Bagi orang-orang yang telah mengalami strok, pencegahan strok kedua menjadi matlamat utama. Risiko ini meningkat sepuluh kali selepas strok yang pertama. Mencegah strok kedua bermula dengan analisis sebab-sebab pertama. Ini mungkin fibrilasi atrium (irama jantung yang tidak normal yang menyebabkan berlakunya darah beku), atau penyempitan arteri karotid di leher. Rawatan ini juga ditujukan kepada faktor-faktor risiko yang lain seperti tekanan darah tinggi, kencing manis dan kolesterol darah tinggi. Tetapi kita perlu membuat banyak usaha. Bukan sahaja doktor, tetapi pesakit memainkan peranan yang penting dalam pencegahan strok. Strok mempunyai kesan yang amat buruk kepada manusia. Selepas mengalami tersebut, anda perlu berfikir tentang perubahan gaya hidup yang positif global.
Bagaimana untuk mencegah pukulan berikutnya
Ubat antiplatelet dan anticoagulants boleh mengurangkan risiko penghinaan iskemia kedua. Ubat-ubatan ini memberi kesan pembekuan darah dengan menghalang pembentukan mereka. Selepas rawatan tidak beku boleh membentuk dan boleh membawa kepada strok. Aspirin - salah satu ubat antiplatelet yang paling berkesan dan paling murah.
Terdapat beberapa jenis pencair darah dan doktor akan memilih ubat berdasarkan sejarah perubatan, status kesihatan dan kesan-kesan sampingan yang mungkin berlaku. Sebagai contoh, orang yang menderita incoagulability darah aspirin contraindicated.
Apabila menggunakan ubat-ubatan ini adalah sangat penting untuk membawa mereka dalam susunan yang betul. Walaupun pada masa lalu pesakit mengambil aspirin untuk sakit, dan sekarang tidak perlu minum aspirin lebih daripada doktor mengarahkan. Selain itu, ia adalah perlu untuk bertanya tentang tindak balas yang berpotensi untuk ubat-ubatan lain dan makanan. Sebagai contoh, warfarin antikoagulan yang paling banyak digunakan
Warfarin - antikoagulan tidak langsung
Ia mungkin tidak serasi dengan ubat-ubatan lain dan sayur-sayuran hijau mempunyai kandungan yang tinggi vitamin C.
Pemantauan prestasi
Tekanan darah tinggi membuat kesan yang mendalam kepada dinding arteri. Jika tidak dirawat keadaan ini, arteri akan melemahkan dan memecahkan, yang boleh membawa kepada tersumbat atau pecah dan strok berikutnya. Tekanan darah tinggi sering menyebabkan strok. Perubahan kepada perubahan gaya hidup untuk membantu mengawal tekanan darah. Kita perlu mengambil ubat setiap hari, menurunkan tekanan darah. Dapatkan nasihat doktor jika anda mengalami kesan sampingan, tetapi jangan berhenti mengambil ubat tanpa izin kepadanya. Tanya doktor anda apa tahap tekanan dan mesti dipatuhi dengan menggunakan rumah monitor tekanan darah kawalan, pastikan sama ada dadah.
Berhenti merokok
Berhenti merokok - satu langkah yang sangat penting yang perlu dilakukan untuk mengurangkan risiko strok kedua. Manfaat daripada langkah ini tidak akan mengambil masa tuaian - selepas lima tahun risiko strok berulang akan jatuh ke tahap bukan perokok. Merokok - salah satu faktor risiko utama untuk strok.
Tiada siapa yang berhujah bahawa berhenti merokok - tidak ada tugas yang mudah. Anda tidak perlu berkecil hati jika cuba untuk berhenti dan gagal. Menurut kajian statistik global, bekas perokok telah mengambil purata enam percubaan untuk berhenti sebelum mereka berjaya. Yang cuba lebih, lebih banyak peluang untuk berjaya.
Berbincang dengan doktor anda mengenai merokok teknik pemberhentian. Cara terbaik - adalah untuk membincangkan terapi penggantian masalah atau nikotin dan ubat-ubatan. Kajian telah menunjukkan bahawa dengan bantuan terapi anti-merokok, anda boleh menggandakan peluang untuk berhenti merokok. Cuba elakkan merokok. Jika anda tinggal dengan perokok, meminta mereka untuk merokok di luar rumah. Masalahnya ialah bukan sahaja dalam fakta bahawa komunikasi dengan orang yang menolak perokok untuk menyalakan rokok, tetapi, dan asap rokok juga mempunyai kesan negatif ke atas kesihatan. Perokok pasif adalah faktor risiko sebanyak aktif.
Pemakanan
Menukar diet anda dapat mengurangkan beberapa faktor risiko, termasuk kesempurnaan. Mula dengan penggantian makanan yang tinggi lemak dan rendah kalori meatless pilihan. Menggantikan makanan dengan kandungan gula yang tinggi bijirin penuh, buah-buahan dan sayur-sayuran. Perubahan ini akan membolehkan tubuh untuk membangunkan perlindungan antioksidan
Antioksidan: kebenaran tentang faedah terkenal
dan mendapatkan gentian. Fabrik Mengembalikan menambah rasa kesihatan dan kepuasan. Sebagai tambahan yang bagus untuk kelebihan di atas, beberapa serat mengurangkan kolesterol.
Nasihat pemakanan
- Makan buah-buahan dan sayur-sayuran segar atau dibekukan. Membeli buah-buahan dan sayur-sayuran yang berlainan warna - merah, oren, kuning dan hijau - untuk mendapatkan nutrien yang berbeza.
- Mendapatkan roti, nasi dan pasta daripada bijirin penuh.
- Lebih suka ayam, ikan dan daging tanpa lemak.
- Tambah kacang untuk diet anda beberapa kali seminggu.
- Membeli makanan yang rendah lemak.
- Gunakan lemak sihat, zaitun dan minyak sayuran.
- Buang shaker garam. Jangan tambah garam semasa memasak atau di meja.
- Cuba sekurang-kurangnya seminggu sekali untuk melepaskan daging. Makanan vegetarian boleh mengurangkan kolesterol dan lemak yang berbahaya.
Apabila peti sejuk kosong, ia adalah sangat mudah untuk ke lebih suka makanan ringan makanan segera. Itulah mengapa ia begitu penting untuk mempunyai akses tetap kepada makanan yang sihat. Perlu simpanan itu makan malam beku, buah-buahan, yang boleh disimpan untuk jangka masa yang panjang, seperti epal dan oren. Dengan menggabungkan produk-produk ini mungkin makan persegi atau snek.
Anda boleh menurunkan berat badan tanpa menyekat bahagian makanan, tetapi dengan mengurangkan mereka minum air dan rendah kalori cukup minuman. Anda juga perlu belajar untuk memilih makanan yang sihat dengan mengambil makanan di luar rumah.
Aktiviti fizikal
Apabila ia datang untuk manfaat senaman, ia adalah sukar untuk mencari alasan untuk tidak bergerak. Walau bagaimanapun, pesakit yang telah mengalami strok baru-baru ini, perlu mendapat nasihat doktor sebelum menggunakan tips di bawah.
Jika pesakit mengalami kesan gejala strok
Strok - kesan: pemulihan dan rawatan
Ia harus membangunkan latihan tertentu dengan doktor atau ahli fisioterapi.
Bagi kebanyakan orang, ia adalah sempurna dua puluh minit berjalan kaki setiap hari. Jika apa-apa berjalan kaki yang panjang seolah-olah tidak dapat dibayangkan, kemudian memecahkan kali ini ke dalam tiga bahagian, berjalan tiga kali sehari selama sepuluh minit. Perlahan-lahan berkembang keamatan latihan. Ini boleh menjadi berjalan pantas, berkebun, aerobik dan diri-skating, jika pesakit terpaksa menggunakan kerusi roda.
Pengambilan alkohol sederhana
Minum arak dua hingga tiga kali sehari meningkatkan risiko strok sebanyak tujuh puluh peratus daripada orang yang tidak mengalami strok. Pengambilan alkohol yang berlebihan meningkatkan tekanan darah. Pengambilan alkohol sederhana - dua kali sehari untuk lelaki dan seorang sehari untuk wanita - boleh membantu dalam menghadapi strok. Melebihi had ini membawa kepada risiko. Tetapi jika orang tidak minum sebelum strok, tidak ada sebab untuk bermula. Jika anda ingin berhenti, cuba untuk tidak menyimpan arak di rumah, tidak cuba untuk diminum setiap hari dan belajar untuk minum-minum, dan bukannya menelannya. Jika anda merasakan bahawa anda tidak dapat mengawal tabiat anda, berjumpa dengan doktor.
Membuat pencegahan urusan keluarga strok
Strok mungkin tertakluk kepada semua ahli keluarga, bukan hanya mereka yang telah mengalami strok. Membawa gaya hidup sihat dalam keluarga: makanan yang sihat, senaman,
Mitos mengenai senaman: tidak percaya
dan zon bebas asap rokok. Bekerja bersama-sama dan menyokong antara satu sama lain, ia akan menjadi lebih mudah untuk memperoleh tabiat baru.
