Bagaimana untuk memulihkan penglihatan - membantu mata mereka sendiri - yang jauh dan dekat

Bagaimana untuk memulihkan penglihatan pandang lama

Hyperopia - gangguan di mana seseorang melihat objek yang jauh dengan baik, tetapi ia adalah sukar untuk memberi tumpuan kepada objek yang dekat. Sepenuhnya membuangnya di rumah tidak mungkin, tetapi cadangan-cadangan berikut akan membantu untuk meningkatkan dengan ketara visi:

Rehatkan mata anda. Apabila tubuh badan manusia mendapat bosan, dia biasanya duduk atau berbaring untuk berehat - sekurang-kurangnya untuk sementara waktu. Keletihan mata sangat sering diabaikan, dan mereka terpaksa berhadapan dengan beban kerja yang serius untuk beberapa jam. Jika anda sudah menunjukkan tanda-tanda rabun jauh, cuba mengikut peraturan bahawa dalam kesusasteraan Inggeris dikenali sebagai 10-10-10. Ia terletak pada hakikat bahawa apabila anda membaca, bekerja di dalam komputer, bersatu atau melakukan apa-apa lagi yang memerlukan ketegangan mata, anda hanya sepuluh minit selama sepuluh saat melihat sesuatu yang terletak di sepuluh kaki (ini lebih sedikit daripada tiga meter).

Melakukan latihan untuk mata. Persoalan sama ada ia adalah mungkin untuk memulihkan latihan penglihatan, masih terbuka, tetapi ramai pesakit mengatakan bahawa selepas prestasi mereka benar-benar mula melihat lebih baik. Apabila rabun jauh Hyperopia - daripada ia penuh?   disyorkan sepuluh minit sehari untuk duduk, mata tertutup dengan tangannya, supaya anda berasa seolah-olah anda berada di dalam kegelapan. Jangan meletakkan tekanan ke atas mata anda, berehat, menarik nafas panjang, dan menumpukan kepada kegelapan di hadapan matanya. Senaman lain untuk memulihkan penglihatan di dalam berpandangan jauh: memberi tumpuan kepada objek, terletak beberapa meter jauh daripada anda, dan kemudian mula bergoyang dari sisi ke sisi, masih memegang pandangan mengenai perkara ini. Jangan lupa untuk berkelip kerap - senaman tidak seharusnya membawa kepada kerengsaan dan kekeringan mata.

Berputar mereka dalam dua atau tiga minit sehari - latihan ini memberikan rehat yang sangat baik mata anda. Dalam menjalankan hariannya semasa waktu rehat di tempat kerja, anda tidak lama lagi akan mendapati bahawa adalah lebih baik untuk melihat objek dekat.

Bagaimana untuk memulihkan penglihatan di dalam myopia

Myopia boleh dipanggil gangguan, hyperopia terbalik: orang yang mengalami ia tidak boleh dengan jelas melihat objek jauh. Latihan untuk mata dengan myopia Myopia - apabila ketajaman penglihatan jatuh   bukan sahaja boleh memperbaiki penglihatan, tetapi juga untuk mengurangkan sensitiviti kepada cahaya, mengurangkan keletihan mata pada waktu siang dan mencegah sesetengah penyakit mata yang boleh berkembang di usia tua.

Pada masa yang sama, perlu diingat bahawa pembangunan myopia boleh menjejaskan bukan sahaja ketegangan mata, pemakanan dan tabiat buruk Tabiat buruk - sifat kedua? , Dan kecenderungan genetik. Bagi mereka saudara terdekat yang mengalami myopia, cara yang berbeza untuk memulihkan penglihatan tanpa pembedahan mungkin kurang berkesan daripada untuk orang lain.

Latihan popular untuk rawatan miopia Rawatan myopia: konservatif atau pembedahan? :

• Latihan 1. Latihan ini meningkatkan keupayaan seseorang untuk memberi tumpuan kepada objek jauh. Berdiri di tengah-tengah bilik dan meluruskan belakang anda. Menghadapi gambar atau objek lain di dinding dan menaikkan jari telunjuk anda supaya hujung adalah beberapa inci dari hidung anda. Tumpukan mata anda pada hujung jari anda, dan kemudian dengan cepat sambil mengerling ke arah gambar. Pertama, gambar akan kelihatan dibasuh keluar, tetapi terus memberi tumpuan kepada ia sehingga anda melihat cukup jelas (setakat yang wawasan). Ulang 5-10 kali. Apabila anda dapat melihat gambaran yang lebih besar adalah sangat jelas, anda mula bersenam, mengambil langkah ke belakang. Teruskan untuk beransur-ansur meningkatkan jarak antara dirinya dan lukisan itu.
• Latihan 2: Duduk, merebut pensil. Pastikan ia kira-kira 15 cm dari hujung hidung. Cepat melihat pensil, dan segera meletakkan pandangan mengenai perkara yang sehampir mungkin daripada anda (contohnya, rumah tetingkap). Selepas beberapa saat, dan kemudian bergerak pandangan pensil. Ulang 10-15 kali.
• Latihan 3. Memegang pensil di peringkat orang itu, mengambil dia dari mata, sehingga anda sampai ke garis bersyarat di luar yang anda tidak akan melihatnya dengan jelas. Memegang pensil tentang beberapa milimeter sehingga baris ini. Bayangkan di hadapan anda adalah kotak telus tic-tac-toe besar (beliau boleh menjadi lebih daripada sembilan kotak). Sentuh pensil kepada setiap kuasa dua khayalan, menonton matanya. Lakukan senaman ini sekurang-kurangnya sekali sehari, dan anda akan melihat bahawa penglihatan itu kini beransur pulih.