Dikawal tan

Anda mungkin pernah mendengar bahawa tidur penyamakan menawarkan kemungkinan tan yang selamat dan terkawal. Pengilang peralatan untuk tanning salon cuba untuk mengawal proses penyamakan, mengurangkan tahap UVB-radiasi, yang utama "punca" selaran matahari. Terbakar solarium moden boleh diperolehi hanya jika anda menghabiskan terlalu banyak masa - melanggar peraturan-peraturan keselamatan. Walau bagaimanapun, risiko tidak menyekat terbakar.

Dos UVA-radiasi yang anda terima setiap kali anda melawat solarium, boleh menyebabkan kerosakan kulit, penuaan pra-matang, dan juga menyebabkan kanser kulit Kanser kulit - pemulihan sepenuhnya mungkin .

Penyokong tertutup samak mengatakan bahawa kerosakan adalah minimum, kerana seseorang menghabiskan di solarium adalah masa yang sangat sedikit. Tetapi kali ini dia mendapat dos pekat sinaran ultraungu, yang tidak boleh dianggap selamat untuk kulit.

Asas tan

Dek matahari sering disyorkan untuk membeli asas yang pertama tan, menggunakan lampu pada kuasa yang rendah. Adalah dipercayai bahawa ia akan memberi perlindungan kepada kulit, dan orang yang beransur-ansur boleh berjemur di intensiti radiasi, semakin gelap tan tanpa kemudaratan kepada kesihatan. Malah, asas tan boleh melindungi melainkan daripada terbakar; terhadap masalah yang lebih serius, beliau adalah lemah.

Faedah Kesihatan

Berbeza dengan beberapa tuntutan, samak di solarium yang tidak mengurangkan risiko kanser tertentu, seperti kanser payudara Kanser payudara - keputusan itu?   atau kolon. Bagi penduduk di negara-negara Nordic ia boleh menjadi berguna dalam musim sejuk, seperti cahaya ultraungu, yang tidak cukup pada musim sejuk, membantu menghasilkan vitamin D.

Anda semua yang anda boleh berjemur di solarium?

Jika anda mempunyai kulit yang sangat ringan atau anda membakar dengan mudah, anda tidak perlu melawat solarium. Orang di bawah 18 tahun, juga dinasihatkan supaya tidak melawat tanning salon kerana kulit mereka adalah sangat sensitif kepada sinaran ultraungu.

Mereka yang telah mengalami kanser kulit, sudah tentu, juga tidak pergi ke solarium. Orang yang mempunyai banyak tahi lalat, anda perlu menggunakan solarium dengan peningkatan berhati-hati.

Manfaat

Penyokong tanning salon sering menyebut kelebihan estetik mereka. Selaran matahari kini menjadi tren, tanpa mengira musim. Dalam budaya Barat moden, kulit Disamak dianggap satu sifat kecantikan, kesihatan, kejayaan. Orang yang kerap melawat solarium, mengatakan bahawa mereka berasa lebih tenang dan bahagia. Oleh kerana kajian ultraviolet merangsang sintesis vitamin D dalam badan, membantu untuk mengimbangi defisit solarium bahan pada masa tahun apabila matahari adalah sangat rendah. Akhir sekali, walaupun cahaya tan menjadikannya kurang mungkin bahawa anda akan dibakar ketika musim panas datang, atau apabila anda pergi bercuti di beberapa negara selatan.

Kelemahan

Walaupun kosmetik, psikologi dan lain-lain kelebihan, solarium mempunyai "sisi gelap." Yang Walaupun ia benar-benar menyumbang kepada pembangunan vitamin D, anda boleh mendapatkan cara yang selamat - dengan bantuan daripada diet yang sihat Makan secara sihat - tidak menghadkan diri anda untuk makan   dan pendedahan kepada matahari (15 minit sehari adalah mencukupi, kerana cahaya ultraungu yang menembusi melalui awan, pada dos yang tertentu, anda mendapatkannya walaupun pada hari mendung).

Lawatan yang kerap ke katil penyamakan boleh membawa kepada kesan seperti penuaan awal, kanser kulit, kerosakan mata dan sistem imun yang lemah.

Sifat-sifat pelindung Sun diperolehi dalam solarium, sering dibesar-besarkan. Jika anda menghabiskan banyak masa di matahari dan tidak menggunakan pelindung matahari, anda membincangkan semua yang sama, tidak kira berapa banyak anda sehingga ini atau suatu solarium.

Langkah berjaga-jaga

Walau apa pun, risiko yang berkaitan dengan dalaman samak, boleh dan perlu dikurangkan. Untuk melakukan ini, berjemur tidak lebih kerap daripada sekali dalam tempoh 48 jam, sentiasa memakai cermin mata pelindung, dan untuk mengambil kira jenis kulit tertentu Bagaimana untuk menentukan jenis kulit anda   (berjemur berkulit cerah diperlukan kurang dan lebih pendek sesi daripada mereka yang mempunyai kulit gelap). Ia juga adalah perlu untuk mengambil kira bahawa anti-depressants, antibiotik dan ubat anti-diabetes mengurangkan rintangan manusia kepada sinaran UV, jadi semasa mengambil ubat-ubatan ini tidak digalakkan untuk melawat solarium.

Hamam Turki

Mandian Turki, suhu yang agak rendah - 35-50 darjah, tetapi kelembapan boleh mencecah sehingga seratus peratus. Berpindah bilik ini dengan mudah walaupun oleh mereka yang atas sebab-sebab kesihatan tidak digalakkan untuk melawat mandi Rusia dan sauna. Hammam direka untuk bersantai: ia bukan sahaja berpeluh, berehat di sini.

Walaupun fakta bahawa hammam dianggap agak selamat bagi orang-orang yang mempunyai penyakit jantung, prosedur ini tidak terlibat dalam pesakit hipertensi yang menghidap aterosklerosis, dan gangguan jantung tertentu. Jika anda mempunyai penyakit kulit sebelum melawat hamam yang pasti untuk berunding dengan doktor anda. Seperti lain-lain jenis mandi, mandi wap adalah contraindicated dalam mereka yang mempunyai tumor benigna atau malignan. Malah mereka yang berjaya menjalani rawatan untuk kanser pada masa lalu, lebih baik untuk menahan diri daripada rawatan haba. Ini adalah hari cuti yang mandi akan perlu melupakan pesakit asma dan penyakit mental Penyakit mental - malu untuk meminta bantuan? . Ia adalah mustahil untuk melawat mandian Turki dan dalam keadaan mabuk.

Hammam untuk berehat panjang. Pada mulanya, anda hanya perlu duduk diam atau berbaring untuk kulit liang terbuka. Selepas itu, badan itu dibersihkan dengan berus khas atau span, sabun tidak digunakan. Kemudian anda boleh namylitsya sabun khas berdasarkan minyak sayuran semulajadi yang menjadikan kulit lebih licin dan halus. Sebagai peraturan, hammam menawarkan perkhidmatan seperti urut. Prosedur ini adalah panjang dan tidak sangat menyenangkan, tetapi kesannya adalah menakjubkan: ringan yang menakjubkan di seluruh tubuh, dan tenaga meningkat. Hamam menjadikan kulit muda dan licin, menstabilkan berat badan, meningkatkan metabolisme, kesan yang baik terhadap semua sistem badan dan sempurna melegakan tekanan. Suasana bertambah baik, kebimbangan akan hilang, pulih tidur malam.

Exotica Jepun

Ofuro Jepun mandi tidak begitu popular di luar negara matahari terbit, tetapi prosedur ini terdedah kepada banyak orang Eropah eksotik menawarkan SPA-pusat dan salon kecantikan. Dalam jenis ini memberi kesan kepada badan utama mandi tidak mempunyai wap dan air panas. Yang, sebenarnya, mandi Jepun - ia hanya tab mandi panas, suhu air yang boleh mencapai lima puluh darjah. Pelawat mandi duduk di atas bangku dalam tong kayu khas dengan air panas. Paras air perlu sedikit di bawah hati, supaya tidak merosakkan sistem kardiovaskular.

Orang tong membelanjakan dari lima belas minit untuk setengah jam, suhu air, bagaimanapun, kekal stabil. Selepas itu, mayat seorang pengunjung Jepun tenggelam di dalam bilik mandi selama dua puluh minit dalam habuk kayu cedar panas dicampur dengan herba. Panaskan kulit dengan mudah menyerap minyak yang ada di menguatkan badan dan toning kesan. Prosedur berikut - mandi kerikil laut panas - lancar batu dipanaskan menghasilkan kesan mengurut.

Ia sering berkata bahawa mandi Jepun tidak mempunyai kontra, tetapi ia tidak begitu air panas adalah contraindicated dalam wanita mengandung, kanak-kanak sehingga tiga tahun untuk orang yang mengalami epilepsi, batuk kering dan pelbagai penyakit kronik. Mandi Jepun berkesan merangsang aktiviti jantung, memperbaiki kulit, menormalkan metabolisme Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet , Melegakan sakit reumatik dan membantu melegakan tekanan.

Sauna inframerah

Sauna inframerah - satu prosedur yang agak baru, yang, bagaimanapun, telah mendapat populariti. Ini tidak menghairankan: selepas melawat sauna inframerah mungkin walaupun bagi mereka yang contraindicated sauna dan rumah mandi konvensional, dan kontra khusus untuk jenis sauna tidak. Anda tidak boleh menghadiri sauna inframerah untuk wanita hamil, mereka yang mempunyai, atau mempunyai pada masa lalu ketumbuhan mana-mana etiologi, dengan gangguan apa-apa penyakit, mengalami tekanan darah tinggi, penyakit sistemik yang teruk, dengan risiko embolisme dan alkohol. Tetapi dalam penyakit-penyakit sistem otot, paru-paru, penyakit kardiovaskular, sejuk permulaan (tanpa demam), masalah buah pinggang, kebimbangan Kebimbangan - bagaimana untuk membezakan normal dari penyakit? , Gangguan, dan lain-lain kesan tekanan Tidur Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis   sauna inframerah hanya akan mendapat manfaat.

Suhu udara di sauna inframerah adalah agak rendah, radiasi inframerah bertindak secara langsung pada tubuh manusia, pemanasan bukan sahaja kulit, tetapi juga tisu otot, tulang, sendi. Walaupun suhu yang agak rendah dan berpeluh selesa di sauna inframerah adalah sangat sengit. Mungkin itulah sebabnya kabin inframerah dicintai demikian oleh mereka yang ingin mengurangkan berat badan - selama setengah jam di sauna inframerah, anda boleh kehilangan sehingga dua kilo. Walau bagaimanapun, semasa sesi adalah disyorkan untuk menambah kehilangan bendalir dalam badan, minum teh panas, yang meningkatkan lagi berpeluh. Prosedur ini boleh digunakan dalam kompleks langkah-langkah yang bertujuan untuk mengurangkan berat badan.

Sauna inframerah berkesan meningkatkan sistem imun, memperbaiki peredaran darah dan membekalkan otot dan organ-organ dalaman dengan oksigen, membantu untuk membersihkan kulit dan memperbaiki organ dalaman. Badan dikemaskini, meremajakan kulit, ketegangan dan kebimbangan, naik mood pudar dan orang yang berasa dilahirkan semula.

Maria Bykov