Penjagaan yang betul - termasuk perlindungan matahari dan pembersihan lembut - boleh membantu anda menjaga kulit anda sihat dan cantik untuk bertahun-tahun. Tiada masa untuk prosedur yang panjang dan mahal? Pematuhan Tips untuk penjagaan kulit yang sihat dalam kebanyakan kes, kulit kelihatan segar dan sihat. Running cadangan yang berguna tidak akan membawa anda banyak masa dan usaha, tetapi akan memberikan hasil yang sangat baik.

Melindungi diri anda daripada matahari

Ini adalah salah satu peraturan yang paling penting dalam penjagaan kulit. Dari masa ke masa, pendedahan kepada cahaya matahari membawa kepada kemunculan kedut, bintik umur, dan masalah-masalah lain dengan kulit, dan juga meningkatkan risiko kanser kulit.

Untuk perlindungan matahari yang paling lengkap adalah disyorkan:

• Gunakan pelindung matahari. Pilih krim shirokospektralnye (melindungi UVA dan sinaran UVB), dengan SPF sekurang-kurangnya 15. Pada musim panas atau semasa dalam perjalanan ke negara-negara selatan dengan penggunaan pelindung matahari yang lebih baik dengan SPF 30 atau lebih. Apabila anda berada lama di udara terbuka, memohon krim setiap dua jam dan selepas setiap mandi. Mereka yang peluh yang sangat banyak, penghalang matahari boleh digunakan 1-1,5 jam.
• Bersembunyi di bayang-bayang. Elakkan diri dalam cahaya matahari langsung 10:00-4:00 - kali ini pada bulan-bulan musim panas puncak aktiviti solar.
• Pilih pakaian yang betul. Meliputi kulit anda dari matahari blaus dengan lengan panjang, seluar panjang dan skirt, topi yg berpinggir lebar. Walaupun fakta bahawa musim panas biasanya dianggap pakaian yang pendek, ia tidak cukup baik untuk melindungi orang dari sinaran ultraviolet. Anda juga boleh memakai pakaian yang direka khusus untuk menghalang sinaran UV - ia tidak menggantikan pelindung matahari Matahari bukan sahaja untuk pantai Tetapi ia akan mengurangkan risiko mendapat selaran matahari.

Tidak Merokok

Merokok peringkat umur kulit dengan cepat, dan menggalakkan pembentukan kedutan. Di bawah pengaruh nikotin dan asap rokok lain yang terkandung bahan-bahan nipis saluran darah yang terdapat dalam lapisan atas menyukarkan kulit dan peredaran darah melambatkan di dalamnya. Kulit tidak mendapat oksigen yang mencukupi dan nutrien lain yang perlu untuk kesihatannya. Di samping itu, merokok menyakitkan kolagen dan elastin - protein yang bertanggungjawab ke atas ketumpatan dan keanjalan kulit. Akhir sekali, bagi pergerakan mereka sendiri otot muka bahawa seseorang yang kerap melakukan semasa merokok (memampatkan dan sedikit menarik bibir, mengecilkan matanya, supaya asap tidak memukul dalam mata) - juga menyumbang kepada kemunculan kedut. Jika anda merokok, cara terbaik untuk melindungi kulit anda - melepaskan tabiat itu. Jika anda terlalu sukar untuk melakukannya sendiri, minta doktor anda mengesyorkan patch nikotin dan cara lain untuk berhenti merokok.

Merawat kulit perlahan-lahan

Kesan pembersihan harian air, bercukur - semua ini menyumbang kepada penuaan kulit Penuaan Kulit: Ketiga-tiga masalah yang paling kerap dan penyelesaian mereka .

• Mandi dengan cepat. Pendedahan yang lama dan kerap untuk air panas akan merosakkan kulit minyak pelindung yang dihasilkan oleh kelenjar sebum. Cuba untuk mandi cepat, dalam masa 5-15 minit dan basuh dengan air suam, tidak panas.
• Elakkan pembersih yang agresif. Sabun biasa dan banyak pembersih untuk kulit yang mengandungi alkohol, kulit kering, dan dalam beberapa kes walaupun menyebabkan kerengsaan. Gunakan larutan bahan cuci lembut, bukan sahaja untuk individu tetapi juga untuk seluruh badan.
• Kain lap dengan betul. Jangan gosok kulit dengan tuala selepas mandi atau tab mandi. Hanya balut dengan tuala yang besar dan perlahan-lahan tepuk muka dengan tuala lain - kerana kelembapan akan tinggal di dalam sel-sel kulit.
• Melembapkan kulit. Pastikan untuk melembapkan kulit, terutamanya jika anda merasakan bahawa ia adalah kering kerana sistem pemanasan air panas, dan kesan faktor-faktor lain. Pada siang hari, menggunakan pelembap yang mengandungi pelindung matahari.

Makan dengan betul

Pemakanan sihat - kunci kepada kecantikan dan kesihatan. Makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan protein tanpa lemak. Walaupun hubungan langsung antara diet dan perkembangan jerawat tidak dipasang, beberapa bukti menunjukkan bahawa makanan yang kaya dengan vitamin C, dan penolakan karbohidrat ditapis dan lemak yang tidak sihat boleh menjadikan kulit lebih bersih. Di samping itu, terima kasih kepada diet kulit seimbang akan kekal muda lebih lama.

Mengawal tekanan anda

Tahap stres yang tinggi Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis   menjadikan kulit lebih sensitif, ia adalah penyebab jerawat Jerawat: masalah muka   dan masalah kulit yang lain. Untuk menjadikan kulit lebih sihat - dan untuk memperbaiki keadaan seluruh tubuh dan menenangkan minda - belajar untuk mengawal tekanan. Meletakkan matlamat yang munasabah termasuk dalam senarai sebagai banyak tugas yang anda boleh melaksanakan, bukan tentera longgar dan memperuntukkan masa untuk aktiviti-aktiviti yang membawa anda keseronokan. Hasil langkah-langkah mudah boleh melebihi jangkaan anda.

Kita sering percaya kepada perkara yang tertentu hanya kerana ia diterima tanpa berfikir mengapa. Jadi, hanya dalam kes. Walau bagaimanapun, banyak salah faham yang berkaitan dengan ubat-ubatan boleh menjadi bukan sahaja tidak masuk akal dan lucu, tetapi berbahaya kepada kesihatan. Kami hadir sepuluh mitos umum tentang perubatan, yang kita sering perlu hadapi dalam kehidupan seharian.

Kanta lekap boleh "hilang" di orbit

Ada yang serius mendakwa bahawa kanta sentuh mereka Kanta lekap - sama ada mereka benar-benar boleh menggantikan cermin mata?   "Stuck" dalam orbit, tetapi untuk menyelesaikan masalah ini, mereka tidak tergesa-gesa, kerana mereka takut bahawa untuk mengeluarkan kanta akan mempunyai untuk menghapuskan mata! Nah, kita mempunyai berita baik: jika anda berfikir bahawa kanta sentuh adalah "hilang" di orbit, bertenang - ia adalah mustahil. Kemungkinan besar, anda telah kehilangan kanta di lokasi yang kurang eksotik seperti di atas lantai bilik air apabila cuba untuk mengeluarkannya. Atau penjelmaan: kanta yang boleh mematuhi bahagian dalam kelopak mata.

Tampon boleh "hilang" di dalam badan

Salah faham ini biasa di kalangan wanita. Adalah mengejutkan, tetapi wanita sering pergi ke doktor, mengesyaki bahawa tampon Bagaimana untuk menggunakan tuala wanita - langkah-langkah asas   "Saya gagal." Di 98 kes daripada seratus ternyata menjadi penggera palsu. Mengapa? Ya, kerana ia hanya tempat "jatuh." Dinding faraj ketat menutup sekeliling objek asing (dalam kes ini tampon). Di sisi lain daripada faraj kepada serviks ditutup, supaya jika tampon "hilang", kemungkinan besar, anda hanya terlupa bahawa ia telah dikeluarkan.

Selepas tembakan selesema boleh dijangkiti influenza

Adalah dipercayai bahawa virus selesema boleh diambil akibat tembakan selesema Ditembak selesema - tidak masuk akal untuk melakukannya? . Ini adalah salah faham lain. Tembakan selesema mengandungi virus tidak aktif atau dineutralkan. Tetapi walaupun pada hakikatnya virus itu diberikan tidak berbahaya dan tidak menimbulkan bahaya, badan mengenalinya dan cuba untuk memusnahkan ia. Tetapi tidak lama dahulu di Amerika, skandal utama meletus: konsainan besar vaksin selesema telah ditarik balik daripada fakta bahawa pekerja itu terlupa untuk meneutralkan makmal ia mengandungi virus. Oleh itu, kesimpulan anda.

Untuk memulihkan mati, ia adalah perlu untuk memperkenalkan ubat terus ke dalam hati

"Pulp Fiction" - sebuah filem yang hebat klasik dunia pawagam. Tetapi dia menyokong bantuan pernafasan salah faham berbahaya tunggal boleh dilakukan ubat vkolov terus ke dalam jantung. Filem ini adalah pukulan adrenalin selepas mengambil dadah berlebihan. Ia kelihatan menarik, tetapi ia tidak benar - semua pengarah dicipta. Tiada doktor akan menyembuhkan mati menikam melalui jantung - adrenalin, dengan cara itu, ditadbir sekiranya berlaku serangan jantung dan serangan jantung, tetapi ditadbir secara intravena. Dan ya, adrenalin tidak merawat berlebihan heroin - dia sedang narkanom dirawat. Jika doktor dan boleh memasukkan jarum di dalam hati, tetapi hanya dalam pundi perikardium untuk mengepam keluar cecair yang terkumpul.

Orang yang lebih tua mempunyai keperluan kurang untuk tidur

Ramai yang percaya bahawa dengan usia, keperluan untuk tidur berkurangan, dan keperluan warga tua untuk tidur lima atau enam jam untuk berasa segar dan berehat. Tetapi ini adalah mengelirukan. Malah, keperluan untuk tidur tidak berubah sepanjang hayat. Selain itu, selepas enam puluh lima keperluan untuk tidur boleh meningkat. Kemungkinan besar, mitos ini timbul kerana orang tua sering mengalami insomnia, tidur kurang demikian. Tetapi ini tidak bermakna bahawa mereka perlu tidur kurang Dreams: bagaimana untuk memahami impian kita   untuk pulih.

Dari jerawat coklat

Ini adalah salah faham yang sangat umum. Dari zaman kanak-kanak, kita diberitahu bahawa coklat rosak gigi dan kulit, jerawat. Tetapi kajian saintifik telah menunjukkan bahawa kemunculan jerawat sama sekali tidak berkaitan dengan penggunaan coklat dalam apa jua bentuk. Oleh itu, dalam salah satu peserta kajian dalam kumpulan kawalan yang pertama telah diberikan coklat yang tidak mengandungi koko dan pihak kedua - coklat dengan kandungan yang tinggi koko. Bukan yang pertama atau kumpulan kedua perubahan tidak dipatuhi. Tetapi jangan lupa: Dunia perlu tahu bila untuk berhenti dan bersandar kepada apa-apa makanan, termasuk coklat, tidak boleh.

Dari bersin boleh berhenti jantung

Sekurang-kurangnya, mitos ini tidak timbul dari awal, tetapi atas dasar pemerhatian. Walaupun idea bahawa apabila anda bersin boleh berhenti jantung, tidak benar - tidak mempunyai apa-apa kaitan dengan ia - apabila anda bersin benar-benar quickens kadar jantung, yang disebabkan oleh perubahan tekanan di dada.

Dari luka di jari anda perlu menghisap darah

Setiap daripada kita sekurang-kurangnya sekali dalam hidup anda pernah memotong jari anda. Jika bulu atau pembalut bukan di tangan, jari dipotong sering pergi terus ke dalam mulut, di mana hati-hati mengunyah, dan kerana ini, anda tidak patut lakukan. Mulutnya penuh dengan bakteria berbahaya, dan melekat jari anda di dalam mulut anda - meminta masalah besar. Di mana telah sesat ia adalah berbahaya tidak diketahui, tetapi masa depan anda potong jari, berfikir mengenainya.

Anda tidak boleh pergi ke tidur selepas gegaran

Ralat ini, seperti di lain-lain lagi, menyalahkan filem. Ia OK untuk tidur dengan gegaran, dan ia tidak perlu untuk mengurangkan pipi mangsa, tidak membiarkan dia tidur. Gegaran boleh menyebabkan koma hanya dalam kes-kes yang sangat jarang berlaku. Tetapi ini tidak bermakna bahawa gegaran tidak memerlukan rawatan - mangsa perlu berjumpa doktor dengan segera, jika hanya untuk memastikan bahawa segala-galanya adalah teratur.

Sakit mulut mengandungi jangkitan

Jika anda sekurang-kurangnya sekali muncul kudis jahat pada bibir, anda tahu bagaimana mengecewakan ia adalah. Di samping itu, mereka sangat mudah berjangkit, jadi anda tidak boleh mencium! Tetapi tidak seperti kudis herpes pada bibir dan di dalam mulut tidak mengandungi jangkitan. Ia adalah sukar untuk yakin menamakan sebab penampilan mereka, tetapi itu tidak bakteria dan virus. Sebaliknya, penampilan mereka adalah disebabkan oleh gangguan sistem imun.