Peremajaan Badan: penuaan - tidak!

Berfikir tentang peremajaan badan? Adakah anda tahu bahawa badan anda hanya 15, 5 tahun? Kemungkinan anda telah melalui banyak lagi hari lahir, tetapi saintis mengatakan bahawa itu adalah purata umur badan orang dewasa - pada organ-organ dalaman kurangnya, otot dan. Anda boleh berhujah bahawa otot dan organ-organ wujud dari masa kelahiran anda - dan juga sebelum ini - dan memang begitu. Tetapi ...

Hakikatnya adalah bahawa 432000000000 sel setiap hari badan anda mati dan digantikan dengan yang baru. Sebagai contoh, jika anda memotong seminggu lalu apabila sayur-sayuran dipotong, setakat ini, memotong mungkin sudah hampir sembuh sepenuhnya, dan ini bermakna bahawa beberapa juta lama, sel-sel rosak telah diganti. Walau bagaimanapun, pembaharuan sel tiada sekatan yang ini; proses ini mengambil masa - jika tidak, tisu badan haus lebih cepat. Sel-sel yang dikemas kini yang membentuk kulit, gusi, darah - hampir segala-galanya. Pertumbuhan semula yang sedang berlaku sekarang, kerana anda membaca, dan apabila anda tidur, bila untuk bekerja dan berehat. Jadi ternyata bahawa umur organ-organ dan otot sentiasa dikemaskini anda - kira-kira 15, 5 tahun.

Berikut adalah beberapa fakta menakjubkan tentang pertumbuhan semula badan:

• Sel-sel yang membentuk sistem pencernaan, dari perut ke usus besar digantikan setiap lima minit;
• Sel gusi akan dikemas kini setiap dua minggu;
• Lapisan luar kulit dikemaskini setiap empat minggu;
• Sel darah merah hidup, secara purata, 120 hari, selepas itu mereka telah digantikan dengan sel-sel darah baru;
• Sel-sel otot jantung diganti setiap 6-9 bulan;
• Hati dapat memulihkan, jika sihat, hanya 25% daripada kain;
• Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa walaupun sel-sel otak dapat tumbuh semula.

Ia adalah satu keajaiban bahawa badan anda lakukan setiap hari - keajaiban pembaharuan. Anda tidak notis perubahan kerana menggantikan zarah kecil tidak dapat dicerap dengan mata manusia, dan sebagai tambahan kepada sel-sel baru biasa sama dengan yang lama. Tetapi jika ia kelihatan optimis, mengapa kita semakin tua?

Peningkatan atau kemusnahan?

Malah, setiap hari sel-sel lama badan digantikan dengan yang baru, tetapi soalnya ialah sama ada sel-sel sihat seperti sebelumnya. Kualiti sel-sel baru adalah bergantung kepada bahan-bahan mentah sedia untuk tubuh pada masa pembentukan mereka - iaitu, dari makanan seseorang menggunakan. Jika anda makan yang sihat, sel-sel segar boleh menjadi lebih sihat orang-orang yang mereka menggantikan, dan mungkin - lebih sihat. Dalam kes ini ia akan dikemas kini hadir. Jika anda makan makanan ringan, kualiti sel-sel baru adalah rendah, dan hasilnya adalah kemusnahan beransur-ansur badan.

Sudah tentu, tidak semua bergantung kepada kuasa dan faktor-faktor luaran yang lain. Kira-kira 30% daripada kesihatan bergantung kepada genetik. Walau bagaimanapun, anda boleh mencapai banyak dengan baki 70%.

Apa yang menyumbang kepada kemusnahan badan

• Separuh siap - ia adalah terutamanya makanan "mati", yang banyak kalori dan nutrien adalah hampir tidak wujud. Produk-produk tersebut mengandungi sangat sedikit yang diperlukan untuk enzim penghadaman biasa. Mereka mengisi badan, dan terutama - hati, bahan yang digunakan untuk meningkatkan jangka hayat produk. Diet yang kaya dengan barang separuh siap, menyumbang kepada penuaan dan meningkatkan risiko kemurungan Kemurungan - lebih sedikit daripada suasana yang tidak baik .
• Gula tidak hanya dikenali sebagai kematian putih dan manis, ia mempunyai keupayaan untuk menekan sistem imun. Hanya satu sudu gula ke dalam dua sangat melemahkan sistem imun. Pengambilan gula yang berlebihan habis kalsium dalam badan. Hakikat bahawa pencinta manis sering mengalami osteoporosis - bukan secara kebetulan sahaja. Salah guna gula boleh membawa kepada rintangan insulin Rintangan insulin - kerana ia adalah berbahaya kepada badan?   dan juga diabetes. Akhir sekali, gula tidak mengandungi vitamin atau mineral, satu-satunya perkara yang dia memberikan anda - adalah kalori yang ditetapkan, dan sebagai bonus, keseronokan yang singkat.
• Alkohol adalah toksik kepada hati habis vitamin B, menghalang sistem saraf, dan menjejaskan keupayaan sum-sum tulang untuk menjana semula sel-sel darah. Alkohol juga memberi kesan kepada sambungan saraf antara sel-sel otak - ia menghalang isyarat dan melambatkan proses mental. Dalam dua perbicaraan yang melibatkan wanita dan lelaki yang mengalami ketagihan arak, didapati bahawa penagih alkohol kedua-dua jantina adalah penurunan yang ketara dalam jumlah otak. Di samping itu, ia telah mendapati bahawa penagih alkohol, tidak kira jantina, ada masalah dengan ingatan dan pembelajaran. Apabila anda menganggap bahawa orang-orang yang menyalahgunakan alkohol, badan secara keseluruhan adalah penuaan lebih cepat daripada mereka yang tidak minum atau minum secara sederhana, ia adalah mudah untuk membuat kesimpulan bahawa adalah lebih baik untuk belajar untuk berseronok tanpa alkohol daripada menghadapi kemerosotan pramatang keseluruhan organisma - bagaimana otot dan otak.
• Kafein bukan sahaja ketagihan; ia juga meningkatkan beban pada kelenjar adrenal, dan mempunyai kesan negatif ke atas sistem saraf, menyebabkan keletihan emosi. Sebagai diuretik yang kuat, kafein menyebabkan dehidrasi dan merompak badan kalsium, magnesium dan fosforus. Pada sesetengah orang ia boleh membawa kepada tekanan darah tinggi. Ingat kafein yang terkandung bukan sahaja dalam kopi. Beliau adalah dalam teh, dan beberapa minuman berkarbonat - sebagai contoh, 0, 5 Coke mengandungi kira-kira 35 mg kafein, dan di samping itu - sebahagian besar daripada gula.
• Lemak Rancid dan minyak. Sebagai peraturan, mereka berada dalam makanan segera untuk memasak adalah minyak yang sama atau lemak boleh digunakan beberapa kali. Mereka mengandungi radikal bebas, merosakkan membran sel, dan juga enzim dan DNA. Penggunaan produk lemak seperti ketara meningkatkan beban kepada sistem penghadaman dan hati, dan meningkatkan tahap kolesterol. Tambahan pula, dalam satu sudu mentega atau minyak boleh mengandungi sehingga 120 kcal.

Apa yang membantu memulihkan badan

• Sayur-sayuran segar mengandungi banyak mineral dan vitamin, dan fitokimia yang melindungi tubuh daripada penyakit dan penuaan. Tambahan pula, dalam sayur-sayuran yang mengandungi bahan menyumbang untuk mengekalkan keseimbangan asid-bes yang sihat. Makan banyak sayur-sayuran - mereka perlu menjadi asas untuk diet yang sihat.
• Buah-buahan segar yang kaya dengan vitamin, mineral, fitokimia dan penting untuk metabolisme normal Metabolisme: Asas kehidupan semua benda hidup   serat.
• Bijirin penuh (beras perang, oat, gandum hitam, barli, sekoi) adalah sumber yang kaya dengan vitamin, mineral, serat dan protein.
• Air adalah perlu untuk pencernaan, penyingkiran toksin, dan operasi normal semua sistem badan. Minum sekurang-kurangnya 1, 5 liter air sehari - atau lebih, jika anda merasakan bahawa jumlah ini tidak mencukupi untuk anda.
• Sukan. Persahabatan. Tinggal di alam semula jadi. Tidur. Semua faktor-faktor yang tidak kurang penting untuk pertumbuhan semula biasa badan berbanding makanan yang sihat Makan secara sihat - tidak menghadkan diri anda untuk makan . Jadi pastikan untuk masuk untuk sukan yang anda suka yang paling, lebih kerap dalam alam semula jadi, mengekalkan hubungan dengan rakan-rakan, dan mendapatkan tidur yang cukup - semua ini tidak boleh diganti oleh mana-mana ubat-ubatan. Jika anda melakukannya dengan betul, badan anda akan pulih dan memperbaharui dirinya - dan 30, dan berusia 50 dan 70 tahun.