Dalam psikoterapi, terdapat kaedah yang berbeza, setiap yang mempunyai ramai penyokong. Dalam karyanya sebagai seorang doktor boleh menggunakan satu kaedah pada satu masa dan menggunakan pelbagai teknik dan terapi.

Penyelidikan dalam bidang psikoterapi adalah amat sukar untuk menentukan yang mana satu kaedah psikoterapi adalah lebih baik, ianya tidak mungkin. Penyelidikan, yang memberikan keputusan yang lebih atau kurang tertentu, sering memberi tumpuan kepada isu-isu tertentu, yang mudah untuk mengenal pasti, dan kecekapan dengan mana ia boleh dianggarkan dengan menggunakan kriteria tertentu. Bagi kebanyakan gangguan mental yang tidak berkenaan, kerana mereka adalah sangat kompleks, dan harus dilihat sebagai satu set masalah. Kami akan bercakap tentang beberapa kaedah yang paling biasa psikoterapi, yang pada masa ini digunakan secara meluas untuk merawat pesakit dengan pelbagai gangguan.

Psikoterapi psikodinamik

Trend yang luas dalam psikoterapi, yang wakilnya telah memperkenalkan istilah seperti biasa sebagai neurosis Neurosis - tindak balas kepada kejutan saraf Konflik, hubungan objek, mekanisme pertahanan tidak sedarkan diri, id, ego, super-ego, nafsu, pemindahan, countertransference, dan lain-lain lagi. Berikut adalah beberapa kaedah yang psikoterapi psikodinamik: psikoanalisis Psikoanalisis daripadanya untuk superego   (Sigmund Freud), psikoterapi Adlerian (Alfred Adler), terapi analisis (Carl Jung), psikologi ego (Heinz Kohut).

Teori Freud asal berdasarkan tanggapan konflik, yang disifatkannya sebagai teras kewujudan manusia. Konflik-konflik timbul apabila kita cuba untuk bersetuju pada sebelah biologi keperibadiannya, dengan bahagian sosialnya. Aspek utama konflik ini berkaitan dengan tidak sedarkan diri, dan memberi kesan kepada tingkah laku seseorang tanpa pengetahuannya. Objektif utama psikoterapi psikodinamik - untuk membantu orang menjadi sedar tidak sedar, untuk lebih memahami keperluan dan tingkah laku mereka, dan mengawal pengaruh konflik tidak sedarkan diri dalam kehidupan mereka.

Dengan menggunakan kaedah psikoterapi Adlerian untuk membantu pesakit mengatasi rasa mereka yang tidak menentu dan buat sambungan sosial dan bermakna yang kuat. Mereka yakin untuk membetulkan salah faham tentang diri mereka dan tentang dunia, dan cuba untuk melakukan sesuatu yang sebelum ini dianggap mustahil. Kepada keyakinan diri yang semakin meningkat dan membawa kesedaran kepada hakikat bahawa pesakit mula untuk bekerjasama dengan lebih aktif dengan ahli terapi dan juga dengan orang lain. Hasil daripada rawatan orang itu mesti melepaskan kecenderungan kepada lebih-aktif mempertahankan diri dan pembenaran diri, dan belajar bagaimana untuk mewujudkan hubungan sepenuhnya berdasarkan kepercayaan dan keterbukaan.

Psikoterapi kewujudan-Humanistik

Penyokong psikoterapi humanistik menganggap manusia sebagai satu sistem bersepadu yang terdiri daripada minda, badan dan semangat. Kaedah yang digunakan dalam psikoterapi humanistik, berdasarkan idea bahawa setiap orang mempunyai keupayaan untuk pulih dengan sendirinya. Antara wakil yang paling terkenal dari kaedah psikoterapi - Abraham Maslow dan Carl Rogers.

Psikoterapi kewujudan berkait rapat dengan kemanusiaan, walaupun prinsip-prinsip mereka telah dibangunkan oleh para pengguna yang berbeza. Walau bagaimanapun, hari ini paling sering menggunakan psikoterapi kewujudan-kemanusiaan istilah yang menekankan akar biasa kaedah ini.

Tugas utama kewujudan psikoterapi adalah untuk membantu pesakit dalam mencari penyelesaian yang membina yang akan membolehkannya menghadapi kesukaran dalam kehidupan harian. Pakar, dengan menggunakan kaedah ini psikoterapi memberi tumpuan kepada pengalaman manusia individu, meneroka nilai-nilai peribadi dan persepsi, dan mendedahkan hubungan mereka kepada masalah sosial dan psikologi tertentu pesakit. Ahli terapi itu memberikan nilai yang sama masa lalu dan masa kini seseorang, dan juga kepada apa yang ia menjangka dari masa depan.

Kaedah psikoterapi kewujudan-kemanusiaan digunakan terapi serentak kemanusiaan dan kewujudan. Tidak seperti, sebagai contoh, pakar psikiatri, ahli terapi yang menggunakan kaedah ini, tidak percaya bahawa semua masalah manusia mempunyai akar yang sama (konflik, berakar umbi dalam tidak sedarkan diri). Pada masa yang sama, menekankan konsep asas sekitar yang terdapat banyak masalah psikologi: kematian, kebebasan, tanggungjawab, pengasingan dan rasa meaninglessness.

Terapi kognitif tingkah laku

Terapi, menggunakan kaedah ini mengenal pasti corak utama pemikiran dan tingkah laku, menentukan bagaimana seseorang menyokong mereka, dan kesan mereka ke atas hidupnya. Perhatian khusus dalam terapi tingkah laku kognitif diberikan kepada pemikiran yang tidak rasional, sebagai contoh, automatik dan pemikiran bencana. Selepas analisis terperinci akan berfikir dan tingkah laku, terapi dan pesakit akan membuat keputusan bersama-sama apa yang perlu berubah untuk menyelesaikan masalah yang sedia ada. Proses ini boleh diulang beberapa kali, selagi matlamat tidak tercapai psikoterapi.

Beberapa teknik yang digunakan dalam terapi tingkah laku kognitif: Relaksasi Kelonggaran dan tekanan - tenang, tidak panik! , Penyahpekaan sistematik, latihan kemahiran sosial dan latihan yang mengukuhkan keyakinan. Kebanyakan teknik yang berkaitan dengan jenis terapi yang berasal dari kerja Pavlov, John Watson, Joseph Volpe, Skinner.

Pembangunan memori bermula pada usia yang awal. Kanak-kanak dari lahir dapat ingat bunyi, imej, warna dan sebagainya. Tetapi terdapat beberapa paradoks - ingatan kita membuat pilihan yang menarik maklumat dan kebanyakan apa yang telah kanak-kanak tidak ingat kemudian, sebagai contoh, sepuluh tahun.

Kanak-kanak amnesia

Amnesia kanak-kanak dipanggil fenomena di mana orang dewasa tidak boleh ingat apa yang berlaku kepada mereka dalam 2-4 tahun - masa ini, dalam kes ini, kenangan episod disimpan. Kira-kira umur 10 tahun pada manusia, juga, adalah agak sedikit kenangan - lebih kurang daripada kehidupan di usia tua.

Apakah amnesia adalah untuk membangunkan memori? Adalah diketahui umum bahawa memori kanak-kanak itu berkembang pada usia yang muda, dan, walau bagaimanapun, semua orang lupa awal kanak-kanak mereka sendiri (dengan andaian bahawa terdapat pengecualian yang jarang berlaku, tetapi setakat ini ia tidak terbukti).

Fenomena amnesia kanak-kanak sebahagian besarnya adalah paradoks. Sudah pada peringkat awal di dalam otak manusia mampu menyimpan banyak maklumat - bunyi, muka, saiz, bentuk, warna. Kanak-kanak ingat suara-suara orang yang disayangi, mereka boleh belajar (demikian - ingatlah), orang-orang yang sering melihat dalam kehidupan sebenar dan di TV. Pada usia yang muda membangunkan banyak kemahiran yang berterusan sepanjang hayat - ini adalah sebahagian besarnya disebabkan oleh ingatan. Akhir sekali, saya mempunyai anak empat tahun boleh tahu abjad dan juga membaca suku kata dan perkataan yang pendek - dia ingat mereka semua hidup saya, tetapi peristiwa-peristiwa yang berlaku pada masa yang sama mereka belajar membaca, dilupakan. Ia kini diketahui bahawa kawasan otak manusia yang bertanggungjawab untuk ingatan, yang maju sepenuhnya pada akhir baligh Kanak-kanak akil baligh - peringkat jalan yang kompleks . Ia adalah dianggap bahawa orang yang mula menyimpan peristiwa-peristiwa hanya selepas selesainya pembangunan kawasan tertentu otak, dan ia berlaku pada orang yang berbeza pada umur yang berbeza.

Kenangan paling awal berkaitan dengan usia manusia dari dua hingga tujuh tahun, manakala wanita lebih mudah mengingati diri saya pada usia yang lebih muda daripada lelaki. Ramai pakar cenderung untuk mempercayai bahawa kebanyakan orang tidak ingat diri saya pada usia 3-5 tahun. Kenal pasti kenangan zaman kanak-kanak preskripsi sebenar adalah sukar: ramai kanak-kanak telah mendengar cerita-cerita tentang zaman kanak-kanak, dan mereka tidak lagi dapat membezakan cerita-cerita dari kenangan ini. Bagaimanapun, pembangunan memori, termasuk - peristiwa mengingat - dikaitkan dengan perkembangan pertuturan, dan pembentukan "imej diri", walaupun ia adalah tidak diketahui mengapa dari kecil hingga ke ingat satu perkara, dan agak lain untuk melupakan.

Pembangunan memori sehingga 2 tahun

Jadi, pada usia ini kanak-kanak tidak ingat perjalanan bersama, permainan, mereka tidak ingat bagaimana anda menyambut ulang tahun pertama dan kedua, yang pada mulanya memberi hidup mereka pada tahun baru. Tetapi setiap ibu bapa tahu bahawa kanak-kanak kecil belajar dan ingat mainan kegemaran mereka (dan kadang-kadang enggan bermain dengan yang lain), botol, melodi, dan sebagainya. Apa yang berminat, takut atau terkejut kanak-kanak, dia boleh ingat lebih daripada sepuluh bulan selepas pertama kali melihat (atau mendengar) objek ini. Barangan sama boleh menyebabkan tindak balas yang sama - kejutan, ketakutan, dan sebagainya. Sebagai peraturan, kanak-kanak tidak ingat butiran, tetapi gambaran keseluruhan objek yang cukup stabil. Sebagai contoh, jika doktor menyakitinya dalam satu lawatan beliau, kanak-kanak yang berkenaan takut beberapa bulan kemudian, doktor ini (atau manusia secara umum dalam putih).

Untuk menggalakkan pembangunan memori Pembangunan memori - bermain wizard   kanak-kanak kecil, untuk berkomunikasi secara aktif dengan dia, dengan menggunakan seberapa banyak perkataan yang berbeza. Imej menunjukkan kanak-kanak itu objek biasa kepadanya, serta gambar-gambar orang yang tersayang - cepat mula untuk mengenali mereka. Biarlah dia menyentuh semua bahawa dia berminat dalam, dan yang selamat untuk dia - di zaman awal perkembangan kanak-kanak adalah dari tertentu sensasi kepentingan sentuhan.

Pembangunan memori yang berumur di antara 2 dan 5 tahun antara

Pembangunan memori merangsang bukan sahaja kepada ucapan sendiri, tetapi juga sejarah bahawa ia boleh membantu untuk bercakap dan memahami .  Cerita mewujudkan konteks yang mana banyak perkara diingati jauh lebih baik daripada di luar konteks .  Kanak-kanak yang hanya mula bercakap, tidak menimbulkan fakta yang terdedah - mereka bercerita .  Sebagai contoh, kanak-kanak itu tidak mungkin untuk mengatakan: "Kami berada di pantai" .  Sebaliknya, beliau memberitahu cerita, sebagai contoh: "Kami pergi ke pantai, saya mempunyai baju renang merah dan masih ada ibu, ayah, abang dan saya teddy bear" .  Dewasa ini, juga, ingat fakta-fakta dalam apa jua konteks - sebagai contoh, mereka boleh meletakkan maklumat baru telah sedia ada dalam konteks ingatan mereka .  Tetapi, tidak seperti kanak-kanak, mereka boleh mengekstrak keluar hanya maklumat yang paling penting (dalam contoh kita: kita berada di pantai), tanpa menyebut butiran kecil .  Konsep kanak-kanak itu mengenai maklumat penting dan tidak penting adalah berbeza dari konsep dewasa ini dan orang dewasa kadang-kadang berfikir bahawa dia ingat butir-butir yang tidak penting .  Malah, dia ingat apa yang penting kepadanya .

Pada usia ini, pembangunan memori juga merangsang membaca dan pengulangan. Apabila kanak-kanak meminta ibu bapa berulang-ulang kali dibacakan kepadanya cerita yang sama, beliau tidak sedar membantu beliau untuk mengingati diri sendiri. Ia adalah kebetulan kita ingat cerita-cerita banyak cerita yang kita baca di zaman kanak-kanak, dan ramai orang juga boleh membawa kepada fikiran beberapa petikan-petikan dari mereka.

Pembangunan memori di usia 5 tahun

Selama lima tahun, ramai kanak-kanak tahu abjad, boleh dipertimbangkan, sekurang-kurangnya sehingga sepuluh, dan melaksanakan arahan agak kompleks, yang terdiri daripada lebih daripada satu item ("Pergilah ke bilik anda, mengambil dalam stoking putih laci atas, merebut kasut hitam dan mengambil dan kemudian kembali ke ruang tamu "- seorang kanak-kanak berumur 5-6 tahun boleh melakukannya, saya tidak lupa apa-apa) .  Pada usia yang sama ciri memori yang jelas dinyatakan, yang boleh didapati di kalangan orang dewasa: ia adalah yang terbaik untuk ingat bahawa menarik .  Dan jika seorang dewasa mempunyai tekad untuk ingat tidak menarik, kemudian mendapatkan kanak-kanak itu untuk berbuat demikian adalah agak sukar .  Sesetengah kanak-kanak menunjukkan memori luar biasa apabila ia datang ke kawasan-kawasan yang menarik: sebagai contoh, peminat muda boleh ingat dengan mana-mana perlawanan akaun pasukan kegemaran mereka dalam musim semasa, di mana bandar-bandar adalah permainan, bilangan gol untuk setiap pemain, dan kadang-kadang berat badan, ketinggian dan usia semua pemain (tidak termasuk ganti) .  Walau bagaimanapun, maklumat tidak menarik hilang dari kepala kanak-kanak itu pada satu masa, tanpa henti walaupun satu jam .

Seorang kanak-kanak 6-7 tahun adalah perlu untuk mengekalkan minat dalam subjek kegemarannya (walaupun ia adalah bola sepak, yang anda seolah-olah satu pembaziran masa). Pada masa yang sama anda perlu untuk perlahan-lahan menjelaskan bahawa rakyat perlu mengingati dan bukan yang terlalu menarik, dan bahawa ia perlu meletakkan beberapa usaha. Belajar dengan lirik anak anda (tidak semestinya dalam kurikulum sekolah - ini adalah berguna hanya untuk pembangunan memori), menunjukkan kepadanya bagaimana untuk menyusun maklumat dengan bantuan jadual dan rajah. Pada usia dua belas kanak-kanak boleh digunakan untuk menyimpan semua teknik yang digunakan oleh orang dewasa.