- Sakit belakang - Kerosakan
- Rawatan
Sakit di bahagian belakang - masalah biasa kepada kebanyakan orang: ia mungkin membosankan, kesakitan yang berterusan di belakang, dan tiba-tiba ada sakit yang tajam, menafikan keupayaan untuk bergerak. Punca sakit belakang banyak: Sakit boleh muncul tiba-tiba, akibat kecederaan, kejatuhan, cuba untuk mengangkat objek terlalu berat - atau berkembang, berkembang secara beransur-ansur kerana perubahan yang berkaitan dengan usia tulang belakang.
Sakit belakang - salah satu masalah yang paling biasa dalam masyarakat hari ini. Sakit belakang boleh menguji sesiapa sahaja, walaupun sesetengah orang adalah termasuk dalam apa yang dikenali sebagai "berisiko" itu. Episod pertama sakit belakang biasanya dilihat pada mereka yang berumur di antara 30-40 tahun, dan yang lebih tua orang itu, semakin besar kemungkinan kesakitan di belakangnya. Di samping itu, sakit belakang - satu kejadian yang kerap berlaku di kalangan orang yang mempunyai tahap rendah kecergasan fizikal: otot lemah belakang dan perut adalah semata-mata tidak dapat menyokong dengan betul tulang belakang.
Antara faktor-faktor lain risiko - pemakanan yang tidak sihat, digabungkan dengan gaya hidup tidak aktif, sejarah keluarga, kehadiran penyakit, merokok, keadaan kerja yang tidak baik atau, sebaliknya, bekerja di pejabat, memaksa seseorang untuk mengekalkan posisi duduk sepanjang hari.

Punca-punca sakit belakang
Ia adalah penting untuk memahami bahawa rasa sakit di belakangnya - gejala penyakit atau gangguan, dan tidak diagnosis yang bebas. Sakit belakang boleh disebabkan oleh:
Pelanggaran mekanikal. Salah satu contoh yang paling biasa pelanggaran tersebut, menyebabkan sakit belakang - degenerasi (lelasan) daripada cakera intervertebral dengan usia cakera dr tulang terletak di antara tulang belakang, dipadam, berhenti untuk melaksanakan fungsi "kusyen" itu. Ini seterusnya membawa kepada kemunculan sakit di belakang di bawah beban. Selalunya "punca" sakit belakang menjadi hernia - satu lagi jenis pelanggaran mekanikal, sesaran satu atau lebih daripada satu cakera intervertebral.
Kecederaan: Sesetengah kecederaan belakang - seperti terseliuh, jatuh, patah - boleh menyebabkan jangka pendek, atau sakit belakang yang kronik.
Penyakit diperolehi: Sakit belakang - gejala pelbagai penyakit pelbagai jenis. Di antaranya:
- scoliosis
Scoliosis - apabila tulang belakang melengkung
, Kelengkungan tulang belakang, biasanya tidak menyebabkan kesakitan pada usia muda
- spondylolisthesis (anjakan vertebra)
- pelbagai bentuk artritis, termasuk osteoartritis, artritis reumatoid
Arthritis - pelbagai bentuk dan komplikasi
dan ankilezny spondylitis
- stenosis tulang belakang (penyempitan terusan tunjang, meletakkan tekanan ke atas saraf tunjang dan saraf)
- dalam beberapa kes - osteoporosis
Di samping itu, sakit belakang boleh disebabkan oleh kehamilan, batu karang atau jangkitan buah pinggang, endometriosis, fibromyalgia.

Bagaimana untuk mengelakkan
Perkara terbaik yang anda boleh lakukan untuk mengelakkan sakit belakang - adalah untuk menjaga aktif dan mengekalkan bentuk fizikal yang baik, otot belakang. Untuk mengelakkan sakit belakang latihan yang berguna yang berbeza
Mitos mengenai senaman: tidak percaya
Oleh itu, latihan untuk pembangunan kekuatan dan penyelarasan mengurangkan risiko terjatuh dan kecederaan, latihan fleksibiliti mengurangkan risiko regangan dan menguatkan otot-otot belakang anda.
Satu lagi faktor penting - pemakanan yang betul
Pemakanan yang baik - ajaran asas makanan yang sihat
: Diet yang seimbang membantu mengekalkan berat badan yang normal dan mencegah penyakit-penyakit tertentu (contohnya, kalsium dan vitamin D membantu mencegah osteoporosis dan membuat tulang yang lebih kuat).
Mengangkat berat terbaik dielakkan - jika tidak mengangkat benda berat dengan betul, supaya beban tidak berbaring di belakang dan di bahagian kaki dan paha. Untuk melakukan ini, angkat berat adalah perlu untuk meluruskan belakang anda dan ke hadapan bengkok.

Apabila sakit belakang adalah berbahaya
Dalam kebanyakan kes, kemunculan sakit belakang mendapatkan rawatan segera tidak perlu, kerana sakit yang biasanya akan hilang dengan sendiri selepas berehat. Walau bagaimanapun, ia adalah perlu untuk berunding dengan doktor jika sakit belakang disertai dengan kebas atau kesemutan di kaki, atau jika sakit belakang akut dan tidak dihuni oleh ubat penahan sakit konvensional atau berehat. Segera dapatkan bantuan perubatan adalah perlu dalam kes-kes di mana sakit belakang disertai dengan gangguan pembuangan air kecil, lemah yang luar biasa, sakit atau kebas pada kaki, demam, penurunan berat badan secara tiba-tiba. Dalam kes ini, sakit belakang - tanda penyakit yang serius dan memerlukan pembedahan.

Sakit akut dan kronik
Sakit belakang yang berlaku secara tiba-tiba - sebagai contoh, selepas terjatuh atau mengangkat - dianggap sakit akut. Sakit belakang akut muncul tiba-tiba dan hilang seperti tiba-tiba. Sakit akut - jenis yang paling biasa sakit belakang, ia biasanya berlangsung selama tempoh masa yang singkat (tidak lebih daripada enam minggu).
Sakit belakang kronik, di sisi lain, adalah sakit yang dipatuhi dalam tempoh masa yang panjang (lebih daripada tiga bulan). Sakit seperti ini dianggap lebih kurang biasa daripada sakit belakang akut.