Menjaga jenis kulit: panduan kepada tindakan - Tekanan, tidur, pembersihan

Kawalan Tekanan

Tekanan - sebahagian normal kehidupan. Tetapi terlalu banyak tekanan dalam hidup setiap hari boleh membuat kulit lebih sensitif dan mencetuskan ruam jerawat, psoriasis, dan masalah kulit yang lain. Malah, tekanan secara langsung dikaitkan dengan jerawat. Apabila anda berada di bawah tekanan, halangan kulit dan sistem imun menjadi lemah. Tekanan yang lebih anda rasa, semakin besar kemungkinan adalah kemunculan masalah kulit, terutamanya bagi mereka yang terdedah kepada mereka.

Kajian telah mengesahkan bahawa pengurangan tekanan dan kebimbangan dalam kehidupan harian boleh membantu mengawal letusan kulit. Kulit yang jelas akan menjadi lebih mudah jika anda membuat beberapa perubahan yang mudah dalam gaya hidup. Memantau tahap tekanan dalam hidup anda, menentukan apakah keutamaan anda, betul memperuntukkan masa mereka, dan pastikan untuk meninggalkan sedikit masa untuk bersantai dan perkara-perkara yang anda benar-benar menikmati. Ramai orang juga telah mendapati bahawa apa-apa kelas seperti tai chi atau yoga boleh membantu mengurangkan tahap tekanan dan memperbaiki kulit Bagaimana untuk memperbaiki kulit: 4 langkah untuk kulit yang cantik .

Mengambil langkah-langkah ke arah pengurusan tekanan Pengurusan Tekanan: segala-galanya di bawah kawalan , Anda dapat keadaan yang sihat fikiran dan, seterusnya, kulit yang sihat.

Dream

Apabila kami amat sibuk, ia mungkin kelihatan bahawa cara yang paling mudah untuk mencari masa untuk perkara-perkara lain - adalah untuk mengurangkan masa tidur. Tetapi bukan untuk apa-apa yang ia percaya bahawa semasa tidur - ia adalah masa untuk kecantikan. Dapatkan tidur yang cukup adalah lebih penting daripada apa yang kita boleh bayangkan. Jika kita menafikan diri kita tidur, ia secara langsung memberi kesan kepada rupa badan dan muka. Untuk kesihatan badan dan minda perlu sentiasa tidur.

Masa tidur - masa apabila badan pulih dan bertenaga semula. Jika anda tidak memberi badan anda masa yang cukup untuk mendapatkan semula, anda boleh muncul lingkaran hitam dan beg di bawah mata, dan akhirnya - kulit lembik dan kusam, rambut tidak bermaya.

Tubuh manusia perlu menjadi tujuh atau lapan jam tidur Dreams: bagaimana untuk memahami impian kita   setiap malam. Walaupun kadang-kadang sukar untuk menumpukan masa yang cukup tidur kerana jadual yang ketat, anda tidak boleh memandang rendah nilai yang tidur petang pendek. Kajian telah menunjukkan bahawa tidur 15-30 minit kira-kira lapan jam selepas anda bangun lebih berguna kepada tubuh badan dan kulit daripada satu jam tambahan tidur pada waktu pagi.

Dengan sering mengosongkan, anda akan merasa lebih bertenaga, fikiran anda akan menjadi jelas dan kulit akan kelihatan lebih sihat dan segar.

Elakkan merokok

Merokok meningkatkan kesan penuaan yang pesat. Menyedut asap rokok melambatkan aliran darah, menafikan kulit oksigen dan penting nutrien, seperti vitamin A, yang penting untuk kulit yang sihat. Malah, asap rokok menyumbang kepada kemunculan kedut, hilang keanjalan dan kekuatan kulit. Apabila kolagen yang rosak dan elastin dalam kulit, ia adalah mustahil untuk memulihkan mereka.

Jadi bagaimana anda boleh melindungi diri anda daripada kesan-kesan bahaya asap rokok pada kulit? Jika anda merokok, anda boleh meminta doktor anda apa alat untuk membantu anda berhenti merokok. Jika anda selalu adalah antara rakan-rakan atau ahli keluarga yang merokok, anda perlu cuba untuk bercakap mereka keluar dari ketagihan ini, dan, pada masa yang sama, elakkan berada di sekitar perokok.

Berbuat baik kepada kulit anda

Peraturan yang paling asas untuk mengikuti untuk kulit yang sihat, ia adalah mudah untuk merawatnya dengan baik. Kita sering "menyinggung perasaan" kulit perkara-perkara seperti pendedahan kepada matahari dan solarium, kosmetik, menyumbat liang, "sampah" makanan, rokok, bercukur setiap hari dan kurang tidur.

Gunakan rendah lemak atau berdasarkan minyak pati Minyak pati dan konsep: boleh membantu mawar?   pelembap. Apabila memohon pelembap selepas mencuci muka dengan air panas atau pancuran - ia adalah perkara yang terbaik yang anda boleh lakukan untuk mengembalikan kelembapan semulajadi pada kulit dan mengekalkan sihat, berseri. Untuk dijual sejumlah besar krim pelembab, jadi anda hanya perlu memilih salah satu yang paling sesuai dengan jenis kulit anda. Tetapi untuk mengelakkan ruam dan kulit berminyak berlebihan, anda perlu menggunakan rendah lemak atau berdasarkan minyak pati pelembap, terutamanya di muka.

• Dengan sering membersihkan kulit. Mengupas kulit setiap hari, pada waktu pagi dan sebelum tidur, anda membersihkan wajah pengumpulan kotoran dan debu. Pada waktu malam, kulit menjana semula sendiri, jadi pembersihan sebelum tidur - satu bahagian penting dalam penjagaan kesihatan untuk orang itu, yang mengelakkan daripada tersumbat liang dan pengumpulan toksin di dalamnya.
• Pilih pembersih yang betul. Walaupun penting untuk membersihkan kulit beberapa kali sehari, tidak hanya mana-mana pembersih akan lakukan. Apabila anda memilih pembersih, pastikan ia tidak kulit terlalu kering, terutama di musim sejuk, dan tidak mengandungi banyak lemak, terutamanya pada musim panas. Sabun dan bahan cuci yang keras yang lain boleh menarik lemak sihat dari kulit, menyebabkan kulit untuk benar-benar menghasilkan lebih sebum daripada yang perlu. Keadaan ini boleh dielakkan di semua kos, dan memilih cara yang lebih ringan. Cuba untuk mencari yang baik minyak yang rendah lemak atau penting berdasarkan alat yang akan membuat kulit anda bersih dan segar, tetapi tidak diketatkan, kering atau salutan berminyak.
• Gunakan belukar itu. Tidak kira jenis kulit, ia adalah penting untuk menggunakan scrub sekurang-kurangnya sekali atau dua kali seminggu. Ia merangsang pertumbuhan semula kulit dan meningkatkan keanjalan, yang seterusnya membantu kulit kelihatan lebih muda, bersih dan sihat. Pengelupasan - adalah kunci untuk mengendalikan "cahaya muda" kulit.
• Mengurangkan masa yang anda mandi. Pancuran mandian air panas dan panjang atau mandi degrease kulit, mengeringkan dan memusnahkan kolagen dan elastin. Potong semasa mengambil mandi atau mandi dan sentiasa menggunakan hangat, tidak panas, air. Selepas mandi, ia adalah penting untuk berhati-hati lap atau menghapuskan kulit anda kering dengan tuala. Jangan gosok kulit, dan memastikan kelembapan sedikit ditinggalkan pada kulit.
    Breit berhati-hati. Semasa bercukur, sentiasa menggunakan krim khas, losyen atau gel untuk melincirkan kulit. Adalah penting untuk menggunakan bersih, pisau yang tajam dan mencukur ke arah pertumbuhan rambut, bukan sebaliknya.

Dengan menggabungkan langkah-langkah mudah ke dalam kehidupan harian anda, anda boleh mencapai kesan yang sangat ketara. Cubalah, dan kulit anda akan terima kasih.