Shiatsu Urut kulit kepala

Shiatsu - satu seni Jepun penyembuhan melalui urut. "Shiatsu" diterjemahkan dari harta Jepun "tekanan jari". Matlamatnya adalah untuk bekerja pada titik tekanan yang berbeza dan meridian untuk mengimbangi saluran dalam badan. Saluran-saluran ini dapat dilihat pada gambar-gambar yang diambil dengan kaedah fotografi Kirlian, yang membuat mereka kelihatan.

Shiatsu - terapi holistik, yang bertujuan untuk membawa badan kembali ke dalam kira-kira, mendiagnosis yang paling lemah dan saluran yang kuat. Shiatsu menggunakan pelbagai teknik, seperti regangan, menekan, rolling, dan dalam beberapa kes memanipulasi tulang (kaedah osteopathic). Semasa rawatan patsietn berpakaian sepenuhnya, supaya tidak melanggar maruahnya, jadi adalah terbaik untuk berpakaian dalam longgar, pakaian yang dipakai. Shiatsu boleh membantu rakyat semua peringkat umur yang mengalami masalah seperti sakit belakang Sakit pinggang: isyarat tulang belakang , Sciatica Sciatica - meminta pertolongan dengan cara yang tepat pada masanya , Kekejangan. Ia juga membantu untuk mengatasi masalah emosi, seperti kemurungan Kemurungan - lebih sedikit daripada suasana yang tidak baik , Masalah saluran pencernaan dan penyakit-penyakit yang berkaitan dengan tekanan Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis .

Bagaimana untuk melakukan kepala urut shiatsu

• Kami perlu bernafas perlahan-lahan dan secara mendalam. Cari kadar pernafasan yang paling santai, dan terus bernafas dalam irama.
• Urut perlu membuat usul menyapu menggunakan hujung jari. Tidak ada keperluan untuk menekan keras.
• Gunakan hujung jari anda untuk bergerak dari garis rambut ke atas, dengan menggunakan sedikit tekanan.
• Jika semasa urut merasa sakit pada mana-mana tempat, ia adalah - tempat di mana penat.
• Perhatian khusus adalah perlu untuk mengurut tempat di mana kesakitan dirasai, dari garis rambut ke mahkota kepala, seolah-olah bergerak seluruh kulit kepala.
• Sangat cepat dan mudah untuk picit kulit kepala sangat hujung jari. Mengurut dengan mudah dan berirama, tanpa geseran.

Titik tekanan yang memberikan kesan yang menenangkan

• Kyokusa - pada jarak 2/6 garis rambut yang menghubungkan titik shintei dan sudut atas dahi.
• Shintei - pertengahan garis rambut di dahi.
• Kakuson - ketika itu sedikit di atas bahagian atas telinga.

Titik tekanan yang memeriahkan rambut

• Taiyo - di kuil-kuil.
• Amon - di tengah-tengah leher, kira-kira 2 cm di atas garis rambut.
• Hyakue - titik pusat pada garis yang menghubungkan puncak yang betul dan telinga kiri.

Titik tekanan yang melegakan keletihan di leher dan bahu

• Fuchi - kemurungan di sebelah luar titik tertinggi otot yang terletak di sekitar kemurungan di tengah tengkuk itu.
• Tenchu ​​- titik tertinggi otot, yang terletak berhampiran rongga pusat di belakang.
• Kankotsu - lembangan, bertempat menyerong di bawah titik yang paling menonjol di belakang telinga.
• Kensei - titik yang memberi kesan jari tengah dengan meletakkan hujung jari beliau di kedua-dua belah leher.

Mengurut leher

Sakit di leher boleh disebabkan oleh trauma, tekanan atau masalah kesihatan yang lain, sebahagian daripada mereka mungkin akibat yang serius. Leher ini darah, tulang rawan, tendon, ligamen, otot dan saraf, dan ia boleh menyebabkan kesakitan. Punca sakit di leher juga mungkin di kepala atau bahu.

Kesihatan yang tidak baik Sikap - beberapa tips berguna untuk mereka yang ingin berjalan lurus ; kedudukan di meja dan roda dilentur; Beberapa aktiviti sukan; penyakit (seperti asma) - semua yang boleh menyebabkan tekanan dan sakit di bahagian leher dan bahu.

Kontrak otot dada, menyebabkan otot-otot di sepanjang belakang atas berlebihan. Ini membawa kepada bahu membongkok dan tegang, otot tegang di leher dan bahagian atas belakang. Regangan dan kelonggaran otot dada, bersama-sama dengan urutan bahu boleh membantu melegakan sakit di bahagian leher dan bahu.

Untuk mengurangkan rasa sakit di leher yang disebabkan oleh kedudukan condong, anda mesti tarik bahagian depan leher. Itulah cara yang paling mudah untuk melakukan ini: berbaring di atas lantai dan letakkan tuala dilancarkan di bawah bahagian atas belakang yang betul. Tuala harus cukup besar supaya ia membolehkan bahagian depan leher diregangkan sepenuhnya. Berbaring dalam kedudukan ini selama lima hingga sepuluh minit. Ini adalah sukan yang baik bagi orang-orang yang bekerja di komputer atau memandu banyak kereta. Cara lain untuk mengurangkan jenis sakit di leher adalah untuk mengurut kedua-dua belah leher. Di sini anda boleh menggunakan pelbagai massagers elektrik. Jika otot yang sangat tegang, untuk memulakan urutan dengan tekanan yang lembut, mengusap lehernya. Apabila otot melembutkan sedikit, anda boleh meningkatkan tekanan sedikit.

Sakit di leher yang disebabkan oleh tekanan atau kesukaran bernafas di dada atas, juga boleh menjadi sangat kuat. Otot-otot leher dan otot dada menghulurkan sepenuhnya. Perkara pertama yang perlu dilakukan adalah untuk melanjutkan otot dada. Anda kemudiannya boleh tepuk belakang leher, terutama rantau ini berhubung dgn hujung. Mulakan dengan tekanan ringan dan secara beransur-ansur meningkatkannya kerana otot berehat. Baik urut pihak penerimaan leher - menguli. Apabila menguli hanya merebut lengannya dan tarik sedikit.

Bagaimana untuk membuat urutan leher

• Berbaring di atas lantai, meletakkan tuala dilancarkan tepat antara tulang belikat. Ini akan membantu meregangkan leher dan memanjangkan tulang belakang.
• Berbaring untuk beberapa minit, untuk melonggarkan otot.
• Memanjat dan duduk di atas kerusi secara langsung.
• Menggunakan minyak urut. Untuk mengurut leher, bertujuan untuk mengurangkan sakit kepala Sakit kepala: Punca dan Komplikasi Ia adalah disyorkan untuk menggunakan salap atau krim yang mengandungi capsaicin, kerana ia menjadi panas semasa digunakan, memberikan perasaan yang selesa.
• Tangan ketika otot trapezius, yang bermula dari leher di bahagian atas bahu. Jika anda ingin mengurangkan rasa sakit pada sebelah kiri leher, menggunakan tangan kanan dan sebaliknya.
• Gerakkan jari anda ke bawah, regangan otot yang cukup kuat untuk merasai tekanan tanpa rasa sakit.
• Urut perlu ganti dengan regangan. Regangkan otot perlu secara beransur-ansur, berselang-seli dengan urutan untuk menghilangkan rasa sakit di leher. Untuk melakukan ini, sengetkan kepala anda untuk satu pihak dan berada dalam kedudukan ini untuk beberapa saat, memastikan bahu kekal lembut.
• Pusingkan kepala anda dengan cara yang lain dan goncang atas dan ke bawah.

Menilai bagaimana untuk meringankan kesakitan. Jika terdapat relief yang mencukupi dari urutan dilakukan tangan, anda boleh membeli urut, yang juga membuat getaran dan kehangatan.

Anda boleh menghidupkan untuk mengurut dengan rakan kongsi.

Tips & Amaran

Ia adalah perlu untuk memberi perhatian kepada kawasan-kawasan yang berasa lemah atau terlalu sensitif kepada sentuhan. Jika sakit yang terlalu kuat, atau adalah setempat di lokasi yang tertentu, anda mungkin memerlukan bantuan profesional untuk memastikan bahawa ada masalah yang lebih serius.