Kata Dr Norman Doydzh, semasa hayat otak boleh mengubah struktur dan mewujudkan neuron baru. Sebelum ini, ia dipercayai bahawa otak orang dewasa sahaja melemahkan dari masa ke masa. Tetapi untuk mengekalkan bentuk latihan yang diperlukan dan otak memerlukan mereka dan juga otot-otot badan. Latihan mental yang direka khusus untuk merangsang otak, dan di dalam memori tertentu. Latihan untuk membantu meningkatkan daya ingatan visual, dan mengira dalam fikirannya sering termasuk permainan untuk meningkatkan daya ingatan.

Maklumat permainan partition

Memori boleh dibahagikan ke dalam, jangka pendek deria dan jangka panjang. Ingatan deria membolehkan seseorang untuk menyimpan maklumat dalam ingatan deria dalam tempoh masa yang sangat singkat 200-500 ms. Ingatan jangka pendek - keupayaan untuk menyimpan maklumat dalam ingatan untuk jangka masa yang singkat. Ia bukan sahaja terhad pada masanya tetapi juga pada bilangan objek - mereka mungkin tidak lebih daripada tujuh serentak (lebih kurang dua). Kapasiti ingatan jangka pendek boleh ditingkatkan dengan menggunakan teknik pemisahan objek ke dalam bahagian-bahagian. Sebagai contoh, untuk menghafal nombor lama, ia mesti dibahagikan kepada kepingan oleh tiga digit. Laman web youramazingbrain.org British menawarkan permainan yang baik untuk latihan memori. Terdapat maklumat tentang strategi khusus yang boleh meningkatkan daya ingatan. Cuba bermain permainan "untuk ingat nombor? "Yang mana akan membolehkan untuk menghafal nombor telefon, membahagikan mereka kepada kumpulan digit.

Ingatan jangka pendek

Permainan yang hebat "Berkelip ingatan." Ini adalah variasi klasik permainan "Memory", di mana pemain menyerahkan kad dan cuba untuk mencari mereka pasangan. Membuat kesilapan, pemain bertukar lebih dua kad dan permainan diteruskan. Cuba ingat lokasi kad, membangunkan ingatan jangka pendek. Permainan "Neyrosvet" mengalami ruang ingatan jangka pendek manusia. Dalam permainan ini, ia adalah perlu untuk menghafal urutan di mana objek yang diterangi, dan mengeluarkan semula berturut-turut. Tahap yang berbeza permainan direka untuk pembangunan kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Permainan ini boleh didapati di improvememory.org laman web.

Ingatan kerja

Keupayaan untuk menyimpan maklumat dalam fikiran semasa melakukan tindakan-tindakan lain, yang sangat penting untuk aktiviti-aktiviti seperti pembelajaran dan penaakulan. Mengejar aktif dan manipulasi maklumat memerlukan pengekalan maklumat dalam ingatan jangka pendek. Sequence Tricky Soalan - adalah permainan yang melibatkan ingatan kerja. Pemain akan menunjukkan tujuh angka, yang mewakili urutan tertentu objek. Salah seorang tokoh yang tidak sesuai dengan urutan ini dan ia perlu dicari dan dihapuskan. Permainan ini adalah agak rumit.

Ingatan jangka panjang

Memori yang tidak menentu boleh menyimpan sejumlah besar maklumat, tetapi sering dikaitkan dengan kesukaran untuk mendapatkan akses kepada data ini. Menyimpan maklumat untuk masa yang lama boleh membantu permainan "cara mengingati." Menggunakan teknik khas, anda boleh belajar bagaimana untuk menghafal satu set objek.

Memori yang baik - salah satu perkara yang paling penting dalam dunia yang sibuk dan sesak kami maklumat. Ramai di antara kita perlu membuat senarai tugas dan peristiwa yang akan datang pada awal setiap hari, tetapi dari semasa ke semasa, kami mempunyai sesuatu untuk melupakan. Ingatan yang baik akan mengurangkan bilangan Hal Ehwal unmade. Menurut beberapa kajian diketahui bahawa terdapat teknik-teknik tertentu yang ketara meningkatkan daya ingatan.

Semua teknik untuk meningkatkan memori boleh dikumpulkan di satu tempat dan pangkat mengikut keutamaan:

• Kaedah lokus

Dengan menggunakan kaedah ini, pemain membuat senarai objek yang perlu ingat, dan disukai oleh hawa nafsu dirinya di tempat yang biasa. Kemudian dia mempunyai objek atau peringatan daripada mereka dalam bahagian yang berlainan di tempat ini. Untuk mengambil semula kenangan kemudahan ini harus mudah untuk membayangkan jalan yang diturap dengan tempat-tempat ini, dan kenangan itu sendiri muncul dalam memori.

• Keyakinan

Ia perlu memberi fokus dan menumpukan perhatian dalam ingatan atau maklumat penyimpanan. Juga, kepercayaan kepada kejayaan mereka sendiri meningkatkan keupayaan untuk mendapatkan semula kenangan dari alam bawah sedar dan membantu untuk memberi tumpuan lebih lama pada tugas.

• Motivasi

Untuk menyimpan semakin perlu beralih kepada subjek mengingati beliau untuk membangunkan kepentingannya sebagaimana yang minat - satu pendorong yang kuat untuk pembelajaran dan ingatan, dan kekurangan minat belajar membuat brainwork berat.

• Bahan kajian

Untuk menyimpan bahan rujukan tersebut, akan menjadi cara yang lebih berkesan untuk menekankan atau tidak himpunan nota kaki di ladang, dan kaedah merangka rekod mereka, jadual sendiri, carta dan graf mereka. Mengasimilasikan idea-idea dan prinsip asas boleh menjadi sukar untuk ingat walaupun bahan sendiri berdasarkan dibina graf, jadual dan carta.

• Pecahan

Tugas yang besar perlu dibahagikan kepada unsur-unsur yang lebih kecil. Menurut kajian psikologi, sangat baik pada orang ingat bahan pada awal atau akhir senarai atau pelajaran, dan apabila jumlah data yang besar dipecahkan kepada bahagian yang lebih kecil, output adalah lebih "bermula" dan "hujung", yang memudahkan penyimpanan.

• Persekitaran

Baru perlu tahu, ideal, pada siang hari, dan sebaik-baiknya dalam senyap. Yang ditetapkan untuk ingatan proses ruang, berdiam diri dan menyalakan kesan positif ke atas ingatan.

• Mencari pautan

Menghubungkan fakta dan idea pun mempunyai pengetahuan, anda boleh mengukuhkan ingatan anda. Pautan Amat berguna dikesan melalui analogi dengan pengalaman peribadi.

• Gambaran keseluruhan

Dengan asimilasi fakta dan maklumat perlu diwujudkan dalam gambar keseluruhan ketua dikaji, yang kemudiannya akan dikeluarkan daripada ingatan bersekutu maklumat yang diperlukan.

• Tindakan

Apabila menghafal maklumat sangat membantu mengucapkan bahan yang kuat, atau membayangkan diri mereka untuk bersyarah atau menjelaskan bahan kepada pihak ketiga.

• Organisasi yang sesuai masa

Proses pembelajaran dan mengingati pergi dalam siri dengan masa yang ada untuk bersantai. Jika otak tidak membenarkan untuk berehat, kekerasan yang berlebihan, dan tekanan yang tidak wajar hanya ingat bahan yang akan membenarkan tempoh yang amat singkat, tetapi otak letih boleh menolak "untuk mengeluarkan" data dalam masa yang diperuntukkan. Silih bergantinya aktiviti mental tidur Dreams: bagaimana untuk memahami impian kita   membenarkan sama rata mengagihkan beban dan mendapatkan kesan yang dialu-alukan.