Pengerasan air sejuk - ia membuat kerja-kerja badan

Berapa ramai orang yang kerap mengambil mandi sejuk? Atau sekurang-kurangnya - sejuk? Iklim lebih sejuk di rantau ini, yang kurang di kalangan penduduk di sana penyokong rawatan air. Walau bagaimanapun, pengerasan air sejuk mempunyai sejarah yang panjang, ia adalah perkara biasa dalam banyak kebudayaan, dan ada sebab-sebab yang baik.

Di Eropah, penggunaan bercakap tentang baru-baru ini .  Pada tahun 1920 Vincent Priessnitz petani membangunkan satu kaedah rawatan, yang dipanggil hidroterapi .  Beliau mula menjual konsep menggunakan air sejuk untuk rawatan senarai panjang penyakit, dan dengan serta-merta berjaya .  Walau bagaimanapun, dalam beberapa dekad abad ke-20 populariti hidroterapi mula merosot, sebagai doktor mula bergantung semakin pada dadah, dan lebih ramai orang menjadi ada apa-apa keseronokan, kerana mandi air panas .  Walau bagaimanapun, penggunaan hidroterapi terapeutik tidak pernah berhenti .  Sesungguhnya anda telah mendengar diri sejak kecil tentang manfaat pembajaan dengan air sejuk (walaupun semua maklumat yang terhad kepada kata-kata "jika anda mahu menjadi sihat - tempers") .  Sesungguhnya, pengerasan - bukan satu tindakan masochistic kerana ia mungkin kelihatan kepada pemerhati luar, tetapi prosedur yang sangat berguna, yang dalam pelbagai cara membantu meningkatkan kesihatan .

Kekebalan

Pengerasan kadang-kadang dipanggil sebagai inokulasi terhadap selesema, selesema dan pelbagai jangkitan .  Di Prague, eksperimen telah dijalankan, di mana mengkaji kesan-kesan rendaman dalam air sejuk, orang-orang muda, olahraga dan sihat .  Selama enam minggu mereka adalah tiga kali seminggu tenggelam dalam air pada suhu yang sama dengan 14C .  Antara perubahan lain dalam mata pelajaran berkata peningkatan daripada dua jenis sel darah putih: monosit dan limfosit .  Limfosit adalah alat-alat sistem imun untuk menghapuskan bakteria, virus dan toksin; Monosit terlibat dalam penyerapan dan pemprosesan bahan-bahan asing dan patogen .  Saintis percaya bahawa peningkatan dalam metabolisme, yang berpunca daripada hakikat bahawa badan perlu bekerja lebih keras untuk mengekalkan suhu badan yang normal, merangsang sistem imun, yang membawa kepada peningkatan dalam bilangan sel-sel darah putih .  Dari data ini dapat disimpulkan bahawa biasa pelindapkejutan air sejuk mengurangkan kemungkinan selesema, selesema, dan juga beberapa jenis kanser .

Peredaran yang lebih baik

Aliran darah yang normal perlu untuk mengekalkan kesihatan sistem kardiovaskular keseluruhan. Seli panas dan sejuk dan jiwa - salah satu cara yang paling mudah untuk meningkatkan peredaran. Setelah seluruh badan anda mencurah air sejuk, arteri dan vena mencerut. Proses ini dipanggil vasoconstriction. Oleh kerana penyempitan saluran darah mula bergerak pada urat dan arteri lebih cepat. Ini adalah tindak balas semula jadi untuk sejuk, yang tugas adalah untuk mengekalkan suhu normal organ-organ penting. Vasodilatation - adalah kesan yang sebaliknya yang berlaku di bawah pendedahan kepada suhu yang tinggi. Ia tidak perlu untuk mengambil douche yang Masa keberkesanan terbukti - douches ; Kesan ini dapat dicapai apabila anda keluar dari bilik mandi, oblivshis hanya air sejuk - suhu udara, yang sudah pasti suhu lebih tinggi daripada air yang digunakan untuk pelindapkejutan, segera akan membawa kepada vasodilatation. Rangsangan tetap peredaran darah akan membantu mengelakkan masalah seperti tekanan darah tinggi, mengelak dinding arteri dan vena varikos. Tambahan pula, peredaran darah yang baik mempunyai kesan positif pada penampilan dan kesejahteraan umum.

Thermoregulation

Pendedahan kepada air sejuk memberi manfaat kepada tekanan badan Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis Yang membawa kepada thermogenesis - menjana haba. Ini seterusnya mengaktifkan sistem penyesuaian badan. Jika anda sentiasa tangan dan kaki sejuk, anda mendapati sukar untuk memanaskan badan, atau, sebaliknya, anda mengalami peluh berlebihan Peluh berlebihan - rawatan berpatutan Anda boleh membantu menghilangkan dengan air sejuk.

Rangsangan metabolisme dan kehilangan berat badan

Lemak Brown, tidak seperti lemak putih, mengambil bahagian yang aktif dalam proses pengeluaran tenaga dan digunakan. Pendedahan kepada sejuk secara semulajadi merangsang pengeluaran lemak coklat. Sel-sel mereka membakar glukosa, dan cuba untuk menghasilkan tenaga yang banyak. Semakin tinggi kandungan lemak coklat dalam tisu badan, lebih cepat metabolisme, dan lebih mudah untuk mengawal berat badan anda. Lebih-lebih lagi, metabolisme pesat meningkatkan fungsi seluruh badan; ia membantu selama bertahun-tahun untuk mengekalkan kesihatan dan belia. Sebagai contoh, ia telah mendapati bahawa tahap yang tinggi metabolisme menggalakkan pembaharuan sel, dan ia adalah perlu untuk melambatkan proses penuaan.

Kemurungan Berjuang

Kemurungan - adalah satu lagi masalah yang boleh dicegah atau dihapuskan oleh pelindapkejutan dengan air sejuk. Kajian telah menunjukkan bahawa air sejuk mempunyai keupayaan untuk merangsang bahagian otak yang dipanggil coeruleus locus - ia adalah sumber utama noradrenalin kepada badan. Ubat yang digunakan untuk merawat kemurungan Kemurungan - lebih sedikit daripada suasana yang tidak baik Meningkatkan pengeluaran norepinephrine. Dengan pengerasan air sejuk kesan ini boleh dicapai tanpa dadah.

Meningkatkan aliran limfa

Sistem limfa bertanggungjawab terhadap pembuangan sisa daripada tisu-tisu badan dan terlibat secara langsung dalam perjuangan badan terhadap patogen. Tidak seperti saluran darah, limfa tidak mengalir darah dan limfa, yang mengandungi output dan bahan buangan dalam sel-sel yang diperlukan untuk melawan jangkitan. Satu lagi perbezaan dari sistem peredaran limfa ialah dengan menggerakkan saluran limfa tanpa bantuan jantung - ia membantu mengurangkan otot. Disebabkan oleh pengurangan ini dalam limfa, pada akhirnya, ia akan jatuh ke dalam duktus toraks di mana ia bercampur dengan darah. Satu mandi air sejuk atau mandi menyebabkan penguncupan otot-otot seluruh badan pada satu masa, menyebabkan aliran limfa dipertingkatkan. Pelanggaran limfa boleh menyebabkan pembendungan cecair dalam tisu (biasanya kaki), dan beberapa masalah lain. Pembajaan yang kerap membantu menormalkan aliran limfa.