Ramai di antara kita mengambil badan kesihatan kita untuk berfikir diberikan dan sedikit tentang apa memuatkan ia mempunyai untuk menjalankan setiap hari - sekurang-kurangnya selagi terdapat sebarang masalah kesihatan. Selalunya orang mengabaikan kaki anda - mereka adalah masalah kecil, kadang-kadang terdapat kesakitan boleh kekal lama tanpa perhatian. Pada masa yang sama setiap hari, banyak menghabiskan masa yang lama di atas kaki mereka, atau sebaliknya, duduk berjam-jam - dan kemudian, dan banyak lagi yang boleh membawa kepada masalah kaki. Urut kaki yang kerap boleh mencegah masalah ini: ia meningkatkan peredaran darah, melegakan ligamen, membantu melegakan keletihan dan melegakan kesakitan.

• Pertama, memohon minyak urut atau losyen ke seluruh kaki - untuk sendi pinggul. Ia melakukan gerakan mengusap kuat ke atas ke jantung.
• Untuk mengurut peha dan betis menggunakan gerakan menguli mudah. Jika anda mempunyai vena varikos Vena varikos - operasi adalah tidak dapat dielakkan? Sebelum melakukan urutan kaki, adalah untuk berjumpa doktor. Tekanan pada urat varikos boleh memburukkan gejala.
• Jika anda mempunyai selulit, anda akan menjadi sangat berguna untuk paha urut intensif. Walaupun tanpa penggunaan krim anti-selulit khas ia membantu untuk mengubah struktur tisu adipos dan membuat selulit kurang ketara.
• Berhati-hati apabila mengurut kaki dalam sendi lutut. Ia adalah yang terbaik untuk dimuatkan gerakan membulat cahaya. Mengelakkan tekanan berat pada sendi lutut.
• Urut kaki perlu dilakukan dengan kerap, sekurang-kurangnya - empat kali seminggu.
• End urut dengan pergerakan pengepaman lembut.

Bagaimana untuk membuat kaki urut Sweden

Urut Sweden hari ini - jenis yang paling biasa urut (bukan untuk apa-apa yang ia dipanggil klasik). Ia adalah betul-betul melegakan ketegangan otot, dan meningkatkan kesan keseluruhan. Urut kaki adalah penting bukan sahaja untuk mereka yang terlibat secara aktif dalam sukan, tetapi juga untuk semua orang-orang yang benar-benar mengambil berat tentang kesihatan mereka.

• Mula untuk mengurut apabila pasangan anda berbaring di sofa, berdepan. Pakai sedikit minyak urut kaki (jika ia berdiri di dalam bilik yang sejuk, panaskan di tangan), dan pada masa yang sama mula menguli otot.
• Mengikuti pergerakan urut bukan sahaja dengan tangan - semua tubuh anda memerlukan untuk menetapkan arah pergerakan: ia akan menjimatkan tenaga dan mengurangkan beban pada tulang belakang. Sedikit bengkokkan lutut anda, bengkok ke atas sofa supaya anda mendapatkan lebih banyak lalu lintas intensif bukan sahaja kerana kekuatan otot, tetapi juga kerana berat badan anda.
• Genggam kaki tangan rakan kongsi supaya jari diperah di sisi otot anak lembu. Ibu jari ini akan berakhir Berdova tulang; mereka mesti menyentuh kulit dengan mudah, kerana tekanan pada tulang menyebabkan ketidakselesaan. Ketat memerah tangannya di sekitar kaki dan tanpa melemahkan tekanan, bergerak tangan anda ke tepi lutut. Lakukan 10-12 pergerakan itu berturut-turut.
• Mengurut pukulan paha atas sengit. Pergerakan hanya boleh diarahkan ke atas ke arah jantung. Untuk meningkatkan tekanan, meletakkan satu tangan ke tangan yang lain, dan lebih cepat cara untuk paha beliau. Kemudian bersungguh-sungguh menguli paha dengan kedua-dua tangan.
• Tanya pasangan anda bergolek di perutnya, dan sekali lagi bermula dengan mengusap kaki. Teliti menguli otot betis dan hamstring. Kemudian urut kaki intensif gerakan membulat anda. Selesai urut strok perlahan.

Bagaimana untuk membuat urutan kaki wanita yang mereka suka

Jika jalan ke hati seorang lelaki adalah melalui perutnya, maka salah satu cara untuk hati seorang wanita juga boleh berjalan melalui kaki. Akhirnya, tidak menembusi, sekurang-kurangnya, rasa simpati kepada orang yang urut kaki anda, ia adalah sukar. Sudah tentu, seorang wanita juga boleh melakukan urutan untuk kekasihnya - dia boleh menjadi hadiah universal, dalam erti kata yang sebenar untuk membuat tangan mereka sendiri.

• Mandi kaki Cook Thai. Tuangkan ke dalam semangkuk air suam, dan memerah jus daripada setengah kapur untuk. Selama satu kaki di dalam air, gosok tapak kaki kaki yang lain babak kedua kapur. Maklumat yang terkandung di dalamnya menyumbang kepada toksin asid, dan air suam melembutkan kulit dan membantu untuk berehat.
• Lap bersih dengan kaki tuala lembut.
• Perlahan-lahan berputar kakinya mengikut arah jam dan lawan jam. Kemudian juga berputar, seterusnya, setiap jari kaki. Berikan setiap jari sekurang-kurangnya 20-30 saat.
• Sapukan losyen kaki atau lemak krim, dan mula mengurut satu kaki. Luangkan ibu jari anda ke belakang dan sebagainya pada tapak kaki. Secara beransur-ansur meningkatkan tekanan.
• Pergerakan bulat pad urut kaki.
• Jalinan jari anda dan memahami kaki supaya semua jari kecuali yang besar, meletakkan di atas kaki. Memerah tangan kaki dan menghabiskan ibu jari atas dan ke bawah lengkungan kaki.
• Letakkan jari anda di saluran antara tulang-tulang metatarsal (tulang panjang kaki, yang membawa kepada jari kaki), dan perlahan-lahan slaid atas dan ke bawah.
• Dengan cara yang sama urut kaki yang lain. Mengurut antara satu sama kaki, membayar kira-kira 5-10 minit.

Kerana populariti yang semakin meningkat kuku palsu Kuku palsu: manfaat atau mudarat   jenis yang berbeza, ramai yang tidak memberi perhatian kepada maklumat yang terdapat dalam media bahawa membina-up boleh membahayakan kedua-dua untuk pelanggan salun kuku dan kuku untuk diri mereka tuan. Beberapa kajian di mana mengkaji sifat-sifat bahan yang digunakan untuk membina, pemilik dan pekerja salun kuku, mungkin lebih suka untuk menyembunyikan daripada pelanggan mereka.

Kuku, seperti kulit kita adalah poros - mereka mampu menyerap pelbagai bahan kimia. Setiap kali anda membuat gel atau akrilik membina-up, kuku (dan kadang-kadang kulit) terdedah kepada kesan langsung bahan kimia. Pada masa ini, alat-alat yang digunakan untuk membina akrilik, dianggap yang paling berbahaya. Ia mengandungi bahan-bahan yang berpotensi dapat menembusi ke dalam aliran darah. Selain itu, bahan-bahan ini, antaranya - resin formaldehid, yang dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser. Wanita yang kerap membuat akrilik membina-up terdedah kepada mereka selalu, yang bermaksud bahawa risiko kanser Kanser payudara - keputusan itu?   mereka mungkin lebih tinggi daripada purata.

Satu lagi bahaya kuku akrilik berkaitan dengan metil metakrilat (MMA) - bahan yang boleh menyebabkan kerosakan yang serius bukan sahaja untuk plat kuku, tetapi juga cahaya. Pendedahan berpanjangan kepada MMA kuku boleh jatuh. Di beberapa negara penggunaan MMA adalah haram. Banyak bahagian dalaman yang moden digunakan dan bukan MMA etimetakrilat (UAE) - adalah kurang berbahaya, tetapi dalam beberapa kes, menyebabkan kerengsaan mata, kulit dan saluran pernafasan.

Hasil penyelidikan

Menurut pelbagai kajian, di bawah kuku akrilik tempat pembiakan subur untuk banyak mikroorganisma yang boleh menyebabkan jangkitan katil kuku. Jangkitan ini bukan sahaja sangat menyakitkan; mereka boleh melemahkan sistem imun Sistem imun - bagaimana ia berfungsi? Dan kadang-kadang untuk merawat mereka memerlukan pembedahan.

Apabila kuku akrilik dikeluarkan bersama-sama dengan mereka sering dikeluarkan dan sebahagian daripada plat kuku, yang menjadikan ia lebih lemah.

Membina akrilik selamat dan kuku juruteknik. Para penyelidik ambil perhatian bahawa pakar-pakar yang membuat kuku akrilik boleh membangunkan asma pekerjaan, dan ada wanita yang mengalami peningkatan risiko keguguran Keguguran - anda boleh melindungi diri daripadanya? . Oleh kerana itu, ramai wanita yang bekerja di salun kuku, terpaksa meninggalkan kerja mereka di peringkat awal kehamilan. A sangat berbahaya untuk wanita hamil dan kanak-kanak yang belum lahir akrilat - bahan yang digunakan untuk menetapkan kuku palsu.

Antara juruteknik kuku yang telah didiagnosis dengan limfoma bukan Hodgkin, ramai yang percaya bahawa penyakit ini disebabkan oleh bahan kimia yang digunakan untuk peningkatan akrilik.

Menurut kajian, ramai orang untuk masa yang lama bekerja di salon kuku, berkata masalah dengan tumpuan, ingatan, pembelajaran dan deria bau. Mengkaji komposisi udara di dalam kabin itu menunjukkan bahawa ia mengandungi formaldehid, akrilik penyejatan, dibutil phthalate, etanol, aseton dan toluena. Salun ramai pekerja menyatakan bahawa kerana bau di tempat kerja, mereka sering rasa tidak sihat. Antara tanda-tanda telah dinamakan sakit kepala, masalah pernafasan dan kulit. Ia seolah-olah jelas bahawa apa yang berbahaya bagi mereka yang bekerja di salun, mungkin tidak selamat untuk pelanggan.

Alternatif

Bagi wanita yang telah menjadi biasa dengan kuku palsu dan tidak mahu membiarkan mereka ada alternatif yang agak selamat untuk akrilik - Kapasiti gel. Bahan yang digunakan untuk kapasiti gel, tidak formaldehid dan banyak bahan-bahan berbahaya yang lain. Adalah dipercayai bahawa gel boleh dipakai untuk kuku lebih lama kerana mereka boleh dikatakan tidak memudaratkan kuku semula jadi. Di samping itu, kuku ini kelihatan lebih semula jadi dan mempunyai kilauan indah yang tidak mencemarkan dengan masa. Tidak seperti akrilik, kuku gel tidak kuning, dan untuk mengekalkan mereka dalam keadaan yang baik, ia sudah cukup untuk pergi ke salon kuku setiap 3-4 minggu, apabila kuku anda tumbuh semula dengan ketara. Sejak kuku gel tidak berliang, mereka benar-benar melindungi kuku semula jadi; mereka kurang cenderung untuk memecahkan dan terkelupas. Satu lagi kapasiti ditambah gel yang semasa prosedur yang anda tidak akan menyedut toksin berbahaya.

Pernahkah anda terfikir mengapa seni kuku akrilik membina-up dalam topeng dan menutup semua balang serta-merta selepas mengambil bahan yang cukup? Hakikat bahawa mereka tahu - bahan yang mereka bimbang adalah berbahaya. Kapasiti Gel adalah lebih selamat, walaupun ini tidak bermakna bahawa anda harus lupa tentang langkah berjaga-jaga. Mungkin satu-satunya alasan bahawa kapasiti akrilik masih lebih popular daripada gel, adalah bahawa bekas adalah lebih murah - kedua-dua dalaman dan untuk pelanggan. Walau bagaimanapun, ramai orang sudah sedar bahawa harga kecantikan akan pernah dibandingkan dengan harga kesihatan adalah lebih baik untuk membayar lebih sedikit pada masa akan datang daripada menghabiskan masa dan usaha untuk memerangi penyakit yang boleh dengan mudah dielakkan.