Mengurut payudara baru-baru ini telah menjadi sangat popular di kalangan wanita di Barat sebagai satu cara bukan invasif untuk memperbaiki bentuk payudara. Wanita di Asia telah menggunakan kaedah ini selama berabad-abad dan menyedari kelebihan ke atas prosedur untuk pembesaran payudara Pembesaran payudara pembedahan payudara plastik perspektif kesihatan Yang digunakan secara meluas hari ini. Urut payudara sebenarnya sangat mudah dan anda boleh lakukan sendiri. Ia hanya mengambil masa beberapa minit sehari.

Urut memberikan pelbagai sensasi - daripada kelonggaran Kelonggaran dan tekanan - tenang, tidak panik!   dengan rasa kuasa segar dan pasang surut. Gunakan ia untuk membuang sakit-sakit otot dan sendi; Jika kerja anda perlu berdiri atau duduk banyak, anda mungkin tahu apa leher dan bahu kaku - dengan isu-isu ini juga amat membantu urut.

Apa urut payudara? Ia mempunyai banyak kelebihan yang membantu untuk menjelaskan populariti yang semakin berkembang.

Kebaikan urut payudara

Payudara bukan otot, yang kita boleh gunakan untuk membuat ia lebih cantik bentuk dan saiz yang dikehendaki. Jadi satu-satunya cara untuk menarik payudara dan menjadikannya lebih cantik - urutan. Ia meningkatkan aliran darah ke tisu payudara dan menjadikannya lebih lebih anjal, mencegah kulit kendur.

Urut payudara boleh menguasai dan menggunakan mana-mana wanita, dan dengan itu secara bebas dan murah memperbaiki bentuk payudara dan perubahan yang berkaitan dengan usia perlahan. Dengan sering membuat diri mereka urut payudara, wanita itu akan dapat notis sekaligus Meterai di dada - sebab untuk beralih kepada mammologu Yang berpotensi kanser dan mengambil tindakan: untuk menjalani pemeriksaan perubatan dan, jika perlu, rawatan.

Urut payudara merangsang aliran bahan-bahan toksik daripada tisu payudara, dan membantu untuk memastikan nutrien mereka. Ia juga membolehkan wanita untuk menjadi lebih feminin dan menggalakkan tenang, seperti lain-lain jenis urut. Urut tetap akan mengekalkan bentuk yang indah payudara Bentuk Payudara penting - ketetapan   wanita yang menyusukan bayi, dan lebih nipis.

Di samping itu, urut payudara berguna dalam kes-kes berikut:

• Masalah yang berkaitan dengan kitaran haid, seperti payu dara
• Peningkatan payu dara semasa mengandung atau semasa menyusukan bayi
• Komplikasi yang timbul daripada implan di dalam payudara
• Kronik pembentukan bukan kanser nodul di dada (payudara)
• Isu-isu kosmetik, seperti parut dan kesan regangan selepas pembedahan
• Bengkak
• Galactostasia

Bagaimana untuk melakukan urutan payudara?

Tekstur payudara wanita, dan sensitiviti untuk menyentuh dan tekanan berbeza. Mereka yang mempunyai buah dada yang lembut dan / atau sangat sensitif, patut hanya diurut dengan berhati-hati. Tekanan sederhana akan lebih berkesan untuk pemilik sebuah firma, payudara lembut; tekanan yang kuat harus dielakkan bukan sahaja kerana kebanyakan wanita ia sangat tidak menyenangkan, tetapi juga kerana rangsangan yang berlebihan boleh memudaratkan. Anda akan berasa ambang kepekaan anda jika menghabiskan sekurang-kurangnya satu atau dua urut. Penggunaan losyen lemak akan mengurangkan geseran dan mengurangkan sensitiviti kulit.

• Mengurut payudara sering tidak bertiup kuat tulang rusuk sawit. Ikut pergerakan ke arah yang dari tepi puting untuk payudara. Ia menggalakkan pembahagian cecair limfa dari tisu payudara.
• Ringan memerah dada, tapak tangan dan mengikuti gerakan putaran 10 kali mengikut arah jam dan yang sama - lawan jam. Ulangi beberapa kali.
• Menguli payudara urutan yang lembut - memerah, tolak dengan jari anda. Jika anda mengikuti urutan yang betul, kemudian selepas beberapa ketika berasa panas bergegas ke dadanya.
• Anda boleh melakukan tindakan ini dalam mana-mana perintah, dan kekerapan ulangan bergantung kepada kehendak anda dan jumlah masa lapang. Peraturan utama - urutan yang tidak boleh menyebabkan anda rasa tidak selesa dan, sudah tentu, rasa sakit. Tambahan pula, pelancong tidak perlu meregangkan kulit lebih semasa urut - kulit di dada tidak begitu elastik kerana beberapa kawasan-kawasan lain badan.

Urut payudara membantu bukan sahaja menjadi lebih cantik, tetapi juga untuk mengenali badan anda. Walaupun jadi ia bernilai cuba.

Anda boleh bercakap tentang untuk masa yang lama bahawa keinginan untuk mempunyai payudara yang lebih besar berlaku di bawah pengaruh stereotaip jantina, tetapi untuk mengetahui sebab sebenar untuk ini adalah seseorang tidak mungkin akan dapat. Di samping itu, ramai wanita hanya tidak mahu untuk menganalisis punca sosiologi fenomena ini - mereka hanya mahu mempunyai payudara, sekurang-kurangnya, dimensi ketiga. Lain-lain adalah agak gembira dengan saiz yang pertama, bagaimanapun, dan mereka tahu bahawa standard kecantikan masih dianggap lebih mendalam. Cadangan-cadangan tentang bagaimana untuk melakukan jumlah payudara lebih sedikit tidak akan berlebihan.

Saiz payudara adalah disebabkan oleh keturunan, tetapi terdapat beberapa cara untuk meningkatkan saiznya. Ini tidak bermakna bahawa, daripada coli dengan cawan Adakah anda memerlukan cawan D, tetapi jumlah tambahan untuk memberikan payudara dan menjadikannya lebih berdaya tahan anda agak berkebolehan.

Kuasa

Adalah penting dalam diet telah banyak produk tenusu dan lemak tak tepu. Mereka menyumbang kepada pembentukan tisu yang sihat dan menormalkan tahap hormon wanita. Di samping itu, diet mesti banyak buah-buahan segar, sayur-sayuran, kekacang dan bijirin. Kubis akan melakukan sedikit untuk meningkatkan payudara, tetapi ia mempunyai banyak vitamin dan serat, jadi ia pasti akan menjadi berguna kepada anda.

Aktiviti fizikal

Latihan dengan rintangan diperlukan untuk pembangunan otot dada. Mula dengan tekan tubi: jika anda tidak boleh melakukan tekan tubi di atas lantai, tekan tubi di dinding. Susun tangan anda supaya tapak tangan secara langsung di bawah bahu anda dan membengkokkan siku anda dan menurunkan badan anda sehingga dada hampir menyentuh lantai (atau dinding). Tekan 10-12 kali; hanya satu latihan jangka dua atau tiga set.

Lie berdepan di atas bangku dan dapatkan berat badan dumbbell 3-5 kg. Lenturan siku anda, memegang dumbbell lurus di atas dada. Perlahan-lahan meluruskan tangan dan menyebarkan mereka selain sehingga tangan akan dilanjutkan pada tahap yang sama dengan badan anda. Sekali lagi mengangkat dumbbells di atas dada. Lakukan 2-3 set, 10-12 ulangan setiap satu.

Lie di sebuah bangku menghadap ke bawah, merebut dumbbell dan menurunkan mereka. Perlahan-lahan mengangkat halter diulurkan senjata sehingga mereka membentuk bersama-sama dengan bahu garis lurus. Berendam tangan anda. Melaksanakan satu atau dua pendekatan hingga 10 ulangan.

Bra

Pertama, perkara yang paling penting - lupa tentang buih dan lapisan lain dalam coli direka untuk visual membesarkan payudara. Dalam kebanyakan kes, mereka kelihatan sama seperti lapisan, dan tidak membuat tanggapan bahawa anda telah dikira.

Pakai coli saiz yang ideal untuk anda - mereka tidak berada dalam apa-apa cara harus tidak lebih dan tidak kurang daripada yang diperlukan. Push-up untuk dada kecil hampir tidak berguna, dan kadang-kadang sangat menyusahkan, supaya dari model bra ini harus ditinggalkan. Secara umum, ingat bahawa seluar perlu, di atas semua, selesa; cuba untuk membetulkan angka dengan bantuan beliau sering kelihatan cukup menyedihkan.

Pakaian

Baju dengan leher tinggi, ketat bentuk - pilihan yang terbaik untuk anda. Leher baju terbaik dielakkan - malangnya, mereka benar-benar kelihatan baik hanya untuk mereka yang mempunyai sesuatu untuk "meletakkan."

Pakaian dan puncak dengan pinggang empayar hampir dicipta untuk menekankan dan meningkatkan dada, jadi mereka mesti berada di dalam almari pakaian anda.

Pakaian klasik kelihatan hebat pada wanita dengan payudara kecil. Pakaian pelbagai lapisan (jaket dan blaus, kemeja dan blazer) membantu mencipta ilusi jumlah di kawasan payudara.

Pelbagai puncak tangki - unsur mandatori almari pakaian untuk wanita dengan saiz payudara kecil Saiz payudara - ia tidak penting? . Mereka visual membesarkan payudara dan, sebagai tambahan, kelihatan sangat bergaya.

Pembedahan

Pembesaran payudara - salah satu daripada pembedahan plastik yang paling popular di dunia. Fakta ini jelas menunjukkan bahawa ramai wanita masih tidak berpuas hati dengan payudara yang kecil, dan mereka percaya bahawa perjuangan menentang ini "kelemahan" dengan pilihan yang betul pakaian dan bersenam - bukan penyelesaian terbaik. Sudah tentu, operasi - perkara pilihan peribadi. Akhirnya, ia boleh menjadi lebih baik daripada tanpa henti mengambil jalan keluar dengan apa-apa cara yang meragukan untuk pembesaran payudara vitamin khas tambahan, salap dan gelas vakum (sebenarnya, dengan kejayaan yang sama ia adalah mungkin, berikut tips prababushkinym sepanjang hari makan kubis) . Walau bagaimanapun, mereka yang serius mempertimbangkan peluang untuk pembedahan pembesaran payudara Pembesaran payudara pembedahan payudara plastik perspektif kesihatan Ia harus berfikir dengan betul. Sebahagian daripada wanita yang paling indah di planet ini adalah pemilik sebuah hiasan arca saiz yang sangat sederhana. Apabila anda sedar bahawa anda boleh menjadi sangat menarik dan dengan payudara kecil, tanya diri anda lagi - adakah anda bersedia untuk pergi di bawah pisau untuk membuat sebuah patung sedikit lebih. Jika ya, anda hanya boleh memberikan satu nasihat - melihat pakar yang sangat baik, anda mampu untuk pembedahan tidak kesan kesihatan yang buruk. Tetapi sebelum operasi itu, cuba beberapa hari seperti tanpa coli dan "masking" pakaian. Mungkin sekarang anda akan memahami bahawa anda suka badan anda untuk apa itu - dan bahawa sebenarnya ia adalah begitu gemar kaumnya rapat dengan anda.