Junkie, kerja yang merangkumi seluruh keluarga, pencari kebenaran, mengamalkan meditasi
Meditation - merawat badan dan semangat
dan kerendahan hati, dan bijaksana, semua yang didapati hampir mahu satu perkara: untuk mengelakkan penderitaan dan sentiasa hidup dalam kasih sayang, keamanan dan keselamatan. Apa yang membezakan mereka antara satu sama lain - ini adalah tabiat mereka. Tabiat yang mewujudkan takdir. Kehidupan kita - adalah satu siri tabiat dan tindakan berkaitan yang menentukan jalan dan pembangunan kami.
Ia bukan tidak berdosa
Setiap orang mempunyai tabiat yang baik dan buruk, yang berguna dan berbahaya. Tabiat sering punca penderitaan, baik yang membawa ketenangan dan pembebasan. Untuk memahami bagaimana kami mendapat mana kita berada sekarang, dan bagaimana untuk menukar arah, adalah perlu untuk memahami bagaimana pembentukan dan perubahan tabiat. Kemudian anda boleh melepaskan tenaga yang memegang tabiat buruk dan hantar untuk melaksanakan perubahan yang akan membawa kita kegembiraan.
Hasil daripada setiap pemikiran atau tindakan, berulang kali, ia menjadi ketagihan. Suapan perhatian mereka. Dengan memberi tumpuan kepada pemikiran dan hawa nafsu mereka, kami akan mengukuhkan kawasan-kawasan tertentu otak, dan bahawa "sarang" tabiat kita. Otak manusia terdiri daripada kira-kira 100 bilion sel - neuron, dan masing-masing mempunyai tabiat sendiri daripada gabungan sel-sel. Kami mampu untuk mengubah fikiran dan membuat kombinasi baru neuron. Semakin sering kita mengulangi pemikiran dan tindakan, semakin ia menjadi satu tabiat. Dan tabiat yang baik dan buruk terbentuk pada prinsip yang sama.
Prinsip ini boleh digunakan untuk menghilangkan tabiat buruk. Kita boleh kelaparan mereka, tidak memberi makan mereka dengan perhatian mereka. Dengan memberi tumpuan kepada tabiat yang kita hendak mencari, kita membuat mereka lebih kuat dan secara beransur-ansur mengambil tenaga dari orang-orang yang ingin menyingkirkan.
Cabaran - ini pelajaran hidup, walaupun menyakitkan, di mana kita mesti bekerja jika kita mahu bergerak ke atas. Walau bagaimanapun, terlalu kerap, kita lari ke keseronokan yang memberi kita tabiat buruk. Mengulangi urutan ini beberapa kali (masalah - tekanan
Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis
- Terlibat tabiat yang tidak baik), kita membantu tabiat mengambil akar, mewujudkan kesukaran tambahan untuk diri mereka sendiri, dari mana anda perlu untuk menjalankan lagi. Semua ini membawa kepada berat emosi negatif
Emosi dan budaya: bagaimana untuk mentafsirkan kod emosi
dan tekanan baru. Sebaliknya, anda perlu sentiasa menjalankan kerja-kerja bug, untuk mengetahui di mana dan apa yang anda tidak, jika sekali lagi dan sekali lagi masuk ke dalam keadaan tertekan.
Tabiat buruk boleh menjadi sangat berbeza: merokok, minum, makan berlebihan, ketagihan perjudian untuk membeli-belah, rangkaian sosial, permainan komputer dan televisyen, seks, wang, kemasyhuran, kuasa; pergantungan kepada orang lain, yang adalah seorang lelaki yang merdeka sendiri dan keperibadian. Semua tabiat ini membawa banyak keseronokan pada mulanya, tetapi pada akhirnya, mereka membawa kita kekosongan dan kesakitan yang tidak dapat dielakkan, kerana mereka memaksa kita untuk melakukan tindakan yang bertentangan dengan sifat kita.
Untuk mula berubah, kita perlu menyedari bahawa kesakitan yang kita menyebabkan tabiat buruk kita, lebih teruk daripada kesakitan yang tidak dapat tidak mengiringi menghilangkan daripada mereka. Langkah seterusnya - untuk memahami bahawa kini adalah masa untuk mula menyingkirkan tabiat buruk dan mewujudkan yang baik. Kebimbangan melemahkan kehendak kita; terdapat keraguan bahawa perubahan yang diingini adalah mungkin, bahawa dalam procrastination masa depan digantikan dengan pasti bahawa - tidak, ia tidak akan berpaling.
Jangan berlengah dan mulakan sekarang. Langkah pertama anda akan:
Introspeksi
Buat satu senarai tabiat buruk dari mana anda mahu untuk menghilangkan. Tabiat Rekod yang anda mahu mencari. Bagaimana saya boleh menulis lebih lanjut mengenai mengapa anda ingin menghilangkan tabiat tertentu, dan apa yang anda mahu untuk membangunkan orang lain. Ia adalah lebih mudah untuk bertindak apabila anda tahu dengan jelas untuk apa langkah-langkah ini.
Elakkan yang dikaitkan dengan tabiat buruk
Orang, tempat, aktiviti dan fikiran anda sendiri boleh menghalang anda untuk menghilangkan tabiat buruk. Sebagai contoh, jika anda mahu berhenti
Bagaimana untuk Berhenti Merokok: Tips untuk Wanita
, Cuba untuk menjauhkan diri daripada orang yang anda pernah pergi untuk asap dan tempat-tempat di mana anda suka untuk duduk dengan rokok dan biarkan asap di dalam ruang. Sentiasa berfikir tentang sesuatu yang lain - mengenai projek itu dia bekerja di, bagaimana lagi senaman yang anda boleh lakukan sekarang bahawa anda tidak akan mengganggu sesak perokok, dan sebagainya. Perhatian kurang anda membayar kepada tabiat yang tidak baik, yang lebih lemah ia menjadi.
Ikrar dan Kebebasan
Dalam fikiran anda ada kuasa yang dapat mengusir apa-apa kebiasaan. Pemikiran mempunyai tenaga yang memberi kesan kepada kehidupan kita, jadi fikiran anda perlu dikendalikan dengan berhati-hati. Dengan sering mengulangi ikrar kepada diri sendiri, yang perlu membuat anda akan beroperasi pada kapasiti penuh dan memihak kepada anda. "Saya akan berjaya." "Tiada apa yang boleh menghalang saya." "Tidak kira berapa kali saya ostuplyus - Saya masih pergi dan akan terus berjuang." Dan sebagainya. Anda bebas untuk mengada-adakan untuk diri sendiri ikrar. Ia bukan hanya kata-kata. Dengan pengulangan yang berterusan, mereka menjadi sebahagian daripada kesedaran kita, personaliti kita, dan nyata dalam kelakuan kita.
Melibatkan diri dalam aktiviti yang membina dan bermakna
Buat satu senarai apa yang anda lakukan. Senarai semua - yang berkaitan dengan kerja, kehidupan peribadi, hobi, dan sebagainya. Berhati-hati dengan mana-mana aktiviti-aktiviti ini membawa anda kepuasan terbesar dan keseronokan yang penting kepada anda. Tumpukan perhatian untuk aktiviti ini - yang membolehkan anda berasa kepentingan mereka sendiri, yang anda benar-benar membangunkan dan bergerak ke hadapan.
Memupuk tabiat
Dari masa ke semasa anda akan bosan, anda akan rindu untuk tabiat buruk, tetapi memberi tumpuan kepada kebaikan. Jadi, anda boleh membesar mereka di dalam diri mereka sendiri dan sendiri - dengan mereka. Mencari persekitaran dan pekerjaan, adalah lebih konsisten dengan tabiat baru anda. Tidak berkelakuan seolah-olah anda baru sahaja mula bekerja pada mereka. Sebaliknya, melakukan apa yang anda akan, pada pandangan anda, akan dilakukan jika tabiat ini sudah berakar umbi dalam fikiran anda.
Supports
Kelilingi diri anda dengan orang-orang yang menyokong usaha anda. Orang-orang yang mengatakan bahawa anda tidak mendapat, dan anda tidak memerlukannya, dan anda tidak perlu menyeksa diri anda, melambatkan pergerakan anda. Sering kali kita takut untuk mengubah persekitaran anda - tidak mahu menyinggung perasaan kawan-kawan lama, dan di manakah jaminan yang baru akan menjadi lebih baik. Kemudian anda perlu membuat pilihan - untuk menyinggung perasaan seseorang rakan-rakan anda, atau untuk meninggalkan matlamat mereka. Tiada siapa dalam kehidupan tidak memberi jaminan kepada rakyat, tetapi ini tidak seharusnya menjadi alasan untuk tidak mencuba sesuatu yang baru. Anda memerlukan orang yang akan menyokong anda, tidak akan membiarkan tangannya jatuh. Mungkin ia adalah orang yang mempunyai matlamat yang sama seperti anda. Mungkin ia adalah mereka yang telah melalui perubahan personaliti global. Jangan ragu untuk mencari orang-orang yang memerlukan anda dan yang memerlukan anda.
Kesepian
Untuk benar-benar menghilangkan tabiat buruk dan memupuk yang baik, kita perlu mengamalkan semata-mata. Tugas ini seolah-olah terlalu sukar bagi ramai - adalah sifat manusia untuk takut kesepian dan ketidaktentuan yang berkaitan dengannya. Walau bagaimanapun, sedikit latihan dan keberanian - dan anda belajar untuk mengawal diri anda, walaupun anda keseorangan. Ini adalah salah satu peringkat yang paling sukar dalam perjuangan dengan tabiat buruk dan mencari tempat tabiat baru yang baik, tanpa yang anda tidak akan berjaya.
Ketabahan
Saya keras. Kepada kemusnahan beberapa tabiat kuat boleh mengambil tahun. Dalam perjalanan anda akan ada dugaan dan godaan. Mungkin akan ada kemunduran. Jangan menyerah. Apabila anda tersandung, toleransi terhadap diri sendiri, tetapi juga menggunakan penyesalan anda, untuk mengelakkan ini pada masa hadapan.
Jangan sekali-kali berhenti mencari cara untuk membuat tabiat yang baik mereka lebih dan lebih kuat. Terus bekerja pada diri sendiri - anda akan yakin bahawa diri itu tidak wujud had.
Ego manusia mahu diberi ganjaran serta-merta. Pujilah diri anda untuk apa yang anda lakukan, tetapi tidak berhenti untuk mengingatkan diri kita bahawa masih jauh untuk pergi dan banyak rancangan, yang akan dilaksanakan. Oleh itu, memutuskan untuk menghilangkan tabiat buruk dan membangunkan lagu yang baik ke dalam kerja yang panjang dan keras. Pertama, sudah tentu, ia akan menjadi sukar. Tetapi tidak lama lagi, anda tidak akan dapat hidup tanpa penemuan berterusan yang anda akan membuat pada diri sendiri.
