Masalah kesihatan yang paling serius untuk pekerja pejabat - Penyakit

Pendedahan kepada medan elektrik dan magnet, frekuensi yang sangat rendah

Komputer sinaran elektromagnet dan telefon seolah-olah tidak berbahaya walaupun, kerana hari ini ia adalah mana-mana, tetapi kerugian besar hidup dari ini tidak dipatuhi. Walau bagaimanapun, radiasi ini adalah berbahaya. Adalah dipercayai bahawa ia boleh menyumbang kepada pembangunan leukemia, kanser otak Kanser otak - adakah mungkin untuk menyembuhkan? Masalah dengan sistem pembiakan, kemurungan Kemurungan - lebih sedikit daripada suasana yang tidak baik . Elakkan pendedahan kepada radiasi ini di pejabat (di rumah) adalah mustahil. Akibat daripada apa-apa kesan masih belum jelas - penggunaan besar-besaran telefon bimbit dan komputer yang agak baru-baru ini, dan mungkin dalam masa kita mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang ia mengancam kesihatan kita.

Pencegahan. Cuba untuk menjaga telefon bimbit, tablet PC dan peranti elektronik lain yang jauh dari anda - selagi anda memerlukannya. Jika anda bekerja untuk sebuah komputer desktop, pemproses juga perlu dibuang dari antara kamu. Sebelum anda duduk di meja, meletakkan keluar dari poket telefon seluar sel dan mana-mana elektronik lain - mereka biasanya dinasihatkan supaya menjauhkan diri dari kemaluan, kerana tidak ada yang dapat menjamin bahawa frekuensi yang amat rendah dalam jangka panjang tidak akan membawa kepada mutasi tertentu dalam keturunan .

Adipositi

Masalah ini bukan baru, tetapi ia menjadi lebih mendesak kerana percambahan gaya hidup tidak aktif, meningkatkan tahap tekanan Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis   dan kelaziman makanan dan kemudahan makanan segera dalam diet penduduk bandar bekerja di pejabat dan tidak mempunyai masa, tenaga atau keinginan untuk melibatkan diri dalam sukan. Oleh itu, tahap obesiti meningkat kolesterol LDL (lipoprotein berketumpatan rendah) dalam darah, ada masalah dengan pembekuan darah, dan gangguan lain. Obesiti menimbulkan kesan negatif keatas otot dan postur, dan ini boleh membawa kepada gangguan dalam bidang fisiologi dan psikologi. Ia menyumbang kepada mati pucuk di kalangan lelaki - bagi ramai, ini adalah alasan yang cukup untuk memulakan secepat mungkin pergi ke gym. Pada wanita, kesan obesiti boleh menjadi kemurungan, kemandulan dan masalah lain dengan sistem pembiakan.

Pencegahan. Pastikan anda makan, kedua-dua di rumah dan di pejabat, dan tidak menolak hamburger atau anjing panas, walaupun ia seolah-olah anda bahawa anda tidak mempunyai masa untuk makan sesuatu yang lebih berguna. Roti gandum atau beg kacang - penggantian yang lebih daripada layak makanan segera. Jangan membuat rehat terlalu besar antara waktu makan, kerana ini biasanya membawa kepada makan berlebihan apabila anda akhirnya mendapatkan makanan. Dan, yang paling penting, bermain sukan - kerap, sekurang-kurangnya 3-4 kali seminggu selama 30-45 minit atau lebih. Jangan mencari alasan untuk tidak berbuat demikian. Ingat kata-kata Clement Tissot: "Pergerakan itu boleh menggantikan ubat-ubatan banyak, tetapi tidak ada ubat di dunia ada pengganti untuk pergerakan itu."

Kanser Kolon

Walaupun pakar-pakar masih mempertikaikan mengenai apa yang hubungan antara kerja di pejabat dan kolon kanser Kanser kolon: gigil imperceptibly Ia adalah jelas bahawa banyak masa tinggal dalam keadaan duduk yang dikaitkan dengan penyebaran penyakit ini di seluruh dunia. Menurut statistik, orang yang bekerja di pejabat lebih daripada 10 tahun, dan kebanyakan masa bekerja mereka menghabiskan duduk, risiko untuk mendapat kanser kolon adalah meningkat sebanyak 44%.

Pencegahan. Untuk mengurangkan risiko mendapat kanser kolon perlu mengikut cadangan yang telah pun menyuarakan lebih - bergerak lebih dan makan yang betul. Dalam brokoli tertentu mengandungi banyak bahan yang boleh mencegah kanser, jadi beberapa kali seminggu harus makan hidangan sayur-sayuran ini. Walau bagaimanapun, ingat brokoli yang menyebabkan kembung dan kembung perut, jadi ia adalah wajar untuk mempunyai ia pada waktu malam atau pada hujung minggu dengan aktiviti yang berlebihan usus anda tidak menyebabkan rasa tidak selesa duduk di sebelah anda pekerja.

Penyakit Jantung

Walaupun semasa bekerja hatimu pekak dan bisu, kerana anda sedang berurusan dengan data berangka kering, kehidupan kerja masih berterusan untuk jantung tanpa dapat dikesan. Saintis percaya bahawa orang-orang yang 10-11 jam setiap hari dihabiskan di pejabat, risiko penyakit jantung meningkat sebanyak 67%. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa apabila hari kerja seseorang meninggalkan sedikit masa untuk sukan, dia tidak boleh memasak makanan sendiri sihat anda dan makan dahsyat, dan ramai orang walaupun tanda-tanda masalah kesihatan menangguhkan lawatan ke doktor kerana tarikh akhir dan ketakutan menjadi tanpa peningkatan atau kenaikan pangkat. Di samping itu, pekerja pejabat sering tertakluk kepada tekanan yang teruk, tidak cukup tidur, termasuk tabiat buruk yang sama - terutama merokok. Semua ini boleh membawa kepada hakikat bahawa apabila motor dalaman tidak mengekalkan manusia dan gagal.

Pencegahan. Jika anda bangun dari meja setiap setengah jam sekurang-kurangnya untuk beberapa minit, ia akan mengurangkan risiko penyakit jantung. Pada rehat tengah hari, cuba untuk mencari masa untuk berjalan kaki dengan rancak (bukan, anda boleh turun beberapa kali dan naik tangga). Minum lebih banyak air dan mencari kekuatan untuk melepaskan tabiat buruk.

Kecederaan

Bekerja di pejabat tidak kelihatan terutamanya trauma, tetapi pada hakikatnya, seorang pekerja pejabat dikelilingi oleh perkara-perkara di mana anda boleh tergelincir, yang boleh dipotong, jika tidak dikendalikan dengan mana anda boleh mendapatkan kejutan elektrik. Secara umum, pejabat moden - lombong yang penuh dengan barang-barang yang boleh membahayakan kesihatan anda. Jika kita menambah kakitangan lalai ini yang sengaja menumpahkan cecair di atas lantai dan tali regangan di mana orang biasanya pergi, gambar adalah hampir bencana.

Pencegahan. Pastikan mata anda terbuka, dan tidak berbuat apa-apa bodoh. Ini mungkin kelihatan satu tugas yang sangat mudah, tetapi sebenarnya anda boleh dengan mudah terganggu oleh apa-apa, dan tidak melihat lopak air atau kabel di atas lantai, tidak sengaja tersandung tepi meja, dan jatuh di atas segala yang ada di atasnya. Peluang untuk tercedera di pejabat banyak. Keupayaan untuk mencegah semua yang satu ini - berhati-hati melihat sekeliling (dan di bawah kaki), dan berkelakuan berhati-hati.