Perubatan timur percaya bahawa semua penyakit berasal dari kedalaman minda, dan kemudian dijual kepada tahap yang ketara. Baru-baru ini, perubatan rasmi adalah lebih cenderung untuk memahami sifat penyakit ini. Oleh itu, dengan meningkatkan tekanan mental ke atas seseorang bertambah dan peranan ubat-ubatan yang boleh melegakan ketegangan saraf.

Kemurungan dan Antidepresan

Kemurungan - keadaan mental tertekan, kemurungan mental, di mana segala-galanya di sekeliling seolah-olah seorang pesakit dalam cahaya yang suram, dia dihantui oleh fikiran obsesif kandungan yang tidak menyenangkan, hilang minat dalam hidup (yang boleh menyebabkan bunuh diri), tidur terganggu.

Punca kemurungan boleh menjadi pelbagai faktor (tekanan berterusan, maklumat beban, kesedihan, dan lain-lain) pada tahap bahan kemurungan mendapati kekurangan serotonin - bahan yang boleh menyebabkan penghantaran impuls elektrik dalam sel-sel saraf. Penemuan punca kemurungan membantu membangunkan beberapa ubat-ubatan untuk merawat, yang dipanggil antidepresan.

Apakah Prozac

Prozac (nama antarabangsa bukan hak milik - fluoxetine) - antidepresan, yang meningkatkan jumlah serotonin, dan dengan itu meningkatkan jumlah lokasinya di penghantaran impuls saraf dari satu sel saraf yang lain. Ini mewujudkan kesan merangsang ringan, meningkatkan mood, mengurangkan tekanan dan rasa takut, dan juga pengurangan dalam selera makan (menurunkan berat badan). Ubat ini digunakan untuk merawat kemurungan Rawatan kemurungan - pil diperlukan Bahkan ada filem "Prozac Nation," di mana ia Prozac menyelamatkan seorang gadis muda kemurungan.

Petunjuk untuk kemasukan

Prozac tidak boleh digunakan ke atas mereka sendiri, beliau boleh melantik seorang doktor dalam hal yang berikut:

• kemurungan (selepas memastikan sebab-sebab);
• apabila keadaan penggera (kerana ia ternyata sebab yang pertama, dan kemudian diberikan kepada dadah);
• di makan berlebihan saraf apabila tekanan "disita" sejumlah besar makanan;
• rawatan pergantungan kimia, di mana jika tiada alkohol atau dadah menyebabkan kemurungan yang teruk.

Kontra

Prozac - dadah aktif, jadi ia mempunyai banyak kontra, ia tidak boleh diambil:

• hipersensitiviti (alahan) untuk dadah;
• Jika pesakit belum mencapai umur 18 tahun;
• Mengandung dan menyusukan anak;
• epilepsi (meningkatkan penghantaran pengujaan saraf, dan dengan itu boleh memburukkan sawan);
• kecenderungan untuk membunuh diri (peningkatan aktiviti boleh menggalakkan pesakit untuk tindakan - bunuh diri);
• kencing manis, gangguan hati dan buah pinggang;
• kelonggaran otot pundi kencing (dadah boleh memburukkan lagi kesan-kesan ini);
• sama meningkatkan (termasuk adenoma), kanser prostat;
• glaukoma (peningkatan tekanan intraocular).

Boleh datang berlebihan Prozac?

Ya, ia boleh. Berlebihan ubat atau rawatan dengan ubat-ubatan lain yang mempunyai kesan yang sama, boleh menyebabkan gejala-gejala sindrom serotonin: ada demam, gegaran seluruh badan, kekeliruan, hasutan motor, cepat marah, rasa loya, muntah-muntah, cirit-birit, sawan, degupan jantung yang tidak teratur, jantung berdebar-debar.

Kesan-kesan sampingan apabila mengambil Prozac

Prozac kadang-kadang menyebabkan kesan-kesan sampingan, penampilan yang doktor perlu memaklumkan pesakit terlebih dahulu.

• Daripada sistem saraf - ia meningkat cepat marah Mudah marah - anda cuba untuk mengawal marah saya , Keletihan, keresahan, sakit kepala, gangguan tidur (atau, sebaliknya, mengantuk), impian Dreams: bagaimana untuk memahami impian kita Yang sering mempunyai watak mimpi buruk, melanggar ketajaman penglihatan, rasa, murid diluaskan, fikir gangguan, gegaran seluruh badan, gangguan pergerakan, kadang-kadang - sawan.
• Daripada sistem penghadaman boleh muncul mulut kering, rasa loya, muntah-muntah, cirit-birit (atau sembelit), kurang selera makan.
• Dengan sistem genitourinary - gangguan kencing, haid, mati pucuk Mati pucuk - perspektif wanita pada masalah ini .
• Oleh kerana sistem kardiovaskular: debaran jantung, kesan orthostatic (kejatuhan tekanan apabila menukar kedudukan badan).
• Sistem endokrin mungkin pengurangan glukosa darah.

Mengesan alahan seperti ruam kulit, gatal-gatal, gatal-gatal, angioedema secara kebetulan.

Kita harus ingat bahawa rawatan Prozac tidak perlu mengambil alkohol - ia boleh menyebabkan gejala berlebihan. Prozac tidak boleh diambil sebelum anda mendapat di belakang roda kenderaan - koordinasi motor dan perhatian selepas diterima boleh agak terjejas.

Prozac - antidepresan, masa diuji, walaupun bilangan yang mencukupi kesan sampingan, ia boleh membawa kelegaan besar kepada pesakit, tetapi hanya di bawah pengawasan perubatan.

  Galina Romanenko

Psychohygiene - sains bagaimana untuk mencapai kesihatan mental, dan menyimpannya. Kesihatan mental - adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan keadaan psikologi secara keseluruhannya. Konsep ini merangkumi cara seseorang merujuk kepada dirinya sendiri kerana dia mampu untuk mewujudkan dan membangunkan hubungan dengan orang lain, bagaimana dia mengatasi permasalahannya dengan kesukaran.

Kesihatan mental yang baik - bukan hanya ketiadaan gangguan mental. Mental orang yang sihat dapat mengawal emosi dan tingkah laku mereka, menghadapi masalah, untuk mewujudkan dan mengekalkan hubungan penuh, dan berkesan pulih daripada pengalaman tertekan. Tanda-tanda kesihatan mental yang baik:

• Pengertian umum kepuasan dengan kehidupan;
• Keupayaan dan kesanggupan untuk bersenang-senang;
• Kehadiran perkara penting dan kegemaran dalam hidup;
• Fleksibiliti minda yang membolehkan seseorang mudah untuk belajar dan menyesuaikan diri dengan perubahan;
• Keupayaan untuk mengekalkan keseimbangan antara kerja dan masa lapang;
• Keyakinan diri dan harga diri.

Kualiti ini membolehkan orang untuk menjalani kehidupan yang penuh, produktif, berasa gembira.

Fleksibiliti fikiran dalam Kesihatan Mental

Hakikat bahawa seseorang itu mental yang sihat dan berpegang teguh kepada peraturan kesihatan mental tidak bermakna bahawa dia tidak mempunyai masalah, dan ia sentiasa dalam mood yang baik. Semua orang di masa hidupnya dan sekali lagi berhadapan dengan kekecewaan, kerugian, perubahan, dan tindak balas biasa untuk ia adalah kesedihan, kebimbangan dan tekanan.

Perbezaan antara orang yang mempunyai kesihatan yang baik mental dan semua yang lain adalah bagaimana mereka bertindak balas kepada keadaan tertekan. Mereka yang sihat mempunyai mentaliti yang fleksibel yang membolehkan mereka untuk tidak berputus asa, untuk mencari jalan keluar dari situasi yang sukar, untuk menumpukan perhatian kepada mencari penyelesaian, tidak takut dan kasihan pd diri sendiri. Fleksibiliti minda juga bermakna bahawa orang yang dapat mengawal dirinya dalam hampir mana-mana keadaan. Ini tidak bermakna bahawa ia tidak memberi bolong kepada emosi Emosi dan budaya: bagaimana untuk mentafsirkan kod emosi ; sebaliknya, ia betul mengenali dan meluahkan emosi mereka apabila mereka hadir, tetapi tidak apabila ia menjadi mustahil untuk memegang mereka kembali. Oleh itu, seseorang tidak berkumpul masalah psikologi yang, menindih satu dengan yang lain, boleh membawa kepada pelanggaran yang serius dan memberi diri anda peluang yang akan dilepaskan, di mana sesuai, dan dengan itu tidak hilang keseimbangan emosi.

Kesihatan Fizikal dan Kebersihan Mental

Kesihatan fizikal kepada kebersihan mental diberikan perhatian yang besar. "Dalam fikiran yang sihat badan sihat" - peribahasa ini menerima banyak bukti saintifik, tetapi tanpa kajian khas setiap orang tahu bagaimana sukarnya untuk mengekalkan mood yang baik, jika badan tidak merasa cara yang terbaik. Garis panduan berikut adalah bertujuan untuk mereka yang ingin meningkatkan tahap kesihatan fizikal mereka:

• Dapatkan bercuti penuh. Mengekalkan kesihatan mental yang baik adalah mustahil jika anda bekerja keras dan tidak memberi diri anda peluang untuk pulih. Di bawah peraturan orang kesihatan mental perlu setiap hari untuk mencari masa untuk berkomunikasi dengan orang yang anda sayangi untuk kepentingan mereka sendiri, tetapi juga untuk tidur.
• Senaman. Aktiviti fizikal adalah ubat yang kuat terhadap tekanan Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis , Keresahan Kebimbangan - bagaimana untuk membezakan normal dari penyakit?   dan kemurungan Kemurungan - lebih sedikit daripada suasana yang tidak baik . Adalah lebih baik untuk berurusan dengan jenis sukan yang membawa anda keseronokan maksimum - maka anda akan mempunyai motivasi untuk pergi ke latihan, walaupun anda bosan dan anda hanya tidak benar-benar mahu untuk keluar dari, rumah yang hangat nyaman. Meningkatkan beban bukan sahaja oleh sukan menaiki tangga daripada lif, anda berjalan ke dalam kedai, menunggang basikal ke tempat kerja, dan sebagainya.
• Setiap malam ada di dunia ini bagi sekurang-kurangnya 10-15 minit. Matahari menyinari kita, bukan sahaja dalam erti kata literal: cahayanya dan mengangkat mood dan memperbaiki keadaan umum jiwa manusia.
• Asap kurang dan minuman alkohol. Ini perangsang buat sementara mencerahkan mood, tetapi dalam jangka masa panjang mereka tidak memberi kesan kepada keadaan emosi.

Bagaimana untuk meningkatkan kesihatan mental

Berikutan cadangan yang dibuat oleh Kesihatan Mental untuk membantu meningkatkan dan mengekalkan kesihatan mental:

• Melakukan sesuatu yang berguna untuk orang lain. Bekerja dalam pertubuhan sukarela, badan-badan amal dan bantuan kepada ibu bapa dan jiran-jiran membantu untuk menjadikan kehidupan lebih bermakna, untuk mengalihkan perhatian daripada masalah mereka sendiri, dan meningkatkan harga diri.
• Belajar disiplin diri. Jika anda sentiasa memberi diri janji dan tidak melakukannya, ia boleh membawa kepada kemurungan, perasaan tidak berdaya, rendah diri dan masalah psikologi lain. Untuk mula meletakkan tugas-tugas kecil dan mudah dan mencapai bahawa kamu melakukannya agama. Kemudian beralih kepada tugas yang lebih kompleks - dalam masa anda akan mendapati bahawa kegagalan untuk mematuhi rancangan mereka sendiri untuk anda - satu fenomena yang luar biasa, dan rasa bersalah mengenainya adalah pengunjung yang jarang berlaku.
• Sentiasa belajar. Buku-buku, kursus dalam talian dan kursus biasa, program latihan - perkhidmatan seorang manusia moden banyak sumber yang dapat membantu anda belajar apa sahaja. Belajar sesuatu yang baru, anda menjadi seorang yang lebih menarik kepada diri sendiri dan orang lain, untuk memperbaiki hubungan kepada diri mereka sendiri, untuk mencari semua ciri-ciri baru - semua ini adalah penting untuk kehidupan yang penuh dan bahagia.
• Nikmati kecantikan. Sentuhan dengan alam semula jadi dan seni, untuk sentiasa mengingatkan diri betapa indahnya hidup ini. Berjalan melalui taman, mendaki di kawasan luar bandar yang indah, melawat pameran, berjalan melalui bandar dengan seni bina yang indah - semua ini membantu untuk melegakan tekanan dan membawa pemikiran teratur.
• Mengambil kerja yang anda suka. Kerja kegemaran saya - salah satu syarat yang paling penting bagi kehidupan yang bahagia. Jika semasa anda tidak boleh membuat anda suka untuk hidup, cuba sekurang-kurangnya untuk memberi masa yang cukup di luar kerja-kerja utama.
• Terima sepenuh hati - ibu bapa, rakan sekerja, ketua yang bijaksana, kawan yang memahami, suami yang penyayang, anak-anak, haiwan peliharaan (tidak fikir bahawa mereka tidak faham) - dengan segala yang baik bahawa mereka memberi anda. Terima keamanan di matahari terbenam yang indah, cahaya bulan, bagi setiap hari dalam hidup anda hanya kerana dunia ini indah. Terima diri anda untuk apa yang anda adalah unik, untuk, kerana anda sudah berpengalaman, dan berapa banyak anda masih perlu. Terima kasih bukan sahaja memanaskan hati orang yang bersyukur, tetapi juga orang yang terima kasih; ia membantu untuk menghargai hidup dan tidak berkecil hati kerana perkara-perkara kecil.
• Buat bulatan kawan-kawan. Mengekalkan hubungan dengan rakan-rakan lama dan membuat kawan baru dengan orang-orang yang berkongsi minat anda. Jangan takut untuk menamatkan hubungan dengan orang-orang yang menjadi tidak menarik kepada anda, dengan siapa anda hanya tidak selesa, tetapi menghargai orang yang anda benar-benar rapat.
• Mengelakkan kebosanan. Seseorang yang memerlukan pengalaman baru, berasa gembira. Dengan sering mencuba sesuatu yang baru (lompatan payung terjun atau berjoging di laluan luar biasa), perjalanan, dan juga radikal mengubah hidup anda - jika anda merasakan bahawa ia benar-benar perlu.