Urut Kaki

Urut kaki adalah jauh berbeza daripada, sebagai contoh, urutan belakang Urut belakang - apabila ia benar-benar berguna kepada anda?   - Dan bukan hanya fakta bahawa bahagian-bahagian yang berlainan di badan diurut. Semasa urut belakang adalah rangsangan hanya mereka otot, yang mempunyai kesan langsung, dan urutan kaki memberi manfaat kepada seluruh badan sekaligus. Hakikat bahawa tapak kaki terletak mata refleks, yang merangsang boleh bertindak ke atas pelbagai organ. Banyak perkara ini terletak, seperti lengkungan kaki - dalam refleksologi adalah dipercayai bahawa ia berkaitan dengan tulang belakang.

Sudah tentu, urutan kaki terbaik akan membuat anda seorang pakar, tetapi tidak selalu dan tidak semua orang mempunyai wang untuk itu dan masa .  Jadi, anda mungkin kaki urut untuk diri sendiri - untuk itu anda tidak memerlukan pengetahuan dan kemahiran khas .  Cara yang paling mudah untuk melakukan urutan kaki - berjalan berkaki ayam di atas batu atau rumput .  Ia bukan sahaja merangsang titik refleks, tetapi hanya membawa kegembiraan hubungan secara langsung dengan alam semula jadi, yang ramai di antara kita hari ini kurang .  Walau bagaimanapun, jika mahkamah musim sejuk, atau anda tinggal di sebuah bandar di mana anda tidak boleh berjalan di atas rumput, tanpa risiko memijak kaca yang pecah, jangan bimbang .  Membeli kayu kotak saiz 40x40 cm dan memercikkannya batu laut licin (anda boleh membelinya di beberapa kedai, atau dail semasa lawatan ke laut), kacang kering atau kacang supaya mereka benar-benar menutup bahagian bawah .  Berdiri di dalam kotak dengan kaki yang terdedah, dan memijak batu-batu atau kacang di atas kaki mereka kira-kira 10 minit sehari (anda boleh melakukan ini, sebagai contoh, apabila menonton TV) .

Dan, sudah tentu, anda boleh melakukan urutan kaki cara yang paling biasa - iaitu, dengan bantuan tangan dan minyak urut.

• Jika anda mempunyai masa, mulakan dengan mandi kaki yang hangat. Tuangkan ke dalam mangkuk air, jika mahu, tambah beberapa titik minyak pati Minyak pati dan konsep: boleh membantu mawar? Dan menjaga kaki anda di dalam air selama 5-10 minit. Lap kaki dengan tuala.
• Duduk atau baring dan berehat. Sediakan tuala sehingga Engkau satu kaki sambil mengurut yang lain (untuk urut yang berkesan adalah penting bahawa kaki tidak panas).
• Sapukan minyak urut kaki atau losyen. Jika anda mempunyai tangan sejuk, pra-rendam di bawah aliran air suam.
• Dalam masa satu minit, berputar mengikut arah jam dengan berjalan kaki dan melawan arah jam untuk sedikit menghulurkan ligamen.
• Letakkan kaki di atas lutut, dan tegas memerah di tangan anda, bermula dari jari kaki dan buku lali. Meningkatkan tekanan apabila anda bergerak dari jari kaki ke buku lali, dan melemahkan itu, bergerak ke arah yang bertentangan. Ini membantu mengalirkan cecair yang berlebihan dari tisu lembut kaki.
• Gosok tapak kaki anda dengan ibu jari dan tulang ketuk jari anda. Lakukan gerakan menggosok membujur dan melintang.
• Intensif mengusap bahagian atas kaki. Luangkan jari anda antara metatarsals, menguli kulit antara jari kaki.
• Kini memberi tumpuan kepada jari kaki. Urut pertama dalam sendi gerakan membulat pada pangkal jari-jari, dan kemudian - hujung jari. Mula urut langkah ini jari kecil dan berakhir dengan ibu jari anda. Kemudian berputar setiap kaki dalam arah yang berbeza, dan perlahan-lahan menarik mereka - jika anda mendengar luluh cahaya pada sendi, janganlah bimbang, ini adalah perkara biasa.
• Selesai urut kuat, pihak strok perlahan atas dan bawah kaki. Dengan cara yang sama urut kaki yang lain.

Cuba untuk mencari masa untuk sekurang-kurangnya lima minit setiap hari, adakah diri anda urut kaki. Ia sempurna melegakan dan membantu menyelesaikan masalah kesihatan. Oleh kerana kaki terletak titik akupuntur banyak, urut ini adalah kesan yang baik ke seluruh badan.

Anda boleh melakukan urutan kaki sederhana dan lucu dengan pasangan anda. Berbaring di atas lantai atau di atas katil supaya anda berehat kakinya di kakinya. Sentuh itu sendiri banyak keseronokan. Seperti yang dapat kuat ditekan kaki antara satu sama lain, mereka ikut bulat dan mana-mana pergerakan lain. Ia merangsang titik akupuntur, memperbaiki peredaran darah, dan memberikan satu lagi sebab untuk bergembira bersama-sama.

Letakkan satu tangan di bawah telapak kaki, dan yang lain - di bahagian atas kaki. Perlahan-lahan slaid kedua-dua tangan bersama-sama kaki dari tumit ke jari kaki, dan belakang. Mengurut gerbang kaki, melaksanakan gerakan membulat atau buku jari empuk. Mengurut jari kaki - menghancurkan mereka, menguli, menghidupkan dalam arah yang berbeza. Beliau mendapat perhatian banyak kurang daripada jarinya, dan mereka berhak tidak kurang daripada penyelenggaraan yang teliti.

Mengapa saya mendapat ketuat plantar

Wart - tumor benigna virus kulit, yang berdasarkan pengembangan lapisan permukaan kulit (epidermis). Agen penyebab penyakit ini adalah papillomavirus manusia (HPV). Di bawah pengaruh HPV berlaku percambahan lapisan luar kulit dengan keratinization meningkat dan kematian sel.

Hampir setiap orang dewasa adalah pembawa HPV, tetapi penyakit ini ia menyebabkan tidak sama sekali, ini memerlukan faktor-faktor tambahan dalam bentuk dikurangkan imuniti, selsema, tekanan Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis , Di bawah pengaruh keletihan penyakit kronik, keracunan dan jangkitan, dan sebagainya. Ia juga memerlukan kecederaan kecil dan melecet pada kulit. Di permukaan lapisan beberapa ketuat boleh didapati duri raspberry, meningkat, kristal asbestos ("ketuat asbestos"), yang merupakan punca kemungkinan pelanggaran kulit dan meletakkan pengenalan jangkitan virus. Kadang-kadang ketuat muncul di tempat-tempat permukaan yang menyentuh jari kaki di kedua-dua belah pihak. Sebab untuk penampilan mereka sering kasut yang ketat, kaki berpeluh, kaki rata Kelasi - membantu fisioterapi .

Ketuat dibahagikan kepada mudah, rata (juvana) dan menunjuk. Ketuat Biasa di permukaan plantar kaki dipanggil plantar. Mereka membentuk kira-kira satu pertiga daripada semua ketuat.

HPV boleh dijangkiti selepas hubungan dengan orang yang sakit, melalui objek penjagaan (HPV boleh berterusan selama-lamanya di atas permukaan objek) pintu untuk pengenalan virus adalah calar kecil atau retak pada kulit. Jangkitan boleh berlaku di tempat-tempat awam seperti Bath Sauna dan kesihatan: manfaat dan kemudaratan prosedur mandi Kolam renang, di mana ia adalah mudah untuk merosakkan kulit kaki.

Satu lagi jenis jangkitan - samoprivivka apabila, sebagai contoh, akibat daripada microtrauma HPV pada kulit kaki, yang sudah di permukaan kulit, tertanam dalam lapisan permukaannya.

Tanda-tanda ketuat plantar

Ketuat Plantar kerap muncul di tapak kaki di bawah jari yang pertama di kawasan tumit, di pangkal jari kaki pada hujung jari adalah sakit yang berbeza tajam dan kebal terhadap rawatan. Mereka menyerupai calluses, tetapi berbeza daripada mereka yang tidak terdiri daripada jisim tanduk pepejal, dan dari benang rasuk ketumbuhan lapisan papilari kulit, dikelilingi oleh permukaan horny terlalu besar (dari kubur, sel-sel mati dari lapisan permukaan kulit), lapisan kulit yang mempunyai roller borang. Di tengah-tengah kutil sering melihat titik-titik hitam kecil, yang sisa-sisa kapilari.

Ketuat Plantar dipaparkan seperti berikut: pertama pada tunggal terdapat peningkatan sedikit cemerlang, cepat ditutup dengan lapisan kulit mati (skuamus) sel-sel dan bertukar menjadi pendidikan yang kukuh berbukit kelabu kotor. Kebanyakan ketuat itu tumbuh dan menjadi "ibu bapa", dan di sebelahnya terdapat kanak-kanak, ketuat yang lebih kecil. Ketuat kecil boleh menggabungkan bersama-sama, membentuk permukaan berkutil.

Terdapat ketuat plantar dalam dengan rehat dalam bentuk kawah di tengah-tengah.

Diagnosis dan rawatan ketuat plantar

Ketuat Plantar - tumor benigna, yang di bawah syarat-syarat tertentu boleh bertukar menjadi kanser kulit. Oleh itu, tisu dikeluarkan ketuat semestinya dihantar ke pemeriksaan histologi untuk mengecualikan malignan (jika ada rawatan lain yang dijalankan sepenuhnya).

Ketuat Plantar adalah sukar untuk merawat dan sering berulang (kembali). Pertama mereka dilayan dengan kaedah konservatif - membuang lapisan permukaan kulit dengan pelbagai ubat-ubatan (hari ini sering dibuat dengan memohon kepada kulit penggantungan Podophyllin kaki di parafin cecair) dimasukkan ke dalam antiviral ketuat rantau (contohnya, interferon). Bersetuju dengan rawatan itu hanya ketuat cetek.

Jika ini tidak membantu, ketuat plantar dikeluarkan melalui pembedahan. Di hadapan "ibu" ketuat yang tinggal selepas membuang ketuat hilang. Kaedah pembedahan untuk penyingkiran ketuat termasuk mengikis Mengikis - prosedur berat dan tidak selamat   penyingkiran sharps khas dengan menggunakan cecair nitrogen, electrocoagulation, laser dan radio gelombang.

Ketuat Plantar sering akibat pelbagai penyakit ortopedik, jadi apabila rawatan mereka sentiasa diperlukan perundingan (dan mungkin dirawat) ahli penyakit kaki.