Ia telah lama diketahui bahawa anti-depressants - bukan ubat yang paling selamat. Seperti halnya dengan mana-mana ubat-ubatan lain, ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat kemurungan Kemurungan - lebih sedikit daripada suasana yang tidak baik Ia boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan yang agak tidak menyenangkan. Walaupun antidepresan pasti berguna untuk memerangi kemurungan, kesan sampingan ubat-ubatan ini juga boleh memburukkan lagi gangguan kemurungan. Kerana setakat ini tidak ada ubat yang terbukti lebih berkesan daripada antidepresan lain sering dipilih tidak berdasarkan keberkesanan mereka, dan bilangan dan keterukan kesan sampingan.

Lonjakan dalam populariti antidepresan - serotonin terpilih reuptake inhibitor telah dipanggil, termasuk potensi mereka untuk pelanggaran peraturan keselamatan walaupun kaunter penyambut tetamu. Sebahagian daripada antidepresan tricyclic - termasuk dothiepin, amitriptyline dan imiprimin - berlebihan berbahaya kepada kesihatan manusia. Walau bagaimanapun, kajian telah menunjukkan bahawa pentadbiran kronik serotonin terpilih reuptake inhibitor berkaitan secara langsung dengan bunuh diri Bunuh diri dari segi pakar psikiatri - ia boleh dicegah?   dan tingkah laku agresif. Sebilangan besar kesan-kesan sampingan yang berbeza antidepresan adalah disebabkan, terutamanya, untuk tidak mengkaji sepenuhnya kesan ubat-ubatan (dan kemurungan, untuk rawatan di mana ia bertujuan) di dalam otak manusia. Tidak menghairankan, kesan agresif yang berterusan ke atas struktur halus dan kompleks daripada bahan kimia otak boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan cukup.

Kesan sampingan yang biasa

Kumpulan kesan sampingan yang paling biasa jenis antidepresan termasuk:

• Mulut kering
• Mengurangkan kekerapan membuang air kecil
• Penglihatan yang kabur
• ZAOr
• Gangguan tidur
• Penambahan berat badan
• Sakit kepala
• Penyakit
• Cirit-birit, melanggar saluran gastrousus
• Sakit perut
• Mati pucuk
• Kehilangan libido
• Peningkatan cepat marah Mudah marah - anda cuba untuk mengawal marah saya

Serotonin terpilih reuptake inhibitor

Salah satu sebab mengapa kumpulan antidepresan selective serotonin reuptake inhibitor selalu disyorkan oleh doktor - keselamatan potensi mereka dalam berlebihan. Walau bagaimanapun, antidepresan ini sama sekali tidak boleh dianggap sebagai penawar yang sesuai untuk kemurungan - mereka, seperti ubat-ubatan lain, boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan yang agak serius. Oleh itu, sebagai contoh, kumpulan antidepresan selective serotonin reuptake inhibitor, kerana sifat farmakokinetik dan farmakodinamik mereka menjadi lebih berbahaya dalam kombinasi dengan ubat-ubatan lain. Penggunaan serentak ubat-ubatan dan antidepresan - monoamine oxidase inhibitor boleh menyebabkan kematian. Walaupun berlebihan inhibitor serotonin reuptake lebih selamat, kajian telah menunjukkan bahawa ubat-ubatan tersebut adalah lebih cenderung untuk membangkitkan pemikiran membunuh diri.

Kesan sampingan yang lain dalam kumpulan antidepresan serotonin reuptake inhibitor - loya, cirit-birit, sakit kepala, pelbagai gangguan seksual (contohnya, kekurangan daya seks, ketidakupayaan untuk mempunyai syahwat, mati pucuk).

Antidepresan tricyclic

Kesan-kesan sampingan yang paling biasa kumpulan ini dadah - mulut kering, pening, mengantuk, penglihatan kabur, masalah seksual, ruam kulit dan berat badan.

Inhibitor monoamine oxidase

Bilangan kesan sampingan yang jarang berlaku, tetapi masih mungkin antidepresan, monoamine oxidase ingibiotorov (seperti phenelzine dan tranylcypromine) termasuk keradangan hati, serangan jantung, strok, sawan. Dalam kombinasi dengan beberapa lekarstvayami lain persiapan itu boleh menyebabkan peningkatan mendadak dalam tekanan darah. Tambahan pula, inhibitor monoamine oxidase menyebabkan sembelit, mulut kering, sakit kepala, insomnia, gangguan seksual pelbagai jenis.

Terpilih reuptake inhibitor noradrenalin dan dopamine

Dalam persediaan ini risiko kesan sampingan yang kurang daripada yang antidepresan tricyclic atau perencat oksidase monoamine. Kesan sampingan yang mungkin - insomnia, sakit kepala, mulut kering, jantung berdebar-debar, pening, Pening - jika tanah tergelincir dari bawah kakinya Loya, sembelit, ruam pada kulit.

Bupropion (Wellbutrin), wakil utama kumpulan perencat terpilih reuptake daripada noradrenalin dan dopamine, tidak lama selepas pasaran telah ditarik balik buat sementara waktu daripada pasaran kerana potensinya untuk menyebabkan sawan. Kajian lanjut, bagaimanapun, telah menunjukkan bahawa serangan epilepsi disebabkan oleh dos yang terlalu besar dadah melebihi norma yang boleh diterima dalam empat ratus lima puluh miligram sehari. Risiko penyitaan epilepsi akibat menerima bupropion berkurangan disebabkan oleh dos yang rendah, melepaskan alkohol dan dadah, meningkatkan risiko sawan.

Orang-orang yang memberi sumbangan terbesar kepada kerja, bukan orang-orang yang mengiklankan diri mereka sendiri. Introvert sering disalah anggap sebagai orang malu dan malu-malu, kerana mereka lebih suka kesendirian atau bersosial dalam kumpulan kecil. Pada asasnya, mereka sangat baik melaksanakan tugas-tugas yang berkaitan untuk berbincang-orang ini memperoleh tenaga daripada dunia dalaman Pemikiran, idea-idea, dan juga kenangan. Walaupun orang yang paling pandai bergaul sedang mencari tempat penerimaan lebih di tempat kerja, introvert boleh menggunakan kuasa yang unik untuk bergerak ke atas tangga kerjaya.

Biarkan yang bercakap untuk dirinya sendiri

Orang-orang yang memberi sumbangan terbesar kepada aliran kerja anda, bukan jenis yang menolak dirinya. Mereka adalah orang-orang yang mengadakan alam sekitar. Introvert umumnya tidak suka mendapat perhatian, tetapi jika kerja yang baik, orang akan melihat juga. Membina reputasi untuk menggunakan hasil.

Pastikan anda mempunyai "peguam"

Banyak introvert yang menerima promosi adalah ketua atau pengarah yang bagi mereka untuk benar-benar Radel. Gunakan kemahiran anda dan membina hubungan jangka panjang yang kukuh dengan orang yang boleh membantu dalam promosi ini.

Beri perhatian kepada merit

Jika introvert tidak suka bercakap besar tentang pencapaian mereka, ia tidak bermakna bahawa mereka perlu menyembunyikan pencapaian mereka. Buat Ketua perasan sumbangan peribadi kepada "kerja berpasukan."

Mengembangkan bulatan komunikasi, berinteraksi dengan orang satu lawan satu

Lebih ramai orang yang tahu, lebih banyak kemungkinan terbuka. Tetapi mesyuarat korporat di mana orang datang bersama-sama dengan lebih teliti, biasanya sangat sibuk dan bising, dalam keadaan seperti ini, introvert tidak selesa. Introvert lebih mudah untuk membina sebuah bulatan sosial dengan bantuan perbualan peribadi secara peribadi, daripada cuba untuk menarik perhatian kumpulan. Pembahagian ruang bilik ke dalam keping terkawal akan membahagikan orang banyak yang besar kepada kumpulan-kumpulan kecil.

Bayangkan diri anda dengan persekitaran dalam talian

Bergerak lebih dekat kepada orang yang dengannya anda mahu untuk mengukuhkan hubungan melalui laman talian. Sebagai contoh, LinkedIn dan Twitter akan membuat ia lebih mudah untuk membuat kenalan. Dalam talian komunikasi, berbanding dengan tinggal komunikasi atau perhubungan melalui telefon membolehkan lebih banyak masa untuk membuat satu laporan yang mengambil voltan seketika.

Dapatkan lain "orang yang boleh dihubungi untuk nasihat"

Apabila introvert Introvert - tidak mematahkan sendiri   Ia memegang kedudukan yang terkemuka, mereka boleh menggunakan kecenderungan mereka untuk mendengar orang, untuk mencapai tahap yang lebih besar keterbukaan. Introvert berbanding ekstrovert lebih cenderung untuk, untuk mendengar dan memahami idea-idea pekerja, dan kemudian mengumumkannya.

Memberi tumpuan kepada tugas-tugas yang memerlukan komunikasi kurang

Introvert dengan baik terserlah dalam kerja-kerja analisis, yang memerlukan ketekunan dan tumpuan. Perlu bekerja pada projek-projek seperti laporan tahunan, ringkasan berita syarikat atau pengurusan pangkalan data. Jika projek yang memerlukan kesabaran dan keasyikan, ia pasti pekerjaan yang sesuai. Dan manusia, menawarkan diri untuk melakukan pekerjaan itu sendiri, di mana tiada siapa yang berani untuk mengambil, akan kelihatan seperti seorang wira di mata orang lain.

Bersedia untuk masa yang apabila anda perlu melangkah keluar dari zon selesa anda

Sebelum persembahan besar dan mesyuarat perlu bersedia, membaca maklumat lanjut mengenai topik ini. Pendekatan ini akan membantu untuk kelihatan lebih yakin. Apabila anda tahu apa yang anda berkata, anda merasakan bahawa ia adalah bersedia untuk semua isu-isu dan semua keadaan yang mungkin berlaku, rakan-rakan berasa dan melihat bahawa anda melakukan kerja yang baik.

Ambil masa untuk berehat di siang hari

Mesyuarat yang panjang dan rundingan menyebabkan tekanan introvert dan tertekan. Ambil sedikit masa untuk berehat sedikit pada siang hari untuk berehat, melegakan tekanan. Away untuk makan tengahari atau dalam kes itu.

Perlu diingat tentang kelemahan mereka

Apabila melihat untuk meningkatkan atau pengiktirafan adil, kita perlu berfikir bahawa anda boleh menawarkan syarikat itu, dan bersedia untuk menggambarkan ia dalam bentuk konkrit, pencapaian mereka. Ini bukan sahaja membantu untuk lebih bersedia, tetapi juga membantu untuk meyakinkan ketua kepentingan identiti anda sebagai ahli kakitangan dihargai.