Bagaimana untuk berasa gembira: bercuti setiap hari - melihat sekeliling

Seseorang pujian

Pujian yang ikhlas dan pujian Pujian dan maksudnya: jangan tersilap kata-kata Diperbuat dari hati, sangat menyenangkan. Tetapi adakah anda tahu apa yang perlu dilakukan pujian tidak kurang menyenangkan daripada menerima? Pujian harus lurus dan tidak semestinya fasih - keikhlasan utama perasaan. Percayalah, mood anda akan bertambah baik dengan segera.

Pesalah Maaf

Maaf menyalahkan seseorang yang dengan sengaja atau tidak sengaja menyakiti anda. Jika hubungan di antara anda dan orang itu kecewa, saya menulis kepadanya surat menjemput mereka untuk memperbaharui. Mengambil langkah pertama ke arah perdamaian. Jika anda ingin perbezaan pendapat di belakang kita - iaitu, tanpa tanda-tanda bahawa tuduhan - berhati-hati, bersabar dan memastikan bahawa semua pihak kepada konflik faham bahawa bendera putih adalah dibangkitkan dan pertempuran berakhir.

Tarik nafas

Ia kedengaran mudah, dan mudah dimakan. Tutup mata anda dan perlahan-lahan tarik nafas melalui hidung anda. Tarik nafas sedalam yang anda boleh. Tahan nafas anda selama beberapa saat. Menghembus nafas perlahan-lahan melalui mulut anda. Ulang sekurang-kurangnya lima kali.

Menyediakan perkhidmatan maklum balas

Mungkin jiran atau rakan mengambil mel tanpa kehadiran anda, dan kemudian menyerahkannya kepada anda? Untuk berjalan anjing anda? Dia duduk dengan kanak-kanak? Walaupun ia adalah beberapa bulan yang lalu, ia masih belum terlambat untuk mempunyai jiran yang baik membalas budi. Membakar kek dan Rawat mereka kepada rakan-rakan yang membantu anda membuat laporan, atau berurusan dengan komputer. Beri houseplant jiran tua. Karma - satu perkara yang menakjubkan.

Melibatkan diri dalam kerja-kerja sukarela

Anda akan berfikir bahawa masa tidak cukup walaupun untuk bekerja, apatah lagi masa untuk tidur Dreams: bagaimana untuk memahami impian kita   dan rekreasi. Apakah jenis kerja sukarela. Walau bagaimanapun, kami berhujah bahawa seseorang itu boleh mencari dalam jadual yang sibuk dua hingga tiga jam sebulan untuk membantu mereka yang benar-benar memerlukannya. Dalam jumlah beberapa setengah jam seminggu - tetapi begitu juga persembahan. Amal sepasang lagi tangan tidak akan diperlukan.

Membuat sumbangan

Terdapat begitu banyak badan-badan amal yang anda boleh menderma wang, ia adalah mudah untuk mendapatkan keliru dan hanya menutup dompet. Tetapi bukan memikirkan apa amal "yang paling amal ', pilih satu yang anda menutup sebab-sebab peribadi (contohnya, Kumpulan Wang bagi memerangi kanser payudara, AIDS, dan lain-lain) dan menetapkan pemindahan had tahunan kecil dalam lingkungan bajet anda (500 -1000 atau lebih Rubles). Janji diri anda untuk membuat sumbangan ini. Jika pemindahan bulanan sejumlah kecil alamat diketahui, ia akan menjadi sebahagian daripada bajet anda, dan sumbangan akan menjadi kebiasaan.

Laugh

Apabila kita ketawa, badan menghasilkan endorfin dan mood yang bertambah baik. Walaupun senyuman akan berasa gembira. Lihatlah mel - sering kawan-kawan dan kenalan menghantar gambar lucu atau jenaka pemandangan yang biasanya ada masa yang singkat. Mungkin sudah tiba masanya untuk melihat mereka? Komedi kegemaran juga membantu meningkatkan mood.

Mendengar muzik

Menghidupkan muzik kegemaran anda dan melupakan mood yang tidak baik. Mungkin anda lebih suka muzik klasik yang tenang? Atau muzik untuk meditasi? Mungkin jazz? Walau apa pun, muzik - penawar kepada banyak penyakit. Luar biasa sekali, jika anda boleh menari - seolah-olah tiada siapa yang melihat.

Melibatkan diri dalam kelainan plot dan bertukar daripada sebuah buku yang baik

Lebih baik lagi, pergi ke perpustakaan atau kedai buku dan hanya duduk untuk sementara dalam diam, mendengar berdesir untuk menjadikan halaman dan langkah-langkah berhati-hati. Percayalah, beberapa jam selepas anda keluar dari perpustakaan atau buku orang yang berbeza - tenang dan dalam semangat yang baik.

Ambil apa yang dia suka

Dapatkan kamera, cat, tanah liat atau sulaman. Ia adalah masa untuk ingat bahawa setiap daripada kita terletak sifat kreatif tidak aktif. Adakah anda bermain alat muzik? Adakah anda suka untuk menulis cerita? Membuat kolaj keratan? Mungkin ia adalah kreativiti dalam apa jua bentuk akan membantu anda memecahkan rutin kehidupan seharian dan mencari semula kegembiraan hidup. Kita sering terlepas peluang yang radikal boleh mengubah kehidupan kita, jadi kita yakin bahawa "penyelidikan kreatif" kita menemui kegagalan. Mungkin sudah tiba masanya belum mula menulis buku, anda datang dengan remaja lain? Atau mengambil bahagian dalam pertandingan foto. Atau mendaftar untuk kelas memasak. Anda tidak akan kehilangan apa. Dalam hidup seharusnya menjadi tempat perayaan.

Manicure atau bersih kasut (atau gabungan kedua-duanya)

Pendek kata, kemas apa yang anda ada. Menambah perhiasannya kepada kehidupan anda. Pada waktu pagi bangun awal dan bergerak gloss - sepanjang hari, anda akan merasa kepuasan. Mereka mengatakan bahawa seorang wanita selalu gincu membeli menaikkan semangat atau kasut. Jadi membeli gincu nada terang dan menggoda. Jika anda berfikir bahawa kosmetik yang terbaik - tan, tidak tergesa-gesa ke solarium Solarium: bahaya atau faedah? Ia tidak selamat. Tanning - itulah apa yang anda perlukan.

Perisytiharan cinta

Adalah lebih baik untuk mengiringi pengiktirafan ini pelukan dan ciuman. Mulakan dengan suami atau isteri dan anak-anak anda, jika anda mempunyai sebuah keluarga. Termasuk dalam "bulatan cinta" ibu bapa, abang, kakak dan saudara-mara yang lain, dan kemudian orang lain yang penting kepada anda ... dan haiwan peliharaan! Anda sentiasa boleh bergantung kepada perasaan timbal balik di pihak anjing. Kucing yang ... Dengan itu, anda tidak tahu apa-apa yang pasti. Tetapi anda cuba.

Bertafakur

Cari tempat yang tenang, dan kira-kira sepuluh minit dalam meditasi pagi dan petang menumpukan Meditation - merawat badan dan semangat . Matikan telefon mudah alih, tidak termasuk semua kenalan lain dengan dunia luar. Melibatkan diri ke dalam. Tidak buruk, jika anda tahu latihan pernafasan - pernafasan yang betul membantu kedua-dua pekat dan berehat. Hanya duduk dan mendengar kepada pernafasan anda. Fokus pada fikiran anda, tetapi cuba untuk mengabaikan acara itu, untuk mencapai keadaan damai.

Untuk tersenyum

Atendan di stesen minyak, pemandu teksi dan pengangkutan awam, pelayan bar, pelayan, juruwang di kedai-kedai - semua orang-orang ini datang ke dalam hidup kita setiap hari, dan kita boleh mencerahkan hari mereka senyuman baik hati. Seperti yang dinyanyikan dalam lagu kanak-kanak, berkongsi senyuman anda - dan ia tidak lagi masa untuk anda untuk kembali. Hari ini, senyuman tulen dan "terima kasih" terancam, kerana kita sentiasa berada dalam tergesa-gesa, tidak memberi perhatian kepada orang-orang yang dekat dengan kita tergesa-gesa. Dari semasa ke semasa berhenti untuk melihat-lihat. Percayalah, anda mengharapkan banyak penemuan yang menyenangkan.

Ingatlah bahawa esok adalah hari yang baru

Ramai daripada kesedihan dan masalah kita kelihatan sama sekali berbeza dalam cahaya hari yang baru. Tiada kebijaksanaan rakyat hairan menasihatkan untuk "tidur dengan masalah" sebelum mengambil sebarang keputusan.