Mengelakkan perbandingan bermakna. Melatih diri untuk memikirkan keindahan profesional seperti penjelmaan pencapaian industri kecantikan moden (atau keabnormalan genetik). Jangan sekali-kali membandingkan diri anda kepada mereka - perbandingan itu tidak akan memihak kepada anda. Juga, jangan lupa bahawa cita-cita anda mungkin juga tidak berpuas hati dengan penampilan mereka, dan membandingkan diri mereka dengan keindahan yang lain. Dan terlalu kecewa. "Saya tidak pernah menganggap diri saya kecantikan, - kata Carol Alt, popular di supermodel 1980-an. - Gadis Sentiasa menarik adalah saya, yang berada di dalam bilik dan semua mata segera bergegas kepada mereka. Tuhan saya, anda hanya ingat Nicolette Sheridan - yang cantik! "

Fikirkan tentang persekitaran anda

"Ia adalah sifat manusia untuk melihat diri mereka melalui mata orang lain - pasti Ellen McGrath, seorang ahli psikologi dan Presiden Institut Penasihat Bridge. - Orang sekeliling kita ketara memberi kesan kepada persepsi penampilan kita sendiri. Jika kita terima daripada zaman kanak-kanak untuk mengasihi dan mengambil berat terhadap orang lain, biasa dengan melihat diri mereka dalam keadaan yang terbaik, seolah-olah makan malam romantis lilin lembut. Tetapi jika orang yang kita sayangi adalah kritikal dan sentiasa berusaha untuk memberi kita kebenaran tentang penampilan kita, kita secara beransur-ansur menerapkan hubungan ini dan menganggap refleksi dalam cermin amat teliti, sentiasa mencari kelemahan. Jika anda biasa dengan menganggap diri mereka tidak menarik, pertimbangkan sama ada kesalahan saudara-mara dan rakan-rakan. "

Jangan memberi tumpuan kepada diri sendiri!

Orang yang sederhana dan malu sentiasa membandingkan diri mereka dengan orang lain, dan percaya bahawa dalam perbandingan ini mereka kalah. "Fixated pada diri mereka sendiri, orang cenderung untuk menilai penampilan mereka terlalu kritikal, - kata Bernie Carducci, seorang profesor psikologi di Universiti Indiana. - Jika anda memaksa diri anda untuk berfikir lebih lanjut mengenai orang lain dan memaksa mereka untuk mencari lokasi anda, kebimbangan anda sendiri dan ketidakpastian berkurangan. Berkata pada satu pihak dengan rakan-rakan - dan anda secara automatik akan kelihatan lebih menarik. Ini jenis modal sosial - dia memberikan kepada orang lain untuk memahami bahawa anda mempunyai kualiti seorang pemimpin, anda adalah orang yang menarik dan anda perlu untuk mencari teman ".

Fikirkan badan sebagai instrumen

Badan anda - atau objek statik dalam keadaan pergerakan yang berterusan dan mekanisme pembangunan? "Wanita adalah lebih prihatin dengan bagaimana badan mereka kelihatan, manakala lelaki lebih prihatin dengan fungsi, bukan rupa, agak semula jadi, - kata Stephen Franzoi, seorang profesor psikologi di Universiti Marquette. - Jika anda rasa badan sebagai alat, anda boleh belajar untuk melihat ia sebagai sesuatu yang mampu berubah dan transformasi. Kedudukan ini aktif memberikan kuasa ke atas tubuhnya sendiri kepada anda, bukan orang lain, yang menganggarkan sisinya. "

Alter dalam

Berhati-hati dengan mengkritik dirinya sendiri, penampilan dan tindakan beliau, terutama di hadapan orang lain. "Ganti kritikan dengan pujian Pujian dan maksudnya: jangan tersilap kata-kata Sebagai contoh, daripada berkata "menjijikkan paha lemak saya", berkata "kaki otot yang kuat" - menasihati Profesor Emeritus Universiti Vermont James Rosen. - Ambil masa untuk berfikir tentang seluruh aspek imej anda yang membentuk diri mereka pada orang lain. Fikirkan tentang apa yang anda suka dalam rakan-rakan anda - mungkin mereka menghargai kesetiaan anda dan kecekapan profesional, dan mungkin mereka tertarik dengan spontan dan kebaikan anda? Akhirnya, kualiti ini adalah lebih penting daripada mana-mana kecantikan luaran, yang, selain itu, akan hilang dari masa ke masa. "

Memupuk keunikan anda

Carducci, seorang lelaki yang sangat pemalu, serius bekerja untuk mengatasi kelemahan ini, cuba untuk menjadi bukan sahaja lelaki yang paling baik di dalam bilik, tetapi juga yang paling bergaya "gaya saya - separuh GQ, separuh pasar lambak. Salah satu yang paling kegemaran pakaian yang - kuning kapas baju, tali leher merah dengan corak geometri, kasut kulit dan pakaian dalam kelabu, "pokok Krismas". Samannya, saya ingin mengatakan kepada orang lain: "Ya, Allah, mari kita bersenang-senang! "Apabila anda memakai pakaian yang sejuk dan luar biasa yang mencerminkan sikap anda, yang lain lebih mudah mencari satu bahasa yang sama dengan anda - ia bukan kecantikan, tetapi sebaliknya keterbukaan dan kecenderungan untuk dialog."

Yang lebih tua, lebih menarik

Kami semua takut usia tua, tetapi sains membuktikan bahawa dengan usia kita menjadi lebih menarik! "Wanita matang lebih yakin - kata Leslie Goldman, pengarang buku" Diari bilik persalinan »(Bilik Locker Diaries) - koleksi pemerhatian jangka panjang daripada wanita di gym. - Saya tidak pernah melihat seorang wanita yang lebih tua daripada 60 lalat ke dalam bilik air untuk menukar pakaian sehingga mereka datang yang lain, atau melihat sekeliling dgn berhati-hati, sebelum menjatuhkan tuala selepas mandi ".

Kecantikan - bukan satu penyelesaian bagi penyakit

Statistik mengesahkan yang kelihatan orang menarik tidak sedikit pun yang lebih bahagia daripada rakan-rakan mereka kurang menarik. Membuatkan kita gembira bukan kecantikan dan keyakinan, harapan, kasih sayang, persahabatan, penerimaan, dan mencari tujuan dalam hidup. "Jangan salah faham, saya tidak merungut pada nasib - Saya juga adalah titik yang tinggi, dan kecantikan telah banyak membantu saya untuk mencapai, - kata Carol Alt. - Tetapi saya juga mendapat dalam kehidupan. Saya mengalami perceraian berat, kematian bapa dan abangnya. Saya tidak fikir bahawa nasib bergantung kepada penampilan dan keindahan hidup tidak mudah. ​​"

Psikologi keluarga - satu trend dalam bidang psikologi, yang berkaitan dengan keunikan hubungan keluarga, dan juga interaksi keluarga dengan dunia - dalam erti kata yang luas. Bagi ahli psikologi keluarga boleh berurusan dengan masalah-masalah seperti sepasang, dan keluarga yang diberikan.

Beberapa masalah ditangani dengan psikologi keluarga

• Masalah hubungan pasangan;
• Pembelajaran masalah pada kanak-kanak dan remaja;
• Masalah tingkah laku kanak-kanak dan remaja;
• Masalah antara ibu bapa dan kanak-kanak;
• Kesukaran penyesuaian yang timbul dalam kes penyakit serius (termasuk - gangguan mental) salah satu daripada ahli-ahli keluarga;
• Masalah yang berkaitan dengan pengendalian ahli keluarga dewasa;
• Masalah yang berkaitan dengan penuaan mana-mana saudara-mara;
• Masalah dalam komunikasi antara dua atau lebih ahli keluarga.

Dalam tugasnya, ahli psikologi keluarga berasal dari fakta bahawa keluarga - adalah sistem sosial yang unik dengan struktur dan corak komunikasi. Skim ini adalah ditentukan oleh banyak faktor, termasuk ideologi dan nilai-nilai ibu bapa mereka, ciri-ciri peribadi ahli keluarga, dipengaruhi oleh keluarga besar (ia termasuk datuk dan nenek, ibu saudara, bapa saudara, dan saudara-mara yang lain). Di bawah pengaruh faktor-faktor ini dalam setiap keluarga mewujudkan iklim yang unik, yang memainkan peranan penting dalam membentuk personaliti setiap ahli keluarga secara berasingan.

Di samping itu, psikologi keluarga, konsep berikut:

• Penyakit ahli keluarga (di sini merujuk kepada masalah penyakit terutamanya psikologi) boleh menjadi tanda-tanda gangguan yang serius dalam keluarga. Jika anda merawat satunya orang yang dibangunkan penyakit ini, ia akan merawat gejala tetapi tidak penyakit itu sendiri. Jika anda sembuh satu orang, dan tidak seluruh keluarga, sedikit masa mungkin sakit lagi ahli keluarga. Kitaran ini akan diulang sehingga gagal untuk mengenal pasti dan menghapuskan masalah asas.
• Sebarang perubahan dalam kehidupan seorang anggota pengaruh keluarga kedua-dua struktur keluarga secara keseluruhan, dan setiap ahli individu.

Pakar yang berurusan dengan ahli psikologi keluarga, sentiasa mempertimbangkan masalah-masalah individu dalam konteks hubungan keluarga - dari sudut pandangan mereka, apa-apa kesulitan seseorang adalah perubahan gejala atau konflik dalam keluarganya.

Objektif utama psikologi keluarga

• Jelaskan kepada ahli keluarga, bagaimana keluarga secara umum, dan secara khusus bercakap tentang fungsi keluarga mereka.
• Membantu mereka untuk memberi perhatian kepada seluruh keluarga secara keseluruhan, bukan hanya orang yang mempunyai masalah, kerana yang memerlukan bantuan psikologi Bantuan psikologi: untuk memahami runtuhan mereka sendiri ... .
• Membantu untuk mengenal pasti punca utama konflik dan masalah, dan membangunkan strategi untuk mengatasinya.
• Mengeratkan hubungan antara ahli keluarga supaya mereka dapat bekerja dengan berkesan untuk menyelesaikan masalah.
• Mengajar ahli keluarga secara membina untuk menyelesaikan sebarang konflik dalam.

Selalunya punca masalah dalam keluarga tidak menjadi konflik itu sendiri, tetapi bagaimana ia adalah ahli keluarga menghadapi ia. Hasil daripada perundingan biasa dengan ahli keluarga ahli psikologi mesti sedar bahawa mereka semua sedikit sebanyak bertanggungjawab untuk masalah-masalah yang timbul, walaupun seseorang itu perlu mengubah tingkah laku mereka ke tahap yang lebih besar daripada yang lain. Di samping itu, terima kasih kepada pakar dalam bidang psikologi keluarga, seseorang boleh mendapatkan untuk mengetahui bukan sahaja keluarganya, tetapi juga dirinya sendiri.

Terapi keluarga memerlukan penyertaan aktif daripada semua ahli keluarga. Ahli psikologi boleh memberi kerja - sebagai contoh, mengagihkan tugas di kalangan ahli keluarga kerana usia mereka, atau setiap malam selama satu jam untuk membincangkan hari sebelumnya. Kaedah psikologi keluarga akan membantu hanya jika kerja yang ditawarkan oleh ahli psikologi, akan dilaksanakan dengan teliti.

Apa yang diharapkan daripada perundingan dengan ahli psikologi keluarga

Pertama sekali, ahli psikologi akan berkaitan dengan masalah anda saksama - dia tidak akan berdiri di jalan orang lain, seseorang harus dipersalahkan atau menawarkan penyelesaian yang serba boleh yang sesuai untuk semua orang. Misi utama adalah untuk keluarga ahli-ahli mula berkongsi secara terbuka pengalaman mereka, dan memahami antara satu sama lain.

Perundingan A biasanya berlangsung selama 50-90 minit, bergantung kepada keperluan pelanggan dan prosedur yang digunakan oleh ahli psikologi.

Setiap orang yang datang untuk berunding, perlu mengambil bahagian dalam ceramah umum secara bebas, tanpa paksaan.

Ahli psikologi keluarga mesti mengambil kira umur, keperluan dan keutamaan pelanggan. Sebagai contoh, jika anda pergi untuk kanak-kanak perundingan muda, terapi boleh digunakan lukisan atau bermain. Selain itu, beberapa orang yang sanggup untuk bercakap secara umum dan dari rundingan yang pertama, sementara yang lain memerlukan masa untuk mendapatkan digunakan untuk berkomunikasi dengan ahli psikologi - semua pakar perlu diambil kira supaya tidak mengasingkan pelanggan dengan tekanan yang berlebihan. Ahli psikologi yang boleh menjalankan sesi berasingan untuk setiap ahli keluarga secara individu, hanya untuk ibu bapa, tetapi untuk anak-anak, dan juga nasihat umum untuk menguruskan. Anda boleh dari awal untuk membincangkan bagaimana rundingan itu akan diadakan, tetapi dari masa ke masa psikologi boleh, jika perlu, membuat perubahan kepada pelan rawatan.

Risiko

• Masalah Intrafamily boleh menjadi lebih teruk jika rundingan dijalankan cukup pakar yang berkelayakan.
• Ahli psikologi keluarga tidak membantu menyelesaikan masalah ini jika nasihat adalah terlalu awal untuk berhenti.
• Perundingan akan kurang berkesan jika seseorang dari ahli keluarga enggan bercakap dengan ahli psikologi.