Penuaan Kulit: Ketiga-tiga masalah yang paling kerap dan penyelesaian mereka

Tabiat buruk dan tidak memberi tumpuan mudah kepada kesihatan mereka adalah punca penuaan kulit. Untuk mengekalkan kulit muda seberapa lama yang boleh, tidak cukup untuk menggunakan kosmetik mahal; anda juga perlu menukar beberapa tabiat yang membawa kepada penuaan pra-matang.

Merokok

Tidak kira sama ada anda seorang perokok yang aktif, atau hanya menghabiskan banyak masa di dalam bilik penuh asap rokok (contohnya, tinggal dengan perokok), tembakau kerosakan asap - dan lama - kulit anda. Kajian telah menunjukkan bahawa pendedahan kepada asap tembakau membawa kepada dehidrasi kulit, dan meningkatkan bilangan kedutan. Ini adalah sebahagiannya disebabkan oleh ekspresi muka semasa merokok dan cara hidup perokok - ramai daripada mereka tidak mematuhi diet yang sihat, minum air dan kafein yang cukup penyalahgunaan. Di samping itu, asap rokok dilucutkan vitamin C - salah satu daripada bahan-bahan yang diperlukan untuk mengekalkan kelembapan dalam sel-sel kulit dan mengekalkan keanjalan. Sesetengah pakar percaya bahawa asap rokok juga berbahaya untuk kulit, dan juga radiasi ultraungu, dan ini adalah benar untuk kedua-dua perokok aktif dan pasif.

Pendedahan kepada cahaya matahari

Habit untuk tempoh yang lama di bawah matahari, dan mengabaikan keperluan untuk melindungi kulit daripada cahaya matahari membawa kepada hakikat bahawa warna kulit menjadi sekata. Ia boleh muncul jeragat, yang akhirnya akan bertukar menjadi besar tempat-tempat yang gelap. Kulit menjadi kering, kasar apabila disentuh, kedutan beliau, ia boleh mula mengendur. Akhir sekali, pendedahan yang berpanjangan kepada cahaya matahari meningkatkan risiko kanser kulit. Semua ini boleh dielakkan. Selain itu, jika anda mula dengan betul melindungi kulit anda sekarang, anda boleh memperbaiki kulit sudah matahari rosak.

Dapatkan nasihat doktor kulit supaya beliau menghargai keadaan kulit anda dan mencadangkan cara yang berkesan untuk mengembalikannya. Jika anda mahu mengelakkan penuaan, tanpa menafikan diri anda keseronokan berjemur di bawah sinaran matahari, pastikan anda menggunakan pelindung matahari dengan penapis UVA dan UVB. Pilih krim dengan SPF sekurang-kurangnya 15, dan menggunakan mereka setiap hari, walaupun pada hari mendung. Bertentangan dengan kepercayaan popular, awan tidak melindungi dari cahaya UV.

Kurang bersenam

Gaya hidup yang tidak aktif menyumbang kepada penuaan kulit, kerana tanpa pergerakan otot yang kerap dan intensif nada berkurangan dan melambatkan edaran. Sukan adalah satu bahagian penting dalam mana-mana program lengkap peremajaan. Selain itu, para saintis mengatakan bahawa duduk gaya hidup meningkatkan risiko mendapat dementia pada masa akan datang, supaya anda mempunyai sebab tambahan tidak melewati gym. Latihan yang sistematik akan dapat dilihat bukan sahaja di negeri otot dan kulit; Mereka akan membuat anda berasa lebih bertenaga, yakin, dan penuh tenaga, mengikut definisi, seseorang kelihatan lebih muda yang mengalami sesak nafas dan tidak boleh bangun tanpa gangguan selama empat tangga.

Suhu rendah

Angin sejuk dan frosts menafikan kulit kelembapan dan secara beransur-ansur berumur dia, jadi sebelum anda pergi berjalan kaki musim sejuk, pastikan anda menggunakan pelembap yang baik. Pada musim sejuk, membuat lebih baik menggunakan pelembap lemak, kerana ia mengandungi minyak yang paling berkesan melindungi kulit daripada kesejukan.

Sejak pemanasan mengurangkan kelembapan dan oleh itu mengeringkan kulit apabila anda berada di dalam bilik, dan kita tidak harus lupa tentang pelembap untuk muka dan tangan. Ia adalah disyorkan untuk menggunakan humidifier, yang akan menginap di bilik protoplennyh lebih selesa.

Minum alkohol

Alkohol menggalakkan penuaan kulit, meluaskan saluran darah kecil, dan meningkatkan aliran darah ke permukaan kulit. Dari masa ke masa, dinding saluran darah yang rosak, dan muncul pada kulit bintik kemerahan ciri. Tambahan pula, kerana alkohol secara beransur-ansur boleh dipecahkan penyerapan nutrien tertentu, juga mempercepatkan proses penuaan kulit.

Tekanan

Mungkin anda pernah berkata: "Jangan berkerut dan kedutan akan kekal." Ia sudah tentu tidak akan berlaku dalam satu hari, tetapi jika anda sering berasa tekanan dan berkerut, kemudian dari masa ke masa kedutan akan pasti muncul. Untuk mengelakkan ini, belajar untuk mengawal tahap tekanan Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis   dan menonton ekspresi muka anda - dalam menghadapi masalah tidak semestinya berkerut, mereka boleh bertemu senyuman. Yoga, meditasi Meditation - merawat badan dan semangat , Muzik ringan - ia membantu untuk berehat dan pada masa yang sama, mengurangkan tekanan otot muka. Jika anda selalu mencari masa untuk bersantai Kelonggaran dan tekanan - tenang, tidak panik! Ini akan membantu anda bukan sahaja melihat, tetapi juga merasa lebih muda.

Tidak mendapat tidur yang cukup

Apabila anda tidak mendapat tidur yang cukup, anda bukan sahaja akan berasa letih, tetapi melihat juga. Kesan kurang tidur tersebut ditunjukkan di muka - di bawah mata kelihatan lingkaran hitam atau beg, kulit mula mengendur. Masalah-masalah ini tidak terhad. Kurang tidur adalah penyebab utama kemerosotan ingatan dan kemurungan gejala seperti faedah turun dalam aktiviti harian, dan pemikiran negatif. Kebanyakan orang dewasa merasa baik dan bekerja sebagai produktif yang mungkin, jika anda tidur 8-9 jam setiap malam. Untuk meningkatkan tidur, menghadkan pengambilan kafein (dan mengelakkan ia pada waktu petang), tidak makan sekurang-kurangnya dua jam sebelum tidur Dreams: bagaimana untuk memahami impian kita Dan cuba untuk tidur pada masa yang sama. Jika, walaupun langkah-langkah yang diambil, mempunyai masalah tidur berlarutan, dapatkan nasihat doktor.