Insomnia adalah gangguan yang mempunyai ciri-ciri kesukaran untuk tidur pada waktu malam, terjaga berulang pada malam hari, dan ketidakupayaan untuk tidur selepas itu, atau kedua-duanya, dan lain-lain. Insomniacs biasanya berasa segar dan berehat selepas tidur, dan dia mempunyai untuk menggunakan usaha yang besar untuk bekerja seperti biasa pada siang hari. Insomnia boleh menjejaskan bukan sahaja kepada tahap tenaga dan mood, tetapi juga kepada kesihatan, produktiviti dan kualiti hidup.

Gejala

Insomnia biasanya menyebabkan gejala berikut:

• Ketidakupayaan untuk tidur pada waktu malam;
• Kebangkitan kerap pada waktu malam;
• Kebangkitan terlalu awal;
• Kurangnya rasa rehat yang baik selepas tidur malam ini;
• Keletihan atau mengantuk pada siang hari;
• Cepat marah, kemurungan dan kebimbangan;
• Kesukaran menumpukan perhatian;
• Meningkatkan bilangan kesilapan beroperasi;
• Sakit Kepala;
• Masalah dengan saluran gastrousus;
• Kebimbangan yang berterusan yang berkaitan dengan tidur.

Seseorang yang mengalami insomnia, ia mungkin mengambil masa tiga puluh minit atau lebih untuk tidur. Oleh itu, dia boleh tidur kurang daripada enam jam setiap malam untuk beberapa malam seminggu, yang mempunyai kesan yang negatif kepada kebanyakan orang.

Punca

Punca-punca yang paling biasa insomnia adalah:

• Tekanan. Kebimbangan mengenai kerja, sekolah, kesihatan, keluarga atau masalah-masalah lain boleh menyebabkan otak untuk bekerja pada waktu malam, menyebabkan kesukaran untuk tidur. Peristiwa yang teruk, seperti kematian atau penyakit yang dikasihi, perceraian atau kehilangan pekerjaan juga boleh menyebabkan insomnia.
• Kebimbangan adalah aktiviti harian, dan juga gangguan kebimbangan yang lebih serius boleh mengganggu tidur biasa.
• Kemurungan. Gangguan ini boleh menyebabkan kedua-dua tidur berlebihan dan insomnia. Ini mungkin disebabkan oleh ketidakseimbangan kimia di dalam otak, yang disertai oleh kemurungan. Insomnia sering gejala gangguan lain yang berkaitan dengan kesihatan mental.
• Ubat-ubatan. Banyak ubat-ubatan preskripsi boleh mengganggu tidur; Ini termasuk beberapa antidepresan, ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi dan penyakit jantung, ubat-ubatan Alahan, kortikosteroid. Banyak OTC ubat-ubatan, termasuk pil penahan sakit, dekongestan dan ubat-ubatan untuk menurunkan berat badan, kafein dan perangsang lain yang boleh menyebabkan insomnia. Antihistamin boleh menyebabkan kerap membuang air kecil, termasuk pada waktu malam, yang juga menyumbang kepada pembangunan insomnia.
• Kafein, nikotin dan alkohol. Kopi, teh, cola dan minuman lain yang mengandungi kafein dikenali perangsang. Minum kopi pada waktu petang dan kemudian tidak boleh memberi anda tidur pada waktu malam. Nikotin - juga merupakan salah satu perangsang yang boleh menyebabkan insomnia. Alkohol, walaupun sedatif yang boleh membantu anda tidur, tetapi ia menghalang bermulanya fasa tidur nyenyak, dan selepas minum orang kerap terjaga pada waktu malam.
• Penyakit. Sakit kronik, gangguan pernafasan, dan / atau kerap membuang air kecil boleh menyumbang kepada insomnia. Antara penyakit yang boleh menyebabkan insomnia - Artritis Arthritis - pelbagai bentuk dan komplikasi Barah, penyakit jantung, penyakit paru-paru, penyakit gastroesophageal reflux (GERD), tiroid terlalu aktif, strok, penyakit Parkinson dan penyakit Alzheimer. Rawatan yang betul penyakit utama akan membantu untuk mengatasi insomnia.
• Tukar zon waktu dan / atau jadual kerja. Perjalanan yang kerap ke zon masa lain dan bekerja dalam syif yang berbeza boleh mengganggu irama circadian dan, sebagai akibatnya, menyebabkan insomnia. Irama circadian - sejenis jam dalaman yang mengawal kitaran tidur Dreams: bagaimana untuk memahami impian kita   dan terjaga, metabolisme dan suhu badan.
• Miskin tidur kebersihan. Tabiat, menggalakkan tidur yang baik dipanggil kebersihan tidur. Konsep kebersihan tidur yang tidak baik termasuk kekurangan tabiat untuk masuk tidur dan bangun pada masa yang tertentu, aktiviti merangsang sebelum tidur, penggunaan katil untuk apa-apa selain daripada tidur dan seks, keadaan tidak selesa untuk tidur.
• "Asimilasi" insomnia. Insomnia ini berlaku apabila seseorang itu bimbang terlalu banyak tentang tidur yang baik dan berusaha keras untuk tidur. Biasanya, orang-orang ini tidur yang terbaik untuk buku, menonton televisyen, walaupun di tempat kerja - secara amnya, apabila mereka tidak cuba untuk tidur.
• Makan berlebihan lewat. Snek yang kecil sebelum tidur tidak akan menyakiti, tetapi makan berlebihan boleh menyebabkan ketidakselesaan yang teruk sebaik sahaja anda mengambil kedudukan mendatar, yang adalah mengapa ia akan menjadi sangat sukar untuk tidur.

Faktor-faktor risiko:

• Paul. Wanita lebih cenderung untuk mengalami insomnia berbanding lelaki. Sering kali ini adalah disebabkan oleh perubahan hormon semasa menopaus.
• Age. Selalunya mengadu orang insomnia lebih daripada enam puluh tahun.
• Gangguan mental seperti kemurungan, kebimbangan Kebimbangan - bagaimana untuk membezakan normal dari penyakit? , Gangguan bipolar, tekanan selepas trauma Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis   dan lain-lain, boleh menyebabkan insomnia.
• Tekanan yang tinggi, tanpa mengira apa yang menyebabkan ia boleh membawa kepada insomnia kronik.

Strok disebabkan oleh kerosakan kepada kawasan-kawasan tertentu otak boleh menyebabkan beberapa kesan yang serius - dari kekurangan penyelarasan dan keupayaan untuk bergerak sehingga gangguan pertuturan. Menurut statistik, kira-kira enam puluh peratus strok - gangguan akut peredaran darah di dalam otak - diperlukan pemulihan.

Apakah pemulihan diperlukan

Matlamat utama pemulihan strok - bukan sahaja untuk mencegah pelanggaran berulang peredaran serebrum, tetapi juga pemulihan mereka kebolehan yang telah melanggar akibat strok. Mangsa strok seseorang mungkin perlu belajar semula bagaimana untuk melakukan tugas yang mudah, dengan mengambil kira masa imobilitas satu bahagian badan (lumpuh sebelah badan - salah satu kesan yang paling biasa strok) - sebagai contoh, untuk mencuci, untuk berpakaian dengan satu tangan. Pemulihan yang diperlukan dalam kes-kes apabila strok telah membawa kepada kerosakan kepada pusat ucapan otak dan, oleh itu, gangguan bersuara - afasia. Apa jua akibat strok, pemulihan sentiasa melibatkan bukan sahaja profesional tetapi juga pesakit - hanya di kesabaran, tumpuan beliau, akan bergantung kepada tahap kejayaan pemulihan selepas strok.

Bagaimana untuk memulakan pemulihan selepas strok

Terapi pemulihan selalunya bermula serta-merta selepas penstabilan pesakit strok - sering 24-48 jam selepas strok. Peringkat pertama pemulihan - pemulihan kebolehan motor (sering menyebabkan strok lumpuh sebelah badan atau kelemahan besar daripada badan). Pada peringkat ini pemulihan melibatkan tugas-tugas yang paling mudah - mengubah sikap apabila dalam kedudukan mendatar, cuba untuk bangun, berjalan jauh dengan bantuan ahli terapi atau anda sendiri. Pada masa akan datang, masalah ini adalah rumit, bergantung kepada keadaan orang yang telah mengalami strok, dan akibat yang disebabkan oleh iskemia serebrum.

Pemulihan fungsi motor

Paresis atau lumpuh sebelah badan - yang cukup biasa dan salah satu kesan yang paling teruk strok Strok - kesan: pemulihan dan rawatan . Melanggar fungsi motor akibat daripada strok disebabkan oleh kelemahan yang ketara atau lumpuh otot memerlukan pemulihan yang panjang, kejayaan yang bergantung kepada keadaan pesakit selepas strok dan intensiti terapi pemulihan. Kaedah asas pemulihan selepas strok dalam kes-kes itu - latihan pengukuhan Mitos mengenai senaman: tidak percaya , Perkhidmatan Urutan, fisioterapi. Memulihkan otot dan menguatkan otot-otot untuk mencapai dan dengan itu memulihkan fungsi motor program bantuan latihan terapeutik, dipilih secara individu dalam setiap hal. Tidak kurang berguna dan urut mengembalikan nada otot. Biasanya, dalam tempoh keseluruhan pemulihan selepas latihan strok pengukuhan dilakukan di bawah pengawasan ahli terapi. Pada peringkat ini, ia adalah bahagian yang sangat penting dalam psikologi pesakit: banyak kajian perubatan telah membuktikan bahawa lebih ramai orang menggunakan anggota badan yang cedera, lebih cepat dan lebih cekap pulih kemahiran motor selepas strok.

Pemulihan fungsi ucapan

Jika strok telah menyebabkan kerosakan ke pusat-pusat pertuturan dan, akibatnya, pelanggaran bersuara dalam apa jua bentuk, untuk pemulihan memerlukan bantuan daripada ahli terapi pertuturan profesional. Peringkat pertama pemulihan dalam kes-kes - menentukan jenis afasia Afasia: jenis dan rawatan penyakit   (gangguan pertuturan) yang disebabkan oleh strok. Peredaran darah di dalam otak boleh menyebabkan kedua-dua kehilangan keupayaan untuk bercakap, untuk membina ayat yang bermakna yang mudah difahami oleh orang lain, dan kehilangan keupayaan untuk melihat ucapan orang lain. Setelah menentukan jenis afasia membangunkan satu kaedah individu pemulihan fungsi bersuara - latihan untuk memulihkan pertuturan bermula dengan pengulangan mudah frasa pendek daripada terapi pertuturan Ucapan - apabila mengambil jalan keluar dengan bantuan seorang doktor   dan secara beransur-ansur menjadi lebih sukar. Pemulihan bertujuan untuk memulihkan keupayaan untuk menyatakan pandangan dengan betul berstruktur ayat, untuk melihat, menyerap maklumat daripada orang lain, akhirnya, hak untuk menamakan objek alam sekitar.