Lyuminoterapiya - adalah kesan pelbagai cahaya buatan yang meniru cahaya matahari semula jadi. Tujuan utamanya - untuk melawan penyakit yang disebabkan oleh pelanggaran irama jam biologi dalaman, seperti kemurungan bermusim.

Lyuminoterapiya tergolong dalam keluarga besar fototerapi, yang menggunakan pelbagai sumber cahaya dengan spektrum yang berbeza, warna, dengan laser, kadang-kadang menggabungkan dengan photosensitizer untuk mengubati pelbagai jenis penyakit seperti penyakit kulit.

Terhadap kemurungan bermusim

Objektif utama lyuminoterapii berpunca dari yang paling baik belajar kualitinya - keupayaan untuk menahan kemurungan bermusim Kemurungan - lebih sedikit daripada suasana yang tidak baik . Sindrom ini menyatakan dirinya dengan pendekatan musim sejuk, setakat yang ia mengurangkan hari cahaya, yang memberikan kesan negatif terhadap ritma biologi manusia. Asal sindrom ini tidak diketahui. Lyuminoterapiya - satu amalan diluluskan secara perubatan yang berurusan dengan kemurungan bermusim.

Di negara-negara Nordic tiga hingga enam peratus daripada orang mengalami kemurungan bermusim. Mereka ambil perhatian kekurangan tenaga, lemah badan, perasaan tertekan, keletihan yang kronik Keletihan kronik - jika hidup tidak satu pengalaman yang menyeronokkan , Kurang nafsu, keperluan tidur meningkat, serta serangan bulimia, atau hanya meningkat selera makan, bagi sebahagian besar ia ditunjukkan dalam keinginan untuk makanan yang tinggi karbohidrat dan gula. Di Kanada, sebagai contoh, tiga peratus daripada penduduk mengalami kemurungan bermusim, manakala lapan belas mata di blues musim sejuk, yang dicirikan oleh gejala yang sama, tetapi kurang ketara dan membimbangkan.

Lyuminoterapiyu digunakan untuk memukul dan gejala-gejala lain yang mungkin berkaitan dengan pelanggaran irama biologi. Antaranya ialah gangguan tidur, sindrom prahaid, masalah yang berkaitan dengan gangguan ritma biologi kerana jet lag atau kerja malam. Ia juga boleh menjadi berkesan dalam kes kemurungan selepas bersalin atau kemurungan, ciri-ciri bagi orang-orang yang lebih tua.

Ritma biologi - satu alat yang berkuasa kawalan

Cahaya memainkan peranan utama dalam peraturan irama circadian, yang diedarkan dalam tempoh yang dalam dua puluh empat jam (kitaran tidur-jaga, perubahan suhu badan, tahap hormon, selera makan, dan lain-lain). Irama dipanggil dalaman, dikawal oleh jam biologi dalaman kita. Tetapi sesetengah daripada mereka mungkin tidak bergantung kepada masa - dipengaruhi oleh penunjuk luaran alam sekitar yang mereka disegerakkan, seperti, sebagai contoh, cahaya matahari. Oleh itu, ia adalah mainan berterusan peraturan cahaya jam biologi kita.

Jika irama bawahan jam biologi tidak lagi bertepatan dengan irama siang dan malam, kita rasa tidak selesa. Contoh yang paling ketara ini - perubahan zon masa, apabila seorang lelaki di dalam suasana baru berasa mengantuk pada siang hari, kerana ia menentukan biorhythm, bahawa sebenarnya malam sekarang. Dan dikaitkan dengan irama dalaman kita, tubuh dapat menghasilkan hormon tidur - melatonin - pada waktu petang, tidak pada waktu malam. Dalam beberapa kes, anda boleh menyusun semula jam biologi melalui pendedahan kepada cahaya pada titik tertentu, untuk melambatkan atau mempercepatkan kemajuan jam biologi mereka. Untuk melakukan ini, kadang-kadang mengesyorkan mengambil melatonin.

Apabila cahaya memasuki mata, ia ditukarkan menjadi isyarat elektrik yang dihantar ke otak, yang seterusnya bertindak ke atas neurotransmitter. Salah seorang daripada mereka - serotonin, yang sering dipanggil hormon kebahagiaan, memberi kesan kepada mood, selain menguruskan pengeluaran melatonin, yang bertanggungjawab bagi pertukaran tempoh tidur Dreams: bagaimana untuk memahami impian kita   dan terjaga. Beberapa kajian saintifik menunjukkan bahawa metabolisme melatonin pada orang mengalami kemurungan bermusim Kemurungan bermusim - antidepresan melakukannya tanpa , Broken. Pada siang hari orang-orang ini telah diperhatikan tahap yang luar biasa tinggi melatonin, walaupun pada hakikatnya cahaya matahari semula jadi adalah untuk mengelakkan generasi.

Saintis telah mendapati bahawa lemak di kawasan-kawasan yang berlainan di badan tumbuh berbeza. Walaupun kepercayaan yang meluas bahawa bilangan sel-sel lemak di kalangan orang dewasa malar, ternyata bahawa di beberapa berat set sel-sel lemak di bahagian bawah badan meningkat. Penambahan berat badan di bahagian atas badan membawa kepada hakikat bahawa sel-sel lemak mula tumbuh dalam saiz.

Hasil kajian ini satu kejayaan dalam memahami bagaimana tubuh kita menghasilkan lemak. Kajian ini melibatkan 28 mata pelajaran dewasa - 15 lelaki dan 13 wanita yang mempunyai masalah kesihatan, dengan berat badan normal. Bilangan dan saiz sel-sel lemak telah ditentukan dengan menggunakan tisu adipos biopsi sebelum kajian, dan sekali - lapan minggu makan berlebihan aktif.

Diet ujian terdiri daripada bar gula-gula besar, susu kocak dan lain-lain minuman berkalori tinggi. Dalam kajian itu, mereka mendapat, secara purata, 2.5 kg lemak di bahagian atas badan, dan 1.5 - di bahagian bawah.

Untuk masa yang panjang, ia dipercayai bahawa selepas umur tertentu bilangan sel-sel lemak di dalam badan tetap sama. Tetapi biopsi menunjukkan bahawa pembentukan tisu lemak di sekitar perut adalah disebabkan oleh hakikat bahawa sel-sel lemak - setiap individu - peningkatan dalam saiz. Di bahagian bawah badan, sebaliknya, ketara meningkatkan bilangan sel-sel lemak. Selain itu, menjalankan kajian, penyelidik mendapati bahawa peningkatan dalam lemak badan di kawasan perut adalah salah satu faktor yang meningkatkan risiko sindrom metabolik. Ia, seterusnya, boleh menyebabkan pembangunan penyakit jantung Penyakit jantung dan serangan jantung: bahawa setiap wanita perlu tahu , Strok Strok - kecederaan otak serius   dan diabetes jenis II. Adalah dianggarkan bahawa dunia hidup beberapa ratus juta orang dengan sindrom metabolik Metabolik Sindrom X - ubat tidak wujud .

Para penyelidik juga menyatakan bahawa lemak di dalam badan yang lebih rendah adalah lebih kurang berbahaya kepada kesihatan berbanding lemak di kawasan perut. Untuk menjelaskan mengapa lemak di beberapa kawasan adalah kurang berbahaya daripada yang lain, dan untuk memahami apa sebenarnya faktor penyimpanan lemak bergantung kepada pelbagai bahagian badan, akan dijalankan lebih banyak penyelidikan.

Lemak pada zon badan

Jumlah tertentu tisu adipos adalah di semua kawasan di dalam badan manusia. Tisu ini terdiri terutamanya daripada Sel lemak, yang tugas adalah untuk menyimpan tenaga yang memasuki rantai makanan, dalam bentuk lemak. Ciri-ciri pengagihan lemak pada orang yang berbeza mungkin mempunyai perbezaan yang ketara, tetapi jenis tisu lemak hanya ada dua:

• Lemak visceral atau dalaman - terletak sekitar organ-organ dalaman;
• Lemak subkutaneus adalah, seperti namanya, di bawah kulit, dan 80% daripada jumlah yang hadir lemak dalam badan.

Pengagihan padang lemak mempunyai perbezaan jantina. Wanita mempunyai jumlah lemak lebih biasanya disimpan di bahagian punggung dan paha, di mana bayang badan memperoleh persamaan dengan pir. Bagi lelaki, kebanyakan lemak yang terkumpul di bahagian abdomen, dan hasilnya adalah seorang tokoh yang seperti "epal". Ia harus diperhatikan bahawa ia adalah - tipikal corak taburan lemak, tetapi di kalangan kedua-dua jantina boleh berlaku sebagai "epal" dan "pir".

Taburan lemak badan