Malu - harta jiwa, di mana seseorang mengalami teragak-agak, kekerasan dan kekuatan ketika berhadapan dengan orang-orang, dan yang boleh mengganggu pencapaian akademik dan profesional. Walaupun malu tidak ada penyakit, ia boleh membawa kepada masalah yang serius dalam hidup.

Yang paling biasa ialah rasa malu situasi - orang yang mengalami kebimbangan dalam keadaan tertentu, seperti apabila dia mempunyai untuk bercakap di khalayak ramai, untuk bercakap dengan pihak berkuasa, atau pihak berkuasa (dan guru), untuk menganjurkan aktiviti-aktiviti orang lain dan membuat kawan baru, terutamanya jika anda mempunyai perasaan romantis kepada siapa dia bertemu. Lebih jarang berlaku adalah satu bentuk kronik malu, di mana seseorang mula berasa tidak selesa dalam hampir mana-mana keadaan di mana dia perlu berinteraksi dengan orang ramai. Dalam kes seperti ini, kata pakar fobia sosial - ini akhirnya boleh membawa kepada pengasingan seseorang, dan beberapa masalah psikologi yang serius.

Malu kronik mesti dibezakan daripada introversi. Introvert yang lebih suka menghabiskan masa bersendirian dan memilih aktiviti-aktiviti yang boleh anda lakukan sendiri, tetapi tidak takut kepada interaksi sosial. Kronik orang malu tidak berpuas hati dengan pengasingan mereka, mereka mahu hubungan lebih dengan dunia luar, tetapi mereka dihalang oleh ketidaktentuan dan ketakutan.

Punca

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, bilangan orang-orang yang menunjukkan bahawa mereka mengalami beberapa bentuk malu Bagaimana untuk menang malu anda? Ia sentiasa meningkat. Menurut satu kajian baru-baru ini, kira-kira 50% daripada orang mengalami pelbagai peringkat malu. Ramai daripada mereka pakar panggilan "ekstrovert malu" - orang-orang bercakap banyak, tetapi dalam hati, mereka merasa ragu-ragu bahawa mereka sentiasa perlu diatasi. Dari fobia sosial memberi kesan kepada kira-kira 13% daripada orang - ia telah menjadi gangguan psikiatri yang ketiga paling umum. Doktor ambil perhatian bahawa malu, terdapat peningkatan risiko menghidap penyakit mental seperti gangguan kebimbangan atau kemurungan Kemurungan - lebih sedikit daripada suasana yang tidak baik .

Faktor-faktor utama yang menyumbang kepada peningkatan dalam bilangan orang yang mengalami sensitiviti yang berlebihan, pakar panggilan budaya dan teknologi. Hari ini terdapat perubahan budaya kerana peningkatan jenayah (contohnya, kanak-kanak mula berjalan di atas mereka sendiri dalam usia yang semakin tua, budaya belakang rumah, ketika bermain bersama kanak-kanak dari beberapa rumah, dan dari kecil lagi belajar interaksi sosial akan hilang, dan di beberapa tempat telah hilang) tetapi juga kerana penurunan dalam purata bilangan ahli keluarga (kanak-kanak kurang adik-beradik dengan siapa mereka boleh mengasah kemahiran komunikasi). Ini membawa kepada hakikat bahawa walaupun orang dewasa tidak boleh cukup yakin untuk berkomunikasi dengan orang lain. Ini dibantu oleh teknologi baru.

Di negara-negara Barat, pelajar-pelajar sekolah dan pelajar universiti menghabiskan banyak masa bermain permainan komputer, "mengembara" di Internet dan berkomunikasi melalui rangkaian sosial. Sangat tidak lama lagi menjadi generasi dewasa, yang anggotanya sudah remaja sering menulis e-mel daripada panggilan telefon, yang digunakan untuk melakukan banyak perkara tanpa perantaraan seseorang (untuk membayar bil, membeli tiket, buku Hotel), dan kurang bayangkan hidup saya tanpa alat. Oleh itu, kemahiran komunikasi manusia biasa mereka telah membangunkan buruk. Sudah tentu, walaupun lelaki normal yang bahagian besar masa lapang sebagai kanak-kanak yang diadakan dengan menekan butang, dapat lebih kurang untuk berkomunikasi dengan berkesan - membangun tidak sociopathy semua. Walau bagaimanapun, ia mungkin bahawa beliau akan berasa tidak selesa, yang tidak serasi dengan penuh, komunikasi terbuka.

Teknologi baru dan perubahan budaya - sebab-sebab luaran malu, yang mungkin berubah. Dalam, sebab-sebab dalaman adalah sama:

• Salah tanggapan mengenai diri anda. Malu orang cenderung untuk menganggap diri mereka lebih buruk daripada yang lain, dan tidak melihat kualiti mereka sendiri yang baik. Mereka boleh dikagumi oleh orang lain, tetapi tidak menyedari bahawa mereka sendiri adalah individu yang unik, walaupun mereka mempunyai bakat yang cukup dinyatakan. Sebahagian daripada mereka cuba untuk menyembunyikan rasa malu berani, kadang-kadang tingkah laku sombong, tetapi mereka perlu menghabiskan banyak tenaga, tetapi sebelah dalamnya masih orang yang sangat tidak selamat.
• Kebimbangan yang berlebihan kepadanya. Apabila orang yang malu dikelilingi oleh orang lain, ia seolah-olah bahawa segala-galanya melihat dia, menonton tindakannya dan membincangkan setiap langkah. Mereka boleh mengambil kira apa-apa perkataan dan gelak ketawa yang kedengaran. Oleh itu, mereka cuba untuk melakukan segala-galanya dengan sebaik mungkin, tetapi disebabkan oleh tekanan Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis   membuat kesilapan - sebenar atau khayalan, dan masalah itu hanya semakin teruk.
• Pelabelan. Apabila seorang lelaki menganggap dirinya seorang lelaki yang pemalu, dia cuba untuk berkelakuan baik. Lebih-lebih lagi, dia tahu bahawa dia dan pengikut-Nya percaya (yang biasanya kes itu), dan dari, diri keraguan beliau hanya meningkat.

Bagaimana untuk mengatasi rasa malu

• Menutup kebimbangan dalam kesedaran. Mengakui bahawa sebenarnya tidak ada orang yang memerhatikan setiap tindakan anda. Kebanyakan orang terlalu sibuk untuk sentiasa memberi perhatian kepada orang lain. Beri perhatian kepada fikiran anda sendiri dan emosi Emosi dan budaya: bagaimana untuk mentafsirkan kod emosi : Watch status anda yang berubah-ubah, apabila anda mendapati diri anda di kalangan sebilangan besar rakyat, dan cuba untuk secara sedar menggantikan fikiran mengganggu lain.
• Cari kekuatan anda. Apabila anda mencari, anda mula untuk membangunkan mereka, dan setiap hari mereka membayar perhatian mereka sekali lagi untuk memastikan bahawa unik dan berbakat bukan sahaja orang lain tetapi juga diri sendiri.
• Memberi tumpuan kepada orang lain. Daripada memikirkan tentang apa yang akan memikirkan anda mula untuk benar-benar mendengar kepada orang lain, mengenali mereka, belajar daripada mereka sesuatu yang baru. Jika anda pandangannya keliru atau kata-kata seseorang, tanya diri anda apa yang anda suka tentang dia. Ia akan mengalih perhatian anda dan anda tidak akan begitu negatif tentang seseorang yang mungkin melihat anda sahaja.
• Mengakui bahawa anda tidak boleh sila semua orang. Seseorang dari orang lain yang anda pasti tidak akan suka, tetapi itu tidak ada sebab untuk marah. Jangan memberi tumpuan kepada ini, lebih baik ingat berapa ramai orang yang memberitahu anda pujian, dan apa yang anda mempunyai rakan-rakan yang indah. Akhirnya, anda akan mendapati bahawa pemasangan "Saya tidak peduli tentang pandangan anda" tidak begitu buruk, dan bantuan yang besar mengatasi rasa malu.

Perkataan "neurosis" bermaksud "pecahan". Istilah dalam akhir abad kelapan belas, yang diperkenalkan doktor Scotland William Cullen. Ia tergolong dalam semua neurosis gangguan saraf dan gejala-gejala, sebab-sebab tertentu yang tidak dapat dikesan. Pada masa kini, neurosis - adalah istilah umum untuk beberapa gangguan psychogenic, yang biasanya boleh balik.

Penggunaan istilah ini telah berulang kali dibincangkan, dan hari ini di sesetengah negara ia tidak digunakan dalam penggubalan diagnosis. Sesetengah doktor menggunakannya untuk menerangkan beberapa gangguan mental yang tidak berkaitan dengan gangguan psikotik (seperti skizofrenia atau gangguan delusional). Pakar-pakar lain - terutamanya psychoanalysts menggunakan istilah "neurosis" untuk menggambarkan proses dalaman (konflik tidak sedarkan diri), yang boleh menyebabkan kebimbangan Kebimbangan - bagaimana untuk membezakan normal dari penyakit?   dan masalah psikologi lain.

Jenis-jenis neurosis

Gangguan neurosis berkaitan berbeza daripada gangguan psikotik, terutamanya di dalam kes pertama, pesakit juga sedar realiti. Pesakit yang mengalami gangguan psikotik, sebaliknya, boleh benar-benar tenggelam dalam ilusi mereka sendiri. Kategori utama neurosis:

• Gangguan kebimbangan - gangguan dicirikan oleh rasa takut sengit dan kebimbangan, kadang-kadang - serangan panik Serangan panik - takut dari mana   gejala fizikal seperti gegaran, sakit dada Sakit dada adalah satu gejala - banyak penyakit , Berpeluh dan loya.
• Neurosis kemurungan. Penyakit ini dicirikan oleh perasaan putus asa dalam dan kesedihan, kekurangan minat dalam aktiviti yang digunakan untuk membawa keseronokan, ketidakupayaan untuk menghadapi tugas-tugas sehari-hari.
• Kemurungan keterlaluan-kompulsif juga dirujuk sebagai gangguan neurotik. Pesakit yang mengalami gangguan ini, pemikiran keterlaluan menghantui yang mereka cuba untuk menghapuskan, untuk melakukan tindakan yang berulang-ulang tertentu.
• Neurosis histeria. Sebagai peraturan, gangguan ini pesakit mempunyai gejala fizikal, kejadian yang tidak dapat dijelaskan oleh sebarang penyakit. Mereka dipercayai timbul akibat sakit saraf; fenomena di mana masalah psikologi membawa kepada kemunculan gejala fizikal, dipanggil somatization.
• Catat Gangguan Tekanan Traumatik. Gangguan ini adalah disebabkan oleh tekanan yang sangat teruk, seperti pada orang yang mengambil bahagian dalam permusuhan, atau telah mengalami bencana alam yang dahsyat.
• Pampasan neurosis - adalah, tegasnya, bukan neurosis sebenar, dan bentuk simulasi, apabila seseorang cuba untuk meniru gejala gangguan psikologi untuk mencapai apa-apa matlamat.

Punca

Pada tahun 1996, gen tertentu telah dikenal pasti dan alel yang (bentuk gen, yang juga membawa maklumat genetik, dan yang mana satu gejala boleh berkembang di dalam pelbagai cara), yang dikaitkan dengan pembangunan neurosis. Gen ini membantu mengawal tahap serotonin dalam darah disebabkan oleh hakikat bahawa kesan ke atas sintesis protein pengangkut serotonin.

Protein membantu menggerakkan pengangkut serotonin di seluruh ruang sinaptik (ruang antara neuron) untuk merangsang sel-sel saraf dan membantu untuk membawa reuptake serotonin. Jika seseorang mempunyai apa yang dikenali sebagai "gen neurosis" di dalam badannya boleh menghasilkan jumlah yang terlalu sedikit protein pengangkut. Oleh itu, dalam ruang sinaptik akan terus menjadi lebihan serotonin, dan manakala pengangkut protein akan cuba untuk menangani jumlah yang berlebihan kerja akan terus merangsang sel-sel saraf serotonin, dengan keputusan bahawa terdapat tanda-tanda ciri neurosis. Kajian itu, yang dihadiri oleh 500 orang, menunjukkan bahawa di kalangan pesakit dengan pelbagai bentuk neurosis tidak menghasilkan cukup pengangkut protein.

Keputusan ini telah disahkan dalam kajian yang lain, di mana beratus-ratus orang yang ditinjau dari 37 negara. Di samping itu, menurut laporan, lebih ramai wanita berbanding lelaki mengalami neurosis, dan trend ini adalah bebas daripada persekitaran budaya atau kesejahteraan manusia. Walau bagaimanapun, satu lagi kajian yang melibatkan 9,500 orang, menunjukkan bahawa tahap rendah kehidupan meningkatkan kemungkinan pembangunan neurosis. Berdasarkan hasil penelitian, para saintis telah membuat kesimpulan bahawa, walaupun kecenderungan genetik memainkan peranan yang penting dalam pembangunan neurosis, kita juga perlu mengambil kira faktor-faktor luaran akaun, pertama sekali - sosioekonomi.

Gejala

Tanda-tanda biasa neurosis adalah:

• Ketidakstabilan emosi;
• Kemurungan;
• Rendah harga diri;
• Kebimbangan, takut;
• Perubahan mood yang kerap Perubahan mood di kalangan wanita - watak buruk atau penyakit? ;
• Cepat marah;
• Keletihan;
• Masalah menumpukan perhatian;
• Gangguan tidur;
• Kebencian.

Diagnosis dan rawatan

Jika anda mengesyaki neurosis secepat mungkin alamat ke doktor - tanpa bantuan perubatan keadaan pesakit tidak mungkin bertambah baik. Pertama sekali, doktor akan memeriksa sejarah perubatan pesakit dan menjalankan kajian untuk mengenal pasti sebab-sebab organik mungkin tanda-tanda ciri neurosis - seperti kanser otak. Jika keputusan ujian gagal, pesakit akan dirujuk kepada pakar psikiatri atau pakar lain yang boleh mendiagnosis penyakit mental.

Satu kaedah rawatan neurosis bergantung kepada spesies tetapi juga kepada keterukan gejala. Biasanya, dalam neurosis, pelbagai bentuk psikoterapi (contohnya, kognitif tingkah laku terapi dan seni terapi) dan terapi dadah.