Mudra lama peribahasa Rusia: "Pada hari itu, memanaskan badan, hari tidak sudah tua." Berhati-hati menjenguk ke muka mengukus orang-orang yang baru sahaja keluar dari bilik wap, anda tidak akan segera dapat membezakan antara orang yang usia lanjut dari yang muda - jadi beberapa ciri-ciri penyembuhan ajaib. Ciri-ciri ini dinilai penduduk negara-negara yang berbeza, mereka mencipta tradisi mereka sendiri dan adat melonjak. Dan kini, kompleks mandi moden menawarkan banyak pilihan yang menarik, tetapi untuk mendapatkan manfaat sepenuhnya, anda perlu mengetahui rahsia dan perbezaan mandi yang berbeza.

Mandi Rusia

Besar-besar-besar-nenek kami digunakan sepasang dengan objektif yang sama seperti yang kita lakukan sekarang, apabila mengambil jalan keluar dengan perkhidmatan semua jenis fiziokabinetov dan solarium.

Classics genre - mandian wap Federation, maka terdapat sebuah pondok kayu dengan dua bilik: bilik persalinan dan bilik wap.

Utama "surat cara" untuk penggemar mandi matahari di mandi Rusia - birch atau oak penyapu, ubat yang sangat baik untuk penyakit kulit, keguguran rambut Keguguran rambut - isyarat kecemasan , Sakit pada sendi, bengkak, sejuk. Di samping itu birch daun membersihkan udara, membunuh bakteria. Bagi wap Rusia mandi-rumah ciri-ciri suhu yang agak tinggi tidak lebih rendah daripada 50 * C dan udara yang sangat lembap. Seperti juga stim basah memanaskan badan dari dalam, dan oleh itu menjadikan ia proses yang lebih sengit pencernaan dan metabolisme Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet . Bagi wanita yang biasa untuk jenis kulit berminyak melawat sebuah rumah mandi wap boleh menggantikan prosedur kosmetologi! Tidak hairanlah bahawa wanita mengambil prosedur mandi Zaman 17-18 pada malam bola.

Sauna Finland

Saudara perempuan bathhouse Rusia - sauna Finland. Satu-satunya perbezaan adalah bahawa kita mempunyai suhu dikekalkan pada 45-60 darjah kelembapan tidak kurang daripada 60%, dan di sauna Finland, angka-angka ini adalah 90 darjah dan 10-15%. Dengan itu, peraturan mandi yang berbeza di sini. Dalam mandi dengan peluh wap kering lebih sengit dan sauna dianggap sebagai alat yang sangat diperlukan dalam memerangi edema, berat badan berlebihan, di samping itu terdapat kulit yang baik dibersihkan menjadi licin dan elastik.

Roman Bath

Roma kaya melawat mandi sekurang-kurangnya 2 kali sehari. Jika anda telah menjadi sangat sibuk. Selepas mandi bernilai sebagai ubat untuk pelbagai penyakit dan cara terbaik untuk memulihkan pandangan optimis hidup. Roman Baths, mungkin, yang paling kuno dan yang paling mewah dalam sejarah mandian manusia: mereka sangat diperlukan atributy- lembangan marmar berharga, emas dan perak basuh lembangan tangan. Tetapi sebagai mandian Roman moden terdiri daripada beberapa jabatan: untuk membuka pakaian dan berehat selepas mandi, memisahkan kolam untuk membasuh pertama, kemudian mencuci bilik dengan air suam dan panas. Selepas dia - untuk mandi wap kering dan basah. Pejabat mandian wap Pemanas dihasilkan dapur.

Mandian Turki

Di Constantinople, syarat-syarat telah diubahsuai dan dipanggil mandian Turki. Di bilik wap terdapat tukang urut dan lantai mula memanaskan badan dengan udara panas dan air dengan air panas untuk membentuk wap. Hari ini, mandian Turki yang sangat popular.

Hammam dan sangat berbeza dari Rusia dan Finland. Ia dibina di atas prinsip tapak tangan, iaitu, dalam mandi intipati - satu bilik wap lima jari. Suhu setiap satu daripada "jari" adalah berbeza. Sejak dikukus dalam salah satu daripada bilik wap pada suhu 70 darjah, anda akan selepas beberapa waktu, bergerak ke satu depan, dan kemudian yang lain akan datang, menangkap haba kepada 100 darjah. Oleh itu, suhu meningkat secara beransur-ansur, badan itu mempunyai masa untuk menyesuaikan diri dengannya.

Di tengah-tengah "sawit" adalah sebuah bilik yang besar dengan sofa batu panas. Jangan sekali-kali berbaring dan meletakkan mereka berpeluh sebelum urut.

Mandi Jepun

Orang Jepun yang paling asal mengambil mandi, keseronokan mencelup badan dalam tong kayu dengan tatal panas. Tinggal di rumah mandi yang disertai dengan berpeluh berlebihan dan bahan-bahan kayu berharga yang mempunyai kesan terapeutik pada badan melalui kulit untuk membuka liang. Juga di Jepun adalah mandi air yang sangat popular. Bath mandi ini disusun dalam tong kayu, yang dipenuhi dengan air panas pada suhu kira-kira 45 ° C. Ambil mandian ke dadanya tenggelam di dalamnya, ia meletakkan topi di atas kepalanya, direndam dalam air sejuk. Jepun melawat rumah mandi yang Sauna dan kesihatan: manfaat dan kemudaratan prosedur mandi   2 - 3 kali seminggu.

Mandi Roman-Ireland

Mandi Roman-Ireland telah merebak di negara-negara yang berbeza. Ia berhawa tulen pada suhu sederhana 50 - 60 ° C. Udara panas pas di bawah lantai dan dinding dalam tiub khas. Udara panas dimasukkan ke dalam bilik stim melalui lantai berlubang. Dari Mandi Roman tulen ini mempunyai ciri-ciri tiub khas untuk keluar udara ekzos, yang menjadikan suasana mandian wap sihat.

Ekaterina Khokhlova

  Whirlpool - sejenis urut, yang digunakan untuk jet air yang dibekalkan di bawah tekanan, kerana yang ada rangsangan peredaran darah, dan proses lain dalam kulit dan tisu yang terletak di bawahnya. Walaupun persamaan dengan jakuzi, kesan urutan hidro adalah lebih kuat; Di samping itu, prosedur yang digunakan untuk air panas.

Berguna daripada hidro

Dibuat dengan betul hidro adalah sangat berguna - anda akan mula merasa bagaimana ia bertindak sebelum akhir sesi. Air main-main kuat merangsang peredaran darah dan aliran limfa ke seluruh badan. Oleh kerana suhu yang tinggi dari air yang diturunkan dan dibersihkan liang, jadi selepas prosedur, kulit anda akan kelihatan lebih bersih, segar dan sihat.

Urut hidro menenangkan, melegakan dan mengurangkan rasa sakit pada sendi Sakit sendi - bagaimana untuk memahami apa yang sedang berlaku?   dan otot. Selepas prosedur, orang sering berasa agak letih, tetapi sangat baik tidur. Tambahan pula, tidur bertambah baik dengan penurunan suhu badan (pada masa urut dan rangsangan oleh pendedahan kepada air panas, ia meningkatkan dan kemudian - ditinggalkan).

Watsu - sejenis urut hidro dan urutan shiatsu Jepun, yang dilakukan apabila seseorang itu di dalam air panas. Di urut dalam air ini menggunakan teknik akutekanan dan membujur, gerakan berirama perlahan. Semasa sesi juga melakukan regangan. Pergerakan urut digabungkan dengan air suam menggalakkan bersantai dalam dan membantu melegakan kesakitan otot.

Terdapat juga hidro aromatik - dengan penggunaan minyak pati, mineral dan hidro - semasa apa-apa prosedur yang digunakan garam dan mineral, yang mempunyai kesan yang baik pada badan.

Whirlpool, yang diamalkan di Greece purba, mempunyai banyak ciri-ciri berguna. Ia menggabungkan sifat-sifat penyembuhan air suam dan urut. Pada masa ini, hidro biasanya dilakukan di dalam tab mandi khas; hubungan secara langsung dengan tangan tukang urut yang tidak diperlukan. Seseorang yang membuat urutan, berbaring atau duduk di dalam bilik mandi, urutan dan air jet - kekuatan mereka, irama dan arah, sebagai peraturan, boleh dilaraskan. Hidro berguna?

• Melegakan kesakitan

Hydromassage boleh digunakan sebagai satu cara untuk melegakan kesakitan dalam gangguan banyak. Ini termasuk pelbagai kecederaan tisu lembut, artritis Arthritis - pelbagai bentuk dan komplikasi , Sakit kronik, penyakit sendi, sklerosis temporomandibular berbilang, penyakit Crohn, fibromyalgia, lupus, tendonitis, dan lain-lain lagi. Whirlpool membantu melegakan kesakitan, kerana air yang hangat dan urut meningkatkan peredaran darah, di mana badan mula berkesan membaiki tisu yang rosak.

• Tekanan

Whirlpool juga satu cara yang berkesan untuk melegakan tekanan. Ia boleh menjadi amat berguna untuk orang yang mengalami insomnia, peningkatan kebimbangan Kebimbangan - bagaimana untuk membezakan normal dari penyakit?   dan masalah yang berkaitan dengan pengurusan tekanan Pengurusan Tekanan: segala-galanya di bawah kawalan . Dalam sendiri, urut melegakan badan dan air menggalakkan bersantai dalaman. Lebih-lebih lagi, hidro merangsang penyingkiran toksin yang terkumpul di dalam tisu otot, dan siaran endorfin bertanggungjawab untuk bersantai. Selepas prosedur, seseorang berasa banyak yang kurang tekanan dari segi mental dan fizikal.

• Kekuatan dan fleksibiliti

Dengan pusaran air boleh mengekalkan dan meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti badan. Bersantai dan aliran darah yang meningkat membantu meningkatkan pelbagai gerakan sendi, dan meningkatkan tisu otot. Atas sebab ini, doktor mungkin mengesyorkan pesakit hidro yang, atas pelbagai sebab, buat sementara waktu tidak dapat bergerak seperti biasa. Hydro membantu mencegah akibat yang negatif boleh bergerak berpanjangan, dan mengekalkan nada otot.

Sebelum mendapatkan semula hidro

Sebelum apa-apa prosedur air perlu memanggil spa, di mana mereka akan mengambil tempat, dan belajar bagaimana untuk dipakai. Dalam kebanyakan pusat-pusat, pelanggan dinasihatkan untuk memakai sut mandi, tetapi mungkin ada pengecualian. Jangan lupa untuk mandi sebelum anda pergi ke pusaran air. Semasa prosedur, anda berada dalam satu mandi urut, tetapi ia digunakan untuk pelanggan lain, jadi kebersihan adalah penting.

Langkah berjaga-jaga

Whirlpool mungkin tidak sesuai untuk wanita mengandung, kanak-kanak dan warga tua. Bagi mereka, air boleh menjadi terlalu panas, dan tekanan daripada jet - terlalu kuat.

Whirlpool juga tidak digalakkan untuk mereka yang baru-baru ini mempunyai kecederaan atau pembedahan.

Sebelum anda pergi untuk mengurut, rujuk kepada doktor anda jika:

• Adakah anda mengalami kerosakan otot yang teruk atau sendi;
• Adakah anda mempunyai apa-apa penyakit dan / atau jika anda sedang menjalani rawatan perubatan, termasuk ubat-ubatan;
• Anda mempunyai tekanan darah tinggi atau penyakit jantung.

Kerana manakala hidro intensif merangsang seluruh badan, sebelum prosedur adalah disyorkan untuk menahan diri daripada alkohol dan makanan berat.

Whirlpool - apa yang diharapkan?

Sesetengah mandian spa whirlpool membuat kolam kecil atau beberapa - pelanggan masuk ke dalam setiap daripada mereka seterusnya. Dalam setiap mandi diurut bahagian tertentu badan, atau menggunakan borang khas rangsangan. Dalam pelanggan spa yang lain boleh membuat keputusan untuk diri mereka sendiri di mana mereka akan mandi, dan kemudian untuk menganjurkan sesi, mengikut pilihan mereka sendiri.

Walau apa pun, anda akan mengalami jenis yang paling berbeza rangsangan yang boleh ditawarkan air - Touch kemajmukan lembut buih kepada yang berkuasa jet air tekanan, yang akan memberi kesan kepada pelbagai bahagian badan dalam satu masa yang sama. Selain daripada tekanan dan pergerakan jet dalam arah dan irama tertentu suhu air juga mempunyai kesan tertentu ke atas kesihatan.

• Jika anda membuat pusaran air mineral, nutrien diserap lebih baik oleh fakta bahawa air panas membuka liang dan meningkatkan peredaran mikro pada kulit.
• Air sejuk hydromassage, di sisi lain, meningkatkan Tonus otot dan memperbaiki keadaan kulit.

Beberapa pusat spa mempunyai kaunselor yang boleh menasihati pergerakan dan senaman yang meningkatkan kecekapan hydromassage.