- Lyuminoterapiya - penyembuhan cahaya kepada organisma letih
- Terapeutik Untuk lyuminoterapii
- Amalan Lyuminoterapiya
Terapeutik Untuk lyuminoterapii
Penyelidikan
Yang paling banyak catatannya maklumat tentang manfaat tawaran lyuminoterapii khusus dengan kemurungan bermusim. Tiga kajian telah diterbitkan - pada tahun 1997, 1999 dan 2005, yang mengesahkan keberkesanan cahaya buatan terhadap tanda-tanda biasa kemurungan bermusim.
Di samping itu, tiga kajian terbaru yang diterbitkan yang menggambarkan kecekapan cahaya. Yang pertama mengesahkan lyuminoterapiyu boleh dianggap sebagai kaedah yang berasingan terapi dan rawatan tambahan gangguan bermusim di secara psikologi.
Dalam kajian yang kedua menggambarkan pengalaman, di mana peserta telah dirawat lyuminoterapiey (10,000 lux) dengan plasebo
Placebo - satu alat yang berkesan untuk hipnosis diri
Dan lyuminoterapiyu plasebo (100 lux) dan antidepresan tulen (Prozac 20 mg setiap hari). Para penyelidik menyatakan bahawa peningkatan lebih kurang sama dalam kedua-dua kes, iaitu, kira-kira lima puluh peratus. Oleh itu lyuminoterapiya terbukti berkesan sebagai antidepresan.
Pengarang kajian baru-baru selama dua musim musim sejuk telah melihat lima puluh orang dengan tanda-tanda kemurungan bermusim
Kemurungan bermusim - antidepresan melakukannya tanpa
. Ia dibahagikan kepada dua kumpulan: pertama, sesi lyuminoterapii (lima rawatan seminggu selama dua minggu) dan kumpulan kedua adalah kawalan dan tidak menerima sebarang rawatan. Lima puluh empat peratus daripada kajian kumpulan pertama berkata pengurangan dalam gejala kemurungan sebanyak separuh, manakala status ahli-ahli kumpulan kedua dalam tempoh ini tidak berubah. Lebih-lebih lagi, mereka yang dalam penambahbaikan Kumpulan pertama yang dapat diperhatikan dengan bulan lagi selepas pemberhentian pengalaman.
Pada tahun 2004 dan 2009, kami telah diterbitkan kajian yang berdasarkan dua puluh ujian klinikal, termasuk pemantauan daripada 620 orang. Kedua-dua penulis berpendapat bahawa lyuminoterapiya memberikan kesan yang sangat sederhana, bagaimanapun, dan perlu dipertimbangkan, termasuk program untuk rawatan kemurungan bermusim.
Pada tahun 2008 ia keluar satu kajian yang sistematik, yang kelihatan di lima belas ujian klinikal. Keputusan tidak boleh dipanggil positif, kerana lyuminoterapiya digunakan sebagai kaedah tunggal rawatan. Orang yang mengalami kaedah ini sebagai tambahan untuk menerima ubat, berkata agak peningkatan yang ketara.
Dua kajian klinikal telah menunjukkan lyuminoterapii kesan positif pada pesakit yang mengalami bentuk kemurungan yang teruk. Dalam kedua-dua kes, orang yang mengambil penenang. Hasil kajian menunjukkan bahawa lyuminoterapiya (10,000 lux) Ungkapan mengurangkan gejala kemurungan dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan tidak seperti plasebo lyuminoterapii (4000 lux). Penulis itu merumuskan bahawa lyuminoterapiya mungkin terapi tambahan yang berkesan untuk jumlah ubat rawatan.
Meningkatkan kualiti tidur
Dreams: bagaimana untuk memahami impian kita
Memainkan peranan sebagai pengawal selia irama circadian, lyuminoterapiya boleh mempunyai kesan positif ke atas tidur. Beberapa kajian klinikal telah menunjukkan bahawa sesi lyuminoterapii benar-benar membantu untuk meningkatkan kualiti tidur dan menghapuskan banyak masalah yang berkaitan dengannya, seperti kesukaran tidur, kebangkitan awal pagi.
Masalah yang berkaitan dengan pelanggaran
Beberapa kajian klinikal telah menunjukkan bahawa berbanding dengan orang-orang yang tidak menerima apa-apa rawatan, mereka yang mengadakan sesi lyuminoterapii benar-benar melihat peningkatan yang ketara dalam keadaan dan mengurangkan tanda-tanda ketidakselesaan kerana lag jet dan perlu bekerja pada waktu malam. Walau bagaimanapun, untuk mengesahkan sepenuhnya keberkesanan kesan cahaya buatan, ia akan mengambil banyak ujian.
Menangani sindrom prahaid
Pada tahun 2005, satu kajian yang telah diterbitkan atas dasar empat ujian klinikal, yang merangkumi sejumlah pengawasan lima puluh lima wanita yang telah mengalami sifat-sifat negatif ketara khusus kepada sindrom prahaid. Sejak keputusan yang agak kontroversi, tiada penulis tidak meluluskan keberkesanan lyuminoterapii dalam memerangi kesan buruk tempoh ini.
Cahaya dan serangan bulimia
Terdapat tiga kajian yang melibatkan tujuh belas, lapan belas tiga puluh empat wanita yang mengalami bulimia amat ketara dalam tempoh musim luruh-musim sejuk. Keputusan dua yang pertama menunjukkan bahawa sesi lyuminoterapii berkesan dalam memerangi bulimia daripada placebo, manakala satu kajian ketiga tidak mendaftar penurunan dalam bilangan serangan bulimia, berbanding dengan plasebo. Walau bagaimanapun dalam kajian ketiga, jumlah keamatan cahaya adalah 2500 lux, manakala di pertama dua - 10,000 lux, seperti yang ditunjukkan untuk kecekapan lyuminoterapii.
Kontra
Dalam satu tangan, ia mungkin kelihatan, lyuminoterapiya yang sama sekali tidak berbahaya. Tetapi ia tidak, dan beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan sebelum terdedah kepada cahaya buatan. Sebagai contoh, sinar ultraungu boleh selamat untuk mata, oleh itu, memutuskan untuk terapi cahaya, pastikan bahawa lampu tidak mengeluarkan atau mereka dilengkapi dengan UV-penapis.
Kesan-kesan sampingan dari lyuminoterapii benar-benar agak jarang berlaku, tetapi mereka wujud. Ia termasuk sakit kepala, keresahan, insomnia. Juga, pakar menasihatkan untuk berhati-hati dengan orang yang mengidap penyakit mata seperti Retinitis (keradangan retina), degenerasi makula yang berkaitan dengan usia, glaukoma
Glaukoma - perspektif buta mungkin
Serta lain-lain penyakit yang memberi kesan kepada keadaan retina, sebagai contoh, kencing manis. Mereka yang mengambil ubat-ubatan dengan kesan photosensitivity, sebagai contoh, yang mengandungi litium harus mengelakkan lyuminoterapii.
