Keupayaan untuk bekerja dengan pelbagai alat untuk menjalankan kerja teliti yang memerlukan ketepatan dan ketepatan, atau tindakan yang mudah untuk membuat tangan - semua yang seseorang mula menghargai hanya apabila berhadapan dengan fenomena yang tidak menyenangkan apa-apa polyarthritis Apakah arthritis - apabila ia menyakitkan di mana-mana   tangan. Polyarthritis - adalah keadaan yang menyakitkan di mana keradangan pada sendi yang membawa kepada kerosakan progresif. Terutamanya arthritis tangan berbahaya - kekurangan rawatan yang betul boleh membawa kepada ketidakupayaan untuk betul menggunakan tangannya.

Tanda-tanda pertama artritis tangan

Selalunya gejala pertama artritis, dan kemudian memukul pelbagai sendi, ada di tangan - dan wanita mengalami tangan artritis lebih kerap berbanding lelaki. Jenis artritis menyebabkan gejala yang berbeza. Sebagai contoh, artritis psoriatik, yang terbentuk dalam gejala psoriasis yang pertama adalah sakit pada sendi yang paling dekat dengan kuku jari (yang dipanggil sendi distal). Dan dalam osteoartritis, yang dianggap sebagai salah satu bentuk yang paling biasa arthritis tangan, tanda pertama penyakit ini menjadi "haus dan lusuh" rawan, menghubungkan sendi di jari.

Tanda-tanda utama termasuk:

• Sakit di beberapa atau semua sendi - sebagai contoh, sendi jari, pergelangan tangan
• Kemunculan nodul di tapak sendi jari
• Kebas di jari
• Bengkak dan kemerahan pada kulit di kawasan yang terjejas oleh sendi arthritis - kulit terasa mungkin menjadi panas
• Tidak mampu untuk membengkokkan jari, terutama pada waktu pagi selepas tidur Dreams: bagaimana untuk memahami impian kita   atau lain - terutamanya gejala artritis reumatoid ditandai Rheumatoid arthritis - sakit sendi tetap melemahkan   tangan
• Kemunculan nodul di bawah kulit (salah satu daripada tanda-tanda tangan artritis reumatoid)
• Jari bengkak (ciri gejala artritis psoriatik)
• Kesukaran melaksanakan tangan menggenggam mudah atau pergerakan putaran - seperti ketidakupayaan untuk bebas membuka bank-bank untuk meningkatkan objek dari lantai.

Pergerakan - kunci untuk menyelamatkan aktiviti bersama

Rawatan arthritis tangan - ia adalah, terutamanya, mengekalkan pergerakan sendi. Ia adalah penting, cuba untuk mengekalkan pergerakan sendi, sentiasa membuat pergerakan mudah dengan tangannya - berkata, jika tidak ada rasa sakit atau kebas pada sendi membolehkan untuk latihan sesuai.

Untuk melegakan gejala-gejala artritis tangan dan mengekalkan pergerakan tangan dan jari boleh melakukan latihan berikut:

• Memerah tangannya ke dalam genggaman dan kemudian perlahan-lahan meluruskan tangan, jari menarik maksimum. Kemudian lagi, perlahan-lahan memerah tangannya ke dalam genggaman, memegang jari sehampir mungkin satu sama lain.
• Lakukan pergerakan bulatan dengan ibu jari, cuba untuk memastikan mereka diluruskan tanpa membengkokkan ruas.
• Ambil ibu jari sejauh mungkin dari tapak tangan anda dan menyentuh pad ibu jari ke seluruh pad jari.

Ulangi latihan yang anda perlukan setiap hari, beberapa kali, menjadikan 9:57 pendekatan. Jika walaupun senaman paling mudah menyebabkan kesakitan yang berterusan selama beberapa jam selepas selesai menjalankan pergerakan itu harus ditinggalkan. Ia adalah latihan sering lebih mudah air suam, di mana jari adalah sedikit lebih mudah alih.

Sakit Penindasan

Gejala yang paling menyenangkan artritis tangan - ia adalah satu sakit sendi Sakit sendi - bagaimana untuk memahami apa yang sedang berlaku? Yang bertukar walaupun pergerakan tangan mudah ke realistik. Mujurlah, terdapat banyak cara untuk menyekat gejala tangan artritis dadah perubatan untuk remedi kaum.

Di samping itu, juga membantu dan mandi air panas untuk tangan dengan garam. Jika arthritis telah menyebabkan kerosakan kepada sebilangan kecil sendi di tangan untuk menindas rasa sakit, anda boleh menggunakan ubat penahan sakit untuk kegunaan luaran - sebagai contoh, bukan steroid ubat sapu anti-radang - atau mengambil acetaminophen (Tylenol), dos yang disyorkan ialah gejala akut artritis tangan sehingga empat gram sehari.

Tatiana Smirnova

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, Raja kultus kecergasan: senaman terlibat dalam segala hal dari kecil ke besar. Menyembuhkan kecergasan, menguatkan otot, memperbaiki bentuk badan dan perasaan, tetapi pada masa yang sama semasa latihan anda boleh belajar tentang badan anda banyak. Sebagai contoh, jika lutut mencangkung krisis - ia adalah satu tanda bahawa anda perlu memberi perhatian serius kepada kesihatan mereka.

Dari kesihatan untuk penyakit

Menyekat manusia "kerja" setiap hari, dan hampir sentiasa. Berjalan dan apa-apa perubahan dalam kedudukan badan memerlukan penglibatan sendi ini. Apa yang dikatakan tentang latihan sukan di mana kenaikan beban ketara.

Manakala lutut yang sihat, tidak ada gerakan adalah mudah. Walau bagaimanapun, dengan usia sendi lutut mungkin berbeza. Sebab-sebab yang banyak. Ini termasuk, sebagai contoh, obesiti: setiap kilogram tambahan meningkatkan beban pada sendi. Sangat sering mengalami lutut daripada kecederaan, bukan sahaja sukan, tetapi juga isi rumah: kejatuhan yang tidak baik boleh menyebabkan terseliuh atau air mata meniskus. Penyakit berjangkit dan endokrin juga memainkan peranan. Kesan dan buruk tabiat Tabiat buruk - sifat kedua? . Akhirnya, dengan usia pemakanan hampir semua terganggu tisu rawan, yang juga memberi kesan negatif pada sendi. Walau bagaimanapun, diagnosis "osteoarthritis" boleh dihantar dan muda.

Gejala

Masalah lutut mula perlahan-lahan dan beransur-ansur. Pertama, terdapat satu krisis pada sendi ketika berjalan atau melakukan senaman. Kemudian ada lutut sengit selepas tidur Dreams: bagaimana untuk memahami impian kita   atau berpanjangan imobilitas. Lutut seperti enggan fungsi, dan ia mengambil masa yang lama untuk menjaga kaki anda sekali lagi menjadi percuma untuk flex.

Perubahan patologi sedang berjalan pada sendi lutut. Dari masa ke masa, sendi lutut bermula untuk bertindak balas terhadap perubahan cuaca. Lutut "merengek" kepada cuaca sejuk atau hujan, tetapi kering dan panas tidak mengganggu. Mungkin ada rasa sakit pada waktu malam. Kulit di tempurung lutut kadang-kadang reddens dan membengkak, menjadi pedih.

Oleh kerana perubahan pada sendi mengalahkan penyakit ini menjadi lebih sukar. Tahap keempat perubahan patologi mempunyai ciri-ciri ubah bentuk bersama: memulakan rawatan dalam keadaan ini, ia terlalu lewat. Oleh itu, doktor mencadangkan untuk memberi perhatian kepada tanda-tanda pertama perubahan pada sendi, yang merupakan krisis di pangkuannya di bawah beban. Mungkin, sebagai tambahan kepada nasihat doktor dan akan memerlukan beberapa ujian.

Retak di lutut: apa yang perlu dilakukan?

Ia adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa tidak ada tablet dan salap boleh meningkatkan sendi makanan. Doktor menetapkan rawatan semestinya komprehensif, yang mungkin termasuk mengambil ubat-ubatan tertentu, hondoprotektorov, senaman yang sederhana dan terapi fizikal. Dalam beberapa kes, jika tiada kontra boleh disyorkan semasa elektroforesis. Dalam kes-kes maju, menetapkan ubat-ubatan anti-radang dan kesakitan.

Sendiri rawatan tidak digalakkan jika anda berjumpa doktor dengan segera tidak dapat dilakukan, ia adalah perlu untuk melindungi sendi. Ini tidak bermakna bahawa kita harus menghabiskan hari-hari berbaring bergerak-gerak, memangku sendi diramas - Tetap hanya memburukkan lagi masalah tersebut. Sebaliknya, ia menunjukkan latihan, tetapi latihan itu mesti lembut, seperti "gunting" atau "basikal".

Berjalan tenang wajar dalam kasut yang selesa. Tetapi dari beban kuasa pada lutut harus ditinggalkan. Jika anda kunyah lutut anda, berjalan, melompat, bola tampar atau bola keranjang dipaparkan hanya selepas berunding dengan doktor anda. Perkara yang sama boleh dikatakan tentang latihan untuk penurunan berat badan: sebelum pergi ke kelab kecergasan perlu berjumpa doktor.

Dari kilo tambahan akan mempunyai untuk menghapuskan, untuk mengurangkan beban pada sendi. Dan meningkatkan beban di gimnasium untuk ini tidak boleh, harus bermula dengan diet. Makanan perlu diet yang sihat dan berkhasiat tetapi kalori dikurangkan dengan mengehadkan lemak haiwan dan karbohidrat ringkas. Ia juga dinasihatkan untuk makan garam kurang. Tetapi kompleks vitamin-mineral hanya akan mendapat manfaat. Ia adalah perlu untuk membersihkan air minuman - sekurang-kurangnya dua liter sehari.

Perlu memilih kasut yang selesa. Dari kasut tumit tinggi hendaklah ditinggalkan, sekurang-kurangnya buat sementara waktu. Di samping itu, kita tidak boleh mengangkat berat untuk mengelakkan kecederaan rawan.

Jangan panik

Jika anda kunyah lutut anda apabila setinggan - adalah isyarat bahawa anda perlu untuk menjaga kesihatan anda. Tetapi ini bukan keputusan: sering anda boleh berurusan dengan masalah ini, gaya hidup hanya sedikit yang berubah-ubah

• Ia adalah perlu untuk bergerak lebih, senaman yang tidak mencederakan sendi lutut lebih suka;
• Kadang-kadang punca krisis itu boleh menjadi kekurangan vitamin remeh. Diet yang seimbang dan multivitamin untuk membantu menangani masalah ini;
• Ia perlu minum lebih banyak air dan menolak dari pengambilan garam berlebihan. Ini akan membantu menghilangkan bengkak dan mengurangkan tekanan pada sendi-sendi;
• Untuk meningkatkan peredaran darah di kawasan lutut harus mengelak daripada pakaian yang ketat dan kasut yang tidak selesa;
• Salap cukup berkesan dan memampatkan berdasarkan ular atau racun lebah. Perubatan tradisional juga menyarankan rawatan dengan lintah;
• Dari remedi rumah yang baik untuk aplikasi lutut tenusu dari dedak gandum dengan susu panas. Campuran ini digunakan untuk lutut dan filem dilindungi. Setengah jam kemudian dibersihkan dengan kompres air suam, lutut krim dilincirkan.

Pencegahan

Lutut boleh kunyah bukan sahaja kerana gaya hidup yang tidak aktif, tetapi, sebaliknya, kerana kecederaan yang dialami akibat daripada senaman. Dalam kebanyakan kes, kecederaan ini berlaku pada orang-orang yang melakukan senaman dengan betul, atau tidak cukup terlatih otot.

Keinginan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dalam bilik kecergasan dan untuk mendapatkan otot yang kuat adalah semula jadi, tetapi beban perlu ditambah beransur-ansur. Di samping itu, ia adalah penting untuk melakukan latihan selaras dengan saranan jurulatih.

Maria Bykov