Cantik, sihat dan rapi kuku - sifat penting imej wanita moden. Kuku yang sihat harus licin dan sedikit merah jambu, dan kadang-kadang anda perlu bekerja keras untuk mengekalkan kesihatan dan kecantikan kuku. Sebelum membincangkan perihal tersirat penjagaan kuku, mempertimbangkan struktur kuku. Akhirnya, ramai orang tidak sedar bahawa kuku terdiri daripada beberapa bahagian: plat kuku, lipatan kuku (atau kulit), kutikula kuku dan katil kuku lune

Plat kuku terdiri daripada sel-sel mati lut (keratin) mempunyai bentuk cembung, ia disambungkan ke katil kuku dan melindungi tisu lembut dengan hujung jari anda, mencegah katil kuku daripada kerosakan. Kuku plat belakang dan sisi dikelilingi oleh lipatan kuku, yang gulung kulit keras. Kutikula - adalah sebahagian daripada lipatan kuku, yang meliputi sebahagian daripada asas (root) plat kuku. Kuku lune adalah di bawah bahagian yang paling halus plat kuku, dan tidak dimampatkan sepenuhnya, jadi lebih lembut. Katil kuku - kulit di bawah plat kuku, yang terletak berhampiran dengan plat kuku dan menetapkan di tempat. Pada bulan kuku tumbuh pada kadar purata tiga hingga empat milimeter, dan muat semula sepenuhnya berlaku dalam tempoh 100-150 hari.

Jika kerosakan mana-mana bahagian kuku (kecuali pinggir bebas, yang tidak dikaitkan dengan katil kuku supaya ia boleh dipotong tanpa rasa sakit) meningkatkan risiko jangkitan, keradangan dan pembangunan pelbagai penyakit. Sebagai contoh, kerosakan pada kulit luar kuku lipatan atau katil kuku mungkin menghadapi jangkitan, penyebaran bakteria dan kulat yang boleh menyebabkan ketuat Ketuat - kuman kanser?   dan penyakit lain. Dan, seperti naik taraf lengkap kuku mengambil masa tiga hingga enam bulan untuk menyembuhkan kerosakan kepada kuku dan juga masa yang lama, kadang-kadang untuk beberapa bulan.

Segi penjagaan kuku

Penjagaan kuku tidak harus menjadi satu proses yang kompleks yang memerlukan masa dan kos. Dalam usaha untuk mengekalkan kesihatan dan kecantikan kuku, anda perlu memberi mereka sedikit masa, tetapi selama-lamanya. Bukan rahsia bahawa untuk penjagaan kuku memerlukan set manicure, yang terdiri daripada beberapa gergaji, tang, pemotong wayar, gunting dengan hujung melengkung, spatula dengan kelebihan tumpul, dan sebagainya. Ia adalah perlu untuk memantau kesucian alat manicure dan kerap kuman dengan alkohol atau cologne . Satu lagi perkara, tanpa mana ia adalah mustahil untuk menjaga kuku - pelembap ini.

Pelembapan

Kuku, seperti kulit terdedah kepada kekeringan, jadi mereka sering memerlukan kelembapan tambahan. Kuku kering menjadi kering, maka akan muncul retak dan jalur hodoh. Untuk kuku kekal terhidrat dan lancar, walaupun dalam keadaan cuaca kering, memohon beberapa titik minyak pati Minyak pati dan konsep: boleh membantu mawar?   atau pelembap. Jangan lupa untuk melembapkan kuku anda setiap hari, terutama pada musim luruh dan musim sejuk. Jika anda tidak suka bau mentega atau krim, atau sensasi kuku, menggunakan pelembap sebelum tidur Dreams: bagaimana untuk memahami impian kita .

Mengekalkan bentuk

Seperti kuku berkembang, meningkatkan kepekaan mereka, jadi mereka mudah untuk memecahkan dan terkelupas. Akhirnya, kelebihan percuma kuku tidak disokong dan mempunyai beban pada seluruh kuku. Semakin lama kuku, lebih mudah ia adalah untuk menangkap ikan, dan ini boleh membawa kepada kerosakan plat kuku. Oleh itu, adalah penting untuk seminggu sekali untuk mencari beberapa minit untuk memberi kuku anda bentuk bujur atau badam - ini akan membantu mencegah kerosakan kepada kuku pedih. Dalam kes tidak tidak memotong kuku "pada asal" tidur kuku, kerana ini boleh menyebabkan kesakitan atau menyumbang kepada kuku yang mencengkam. Kelebihan percuma kuku perlu melanjutkan selama tiga hingga empat milimeter, tidak lebih. Memotong kuku, pastikan untuk meratakan tepi tajam khas fail kuku. Kuku fail mestilah ke arah yang sama, jadi mereka tidak akan berpecah.

Kasut

Mana-mana kanak-kanak lima tahu yang terkumpul kotoran di bawah kuku dan mikrob. Untuk mengekalkan kesihatan kuku dan badan, basuh tangan anda dengan sabun dan bersih kuku dengan spatula kayu atau tulang atau berus khas.

Perlindungan

Terdapat beberapa cara yang berbeza untuk melindungi kuku anda daripada kerosakan dan pengaruh luar. Jadi, adakah kerja-kerja rumah dengan penggunaan bahan kimia dalam sarung tangan getah. Ia juga akan membantu mengelakkan kuku kering dan kehilangan bersinar. Untuk melindungi kuku anda daripada menggaru atau kemunculan lubang, tidak pernah menggunakan kuku untuk mengambil sesuatu atau terbuka. Tidak menggigit kuku dan cuticles beliau - ia bukan sahaja menyakitkan mata, tetapi juga hanya berbahaya.

Selulit terbentuk apabila sel-sel di dalam metabolisme Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet Yang membawa kepada genangan deposit cecair dan lemak di bawah kulit. Salah satu bahagian kegemaran saya badan selulit - ia kaki. Semasa akil baligh terdapat perubahan badan: peningkatan dalam badan paha lemak, dada. Dengan usia, dan hanya kerana kulit turun naik berat badan droops, dan ia dibentuk oleh pembendungan cecair, dan kerana gangguan peredaran darah dan kekurangan zat makanan di kaki membentuk selulit.

Buncit bulges dikawasan tisu lemak longgar pada kaki boleh membawa banyak masalah, kerana begitu mahu menyembunyikan kelemahan mereka, dan menyembunyikan kaki dengan selulit tidak begitu mudah: tidak ketat atau seluar tidak boleh benar-benar menyembunyikan selulit. Akan ketara kelonggaran berbentuk, jadi seperti bengkak yang menyakitkan. Selain itu, kaki langsing, atau berisi untuk selulit tidak mengapa. Punca-punca utama selulit pada kaki - gaya hidup yang tidak aktif dan makanan yang tidak sihat.

Kita mesti bermula dengan pemakanan yang betul: makanan organik, rendah gula, garam dan lemak. Jika boleh, ia adalah perlu untuk melepaskan produk tenusu. Buah-buahan, buah beri, sayur-sayuran, daging tanpa lemak, minuman semula jadi hendaklah menjadi asas kepada diet untuk menghilangkan selulit.

Kategori produk diet selulit

• Asid lemak - minyak rapeseed, minyak biji rami Minyak biji rami - sifat-sifat penyembuhan bunga yang cantik , Kenari, biji labu, kacang Brazil, bijan, alpukat, dan beberapa sayur-sayuran berdaun hijau, bayam, sawi, minyak kacang soya, diucapkan kacang, salmon, ikan kembung, sardin, ikan bilis, tuna.
• Antioksidan - buah delima, buah beri, seperti beri biru Manfaat dan kemudaratan blueberry: kesihatan hutan   dan beri hitam, wain merah, anggur, teh hijau, brokoli, bawang putih, bayam, lobak merah, kacang soya, bijirin penuh.
• Makanan yang kaya dengan air - tomato, pic, nanas Nanas: kalori dan ciri-ciri buah-buahan manis , Strawberry, oren, anggur, kentang, timun, lobak merah, labu dan lada manis.

Kaedah berurusan dengan selulit

• Saya pasti setiap hari dalam sukan. Berlari, berenang dan menari akan membantu dalam memerangi selulit.
• Salah satu latihan yang paling mudah dan berkesan - melompat. Setiap hari anda perlu membuat melompat ratus cahaya. Dalam masa terdekat akan mula mencairkan selulit.
• Perjalanan yang panjang yang hanya boleh ditukar ganti apabila anda perlu untuk menghapuskan selulit. Berjalan kaki tiga ratus kalori tubuh membakar jam.
• Yoga dan aerobik akan membantu dalam memerangi selulit pada kaki, tetapi pelajaran yang harus berkekalan. Apabila pembakaran lemak, peredaran darah, pengoksigenan tisu akan berlaku secara tetap, ia akan membantu menghilangkan selulit secara kekal.
• Kita perlu meninggalkan kasut yang ketat dan pakaian sebagai punca terjejas aliran darah. Untuk memulihkan aliran darah perlu untuk berbaring di belakang anda dan meningkatkan kaki anda setinggi yang mungkin. Ini akan membantu menguatkan peredaran darah, mencegah dan menghilangkan selulit.
• Sekerap mungkin adalah untuk menyusun douche, untuk memberi nada kulit.
• Dalam perjuangan yang serius terhadap urut selulit tidak boleh melakukannya tanpa. Sesuai untuk kedua-dua rawatan salon dan urut di rumah. Sebagai contoh, urut, berus kering dengan bulu keras membantu untuk "membersihkan" selulit dari kaki.
• Di rumah anda juga boleh cuba vakum jar urut, kaca atau cawan. Anda hanya perlu mendail kulit kaca dan ia adalah mudah untuk memandu di pergerakan yang lancar, sambil sesekali segelas dari permukaan. Urut perlu dilakukan setiap hari. Pergerakan harus bulat dan lembut.
• Dari rawatan kecantikan balutan amat berkesan: mereka memanaskan kulit liang berkembang, merangsang peredaran darah, memperkayakan kulit dengan vitamin dan unsur surih.

Topeng badan berdasarkan tanah liat

• Membuat urutan pra-berus
• Campurkan enam sudu besar tanah liat, dua sudu teh madu dan koko.
• Drop oleh kejatuhan menambah sedikit santan atau air, kacau dengan teliti.
• Memohon topeng selama setengah jam, bilas dengan air suam.
• Sapukan pelembap.

Clay tarik kulit semua bahan-bahan berbahaya, madu mengembalikan aliran darah dan pertukaran limfa, coklat melindungi kulit daripada kerosakan radikal bebas, dan akan mempunyai kesan meremajakan, santan kaya dengan vitamin E perlahan-lahan membersihkan kulit.

Sebelum balutan disarankan untuk minum banyak cecair, berpeluh berat adalah sangat berguna dalam memerangi selulit. Oleh itu, selulit menunjukkan sauna.

Kopi Scrub

Campurkan satu perempat cawan serbuk kopi dengan dua sudu besar susu tepung dan empat sudu besar gel mandian. Membuat urutan gosok kawasan masalah dengan pergerakan bulatan lembut. Bilas dengan air suam.

Akan berguna sebagai aplikasi biasa krim anti-selulit. Pengeluar menawarkan krim khas untuk kaki, tetapi sebenarnya selulit pada kaki tidak banyak berbeza daripada mana-mana bahagian lain badan selulit. Oleh itu, anda boleh menggunakan mana-mana alat menentang selulit, yang mengandungi kafein, retinol (vitamin A), ekstrak ginkgo dan aminophylline.

Dalam usaha memerangi selulit, perkara utama - ia adalah kesabaran, hasilnya boleh muncul dengan cepat, dan sepantas hilang. Untuk selulit hilang sepenuhnya perlu sentiasa mematuhi cara yang betul untuk kehidupan: diet yang sihat, senaman, pengambilan air yang mencukupi, mengelakkan alkohol dan nikotin.