Jenis-jenis yang paling popular di urut

Urut Sweden

Ini adalah salah satu jenis yang paling popular di urut di barat. Tukang urut menggunakan mengusap, uli dan pergerakan bulat; kulit pesakit pra-dilincirkan dengan losyen urut atau minyak. Urut Sweden adalah sesuai untuk mereka yang tidak pernah cuba urutan - ia adalah teknik relaksasi lembut dan menyenangkan.

Aromatherapy Massage

Aromatherapy Massage - urut ini menggunakan satu atau lebih penting minyak, mengikut keperluan pesakit. Minyak boleh berehat, memberi kekuatan, mengurangkan tekanan, dan sebagainya. Salah satu yang paling kerap digunakan untuk ini minyak urut - minyak pati Minyak pati dan konsep: boleh membantu mawar?   Lavender Ciri-ciri penyembuhan lavender - bukan sahaja aroma yang menyenangkan . Urut aromaterapi amat disyorkan untuk orang yang mengalami tekanan yang teruk, dan juga pelbagai keadaan yang memberi kesan kepada bidang emosi.

Urut batu panas

Batu licin panas diletakkan pada titik tertentu pada badan, jadi mereka dihangatkan dan melegakan otot tegang dan menormalkan pusat tenaga badan. Tukang urut juga boleh menyimpan batu-batu dalam senjata dan memerah mereka ke kawasan berbeza di dalam tubuh pesakit. Ini jenis urut sesuai untuk orang yang memerlukan untuk melegakan ketegangan otot, tetapi yang lebih suka urutan yang lembut.

Urut tisu yang mendalam

Seperti namanya, urut tisu dalam memberi kesan kepada lapisan otot dan tisu penghubung. Urut ini digunakan dalam tekanan kronik dan sakit otot, masalah postur, dan juga semasa pemulihan selepas kecederaan. Dalam masa satu atau dua hari selepas urut tisu yang mendalam, orang sering merasa sakit di dalam badan - ia adalah akibat biasa daripada pelbagai urutan.

Shiatsu

Shiatsu - urut Jepun, ciri ciri yang merupakan tekanan daripada jari pada saluran tenaga badan. Tukang urut memberi kesan kepada setiap tempat tertentu dalam 2-8 saat, sekali gus mencapai keseimbangan tenaga dalam badan. Tekanan yang agak kuat, tetapi urut mempunyai kesan yang menenangkan, dan selepas badan tidak biasanya menyakitkan, seperti selepas urutan tisu dalam.

Urutan Thai

Urutan Thai, seperti shiatsu, bertindak pada titik tertentu pada badan, dengan itu menyediakan peningkatan kekuatan. Dalam hal ini, urutan Thai, mungkin, tidak boleh bersaing dengan mana-mana jenis urut. Semasa sesi itu, badan pesakit diambil, bergerak, meningkatkan fleksibiliti dan meningkatkan pelbagai gerakan. Urutan Thai merupakan cara terbaik untuk melegakan tekanan dan mengalami kebangkitan tenaga.

Urut untuk wanita hamil

Urut untuk wanita hamil, atau urutan pranatal menjadi semakin popular di kalangan ibu-ibu mengandung. Terapi urut dengan latihan khas, tahu bagaimana untuk meletakkan badan seorang perempuan yang mengandung, dan bagaimana untuk mengubah suai teknik urut biasa mengikut ciri-ciri badan yang mengandung.

Urut untuk wanita hamil mengurangkan tekanan Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis Ia mengurangkan bengkak, mengurangkan rasa sakit, mengurangkan kebimbangan Kebimbangan - bagaimana untuk membezakan normal dari penyakit? .

Reflexology

Walaupun sering dirujuk sebagai urutan kaki refleksologi, ia adalah lebih daripada urutan kaki yang mudah. Refleksologi membabitkan tekanan pada titik-titik tertentu pada kaki yang berkaitan dengan organ-organ dan sistem tertentu dalam badan. Reflexology sempurna santai, terutamanya jika anda menghabiskan banyak masa di kaki mereka.

Urut Sukan

Urut sukan adalah khusus untuk orang-orang yang kerap tertakluk kepada melakukan senaman fizikal yang kuat. Objektif urut ini - tidak ada kerja, dan pencegahan dan rawatan kecederaan, serta meningkatkan daya tahan, fleksibiliti, dan ciri-ciri lain yang perlu untuk persembahan sukan yang berjaya.

Urutan belakang

Ini jenis urut bertujuan untuk melegakan sakit belakang, klip penghapusan, meningkatkan fleksibiliti tulang belakang. Tukang urut dilatih khas tahu apa teknologi untuk digunakan untuk kesakitan dan masalah-masalah lain di belakang, memandangkan keunikan pelbagai bahagian tulang belakang.

Urutan muka kosmetik

Dalam urutan muka kosmetik, yang dilakukan secara tetap di salon kecantikan atau di rumah, terdapat banyak kelebihan. Yang paling penting daripada mereka - mengembalikan kesegaran dan kecantikan kulit: urutan muka membantu mengeluarkan keadaan bengkak di bawah mata, meratakan garis-garis halus dan kedutan dengan merangsang peredaran dan pengeluaran kolagen, menjadikan kontur wajah dengan lebih jelas dan menghilangkan dagu berganda kerana mengetatkan otot muka.

Bagaimana untuk melakukan urutan muka

Untuk membuat urutan muka di rumah, anda akan memerlukan pelembap biasa untuk muka dan semangkuk air sejuk. Sebelum melakukan urutan muka adalah lebih baik untuk berubah menjadi sesuatu yang terbuka - sebagai contoh, atas dengan potongan leher dengan krim urut bukan kain kotor.

• Memulakan pelaksanaan urutan muka kosmetik sentiasa perlu dengan pembersihan: dengan apa-apa pembersihan ejen menghilangkan kesan mekap. Anda boleh menggunakan scrub untuk membuang lapisan atas sel-sel kulit mati - terima kasih kepada kulit pengelupasan akan lebih mudah menerima urut.
• Bersandar di kerusi atau di atas bangku, memohon pelembap pada muka dan leher, mengurut menggosok krim ke dalam kulit.
• Sendukkan sedikit air sejuk dari tangki dan juga memohon kepada kulit dari leher ke bawah. Dagunya, sentuhan urut leher pendek, dari bawah ke atas.
• Hujung jari kejutan ringan mula untuk mengurut kulit leher, bergerak dari titik tengah di sepanjang garisan di bawah rahang, secara beransur-ansur menuju ke arah telinga dan "bekerja melalui" gerakan-gerakan seperti keseluruhan kontur muka yang lebih rendah.
• Mengurut langkah muka anda ke atas dan ke luar, berselang-seli dengan pergerakan membulat. Jika kulit dengan cepat menyerap krim, lapisan krim atau air di wajahnya sentiasa menyegarkan - ini akan mengurangkan risiko kecederaan kepada kulit di bawah ketegangan dan memudahkan gelongsor jari.
• Pergerakan bulat lembut mengurut kelopak mata dan kulit di sekitar mata, perlahan-lahan menekan ke bawah pada wiski.
• Pergerakan diarahkan ke atas dan ke luar, urut kulit dahi, sedikit regangan kulit - ia akan membantu untuk melicinkan kulit dan menjadikan ia kurang kelihatan garisan dan kedutan.
• Lengkapkan pat urutan muka dengan hujung jari untuk sekurang-kurangnya dua hingga tiga minit.

Secara umum dan urutan muka

• Melakukan urut muka dengan diri anda, anda perlu sentiasa ingat bahawa usul itu harus diarahkan lurus ke atas dan sisi. Jangan urut pergerakan kulit, menghala ke bawah - ia hanya akan memburukkan lagi kulit kendur.
• Walaupun urutan muka benar-benar membantu untuk menjaga kulit anda muda dan sihat, jangan lupa tentang cara-cara lain untuk mengekalkan kulit yang sihat - kecantikan mengesyorkan minum sekurang-kurangnya 10-12 gelas cecair sehari untuk mengimbangi kehilangan kelembapan oleh badan.
• Selepas urut adalah lebih baik untuk bilas muka dengan air sejuk.

Urut leher kosmetik

Ia adalah pada kulit leher dan tidak di muka, sering menjadi tanda-tanda awal penuaan - garisan dalam, kendur gejala kulit, kelemahan otot. Kembali penuaan warna kulit, melicinkan kedutan dan garis-garis untuk membantu urut kosmetik leher, yang boleh melakukan walaupun di rumah.

Dalam usaha untuk melakukan leher urutan muka, anda perlu menjaga penghidratan kulit. Bagi saman urut dan pelembap biasa dan mana-mana minyak sayuran - hanya satu sudu teh minyak zaitun untuk melembapkan kulit dengan berkesan dan memudahkan gelongsor jari semasa urut.

Bagaimana untuk melakukan leher urutan muka

• Mendapatkan urut kosmetik leher, mengambil kedudukan yang selesa - duduk di kerusi, kepalanya dibuang kembali, untuk memudahkan akses ke leher, atau berbaring di atas permukaan yang rata, dan melemparkan kembali kepalanya.
• Bermula dari klavikel, strok lembut hujung jari mengurut leher, secara beransur-ansur bergerak ke atas.
• Urut seluruh permukaan leher - kawasan yang depan, sisi leher.
• Perhatian khusus kawasan promassiruyte di bawah dagu, pergerakan yang sama diarahkan ke atas dan ke luar, regangan kontur wajah titik pusat di bawah rahang ke arah telinga.
• Besi belakang kulit tangan leher untuk bergerak ke atas, bermula dari pangkal leher, untuk sekurang-kurangnya tiga puluh saat - gerakan-gerakan seperti mengetatkan otot-otot leher, menghalang kulit kendur dan merangsang aliran darah ke kulit.
• Kesimpulan urut leher, sekali lagi pergi ke seluruh permukaan pergerakan jari leher, sama dengan pergerakan jari pemain piano.