Ini adalah lingkaran setan sebenar - apabila anda mempunyai osteoartritis lutut sakit dan kecederaan ini anda bergerak. Tetapi langkah itu adalah perlu, kerana pada akhirnya anda akan berasa lebih baik.

Jika untuk beberapa waktu sendi anda akan menjadi tidak aktif, pada masa apabila anda mula bergerak lagi, anda akan disakiti, menurut pakar, ahli fisioterapi. Oleh itu, walaupun lutut anda sakit, ini tidak seharusnya menghalang anda untuk melakukan aktiviti harian anda biasa.

Jika anda mempunyai osteoartritis, anda mungkin sedikit tidak selesa apabila anda mula-mula bergerak, kerana lutut mempunyai keradangan beberapa. Tetapi apabila anda mula untuk pergi, anda perlu berasa lebih baik.

Berjalan membantu meringankan kesakitan osteoartritis lutut dalam banyak aspek:

• Ia mengembalikan sendi. Jika anda mempunyai osteoartritis, rawan - tisu kenyal pada sendi, yang bertindak sebagai penyerap hentakan di lutut - boleh rosak dan haus. Keputusan: kesakitan, kekakuan dan masalah dengan pergerakan. Senaman boleh membantu memulihkan bersama. Tulang rawan adalah seperti span, dan dia mendapat nutrien dalam pemampatan dan penyahmampatan berat badan anda apabila anda berjalan.
• Berjalan menguatkan kaki. Berjalan membangunkan otot anda supaya mereka boleh mengambil tekanan luar sendi anda dan mengambil sebahagian daripada berat badan yang pada dirinya. Ini bermakna kurang sakit ke lutut.
• Berjalan membantu mengurangkan berat badan. Setiap kilogram dibuang anda empat kali mengurangkan tekanan dan tekanan Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis   pada lutut anda. Yang lebih rendah tekanan, kesakitan yang kurang. Ini boleh menjadi penting untuk sendi yang menyakitkan. Berjalan adalah cara yang lemah lembut sangat baik untuk membantu anda mengurangkan berat badan, menurut pakar-pakar.

Dengar badan anda

Untuk kekal sihat, anda perlu berjalan tiga puluh minit hampir setiap hari. Anda tidak perlu melakukan semua sekali gus - sepuluh minit berjalan kaki di sini, sepuluh minit di sana - satu idea yang hebat. Dan tidak menolak diri anda.

Sesetengah orang begitu bimbang dan bimbang yang mungkin keterlaluan dan sakit pada hari berikutnya. Berjalan setiap hari sedikit dan melihat bagaimana anda rasa dan sama ada anda boleh meningkatkan beban.

Beberapa tanda-tanda bahawa anda perlu berhenti:

• Peningkatan mendadak dalam bengkak;
• Kesakitan adalah begitu kuat bahawa anda tidak boleh berdiri di atas satu kaki;
• Anda berasa tidak stabil, seperti yang jatuh;
• Rasa sakit daripada empat atau lima pada skala satu hingga sepuluh.

Dapatkan bantuan jika anda memerlukannya

Pastikan anda mempunyai yang baik, sesuai untuk berjalan kasut. Selepas berjalan-jalan, jika anda mempunyai sakit atau bengkak, anda perlu baring dengan kaki mereka dan meletakkan ais di lututnya.

Jika berjalan kaki menyebabkan kesakitan, berbincang dengan doktor anda. Anda mungkin mempunyai masalah dengan penjajaran lutut, peranti supaya bantuan - seperti memasukkan untuk kasut anda kepada perintah - boleh membantu. Mengetahui apa jenis bantuan yang anda perlukan, supaya anda boleh bergerak.

Percayalah badan anda dan hakikat bahawa kita adalah untuk bergerak, dan pergerakan itu sendiri menghasilkan kesan terapeutik. Apa yang pada mulanya diberikan dengan beberapa kesusahan, maka ia akan mempunyai kesan yang hebat - bukan sahaja di negeri ini di mana lutut anda berada, tetapi pada bagaimana seluruh badan anda merasakan.

Hygroma - salah satu daripada tumor benigna yang paling biasa tisu lembut. Selalunya ia muncul di pergelangan tangan anda, dan lebih jarang - dalam sendi siku, atas kaki, di rongga popliteal, dan sebagainya. Kebanyakan hygromas sepenuhnya tidak menyakitkan, tetapi mereka boleh mengganggu pesakit untuk melakukan beberapa jenis kerja. Di samping itu, tumor besar kelihatan hodoh, dan ia sering menjadi salah satu sebab utama mengapa orang mahu menyingkirkan mereka dan menghabiskan rawatan hygroma.

Terapi hygroma

Pemerhatian. Menurut kajian itu, hanya 19.5% hygromas menyebabkan apa-apa gejala-gejala lain daripada rupa lepuh di pelbagai bahagian badan. Kira-kira 26% daripada pesakit yang muncul hygroma, datang ke doktor kerana sakit yang disebabkan oleh tumor, 8% daripada pesakit mengadu pengurangan fungsi bahagian-bahagian badan yang ditubuhkan hygroma Hygroma apabila cecair di tempat-tempat yang tidak perlu Dan semua yang lain mendapatkan rawatan kerana mereka bimbang tentang kemunculan tumor, iaitu, atas sebab-sebab ciri-ciri estetik. Dalam kes ini, doktor disebabkan pesakit hygroma itu - bukan tumor malignan, ia bukan satu ancaman, dan sering (purata - 58%) dari masa ke masa hanya hilang. Jika pesakit bersetuju untuk tidak mengeluarkan tumor, ia perlu menjalani pemeriksaan yang kerap ke doktor boleh melihat perubahan saiznya.

Apabila membuat keputusan bagaimana untuk merawat hygroma, doktor mengambil kira faktor-faktor berikut: sama ada tumor adalah banyak kesakitan, sama ada ia mengganggu seseorang dalam kehidupan sehari-hari, serta kehendak pesakit.

Kadang-kadang pada peringkat awal pembentukan hygroma, manakala dindingnya masih sangat nipis, doktor boleh terpakai baginya banyak tekanan di mana pecah pengaruh hygroma dan kandungannya kemudiannya diserap ke dalam tisu sekeliling. Pada masa ini, kaedah rawatan yang digunakan jarang; Ini bukan sahaja satu prosedur yang menyakitkan dan risiko komplikasi, tetapi juga kepada fakta bahawa kebarangkalian berulang adalah sangat tinggi.

• Tusukan dan aspirasi - cara yang lebih cekap dan agak mudah dan selamat untuk membuang hygroma. Prosedur ini mengambil masa hanya beberapa minit sebagai pesakit luar dan tidak selalu memerlukan penggunaan ubat bius (Walau bagaimanapun, pesakit boleh sentiasa meminta untuk menggunakan anestetik). Kandungan hygroma hanya dikeluarkan melalui jarum suntikan, dan kemudian dalam beberapa kes, membuat steroid jangkitan.
• Suntikan - salah satu daripada kaedah yang telah diuji dalam beberapa siri kajian untuk membuat lebih cekap penyingkiran hygroma. Walau bagaimanapun, kemungkinan hygroma pendidikan semula selepas prosedur pertama, aspirasi masih sangat tinggi. Pakar mengatakan bahawa hanya 40% daripada pesakit yang pernah diluluskan prosedur ini tidak terjadi berulang. Selepas tiga prosedur, bahagian pesakit itu meningkat kepada 85%.
• Sclerotherapy. Prosedur ini terdiri dalam fakta bahawa dalam hygroma rongga disuntik ejen sclerosing, yang memberi kesan shell, merangsang pembentukan tisu penghubung, dan mengurangkan kemungkinan hygroma pendidikan semula. Keputusan kajian pertama mengenai rawatan ini memberi sebab untuk optimis - keberkesanan adalah di antara 78% hingga 100%. Walau bagaimanapun, kemudian pemerhatian pesakit yang telah menjalani terapi ini telah menunjukkan bahawa dalam 94% daripada kes-kes berulang. Di samping itu, penyelidik berkata bahawa ejen sclerosing boleh menembusi luar hygroma, dan menyebabkan kerosakan kepada tendon dan juga sendi. Pada masa ini menggunakan teknologi khas bagi memastikan pentadbiran yang tepat mengenai dadah, tetapi risiko yang berkaitan kecekapan sclerotherapy Sclerotherapy - memerangi vena varikos   Ia masih rendah.
• Pembedahan untuk membuang hygroma - pada masa ini kaedah yang paling berkesan untuk merawat hygromas. Kebarangkalian berulang dengan penyingkiran lengkap sista sinovia adalah antara 13% hingga 40%, dengan mengeluarkan hygroma kapsul, angka ini menurun kepada 4%.

Untuk mengeluarkan hygroma boleh diadakan pembedahan terbuka atau Arthroscopic. Dalam kes kedua, gunakan incisions kecil, dan dengan itu operasi kekal selepas jahitan hanya kecil. Selain itu, arthroscopy Arthroscopy: membantu menentukan punca penyakit ini   Ia membolehkan anda untuk melihat dengan lebih baik di dalam sendi, dan untuk mengenal pasti beberapa gangguan lain, sebagai contoh, kerosakan kepada rawan dan tendon. Tidak kira apa kaedah telah digunakan penyingkiran hygroma dalam 3-7 hari pertama adalah disyorkan untuk menetapkan sendi di rantau ini yang telah dikeluarkan hygroma. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa pesakit memerlukan immobilization - sebaliknya, prestasi senaman khas, yang sepatutnya menunjukkan doktor membantu untuk mengelakkan kekejangan sendi.

Operasi ini biasanya dilakukan di bawah bius tempatan (jika pesakit adalah kanak-kanak yang berumur kurang daripada sepuluh tahun, boleh digunakan anestesia am) dan hanya berlangsung kira-kira setengah jam. Bagi kebanyakan orang, rawatan ini adalah selamat; Komplikasi khusus yang berkaitan dengan pembedahan jarang berlaku. Komplikasi ini termasuk bengkak, kekakuan sendi dan kerosakan kepada saraf sekitar sendi, itulah sebabnya fungsi anggota badan yang dikendalikan boleh terganggu buat sementara waktu. Mujurlah, dalam kebanyakan kes kesan sampingan hilang selepas hanya beberapa minggu selepas pembedahan.

Mengeluarkan hygroma laser dilakukan hampir serta pembedahan konvensional. Permukaan hygroma tusukan atau membuat incisions kecil. Hygroma therethrough pada pendedahan kepada pancaran laser, di mana ia dimusnahkan, tetapi tisu sekeliling dengan itu kekal tidak rosak. Kandungan hygroma boleh dikeluarkan melalui jarum berongga. Setelah selesai pemotongan itu telah ditutup dengan jahitan kecil. Hygroma rawatan laser dilakukan di bawah bius tempatan. Keberkesanan rawatan ini dan pembedahan adalah lebih kurang sama, tetapi adalah dipercayai bahawa penggunaan laser membolehkan pemulihan yang lebih cepat selepas pembedahan dan mengurangkan risiko komplikasi.

Merawat hygroma di rumah

Rawatan Hygroma di rumah tidak wajar dan biasanya tidak memberikan hasil yang positif. Dalam kes tidak tidak cuba untuk menghancurkan tumor sahaja - ia hanya boleh melakukan doktor, dan hanya dalam kes-kes tertentu. Di samping itu, jika anda belum diperiksa, ia adalah berkemungkinan bahawa tumor - tidak hygroma, dan dalam hal ini, permohonan tekanan kepadanya boleh membawa kepada akibat yang tidak diingini. Keberkesanan ubat-ubatan rumah yang secara tradisinya telah digunakan untuk merawat hygromas, sangat ragu. Sebagai contoh, sesetengah pengamal perubatan tradisional mengesyorkan hygroma terikat dengan duit syiling tembaga, dan memakainya sehingga bengkak tersebut telah berlalu.

Ia juga dinasihatkan untuk membuat memampatkan alkohol, hygroma smear madu, jus celandine Celandine - cara diuji sepanjang zaman Dan sebagainya. Ramai orang mendakwa bahawa mereka telah membantu rawatan rumah tertentu. Walau bagaimanapun, seperti yang dinyatakan di atas, hygroma sering hilang dengan sendirinya, maka ia adalah kemungkinan besar bahawa kes-kes tersebut dapat dijelaskan oleh kebetulan.