Memilih berus

Pengumpulan sel-sel kulit mati boleh menyebabkan beberapa masalah yang sangat tidak menyenangkan - dari kering liang tersumbat dan kusam, kulit yang tidak sihat-cari. Penyingkiran lapisan ini sel-sel mati setiap hari merangsang proses pembaharuan kulit, jadi ia kelihatan lembut, sihat dan berseri. Berus kering pengelupasan - adalah kaedah yang paling mudah dan murah untuk menghilangkan lapisan kulit mati, di mana anda dengan cepat dan berkesan dapat menghilangkan sel-sel kulit mati.

Kulit "aktif" kami

Sama seperti mata adalah dianggap cermin jiwa, kulit dianggap sebagai mencerminkan kesihatan kita. Dan walaupun pada pandangan pertama ia seolah-olah bahawa kulit berfungsi sebagai pembungkus untuk badan, kulit sebenarnya aktif seperti organ-organ lain di dalam badan manusia, berubah hampir setiap minit. Malah, kulit kehilangan dan menggantikan 30-40000 sel setiap minit.

Sebahagian daripada sel-sel mati dikeluarkan dari kulit secara semulajadi - selepas penggunaan tab mandi atau pancuran, disebabkan oleh geseran kulit pakaian. Sebahagian besar sel-sel mati, bagaimanapun, kekal di permukaan kulit, menyebabkan pembentukan kering, lapisan bersisik dan menyumbat liang.

Manfaat pengelupasan

Sebagai kaedah yang paling mudah pengelupasan, urut, berus kering:

• Ia membersihkan kulit. Pengelupasan membuang sel-sel kulit mati, kotoran dan bakteria daripada permukaan kulit dan dari liang, membuat kulit menjadi lebih bersih - sebenarnya menyumbang kepada kemunculan jerawat adalah sel-sel kulit mati, bersama-sama dengan bakteria dan rembesan Melepaskan pada wanita apabila terdapat membimbangkan   liang sebum tersumbat.
• Ia merangsang peredaran darah. Pergerakan urut memberus merangsang peredaran - aliran darah ke lapisan bawah kulit menyediakan jumlah yang perlu oksigen dan nutrien. Berus pengelupasan bukan sahaja dapat mengatasi selulit, tetapi juga untuk menghilangkan ketegangan psikologi dan tekanan Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis .
• Ia meningkatkan kecekapan kosmetik. Oleh kerana lapisan sel-sel mati pada kulit daripada mana-mana bahan-bahan, walaupun kosmetik yang paling berkesan tidak boleh menembusi ke dalam lapisan bawah kulit. Apabila lapisan yang mati dikeluarkan dari kulit, bahan aktif adalah lebih mudah untuk menembusi kulit, menyediakan tindakan yang paling berkesan.

Bagaimana untuk memilih berus yang tepat untuk badan

Pengelupasan berus kering hanya memerlukan satu alat yang murah - berus itu sendiri. Apa ciri-ciri perlu mempunyai berus yang betul?

• Bulu semula jadi. Akhirnya, ia adalah janggut ini akan menyentuh kulit anda setiap hari.
• Pemegang panjang. Oleh kerana berus pemegang panjang boleh mencapai walaupun kawasan yang paling jauh - sebagai contoh, sehingga pertengahan belakang.
• Pemegang boleh tanggal. Ini membolehkan anda untuk membuat pembersihan kawasan yang lebih selesa tangan dan perut.
• Harga. Badan berus yang baik boleh dibeli dengan harga 150-600 Rubles.

Bagaimana untuk menggunakan berus badan

• Berus pengelupasan kering adalah yang terbaik dilakukan untuk beberapa minit sebelum mengambil mandi atau mandi.
• Mulakan dengan kaki anda, mengurut lukisan berus pada tapak kaki.
• Secara beransur-ansur bergerak ke atas, menyapu lama membersihkan kulit kaki - kaki, betis, lutut, paha.
• Gerakan membulat, membersihkan kulit punggung, pinggul, paha.
• Kemudian, dengan berus pada pemegang yang panjang, teliti membersihkan kulit belakang.
• Bersihkan kulit daripada pergerakan bulat pendek perut dan dada, mengelakkan kawasan sensitif leher.
• Untuk membersihkan tangan dan lengan, mulakan dengan jari anda dan strok berus lama bergerak ke atas ke arah bahu.
• Jangan sekali-kali membersihkan leher berus atau muka, kerana kulit di kawasan-kawasan sensitif dan memerlukan kaedah pengelupasan lebih lembut.
• Selepas berus pengelupasan kering, mengambil mandi atau mandi untuk mencuci sisa sel-sel kulit mati.
• Selepas mengambil mandi atau mandi, memohon pelembap untuk diserap lebih cepat selepas pengelupasan.

Walaupun pengelupasan adalah perlu untuk mempertimbangkan beberapa peraturan mudah:

• Gunakan berus dari bawah ke atas, bergerak dari kaki ke dada.
• Kawasan yang paling sensitif pada kulit dibersihkan dengan pergerakan berus lembut.
• Jangan gunakan berus untuk membersihkan kulit halus di leher, muka, bahagian dalam paha, kawasan di sekeliling puting.
• Elakkan daripada menyentuh berus untuk kawasan yang rosak kulit - ruam, luka, parut, kerengsaan.

Berus kering pengelupasan - salah satu cara yang paling cepat dan paling murah untuk membersihkan kulit, mempunyai banyak kelebihan. Perbelanjaan ke atas berus pengelupasan kering merupakan beberapa minit sehari boleh menjadikan kulit lebih lembut, licin dan cantik.

Kesan urutan pada badan

Semasa pendedahan urut banyak hujung saraf kulit, otot, tendon, rangsangan yang dihantar ke sistem saraf pusat. Hasilnya ialah respon oleh pelbagai organ dan sistem dalam bentuk pengembangan saluran darah dan aliran darah.

Urut meningkatkan mood, mengurangkan rasa sakit dan kekejangan, menggalakkan aliran darah ke otot-otot dan organ-organ dalaman, menyebabkan rasa panas, mengurangkan bengkak tisu. Teknik urut tertentu boleh menyebabkan rasa keriangan, atau, sebaliknya, mengantuk menyenangkan.

Empat teknik asas urut

Teknik-teknik asas urut mengusap, meraba, uli dan getaran. Semua kaedah ini diulang beberapa kali, bergantung kepada pesakit penyakit, umur dan sebagainya. Pergerakan urut umumnya mempunyai arah di sepanjang laluan limfa ke arah nodus limfa terdekat (limfa nod sendiri tidak diurut).

  Menerima pertama - mengusap

Mengusap - kaunter penyambut tetamu, yang wajib di urut dan biasanya digabungkan dengan kaedah lain. Mengusap bermula dan urut lengkap. Bergantung kepada mengusap urut dilakukan secara berbeza, ia membawa satu atau dua senjata secara berasingan pada masa yang sama (senjata bergerak selari), secara berasingan berurutan (satu lengan berakhir bergerak, kemudian bergerak tangan lain), bersama-sama (satu tangan diletakkan di atas satu lagi untuk pendedahan yang lebih teruk).

Mengusap dijalankan membujur atau melintang (batang, anggota badan), dan lingkaran zigzag (perut, belakang, punggung), bulatan (perut, sendi).

  Menerima kedua - menggosok

Gaul beralih atau regangan kulit dengan tisu asas dalam arah yang berbeza. Menggosok berbeza sebatan bahawa sementara tentara yang digunakan tekanan, dan tangan tidak tergelincir pada kulit dan bergerak dalam gerakan. Penggilingan menjadi serbuk dijalankan seperti ke arah darah dan limfa aliran, dan dalam arah yang bertentangan. Menggosok boleh dilakukan dalam garis lurus, membujur atau melintang, pada permukaan kecil - bulatan, lingkaran atau corak zigzag (belakang, pinggul). Pengisaran dijalankan oleh satu atau dua (secara selari atau arah yang bertentangan) dengan tangan.

  Penerimaan ketiga - menguli

Kemasukan menguli orang lain yang susah, dia dilakukan dalam pelbagai cara:

• menggenggam, menarik, tekan tubi tisu;
• seli menggenggam dan memerah mereka;
• memerah dan penggilingan menjadi serbuk tisu;
• gelongsor dan regangan mereka.

Teknik ini meningkatkan nada otot, meningkatkan motilitas mereka, memperbaiki peredaran darah. Menguli dijalankan dalam arah yang berbeza dengan satu atau dua tangan membujur atau melintang, separuh bulat atau lingkaran.

  Kemasukan keempat - Getaran

Menerima getaran getaran yang diurut badan dihantar (gegaran) gerakan yang dilakukan dengan tangan atau dengan peranti urutan khas dengan intensiti yang berbeza, kekerapan, halaju dan amplitud (swing). Pergerakan dihantar getaran, melampaui kawasan yang diurut.

Getaran mempunyai kesan sepenuhnya pada badan, dan terutama - pada sistem saraf. Getaran rendah meningkatkan nada otot dan mudah terangsang saraf, kuat - mengurangkan. Getaran mengaktifkan peredaran darah, proses penjanaan semula dalam tisu, merangsang metabolisme Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet , Mempunyai kesan analgesik.

Jenis urut

Jenis-jenis urut: perubatan, sukan, urut diri dan kebersihan. Dalam kes ini, pelbagai sumber sering dipanggil berbeza.

Urut terapeutik digunakan dalam pelbagai penyakit dan kecederaan. Subspesies urut terapeutik adalah klasik (semua empat peringkat dilaksanakan secara berturut-turut dalam arah aliran limfa) dan Sweden (lebih sengit daripada klasik, dan ia dilakukan tidak dalam perjalanan aliran limfa, dan sebaliknya, pada masa yang sama semasa prosedur cuba mengenal pasti penyelewengan dan perubahan selaras dengan majlis).

Urut sukan adalah berdasarkan klasik, ia dibahagikan kepada urut diri bersih (pada waktu pagi, bersama-sama dengan gimnastik), latihan (menguatkan otot semasa latihan), maju (diadakan sebelum persembahan untuk meningkatkan prestasi) dan pemulihan (selepas peristiwa itu).

Urut bersih digunakan untuk mencegah penyakit dan mengekalkan kesihatan. Ia boleh dilakukan dalam urutan am atau bahagian badan.

Urut sendiri digunakan dalam rangka sukan dan urut terapeutik Massage Therapy - apabila ia diperlukan? . Untuk semua jenis urut juga boleh menggunakan peranti untuk itu.

Peranan urut dalam rawatan dan pencegahan pelbagai penyakit membuktikan pengalaman praktikal yang luas, jadi ia adalah semasa ke semasa, walaupun orang yang sihat untuk meningkatkan tona otot dan bekalan darah ke organ-organ dalaman.

  Galina Romanenko