Adakah anda malu? Jika jawapannya ya, maka anda berada di syarikat besar - mengikut kaji selidik, menganggap dirinya malu, hampir separuh daripada orang dewasa. Oleh itu, apabila rakyat malu mendengar data, mereka tertanya-tanya - sehingga sekarang mereka menyangka bahawa orang-orang seperti mereka - unit. Malu pada orang dewasa dan anak-anak dan remaja, adalah sejenis introversi berlebihan - orang amat mengambil berat tentang apa yang dia lakukan, bagaimana ia kelihatan dan apa yang orang fikir sekitar.
Bagaimana malu memberi kesan kepada cara hidup
Walaupun malu memberi kesan kepada rakyat semua peringkat umur, ia boleh memberi kesan yang amat serius kepada kehidupan orang dewasa - terutamanya orang malu sukar untuk berjaya dalam kehidupan profesional, mewujudkan hubungan yang romantis, dan sebagainya. Orang seperti ini sukar untuk memulakan dan mengekalkan perbualan, bergerak ke keintiman, untuk berinteraksi dalam kumpulan, hubungi pihak berkuasa.
Orang yang untuk masa yang lama tidak dapat menampung dengan rasa malu, jarang keluar pada tarikh, tidak maju kemahiran ungkapan lisan dan bukan lisan fikiran dan perasaan sendiri, kurang berminat pada orang lain (dan bukan kerana hakikat yang mereka benar-benar tidak berminat) . Oleh itu, ia menjadi lebih sukar untuk menguruskan mereka di kedua-dua tempat kerja dan dalam pelbagai keadaan interaksi sosial.
Malu adalah amat jelas dalam masa perubahan besar dalam kehidupan, sebagai contoh, selepas perceraian, pembuangan kerja, bergerak, dan sebagainya. Oleh yang demikian, manusia sukar untuk menyesuaikan diri dengan perubahan keadaan, kerana apa yang dia boleh membangunkan kemurungan, kebimbangan, dan gangguan lain.
Ciri-ciri biasa orang pemalu
Malu semua dimanifestasikan dalam cara yang berbeza, tetapi orang malu mempunyai banyak persamaan. Pertama, ramai di antara mereka yang berjuang untuk mengelakkan situasi apabila anda mempunyai hubungan dengan orang lain, terutama orang asing, bos atau pegawai kerajaan.
Secara umumnya, orang malu mahu untuk berbual dan berinteraksi dengan orang-orang berjaya, tetapi atas sebab tertentu mereka percaya bahawa ia tidak mampu. Oleh itu, pengalaman malu yang biasa dikaitkan dengan ketidakupayaan untuk mendapatkan apa yang anda mahu.
Kedua, orang malu lambat untuk menyesuaikan diri dengan situasi interaksi sosial
. Mereka boleh datang ke beberapa jenis acara, sepuluh minit dan meninggalkan, memastikan bahawa mereka berasa selesa
. Malah, mereka memerlukan lebih sedikit masa untuk membeli-belah, untuk memahami bahawa mereka tidak ada yang kelihatan accusingly, dan mungkin mencari satu atau dua orang dengan siapa mereka boleh berkomunikasi dengan baik
. Satu lagi kesilapan yang sama bahawa ramai orang yang malu jika pihak yang bermula pada lapan malam, mereka datang pada sembilan, dengan harapan bahawa antara tetamu sudah pada mereka tidak akan membayar terlalu banyak perhatian
. Ahli psikologi mengesyorkan mereka untuk tiba awal, mungkin setengah jam sebelum permulaan (7
. 30), untuk sedikit untuk membiasakan ke tempat di mana pihak yang akan diadakan, untuk menyambut tetamu yang tiba dan kemudian ke sembilan pada waktu malam mereka akan merasa lebih atau kurang selesa
.
Ketiga, orang yang malu mempunyai zon selesa yang sangat sedikit. Mereka mempunyai rakan-rakan dan kenalan, tetapi sangat sedikit. Mereka cenderung untuk berurusan dengan perkara yang sama dengan orang yang sama lagi dan lagi, kerana ia membuatkan mereka merasa lebih atau kurang yakin. Mereka menolak untuk mencuba aktiviti baru, dan boleh membataskan hubungan sosial mereka, jika rakan-rakan mula kerap menawarkan mereka untuk melakukan sesuatu yang baru. Walaupun mereka mahu pelbagai, takut untuk pergi di luar zon selesa kecil sering kuat. Pada masa yang sama mereka ingin memperluaskan zon selesa, tetapi ia pasti tidak boleh melakukannya, dan berasa seolah-olah terperangkap di dalamnya.
Rasa malu dan kerja
Malu ketara boleh menghalang carian kerja anda. Memanggil majikan yang berpotensi, kerja, pergi ke temuduga - untuk melakukan ini, seorang yang pemalu perlu banyak masa kerja lebih daripada mereka yang tidak mengalami rasa malu
Bagaimana untuk menang malu anda?
. Tetapi, jika dia mendapat tempat yang dihargai, ia tidak akan menamatkan masalah: Ramai jawatan memerlukan kemahiran komunikasi yang baik, keyakinan diri dan keupayaan untuk bercakap meyakinkan. Statistik menunjukkan bahawa rakyat dan introvert pemalu, lebih sukar untuk naik pangkat daripada ekstrovert. Orang yang lebih malu-malu, yang kurang menarik adalah pencapaian kerjayanya - walaupun dengan tahap pendidikan yang tinggi.
Apa yang perlu dilakukan jika anda malu
Ramai orang malu akhirnya mula mengalami masalah keluarga, kebimbangan, penyalahgunaan alkohol dan lain-lain bentuk penyalahgunaan. Mereka boleh berjumpa doktor dan mengambil ubat-ubatan, biasanya antidepresan, tetapi mereka hanya membantu untuk menghadapi kemurungan
Kemurungan - lebih sedikit daripada suasana yang tidak baik
atau keresahan
Kebimbangan - bagaimana untuk membezakan normal dari penyakit?
; malu selepas terapi dadah tidak akan mana-mana. Ramai orang dengan masa hanya jatuh tangannya; mereka mula untuk mewajarkan kegagalan semua rasa malu dan keengganan untuk berbuat apa-apa lagi, menjelaskan semata-mata, "Saya malu, tiada apa-apa yang anda boleh lakukan mengenainya."
Walau bagaimanapun, rasa malu - ia bukan ayat. Mungkin menghilangkan sepenuhnya mustahil, tetapi manusia boleh mengatasinya sentiasa mengingatkan diri saya malu itu - ia tidak naib, tetapi hanya seperti sifat watak (terlalu yakin, jika anda berfikir tidak ada yang lebih baik). Berkomunikasi dengan orang lain, fikir ia adalah kira-kira mereka, tidak kira bagaimana anda melihat di mata mereka. Ingatlah bahawa kebanyakan orang tidak mahu menyakiti hatimu, dan di sekeliling anda pasti masih banyak orang yang mengalami rasa malu juga - selepas semua, mereka hampir separuh daripada jumlah penduduk. Secara beransur-ansur, anda akan berhenti untuk menarik diri ke dalam diri mereka sendiri, menjadi lebih terbuka kepada dialog dan lihat - ramai orang benar-benar mahu untuk berbual dengan anda. Malu - bukan penyakit, dan ia adalah mungkin dan perlu untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan memuaskan.
