Kekebalan pada kanak-kanak - prinsip gaya hidup yang sihat

Ibu bapa perlu mengambil langkah-langkah untuk menggalakkan pengukuhan imuniti Menguatkan sistem imun - membantu sistem imun   pada kanak-kanak, kerana di zaman kanak-kanak adalah yang terbaik untuk mewujudkan satu asas yang kukuh untuk kesihatan bayi, dan juga untuk memulakan untuk membangunkan tabiat untuk cara yang betul untuk hidup - semua ini akan membantu beliau untuk menyakiti kurang pada masa hadapan.

Apa yang boleh dilakukan untuk bayi yang lebih baik menentang banyak mikroorganisma, ia telah terdedah, hari demi hari? Pertama sekali, kita mesti memahami bahawa penyakit ini agak kerap dalam kanak-kanak - adalah perkara biasa. Semua orang dilahirkan dengan "tidak berpengalaman" imuniti, yang masih tidak baik tahu bagaimana untuk mengenal risiko kesihatan mengancam dan untuk berurusan dengan mereka. Sistem imun berkembang sebahagian besarnya disebabkan oleh penyakit, dan ramai doktor mengambil kira norma, apabila kanak-kanak kecil adalah enam atau tujuh kali setahun selsema sakit, selesema, sakit tekak, dan lain-lain penyakit berjangkit biasa.

Bagaimana untuk menguatkan sistem imun kanak-kanak itu

• Pastikan kanak-kanak itu sudah cukup untuk tidur

Ia telah lama terbukti bahawa kekurangan tidur menjadikan orang dewasa lebih mudah terdedah kepada pelbagai penyakit disebabkan oleh hakikat bahawa badan berhenti menghasilkan sel-sel yang cukup yang melawan kuman atau sel-sel kanser .  Begitu juga dengan kanak-kanak .  Adalah dipercayai bahawa terdedah dalam pelan ini kanak-kanak menghadiri tadika - kerana bermain secara aktif, dengan rakan-rakan dan pengalaman baru yang berterusan ia sering sukar untuk tidur pada masa .  Berapa banyak tidur yang anak perlukan? Bayi biasanya perlu tidur kira-kira 18 jam sehari, kanak-kanak dari satu tahun kepada tiga atau empat tahun - 12-13 jam, dan kanak-kanak prasekolah perlu kira-kira sepuluh jam tidur .  Jika kanak-kanak tidak boleh atau tidak mahu tidur pada waktu siang, petang, meletakkan dia untuk tidur awal .  Sekurang-kurangnya satu jam sebelum tidur, matikan TV, tidak bermain dengan kanak-kanak dalam permainan aktif, dan mula untuk menyesuaikannya untuk berehat malam yang damai: membaca buku, kita lihat dengan dia gambar-gambar haiwan atau tempat-tempat yang indah, dan beritahu kami tentang mereka, dan sebagainya .  Cuba untuk meletakkan anak anda untuk tidur setiap hari pada masa yang sama .

• Berikan susu ibu

Penyusuan susu ibu mengurangkan kemungkinan jangkitan telinga, alahan, cirit-birit, radang paru-paru, meningitis, jangkitan saluran kencing, dan bayi secara mengejut sindrom kematian Tiba-tiba Sindrom Kematian Bayi - punca yang belum dijumpai . Ia juga mendapati bahawa kanak-kanak yang diberi makan payudara berbeza, secara purata, pembangunan yang lebih baik mental dan risiko perkembangan kencing manis yang bergantung kepada insulin, penyakit Crohn, kolitis dan beberapa bentuk kanser adalah lebih rendah daripada dalam susu ibu formula makan umur Campuran tenusu - pemilihan kuasa yang berguna . Pakar kanak-kanak mengesyorkan bahawa wanita dengan peluang untuk memberi makan kepada anak-anak dengan susu ibu sehingga mereka satu tahun. Jika ini tidak mungkin, cuba untuk menyusukan untuk sekurang-kurangnya dua atau tiga bulan pertama kehidupan kanak-kanak. Walau bagaimanapun, wanita yang, atas apa jua sebab, tidak dapat memastikan penyusuan anak mereka, tidak berputus asa dan menyalahkan diri mereka sendiri - mereka perlu menumpukan kepada langkah-langkah lain untuk menguatkan imuniti kanak-kanak.

• Berinteraksi dengan anak anda dalam sukan, bermain permainan luar dan banyak berjalan

Aktiviti fizikal yang kerap membantu menguatkan sistem imun dalam kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Kepada kanak-kanak mengembangkan kebiasaan berterusan melakukan sukan, ibu bapa perlu menjadi contoh untuk beliau. Hanya memberitahu kanak-kanak tentang kebaikan sukan, anda akan mencapai keputusan yang jauh lebih rendah daripada jika anda melatih diri untuk latihan dan melibatkan kanak-kanak. Berjalan dengan anak-anak berkhemah, berjalan dengan mereka, menunggang basikal dan ski, bermain bola sepak, bola keranjang, bola tampar, tenis, dan sebagainya.

• Melindungi terhadap patogen

Secara umumnya ia tidak menguatkan imuniti, tetapi ia dapat mengurangkan beban kepada sistem imun. Ajar anak anda untuk membasuh tangan mereka selepas menggunakan tandas, selepas berjalan-jalan, sebelum makan, selepas makan, selepas hubungan dengan haiwan dan sebagainya. Akan berjalan-jalan dengan anak anda, membawa kain lap basah anda dan menggunakan mereka seperti yang diperlukan.

Kepada kanak-kanak cepat belajar untuk membasuh tangan dengan kerap tanpa peringatan anda, berilah dia peluang untuk memilih tuala terang dan sabun setiap warna, bentuk dan bau.

Jika kanak-kanak yang sakit, membuang berus gigi itu. Jika penyakit ini disebabkan oleh virus, bayi tidak menangkap mereka lagi, tetapi virus itu boleh menyeberang ke berus gigi jiran, dan menjangkiti ahli keluarga lain. Jika bakteria telah menjadi agen penyakit, lalu mereka membawa kepada berus gigi, menggunakannya, kanak-kanak boleh dijangkiti lagi.

• Ganti kanak-kanak daripada asap rokok

Jika anda atau asap pasangan anda, melepaskan tabiat ini, atau sekurang-kurangnya tidak merokok di rumah. Asap tembakau mengandungi lebih daripada empat ribu toksin, kebanyakan yang buruk boleh memberi kesan kepada banyak sel-sel badan. Bagi kanak-kanak, asap rokok adalah lebih bahaya daripada orang dewasa kerana mereka bernafas lebih kerap, dan sistem detoksifikasi badan belum cukup maju. Oleh kerana asap rokok meningkatkan risiko penyakit seperti bronkitis, asma, tiba-tiba sindrom kematian bayi dan jangkitan telinga. Ia juga boleh memberi kesan kepada perkembangan mental kanak-kanak.

• Jangan tekan ke bawah pada doktor kanak-kanak

Sesetengah ibu bapa menegaskan bahawa pakar kanak-kanak menulis daripada antibiotik sebaik sahaja anak mereka sakit resdung, sakit tekak, atau jangkitan telinga. Antibiotik membantu hanya dalam jangkitan bakteria, dan penyakit-penyakit yang disenaraikan di atas adalah yang paling sering disebabkan oleh virus. Walau bagaimanapun, walaupun ejen menjadi bakteria, rawatan antibiotik tidak selalu diperlukan, tetapi hanya dalam kes-kes di mana beberapa hari kanak-kanak tidak ada peningkatan, atau apabila penyakit ini adalah tanda-tanda yang sangat teruk.

• Membantu anak anda menghadapi tekanan

Antara beberapa ibu bapa ia secara meluas dipercayai bahawa jika kanak-kanak itu diberi makan, berpakaian dan tidak menyakiti di rumah, ia tidak seharusnya mengganggu apa-apa, kerana dia tidak belum biasa dengan masalah sebenar yang dihadapi oleh orang dewasa dalam kehidupan. Pendapat ini sememangnya salah: Kanak-kanak boleh mengalami tekanan Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis   sama dengan baik dewasa. Banyaknya maklumat yang pelbagai, yang berasal dari pelbagai sumber, melawat sebuah tadika, sekolah, dan pekerjaan sering tambahan, kesukaran dalam berkomunikasi dengan rakan-rakan mereka, tanpa mana ia mungkin tidak melakukan satu - semua ini membawa kepada peningkatan paras kortisol dan adrenalin dalam kanak-kanak. Jika tahap hormon ini kekal tinggi untuk masa yang lama, sistem imun akan beransur-ansur berkurang. Oleh itu, adalah penting bagi kanak-kanak mempunyai masa yang cukup untuk berehat dan hobi bahawa dia mempunyai peluang untuk berbual dengan rakan-rakan, dan bahawa dia tahu bahawa, jika perlu, boleh mendapatkan sokongan emosi daripada ibu bapa mereka.