Latihan untuk meningkatkan payudara yang kecil

Payudara perempuan terdiri terutamanya daripada tisu lemak, jadi "pam sehingga" dia seperti otot, ia adalah mustahil. Malah, satu-satunya cara untuk membesarkan payudara tanpa pembedahan - adalah untuk mendapatkan berat badan, tetapi apa-apa kaedah yang sesuai bukan untuk semua orang. Walau bagaimanapun, dengan bantuan senaman mudah anda boleh membangunkan otot, yang terletak berhampiran payudara, dan dengan itu membuat walaupun payudara yang kecil lebih "cemerlang".

• Mengangkat dumbbells di bangku cenderung membantu membangunkan otot, terletak betul-betul di bawah tulang selangka. Duduk di atas bangku cenderung dan mengambil berat dumbbell yang sesuai 4-5 kg. Pada masa yang sama mengangkat dumbbells dengan senjata lentur di siku. Melakukan sekurang-kurangnya 10 mendaki dalam satu pergi, dan beransur-ansur meningkatkan bilangan ulangan.
• Akhbar bangku dumbbell di atas bangku dengan cerun terbalik. Latihan di bangku simpanan dengan cerun terbalik (di mana anda meletakkan kepala anda ke bawah) untuk memberikan beban atau dada yang lebih rendah otot, yang terletak di bawah bahagian payudara di mana kebanyakan tisu lemak. Berbaring di bangku simpanan dan merebut halter. Dalam kedudukan awal, anda perlu untuk menjaga mereka di sisi batang tubuh. Angkat dumbbell ke atas, di atas payudara - anda perlu merasakan ketegangan otot dada. Perlahan-lahan menurunkan lengan anda. Mengulangi latihan ini 10-15 kali.
• Latihan simulator Peck Disember. Duduk di atas kerusi simulator (jika perlu, laraskan ketinggian tempat duduk dan senjata supaya tangan berada di tahap yang sama dengan bahu). Teguh memegang pemegang, membawa tangannya di depan dada, dan kemudian perlahan-lahan merebak mereka selain. Ini adalah salah satu latihan yang paling berkesan untuk pembangunan otot dada.
• Tekan tubi. Untuk menjalankan otot dada patut mana-mana jenis push-up. Jika anda mempunyai persediaan fizikal yang baik, melakukan push-up, tekan tubi, atau terbalik (meletakkan kaki anda di atas bangku atau kerusi yang stabil, tangan - di atas lantai dan melakukan tekan tubi, seperti biasa, senaman pilihan menyediakan beban terutamanya berat pada otot bahagian atas dada). Jika anda mempunyai tangan yang agak lemah, anda boleh melakukan tekan tubi dari dinding, jendela atau meja.
• Termasuk senaman ini dalam rutin senaman anda, dan dalam masa 2-4 minggu anda akan melihat bahawa kontur badan anda mula berubah. Sudah tentu, dada tidak akan untuk saiz beberapa terlalu besar, tetapi ia akan kelihatan lebih baik; Di samping itu, beban yang kerap ke atas otot dada akan membantu mengekalkan keanjalan payudara, walaupun dalam alam dewasa.

Terdapat banyak sebab untuk membuat kuku tiruan. Mungkin anda akan perkahwinan atau perjumpaan, dan mahu melihat sebanyak mungkin berkesan. Atau mungkin anda merasa sukar untuk berkembang kuku mereka, dan untuk mendapatkan kuku panjang, anda memerlukan bantuan profesional.

Hari ini, masing-masing lebih kurang bandar utama, anda boleh menemui pelbagai salun, di mana mereka membuat gel, akrilik dan sutera kuku. Sutera adalah yang paling sering digunakan apabila anda perlu untuk meningkatkan kuku hanya untuk tempoh yang singkat - sebagai contoh, selagi mereka pulih kuku mereka sendiri rosak. Kuku palsu yang diperbuat daripada bahan-bahan lain, ramai wanita minggu dan bulan.

Kuku akrilik

• Prosedur untuk bangunan

Pakar campuran serbuk dengan cecair, dan berus khas tidak campuran ini pada kuku anda. Biasanya, mereka menyelimuti seluruh permukaan kuku, tetapi kadang-kadang meningkat hanya hujung kuku.

Akrilik cecair mengeras apabila terdedah kepada udara. Semasa prosedur, anda akan berasa bau yang kuat, tetapi jika pengudaraan bilik yang baik, ia tidak berbahaya.

Dengan diri mereka sendiri, kuku akrilik juga selamat, tetapi apabila ia rosak risiko jangkitan bakteria atau kulat plat kuku. Ini boleh berlaku, contohnya, jika lapisan akrilik dicabut dari kuku semula jadi, dan dalam jurang yang terhasil membentuk persekitaran yang selesa untuk pertumbuhan mikroorganisma.

• Kejururawatan

Secara beransur-ansur, kuku akan tumbuh semula, jadi untuk memastikan mereka penampilan rapi, setiap dua atau tiga minggu, anda perlu dalam kabin rawatan tambahan. Regrown rantau kuku akrilik hanya mengisi - ia mengambil masa yang lebih banyak daripada kapasiti.

• Buang

Buang kuku akrilik boleh sahaja, tetapi ia adalah lebih baik untuk melakukannya di dalam kabin. Kuku direndam dalam aseton untuk kira-kira 15 minit, selepas itu gentian akrilik telah dibuang. Kadang-kadang mereka perlu rendam beberapa kali, tetapi secara umum, akrilik kuku palsu dikeluarkan agak mudah dan cepat.

Kuku gel

• Prosedur untuk bangunan

Berbeza dengan baru-baru ini gel tebal lalu menyerupai ubat gigi Ubat gigi - bagaimana untuk memilih? , Gel konsisten moden seperti pengilat kuku. Ia digunakan untuk kuku atau tips - apabila anda ingin melanjutkan kuku anda. Selepas pakar mesti menyebabkan bilangan lapisan gel, sepasang kuku untuk mengadakan minit di bawah lampu UV - ia adalah perlu bahawa gel keras. Tidak seperti akrilik, kuku gel tidak berbau.

Terdapat bukti yang menunjukkan bahawa pendedahan yang kerap terhadap cahaya UV boleh meningkatkan perkembangan kanser kulit, tetapi semasa orang bangunan gel hanya menerima dos kecil radiasi UV. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai faktor-faktor risiko yang lain, meningkatkan kemungkinan kanser kulit Kanser kulit - pemulihan sepenuhnya mungkin , Anda mungkin mahu memilih sejenis kapasiti arka.

Jika rosak, kuku akrilik dan terdapat kebarangkalian yang tinggi jangkitan.

Kuku gel adalah lebih mahal daripada akrilik, tetapi kelebihan mereka adalah bahawa mereka mengekalkan warna mereka lebih lama, dan kurang cenderung untuk memecahkan, jadi harga yang tinggi boleh dianggap adil.

• Kejururawatan

Seperti halnya dengan kapasiti akrilik, setiap dua hingga tiga minggu adalah perlu untuk pergi ke prosedur tambahan untuk mengisi bahagian kuku regrown.

• Buang

Kuku gel boleh dikeluarkan, rendam dalam kuku penghilang menggilap. Kadang-kadang, untuk mempercepatkan proses, pra-mengurangkan sebahagian daripada kuku. Di rumah, ia adalah lebih baik untuk tidak melakukannya, kerana terdapat risiko kerosakan kepada kuku mereka sendiri, lebih-lebih lagi, lemah selepas tinggal lama di bawah lapisan gel.

Kuku Sutera

Kapasiti Sutera - yang paling berbahaya kepada kuku semula jadi, dan yang paling bersifat sementara. Sebenarnya, jenis kapasiti tidak selalu digunakan sutera - boleh menggantikan rami, kertas atau kaca. Keping kain saiz sesuai penutup gam yang melekat mereka untuk kuku. Di atas kain tersebut dengan lapisan gel. Sambungan tersebut tidak direka untuk jangka masa panjang - kuku palsu mula menanggalkan dua atau tiga minggu, atau lebih awal - sebagai contoh, jika anda membasuh pinggan mangkuk tanpa sarung tangan.

Nasihat kepada orang-orang yang melakukan kuku

• Adakah kapasiti di kedai. Menggunakan pelbagai kit untuk membina di rumah memerlukan kemahiran dan pengetahuan. Membina kuku adalah lebih sukar daripada, misalnya, pewarna rambut secara peribadi.
• Jangan cuba untuk mengganggu kuku tiruan. Bahan-bahan dari mana ia dibuat, mesti selamat dilampirkan kepada kuku, jadi apabila anda cuba untuk air mata anda yang boleh menyebabkan kerosakan serius kepada katil kuku. Biasanya, selepas penyingkiran kuku palsu kuku anda harus kelihatan sihat. Oleh itu, untuk menghapuskan akrilik atau gel kuku amat disyorkan di dalam kabin.
• Pilih cadangan juruteknik kuku kawan-kawan dan kenalan, dan bukan atas dasar harga dan lokasi. Ramai orang hanya pergi ke salon, yang terletak berhampiran dengan rumah atau di tingkap, yang mencatatkan harga yang menarik. Tetapi jenis yang sama kapasiti adalah tidak mana-mana melakukan perkara yang sama - juruteknik kuku menggunakan peralatan yang berbeza mereka telah dilatih di tempat-tempat yang berbeza, salah seorang daripada mereka yang lebih berpengalaman, seseorang - kurang. Oleh itu, anda akan bertanya rakan-rakan mereka yang tidak membina, dan tidak mengambil masa dan wang untuk mendapatkan kepada pakar yang benar-benar baik.
• Pedalaman mestilah bersih. Jika bilik memberikan gambaran untidiness, hampir tidak ada untuk menyediakan perkhidmatan yang berkualiti. Alat-alat yang digunakan berulang kali, mesti dibasmi kuman selepas setiap pelanggan.
• Juruteknik kuku perlu basuh tangan sebelum memulakan kerja, dan meminta anda untuk melakukan perkara yang sama.
• Jangan biarkan pakar dan menolak kembali, terutamanya mengurangkan cuticles anda. Kerosakan kepada lapisan pelindung ini nipis kulit boleh menyebabkan jangkitan.
• Jangan cuba ini atau cara-cara lain diri membaiki kuku buatan rosak. Pergi ke pakar. Jika tidak, lapisan akrilik atau gel boleh mula membangunkan jangkitan.
• Tanya teknik kuku tentang bagaimana untuk betul menjaga kuku tiruan. Mungkin anda sendiri tahu, tetapi jalan juruteknik akan menjawab soalan ini, boleh memberitahu banyak perkara mengenai profesionalisme. Di samping itu, pakar yang baik boleh memberitahu anda tentang penjagaan kuku banyak - setiap daripada mereka mempunyai helah kecil mereka.
• Berkata-kata jika anda mempunyai sesuatu yang tidak sesuai. Pastikan anda memberitahu saya jika semasa atau selepas bangunan itu anda rasa sakit - jika anda melakukan semuanya dengan betul, prosedur ini harus benar-benar tidak menyakitkan. Jika tidak lama lagi selepas anda telah membina kuku anda, anda mempunyai ruam di tangan, muka atau leher (wanita sering menyentuh dengan tangan mereka), dapatkan rawatan perubatan - mungkin anda alergi kepada satu atau produk lain yang digunakan untuk bangunan.
• Beri kuku anda berehat dari kuku tiruan. Semasa ini "Yang lain" melakukan mandi untuk tangan, sapu dengan minyak kuku dan krim lemak.