Yang terbaik anti-penuaan kulit - tiada krim dalam balang, dan tabiat anda sendiri. Perubahan gaya hidup boleh menjadi masa yang lama untuk menjaga kulit anda muda dan segar.

Berhenti merokok

Tidak kira sama ada anda merokok, secara aktif atau pasif, ganti rugi asap rokok dan peringkat umur kulit anda. Kajian telah menunjukkan bahawa pendedahan biasa kepada asap rokok ketara meningkatkan jumlah kedutan dan kulit kering. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa dalam merokok lipatan terbentuk di dalam kulit dan juga hakikat bahawa asap dilucutkan vitamin C, yang perlu agar kulit kekal lembut dan terhidrat. Sesetengah pakar percaya bahawa pendedahan kepada asap rokok juga berbahaya untuk kulit, dan juga sinar ultraungu.

Melindungi diri anda daripada matahari

Telah diketahui bahawa pendedahan kepada peringkat umur cahaya UV kulit amat kuat. Jika anda tidak melindungi kulit anda, warna akan menjadi tidak sekata, tempat berpigmen muncul. Di samping itu, kulit mula mengendur dengan cepat, kedutan pra-matang dia muncul. Akhir sekali, kesan cahaya matahari pada kulit meningkatkan risiko kanser kulit.

Walau bagaimanapun, semua ini boleh dielakkan jika kita mula mengambil tindakan untuk melindungi kulit. Untuk melakukan ini, pertama sekali, anda perlu membeli pelindung matahari Matahari bukan sahaja untuk pantai Yang melindungi daripada alfa dan beta-UV (pada label biasanya dirujuk sebagai UVA dan UVB, masing-masing). Pilih krim dengan faktor perlindungan (SPF) adalah sekurang-kurangnya 15. Ia adalah perlu untuk menggunakan pelindung matahari sepanjang tahun, walaupun pada hari mendung.

Latihan

Gaya hidup yang tidak aktif menyumbang kepada penuaan kulit Penuaan Kulit: Ketiga-tiga masalah yang paling kerap dan penyelesaian mereka Seperti apabila ada latihan fizikal yang tidak mencukupi mengurangkan nada otot, yang menyokong kulit dan darah aliran dalam kulit merosot. Sukan adalah satu bahagian penting dalam mana-mana program terhadap penuaan kulit. Dengan cara ini, gaya hidup yang aktif bukan sahaja membantu untuk mengekalkan kulit muda, tetapi juga membantu mencegah demensia.

Perlindungan terhadap sejuk

Angin sejuk dan suhu yang rendah menyumbang untuk mengeringkan kulit dan kedutan, jadi jika anda sering perlu berurusan dengan fenomena semula jadi, jangan lupa untuk menggunakan pelembap yang baik. Ia adalah penting untuk tidak lupa mengenai kosmetik dan apabila anda berada di dalam bilik, kerana pemanasan terlalu cepat merompak kulit kelembapan yang diperlukan. Peranti untuk pelembapan juga boleh baik kulit anti-penuaan.

Hadkan pengambilan alkohol

Alkohol mengembang salur darah nipis pada kulit dan meningkatkan aliran darah berhampiran permukaan kulit. Dari masa ke masa, ini boleh menyebabkan kerosakan kepada saluran darah dan kuat, kemerahan kekal.

Belajar mengawal tekanan

Ekspresi muka, mencerminkan keadaan emosi yang disebabkan oleh tekanan Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis Secara beransur-ansur boleh menyebabkan kedutan. Tambahan pula, bahan kimia yang dihasilkan dalam badan sebagai sebahagian daripada tindak balas kepada tekanan, menyumbang kepada kedutan pra-matang. Untuk mengawal tekanan, bermeditasi, amalan yoga, senaman pernafasan, jika perlu, berunding dengan ahli psikologi.

Dapatkan tidur yang cukup

Kurang tidur Dreams: bagaimana untuk memahami impian kita   rasa keletihan; keletihan terpancar di dalam keadaan kulit. Kebanyakan orang tidur cukup 7-8 jam, ada yang mengambil lebih atau kurang jam tidur. Empirik menentukan kadar mereka tidur dan cuba untuk tidur sebanyak yang anda perlukan.

Mencuci rambut - seolah-olah satu tugas yang mudah, tetapi, cukup aneh, ramai orang secara salah. Sementara itu, basuh rambut yang betul membantu mencegah kelemumur Kelemumur: di mana ia datang dari, dan apa yang perlu dilakukan   dan pelbagai penyakit kulit kepala.

• Sepenuhnya rendam rambut dengan air. Elakkan mencuci rambut anda dengan air panas, kerana ia merangsang aktiviti kelenjar sebum dan kulit kepala kering.
• Picit ke tangan sedikit syampu (kira-kira satu sudu besar), dan pergerakan lembut gosokkan ke kulit kepala. Sentuh kepala hanya hujung jari anda, jangan gosok kulit terlalu banyak. Mengurut kulit kepala selama satu atau dua minit.
• Sepenuhnya bilas syampu dari rambut anda. Ini adalah sangat penting kerana jika tidak, mayat syampu pada rambut itu akan mewujudkan sebuah filem yang tidak memperbaiki penampilan mereka.
• Sapukan pada perapi rambut - dari tengah ke hujung. Kulit kepala menghasilkan sangat lemak, jadi ia tidak memerlukan penyaman udara. Pastikan penghawa dingin anda pada rambut untuk satu atau dua minit, dan kemudian membilasnya.
• Bilas rambut anda dengan air sejuk atau sangat sejuk. Ini akan menjadikan rambut lebih berkilat dan licin.
• Rambut yang kering. Basuh rambut tidak boleh dianggap lengkap sehingga rambut kering. Dalam kes tidak tidak gosok rambut anda dengan tuala. Gunakan pengering rambut hanya apabila anda berada dalam tergesa-gesa. Pakar mengesyorkan menggunakan pengering rambut, tidak lebih daripada dua kali seminggu, atau pendedahan yang kerap ke udara panas akhirnya akan membawa kepada kerosakan yang serius kepada rambut.

Nasihat

• Membeli syampu dan perapi yang sesuai untuk jenis rambut anda. Ingat rambut yang sama sekali berbeza, dan jika sedikit syampu menyempurnakan rakan anda, untuk anda ia boleh agak berkesan.
• Jika anda mempunyai rambut yang sangat berminyak Rambut berminyak: menyelesaikan masalah sebum berlebihan Sebelum menggunakan penghawa dingin, double membasuh mereka dengan syampu.
• Orang yang mempunyai rambut kerinting Menjaga rambut kerinting - ubat yang tepat untuk anda?   Elakkan syampu, yang terdiri daripada sulfat.
• Jika boleh, tidak mencuci rambut anda setiap hari - ia akan menjadikan mereka lebih kering dan rapuh.

Cadangan untuk membasuh rambut

Mencuci rambut dengan syampu - salah satu prosedur yang penting dalam penjagaan rambut setiap orang. Melaksanakannya seperti kerap yang perlu untuk rambut bersih dan kulit kepala - agak lembap. Ini boleh menjadi kedua-dua setiap hari dan seminggu sekali, - untuk setiap individu. Frekuensi ini bergantung kepada jenis rambut, tahap aktiviti fizikal, cuaca dan juga gaya rambut.

Salah satu tindakan yang penting, tetapi sering dilupakan - perlindungan matahari. Jika anda berenang di kolam renang atau badan air, pastikan anda mencuci kepala anda untuk membuang peluntur, garam atau mineral, rambut kering dan membuat mereka rapuh.

Mereka yang mempunyai rambut berminyak, atau secara aktif terlibat dalam sukan adalah untuk mencuci rambut anda setiap hari. Selebihnya, sebagai peraturan, syampu penggunaan jarang yang sesuai. Jika kerja anda tidak termasuk aktiviti fizikal dua kali seminggu adalah optimum. Tetapi mendengar perasaan anda sendiri, jika rambut menjadi kusam dan tidak bermaya, dan gatal-gatal kulit kepala - ia adalah masa untuk membasuh kepala.

Berapa kerap saya perlu membasuh rambut saya?

Kekerapan diperlukan mencuci bergantung terutamanya kepada dua faktor: jenis rambut dan persekitaran di mana anda bekerja. Sebagai contoh, pada musim panas adalah disyorkan untuk mencuci rambut anda sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Rambut berminyak dibasuh dua atau tiga kali seminggu, kadang-kadang lebih kerap. Hal ini terutama berlaku jika kerja anda agak kotor. Jika kerja anda adalah lebih aktif, lebih daripada sekali seminggu. Jika rambut kering, ia mungkin tidak mencukupi dan dua kali seminggu.

Kerap basuh kepala, bertentangan dengan pendapat majoriti, tidak memudaratkan rambut dan tidak menyebabkan keguguran rambut. Tetapi basuh harian rambut kering Rambut kering: bagaimana untuk memulihkan kecergasan rambut? Serta menyikat kerap dan kasar dan sabun penyalahgunaan, boleh membuat rambut rapuh, yang sering dikelirukan dengan rambut yang hilang.

Kanan kepala saya

Untuk memohon syampu dengan betul dan untuk manfaat rambut, ikut arahan ini langkah demi langkah.

• Basahkan rambut anda dengan air panas. Sebagai panas yang anda boleh.
• Tuangkan syampu ke tangan kirinya dan sapukan di antara tapak tangan sehingga berbuih.
• Sapukan buih di bahagian atas kepala anda dengan jari anda dan urut perlahan-lahan menggosok syampu ke dalam rambut.
• Jangan lupa dahi dan kuil-kuil - kerana kawasan-kawasan ini memerlukan perhatian khusus, sebagai yang paling tercemar. Bilas rambut dengan sempurna, sekurang-kurangnya dua minit. Lengkapkan bilas sejuk.
• Bergantung kepada panjang dan ketebalan rambut, proses ini mungkin perlu diulangi untuk rambut yang tinggal.
• Satu permohonan mencuci syampu biasanya mencukupi. Tetapi jika rambut anda sangat berminyak atau kotor, syampu yang boleh digunakan sebanyak dua kali.

Beberapa tips untuk hasil yang lebih baik

Sebelum anda mencuci rambut anda, urut dengan minyak sepuluh hingga lima belas minit. Jangan bilas minyak serta-merta selepas urut, kerana ia merangsang aliran darah ke kepala dan menjadi panas, membantu untuk menyerap minyak. Adalah lebih baik untuk menunggu satu atau dua jam. Apa-apa prosedur yang menggunakan minyak zaitun amat sesuai untuk rambut yang kering.

Jangan cuba untuk meletakkan banyak syampu dalam satu pergi - jadi anda mengambil ia sia-sia. Basahkan rambut anda, tuangkan kira-kira satu sudu syampu di tangan kirinya dan mengedarkannya di kepala, mengurut tangan kanannya. Beri buih syampu, dan kemudian sedikit untuk menyerap ke dalam kulit. Ulangi aplikasi di mana ia diperlukan. Bilas dengan air yang banyak.

Suhu air pada masa mencuci perlu ditukar, bermula dan berakhir dengan begitu sejuk panas atau sejuk seperti yang anda boleh berdiri. Air sejuk menutup liang dan memberikan rambut yang bersinar semula jadi.

Selepas mencuci kepala, dalam mana-mana, jangan gosok rambut anda dengan tuala - ia membawa kepada kerosakan dan kusut. Perlahan-lahan memerah dan balut rambut dengan tuala, biarkan selama sepuluh minit.

Perlahan-lahan sikat sikat rambut dengan gigi bulat lebar. Jangan sekali-kali menggunakan berus pada rambut yang basah - ia boleh tarik rambut dan merosakkan kulit kepala. Membongkar knot berhati-hati, tetapi perlahan-lahan, bermula dengan hujung dan perlahan-lahan menghampiri akar.

Menyikat menjadikan rambut kuat dan berkilat, tetapi dari bagaimana dan kasar menyikat berbahaya. Jika rambut mula gugur, sebab-sebab mungkin seperti berikut:

• penyakit berpanjangan serius
• perubahan hormon secara tiba-tiba
• kejutan saraf
• demam tinggi tidak reda untuk masa yang lama
• kekurangan bahan-bahan penting dalam diet.

Untuk mengelakkan rambut gugur, rambut asli berus sikat dengan bulu lembut. Jangan tarik keras. Cuba untuk menghadkan penggunaan pengering rambut dan besi lencong. Garam dan klorin juga membahayakan rambut, menjadikan mereka kaku dan membosankan. Berenang di kolam renang atau laut, basuh rambut anda secepat mungkin dan bilas rambut anda dengan air dan soda. Jika rambut anda berwarna, warna yang dibasuh tidak wajar: dia menghilangkan pewarna rambut. Jika anda mempunyai uban pertama, gunakan inai dan menolak cat tahan selama mungkin.