"... Saya kehilangan berat badan semasa penyediaan peperiksaan pintu masuk ke kolej, saya tidak berasa seperti makan, ibu saya terpaksa dengan kekerasan." "Pada waktu malam, saya melompat keluar dari katil dan asyik berfikir, saya ditawarkan peperiksaan dalam matematik? ". Walau apa jua arahan peperiksaan dalam matematik, Rusia atau bahasa Inggeris, dan di mana sekolah berputus asa, sama ada sekolah menengah, kolej atau sekolah - ini adalah satu psikologi yang serius goncang-up badan. Dan tidak hairanlah bahawa semasa pemeriksaan itu, ramai hilang selera makan, tidur, tiba-tiba sakit dengan penyakit virus, diburukkan lagi dengan penyakit kronik yang lemah secara fizikal. Di mana untuk mencari pilihan terbaik untuk mengelakkan keadaan tekanan?

Apakah tekanan?

Pada tahun 1936, seorang pakar fisiologi Kanada Hans Selye adalah yang pertama menggunakan istilah "tekanan" dan kemudian menerbitkan sebuah buku "Tekanan tanpa kesusahan." Dalam kajiannya terhadap tekanan - adalah "organik, fisiologi, gangguan psikologi, gangguan metabolik iaitu Metabolisme: Asas kehidupan semua benda hidup Disebabkan oleh perengsa. " Keadaan amat sukar, dalam proses aktiviti manusia menyebabkan dia tekanan psikologi. Apabila tekanan Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis   darah adalah adrenalin, jantung berdenyut lebih cepat, meningkatkan aliran darah ke otak.

Dalam satu sekolah mempunyai pemeriksaan perubatan remaja sebelum peperiksaan dan mendapati banyak tekanan darah tinggi ke tahap 170-180 mm Hg, dan kadar jantung mencapai do120-130 denyutan seminit. Apakah faktor yang mempengaruhi remaja, menyebabkan tekanan? Kajian statistik menunjukkan bahawa 49% takut untuk mendapatkan gred yang tidak baik, 21% - "tidak sedarkan diri" di hadapan pemeriksa itu, 11% hanya tidak percaya pada diri sendiri, 10% disebabkan keadaan fizikal, dan hanya 8% - "slovens", iaitu remaja tahap rendah pengetahuan.

Jangan takut!

Sila ambil perhatian bahawa hanya 8% daripada pengetahuan yang rendah, dan yang lain "menakutkan." Mendengar nasihat daripada seorang bangsawan Cina dalam Kerajaan Wei Shi Yu: "Jika anda berjabat tangan sebelum kaligrafi peperiksaan, anda tidak harus cuba untuk menyalin tulisan tangan tuan purba - lebih baik cuba untuk belajar daripada semangat mereka." Ibu dan bapa percaya kepada beberapa tanda-tanda negara, sebagai contoh, meletakkan "sen" di bawah tumit, sebelum tidur Dreams: bagaimana untuk memahami impian kita   "Sumbat" buku bantal, memberi tugas kutukan asli anda sepanjang hari. Dengan kebijaksanaan rakyat tidak berdebat, tetapi ia adalah lebih baik untuk memohon nasihat doktor dan pakar psikologi.

Perkara utama - cara hari

Pemakanan, pendidikan, rekreasi. Tidak dirancang masa membawa kepada terlepas peluang dan keletihan fizikal. Seorang ibu berkongsi pengalaman beliau: "Bagi kami, ibu bapa, adalah penting bukan sahaja hasil pemeriksaan itu, tetapi juga kesihatan kanak-kanak. Selepas berunding dengan doktor, saya adalah menu utama, di mana tempat utama mengambil vitamin "Setuju, produk seperti jus segar, salad, bijirin, produk tenusu dan, sudah tentu, ikan adalah blok pembinaan asas bagi badan, termasuk dalam diet coklat gelap anda, tetapi jangan keterlaluan digunakan. Secawan kopi, anda boleh memanjakan diri anda, tetapi hanya satu, kerana hal melimpah-limpah saintifik kafein dalam badan yang membawa kepada tindak balas, "mengantuk letih".

Rehat adalah mustahak

Tidur sekurang-kurangnya 8-9 jam, tidur, juga, boleh tidak cedera. Ini pemulihan sel-sel saraf, melegakan tekanan dari semua ahli, menyusun apa yang telah dipelajari di siang hari. Dalam kes tidak tidak menjalankan "cramming", membaca bahan yang diperlukan seperti gambar. Badan kita - adalah diri kita sendiri. Mempercayai beliau dan dia tidak akan membiarkan anda ke bawah! Tetapi mengambil berat keperluan yang nyata untuk melibatkan diri dalam kerja mental yang kuat hendaklah tidak lebih daripada 6-8 jam, mewujudkan kelas 40 minit. Semasa waktu rehat, mendengar muzik lembut, rock tidak sukar, ia memberi kesan buruk kepada otak. Tarian juga tidak mengganggu, fizikal adalah sikap, meditasi yang sihat Meditation - merawat badan dan semangat   - Sikap Moral.

Dan yang paling penting - jangan berfikir tentang hari yang akan datang pada akhir dunia. Ingat, anda adalah orang yang biasa dengan jumlah yang betul pengetahuan. Hari peperiksaan - ini bukan pengesahan identiti dan bukti potensi mental. Dan yang anda lakukan dengan baik untuk masa yang cukup untuk mengumpul yang diperlukan. Dan jangan bimbang jika peperiksaan anda terlupa sesuatu, perkara utama yang anda telah diselesaikan dan jawapan akan datang pada masa yang tepat. Self-hypnosis tidak boleh mencederakan, memikirkan diri anda hanya positif: "Saya pintar, saya berputus asa! "Saya tenang dan keupayaan saya untuk menyatakan diri mereka sendiri ..." Tarik nafas sama rata dan berehat.

Pastikan untuk memilih peperiksaan lebih banyak masa untuk berehat, anda juga boleh pergi ke teater, dewan filharmonik dan pergi ke tidur awal. Dua belas mata, lima dan kedudukan adalah terjamin.

Introvert deria-logik Introvert - tidak mematahkan sendiri   - Ia adalah salah satu daripada jenis personaliti socionic. Beliau membangunkan teori jenis socionic pada separuh kedua abad yang lalu ekonomi Lithuania, ahli sosiologi dan ahli psikologi A.Augustinavichiute berdasarkan ajaran Carl Jung pada jenis psikologi dan teori metabolisme maklumat A. Kempinsky.

Apakah Socionics

Asas Socionics menjadi pengajaran pertama pakar psikiatri Swiss Carl Jung bahawa semua orang yang dibahagikan kepada dua psikologi jenis - ekstrovert dan introvert. Menukar jenis psikologi anda manusia tidak boleh. Ekstrovert - ini adalah orang-orang yang baik berorientasikan dalam dunia luar, tetapi tahu hampir apa-apa tentang dunia dalaman sendiri. Mereka adalah tegas, bertenaga dan mudah untuk mencari bahasa dengan yang lain. Ia memakan dialog tenaga mereka. Introvert, di sisi lain, adalah Maha Mengetahui dunia dalaman, manakala dunia luar sering menjadi misteri kepada mereka - komunikasi dan penyesuaian sosial, dan oleh itu mereka adalah sukar.

Jenis psikologi dapat memakai dilafazkan boleh diucapkan, dipadam, tetapi mereka tidak pernah bercampur-campur. Manusia yang berasal daripada jenis yang sama, boleh menjadi sangat berbeza, dan akan menjadi sukar untuk memahami antara satu sama lain. Oleh itu, Carl Jung dikongsi oleh setiap beberapa jenis psikologi berdasarkan penguasaan subspesies mempunyai satu atau satu lagi fungsi mental rendah. Terdapat empat, mereka dibahagikan kepada dua pasangan bertentangan: perasaan - pemikiran (logik), rasa - gerak hati.

Poland pakar psikiatri A. Kempinski adalah pengasas teori metabolisme maklumat. Metabolisme pada biologi bermakna metabolisme Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet Iaitu pengambilan dan pemprosesan makanan. Sebagai perbandingan dengan metabolisme tenaga Kempinski datang dengan konsep metabolisme maklumat - mendapatkan dan memproses jiwa manusia. Menurut teori ini, maklumat adalah makanan untuk minda manusia, ia dilihat oleh saluran tertentu jiwa manusia, hadam, terkumpul, disimpan, berubah dan sebahagiannya dipaparkan dalam persekitaran untuk berinteraksi dengan dunia luar. Sesetengah maklumat adalah dalam dan dengan dunia dalaman manusia.

Berdasarkan teori-teori Carl Jung dan A.Kempinskogo A.Augustinavichiute sotsioniku dicipta yang mengkaji proses pertukaran maklumat manusia dengan dunia luar dan kesannya ke atas jiwa manusia. Dalam sotsionike berdiri 16 jenis personaliti. Manusia Sotsiotip tidak berubah sepanjang hayat, tetapi kandungan adalah berbeza fungsi mental utama boleh berbeza-beza.

Introvert deria-logik - ciri-ciri utama jenis socionic

Semua jenis personaliti telah membentuk pemikiran. Introvert deria-logik (SLI) diwakili dengan cara pelakon Perancis Jean Gabin. Semua orang ingat orang yang sangat dipercayai ini zahir ringkas bukan emosi,. Salah satu kehadirannya di tempat kejadian mewujudkan rasa keselamatan dan keyakinan bahawa dia akan melakukan segala yang salah.

Fungsi psikologi utama orang-orang ini telah membangunkan perasaan yang paling. Oleh itu, mereka melakukan kerja yang cemerlang dengan apa-apa kerja dengan tangannya. Oleh itu, nama kedua jenis yang socionic - Master. Master mampu ke mana-mana supaya menguruskan hidupnya, dia dan orang-orang di sekelilingnya akan menjadi sangat selesa. Walaupun di dalam hutan atau di Kutub Utara Master membuat rumah sebenar.

Master tidak suka kepada manifestasi luaran yang mewah, tetapi sentiasa dikelilingi dirinya dan keselesaan keluarganya dan barangan, yang dipilih dengan rasa yang hebat. Pakaian Induk ini juga mempunyai rasa yang hebat, dan orang-orang jenis ini hampir tidak pernah memakai perkara-perkara yang murah, lebih suka untuk menekankan status sosial mereka dengan cara yang lebih kurang konservatif pakaian.

Master penganjur yang sangat baik dan pembiaya, dia mampu untuk menganjurkan perlahan-lahan dan berterusan mengembangkan perniagaan anda sendiri yang menguntungkan. Perniagaan ini tidak boleh terlalu besar, tetapi sangat handal - yang membezakan segala-galanya kebolehpercayaan yang menjadikan seorang Master. Pengertian dibangunkan membuat orang jenis ini juga tukang masak yang sangat baik - chef terbaik adalah betul-betul jenis wizard.

Komponen kuat logik dari jenis yang socionic menjadikan dia berpuas hati dengan wakil-wakil burung di tangan dan tidak mengejar pai di langit. Ini Gabin berbeza ketenangan, keberanian, kesungguhan dan keberanian. Dalam kes bahaya, dia pergi untuk bertemu dengannya, dan sering menewaskan kuasa pujukan untuk menang. Tetapi kelebihan yang paling penting dalam Master adalah bahawa dia boleh menikmati kehidupan dalam semua hal keadaan, dia kini mewujudkan rasa keselesaan dan kebahagiaan.

Satu ciri yang SSI adalah bahawa mereka mendapati sukar untuk menyatakan emosi mereka Emosi dan budaya: bagaimana untuk mentafsirkan kod emosi Tetapi ini tidak bermakna bahawa mereka tidak mengalami - mata Jean Gabin memberi emosi di wajahnya sempurna masih. Tetapi ketakutan menjadi salah faham menyebabkan orang-orang ini untuk menyembunyikan perasaan mereka. Mereka sangat terdedah dan sensitif.

Kelemahan gerak hati menjelma Master bahawa dia sedang cuba untuk merancang tindakan mereka, meletakkan semua di rak dalam masa. Kekurangan wawasan menjadikan orang-orang yang sangat berhati-hati dan konservatif - mereka tidak akan diterima untuk sebab itu, saya tidak faham semua sehingga akhir, tetapi, anda faham, melakukannya dengan cepat dan, kerana ia adalah, dengan cara itu, tetapi sentiasa membawa susulan. Oleh itu, ada perasaan bahawa kerja yang tidak kos mereka sebarang usaha.

Introvert deria-logik - seorang lelaki dipercayai dalam segala hal.

Galina Romanenko