Sesetengah orang percaya bahawa kebahagiaan tidak boleh dicapai yang kerap timbul keadaan yang boleh menghalang seseorang berasa gembira. Pengarah Amerika Woody Allen, sebagai contoh, menegaskan bahawa kehidupan ini ada dua jenis - hanya malang dan dahsyat. Adakah ini benar? Kebahagiaan - kategori mutlak atau relatif? Dan akhirnya, soalan utama - bagaimana untuk menjadi gembira?

Apakah kebahagiaan?

Menurut pungutan pendapat, separuh daripada penduduk Rusia untuk kebahagiaan adalah tidak cukup wang, dua belas peratus daripada pekerjaan yang diperlukan baik, sebelas peratus memerlukan cinta, enam - dalam masa yang bebas, dan dua - dalam hiburan. Dan hanya tiga peratus menganggap diri mereka gembira.

Statistik ini mencerminkan persepsi kebahagiaan kebanyakan orang - sebagai gabungan beberapa keadaan luaran, kehadiran atau ketiadaan yang bergantung pada kepuasan, kehidupan dan dunia di sekeliling mereka. Malah, kadang-kadang ia kelihatan bahawa ia adalah perlu hanya untuk mencapai matlamat tertentu (untuk membuat wang, membeli rumah, berkahwin, dan sebagainya), kerana kebahagiaan itu akan datang dengan sendirinya.

Sehubungan dengan kajian ini menarik wakil-wakil Kedudukan orang terkaya (Forbes). Paling aneh, tidak menganggap diri mereka lebih bahagia daripada penduduk biasa di bumi ini. Sebagai salah satu jutawan - apabila tenggelam "Titanic", tidak ada perbezaan - untuk melarikan diri dari memegang kabin atau kelas pertama.

Jadi apa kebahagiaan? Ahli psikologi yang mengkaji fenomena ini bersetuju bahawa kebahagiaan - adalah keadaan dalaman yang boleh dicapai tanpa mengira peristiwa luaran. Kebahagiaan - ialah:

• pandangan positif terhadap kehidupan, jangkaan yang baik. Psikologi Inggeris Richard Uaysmen menjalankan kajian yang menarik - bercakap dengan kedua-dua orang-orang yang menganggap diri mereka bertuah dan orang-orang yang yakin dalam nasib buruk kronik mereka sendiri. Kesimpulannya adalah - faktor penentu adalah mood umum, keupayaan untuk melihat perkara-perkara yang positif dalam apa jua keadaan - dan untuk mendapat manfaat daripada mereka untuk diri mereka sendiri.
• keupayaan untuk membuat orang lain gembira. Kebijaksanaan orang tua - orang lain Dari apa yang dia akan dapat daripada mereka. "Undang-undang bumerang" di mana semua baik dan jahat, yang dilakukan oleh orang-orang kembali lebih awal atau kemudian, menurut ahli psikologi, di sana.
• nesuetnoy, keupayaan untuk menjadi ikhlas dan menikmati kehidupan dalam semua manifestasinya. Tidak secara kebetulan zaman kanak-kanak biasanya datang ke fikiran sebagai masa yang paling gembira - dan ini adalah masa yang apabila seorang lelaki yang tidak menetapkan matlamat yang tidak boleh dicapai, terbuka kepada pengalaman, dan tidak malu emosi Emosi dan budaya: bagaimana untuk mentafsirkan kod emosi   dan perasaan.
• harmoni dengan alam sekitar dan dengan keupayaan untuk mengambil diri sendiri dan keadaan hidup untuk apa yang mereka. Oleh itu, menurut organisasi penyelidikan British, negara yang paling gembira dinamakan kecil (hanya dua ratus ribu penduduk), keadaan Vanuatu, yang terletak di Kepulauan Pasifik. Ekonomi, yang terletak berhampiran dengan kekurangan semula jadi agresif syarikat-syarikat perindustrian, keamanan dan ketenangan, persekitaran yang indah - pada ketika ini rakyat tidak boleh mengambil berat tentang, begitu gembira. Sebagai perbandingan, Amerika Syarikat dalam senarai adalah pada satu ratus tempat kelima puluh, dan Rusia - 172 (178 negara).

Senang hati - ia adalah kerja-kerja

Sudah tentu ada jenis tertentu watak, pemilik gembira yang memberikan orang lain yang positif - dan mendapatkan untuk diri sendiri setiap hari. Tetapi kebanyakan masih perlu bekerja pada diri sendiri. Lagipun, untuk menjadi bahagia adalah hanya satu cara - untuk merasa demikian. Bagaimana untuk mencapai matlamat ini? Ahli psikologi mencadangkan untuk memulakan dengan peraturan mudah yang perlu mendapatkan dalam tabiat:

• diselaraskan hanya baik untuk mengusir pemikiran suram;
• tersenyum lebih kerap, walaupun anda tidak mahu melakukan itu;
• hidup di masa sekarang, tidak membina meluas rancangan tidak bertulis daripada kehidupan mereka dalam tempoh beberapa tahun akan datang;
• lebih banyak berehat, berjalan, menumpukan hobi masa;
• suka. Ia memberi inspirasi kepada perasaan seperti yang lain;
• menyimpan diari untuk membantu menganalisis emosi dan bekerja pada bug.

Akhir sekali, anda hanya perlu ingat bahawa tidak ada formula sejagat untuk kebahagiaan dan tidak boleh, ia pada semua orang. Kebahagiaan - keadaan fikiran yang anda cita-citakan.

Darya Tsvetkova

Terpilih reuptake inhibitor serotonin - antidepresan moden yang cekap dan mengurangkan kemungkinan kesan sampingan. Walaupun fakta bahawa ini jenis anti-depressants dianggap Tempoh yang paling berkesan untuk rawatan sekurang-kurangnya enam bulan - iaitu berapa banyak masa yang diambil secara purata untuk penindasan lengkap gejala gangguan kemurungan.

Pelantikan

Antidepresan - terpilih reuptake inhibitor serotonin (SSRIs) digunakan bukan sahaja untuk merawat kemurungan, tetapi juga untuk menyekat gejala beberapa gangguan lain, termasuk obsesif-kompulsif gangguan, gangguan panik Gangguan panik - belajar untuk takut masalah , Bulimia. Bergantung pada gangguan yang mana rawatan digunakan SSRIs, keberkesanan mereka mungkin berbeza. Secara umum, beberapa minggu selepas anda mula mengambil ubat antikemurungan dalam tempoh lima hingga tujuh kes kemurungan yang teruk daripada sepuluh terdapat peningkatan yang ketara dalam gejala.

Dalam beberapa kes, memperbaiki keadaan pesakit telah diperhatikan selama beberapa hari selepas anda mula mengambil antidepresan - serotonin terpilih reuptake inhibitor. Walau bagaimanapun, sering memulakan tindakan lengkap ubat-ubatan ini perlu pengambilan SSRIs selama dua hingga empat minggu. Kursus disyorkan rawatan mengambil masa kira-kira enam bulan dan sebelum penamatan rawatan membawa kepada pulangan gejala. Dalam kes kemurungan berulang, tempoh rawatan dengan ubat-ubat antidepresan boleh ditingkatkan.

Bagaimana untuk mengambil antidepresan

Mengambil antidepresan SSRI, adalah penting untuk berhati-hati mengikut kadar yang disyorkan atau berhenti mengambil ubat sendiri, tanpa bimbingan doktor - ini boleh membawa kepada gejala pengeluaran yang dipanggil (sindrom menahan diri). Secara umumnya, dos ubat anti-kemurungan pada akhir rawatan berkurangan secara beransur-ansur untuk mengelakkan gejala pengeluaran.

Antidepresan moden termasuk citalopram, Escitalopram, fluoxetine, paroxetine dan sentralin. Setiap satu daripada produk-produk ini dihasilkan di bawah nama perdagangan individu. Pilih salah satu ubat yang akan menjadi yang paling berkesan untuk semua orang, ia adalah mustahil - jika antidepresan yang dipilih tidak mempunyai kesan yang dijangka, ia biasanya diberikan ubat yang berbeza dari kumpulan terpilih reuptake inhibitor serotonin. Jika SSRI-antidepresan tidak membantu menyekat gejala kemurungan, untuk rawatan gangguan kemurungan yang disyorkan oleh lain-lain jenis antidepresan.

Risiko dan kesan sampingan

Dalam kebanyakan kes, walaupun selepas antidepresan berpanjangan tiada kesan sampingan diperhatikan. Kesan sampingan yang mungkin dan risiko bergantung kepada antidepresan tertentu dan biasanya dinyatakan oleh pengilang dalam arahan untuk dadah. Kesan-kesan sampingan yang paling biasa SSRI antidepresan boleh termasuk cirit-birit, perasaan umum kelesuan, rasa loya, sakit kepala. Biasanya, kesan-kesan sampingan ubat-ubatan yang telah ditamatkan dalam tempoh satu hingga dua minggu. Tidak seperti generasi terdahulu antidepresan, antidepresan moden hanya dalam kes-kes yang jarang berlaku menyebabkan mengantuk dan kelesuan.

Antara kesan-kesan sampingan yang mungkin bagi SSRI antidepresan - risiko pendarahan dalam saluran pencernaan, meningkatkan semasa mengambil ubat-ubatan lain. Oleh itu, adalah tidak digalakkan digunakan seiring antidepresan SSRI dan aspirin, warfarin, lain-lain jenis NSAID ibuprofen atau naproxen.

Kemungkinan pelanggaran sistem saraf semasa mengambil antidepresan SSRI, - pening, kebimbangan, cepat marah Mudah marah - anda cuba untuk mengawal marah saya , Gangguan tidur, gegaran.

Antidepresan moden dalam kes-kes yang jarang berlaku boleh menyebabkan pelbagai jenis masalah seksual - termasuk mati pucuk, kekeringan faraj, kekurangan keinginan seksual.

Antidepresan moden dan ketagihan

Antidepresan - terpilih serotonin reuptake inhibitor adalah tidak dikelaskan sebagai penenang dan tidak ketagihan dalam kebanyakan kes. Boleh dikatakan, ini bermakna bahawa pemberhentian rawatan ubat-ubatan tersebut tidak menyebabkan sebarang masalah. Kira-kira empat minggu sebelum akhir rawatan dos SSRI-antidepresan beransur-ansur, yang membolehkan anda untuk melengkapkan rawatan tanpa berlakunya sindrom pengeluaran. Berpotensi gejala mungkin termasuk pening, cepat marah dan kebimbangan Kebimbangan - bagaimana untuk membezakan normal dari penyakit? , Gangguan tidur, gejala yang sama kepada sejuk, cirit-birit, sakit perut biasa Sakit perut: Jenis dan Gejala   watak tdk teratur, perubahan mood. Peluang berlakunya gejala-gejala berkenaan dengan beransur-ansur mengurangkan dos SSRI antidepresan adalah minimum.