Pemakanan kanak-kanak 1 tahun hendaklah termasuk semua bahan-bahan makanan yang diperlukan. Kuasa itu adalah faktor yang paling penting yang mencirikan tahap penyesuaian kanak-kanak untuk dunia luar. Kuasa menentukan peluang bagi pertumbuhan dan perkembangan tubuh kanak-kanak, keadaan sistem imunnya, keupayaan untuk mengatasi masalah dan tekanan.

Pemakanan kanak-kanak sehingga satu tahun

Di tengah-tengah kuasa kanak-kanak itu sehingga setahun menjadi susu ibu. Secara beransur-ansur, selama ini, susu manusia diganti dengan makanan yang biasa. Susu ibu adalah bersamaan semulajadi sambungan pusat tempoh sbb pembangunan, yang membolehkan untuk mengekalkan hubungan intim yang paling lengkap antara badan ibu dan bayi yang baru lahir.

Penyusuan susu ibu adalah jenis terbaik makan kanak-kanak sehingga setahun. Susu ibu sangat sesuai untuk bayi yang baru lahir, kerana disesuaikan dengan keunikan pencernaan dan metabolisme. Dalam susu wanita mengandungi jumlah yang mencukupi bahan-bahan makanan yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bulan pertama kanak-kanak itu hidup. Di samping itu, susu ibu mengandungi antibodi kepada pelbagai agen jangkitan - mereka melindungi bayi dari penyakit.

Ibu dada dalam kes ini bukan sahaja menjadi sumber makanan, tetapi juga merupakan faktor yang menenangkan berkuasa. Dari masa ke masa, kerana anda berkembang, kanak-kanak mula menghisap susu lagi, dan dengan itu kurang cenderung untuk menghendaki dada - ada diet yang betul.

Hakikatnya sama ada hilang susu ibu kanak-kanak itu, kata berat badan bulanan. Norma adalah berat badan pada bulan pertama hidup 600 g, dan yang kedua dan ketiga - 800, lag peraturan-peraturan ini berkata underfeeding, di mana pakar kanak-kanak membuat keputusan mengenai kemungkinan tambahan bayi makan gantian susu ibu.

Dalam masa kita, ia menghasilkan banyak sangat campuran yang berkualiti tinggi, yang dimaksudkan untuk memberi makan kanak-kanak di bawah satu tahun, yang mengambil kira ciri-ciri individu kanak-kanak. Perlawanan susu (atau tenusu percuma) gabungan untuk memberi makan tambahan doktor. Campuran ini boleh digunakan untuk memberi makan tiruan atau campuran.

Selain bayi tenusu makanan bermula di empat hingga enam bulan, mula memperkenalkan makanan pepejal, yang secara beransur-ansur menggantikan susu. Dengan empat bulan, anak itu adalah disyorkan untuk memberikan jus epal pertama, dan dua minggu kemudian - sos epal, bermula dengan satu sudu teh. Jumlah gewang tiga - mereka menggantikan tiga penyusuan. Dapat kanak-kanak dan makanan lain yang juga telah beransur-ansur menggantikan susu ibu.

Makanan pepejal pertama Memperkenalkan makanan pepejal - bagaimana untuk tidak disalah anggap dengan pilihan produk?   Kanak-kanak yang diberi susu ibu mula menunjukkan dalam tempoh lima atau enam bulan, dan botol-makan dua minggu lebih awal. Pada masa ini, kanak-kanak sepatutnya telah menetapkan cara makan sehingga 5-6 kali sehari dengan berehat malam. Ini puri sayuran dan bubur susu. Makanan pelengkap kedua diperkenalkan sebulan selepas pertama - bubur susu atau puri sayur-sayuran (yang masuk pertama - memutuskan pakar kanak-kanak). Umpan Ketiga - produk susu fermentasi diperkenalkan dalam 8 bulan dan beransur-ansur menggantikan makanan lain.

Anak Power setahun

Pada tahun kanak-kanak itu perlu menerima makanan lima kali sehari. Jumlah setiap makanan perlu kira-kira 200 ml. Jika dia masih mendapat ke dada, maka ia diberikan pada waktu pagi dan petang. Tetapi lebih kepada susu ibu digantikan dengan susu atau produk tenusu. Diet kanak-kanak setiap tahun mesti termasuk jumlah yang cukup protein, karbohidrat, lemak, mineral dan vitamin yang diperlukan untuk pembangunan yang betul organisma. Jumlah kanak-kanak kalori setiap hari dalam 1 tahun adalah kira-kira 1200 kcal.

Contoh menu untuk kanak-kanak di bawah 1 tahun:

• 6:00 - susu ibu atau campuran biskut;
• 10:00 - bubur (ganti yang berbeza - soba, oat, jagung, beras) 150 r + epal puri - 50 g;
• 14 jam - sup sayur-sayuran 120 g + burger wap (daging lembu atau ayam daging putih) 40 r + buah roti bakar rebus 50 ml + 15 g;
• 18 jam - keju kotej - 50 g + setengah daripada kuning telur yogurt + 150 ml + biskut;
• 22 jam - atau formula susu ibu Campuran tenusu - pemilihan kuasa yang berguna   dengan cookies.

Pemakanan kanak-kanak selepas setahun

Satu lagi faktor penting ialah pemakanan yang betul Pemakanan yang baik - ajaran asas makanan yang sihat   dan anak-anak selepas setahun. Pada tahun kedua dan ketiga hidup kanak-kanak membesar lebih sengit berbanding pada akhir tahun pertama kehidupan. Kanak-kanak itu bukan sahaja meningkatkan berat badan, badan adalah peningkatan struktur dan fungsi sistem saraf, organ-organ dalaman, sistem imun, dan lain-lain Kanak-kanak itu menjadi lebih aktif dari segi fizikal dan mental, dan ini memerlukan pengambilan nutrien yang penting.

Jumlah makanan sehingga 1 tahun, 5 tahun adalah 5, jumlah dagangan harian - 1100 ml, nilai tenaga - 1300 kcal. Dari 1 hingga 3 tahun 5 kuasa chetyrehrazovoe, sehingga 1300-1400 ml sehari, kalori - 1600 kcal. Dari 3 hingga 7 tahun chetyrehrazovoe kuasa, sehingga 1800 ml sehari, kalori - 2300 kcal.

Pemakanan kanak-kanak 1 tahun adalah asas bagi pertumbuhan dan pembangunan.

Galina Romanenko

Diet kanak-kanak itu dalam 1 tahun Memberi makan seorang kanak-kanak 1 tahun - diet ketat yang seimbang   mesti seimbang dengan tepat. Ini bermakna bahawa ia hendaklah hadir di dalam jumlah yang betul semua badan yang diperlukan komponen kanak-kanak berumur: protein (termasuk sel dibina badan, termasuk imun), karbohidrat (sumber tenaga untuk bekerja metabolisme), lemak, mineral dan vitamin (untuk proses metabolik diteruskan dengan betul dan aktif).

Diet kanak-kanak itu sehingga setahun

Diet kanak-kanak itu sebelum tahun terdiri terutamanya daripada produk tenusu, tetapi secara beransur-ansur, untuk setahun, ia digantikan dengan makanan konvensional.

Diet kanak-kanak dari lahir hingga 4-6 bulan - ia adalah ibu atau formula susu ibu. Payudara ibu seorang kanak-kanak pada bulan-bulan pertama kehidupan boleh menerima secara rawak sekali menangis. Ini adalah sumber yang ideal kuasa, dan sedatif Sedatif - mengambil valerian dan gembira? . Itulah sebabnya kanak-kanak yang diberi susu ibu sedang membangunkan lebih baik daripada rakan-rakan beliau yang menerima formula bayi.

Campuran tiruan moden boleh didapati dalam dua versi - untuk tempoh enam bulan pertama dan kedua kehidupan. Campuran yang sama boleh selesai memberi makan bayi, yang tidak susu ibu yang mencukupi. Makanan itu dipanggil bercampur-campur. Di kedai anda boleh membeli susu formula yang dibuat syarikat terkenal yang pakar dalam makanan bayi: Nestle, Nutricia, hipi, Heinz, produk kanak-OAO Zavod ini tenusu (campuran Agu) dan lain-lain. Mengambil campuran pakar kanak-kanak secara individu dengan pertimbangan pembangunan dan pilihan kanak-kanak.

Selepas 6 bulan menyusukan bayi menghisap susu yang cukup untuk menahan 3, 5-4 rehat -chasovye. Dalam tempoh ini, salah satu daripada penyusuan pertama umpan digantikan (biasanya puri sayur-sayuran). Untuk makanan botol pepejal diperkenalkan lebih awal 2-4 minggu. Makanan pelengkap kedua diperkenalkan sebulan (bubur) dan yang ketiga - dalam 8 bulan (kefir atau yogurt). Di samping itu, diet kanak-kanak itu sebelum tahun secara beransur-ansur, pada lat tempoh 1-2 minggu diperkenalkan dan produk-produk lain yang digabungkan dengan gewang atau susu manusia:

• 4 bulan - segar dan bersedia (terutamanya untuk kanak-kanak di bawah satu tahun) jus epal (bermula dengan beberapa titik dan membuat sehingga 30 ml);
• 5 bulan - puri buah-buahan (lecek atau epal parut dari balang) - dengan setengah sudu teh sehingga 30 g;
• 7 bulan - keju lembut (30 g) dan mudah larut biskut kering khas kanak-kanak;
• 8 bulan sos daging (30 g) dan kuning telur (separuh).

Oleh itu, diet kanak-kanak dalam tahun itu hendaklah termasuk diet yang paling pelbagai dengan hidangan lima kali dan jumlah kalori 1200 kcal. Di samping itu, tahun kanak-kanak itu biasanya bercerai susu dan menggantikan susu ibu atau susu formula lembu Campuran tenusu - pemilihan kuasa yang berguna .

Diet seorang kanak-kanak selepas setahun

Dari 1 tahun hingga 5 tahun kanak-kanak berumur terus makan 5 kali sehari, jumlah diet harian harus 1100 ml, kalori - 1300 kcal. Berikut adalah menu anggaran beliau:

• sarapan, 7-8 jam - beras (oat, gandum hitam) susu bubur - 180 ml keju parut - 30 g teh atau kopi dengan susu, sekeping roti;
• Makan tengah hari di 11-12 jam - sup vegetarian - 140 ml, sos daging (Souffle ikan, ladu daging) dengan sayur-sayuran puri - 50 g jus buah-buahan - 30 ml, sekeping roti;
• minum petang di 15-16 jam - yogurt - 200 ml, cookies, epal;
• Makan malam di 18-19 jam - kotej keju - 50 g, yogurt - 120 ml, kentang lenyek - 50 g keping roti;
• sebelum tidur Dreams: bagaimana untuk memahami impian kita Dalam 23 jam - kefir atau yogurt - 200-250 ml.

Jumlah diet harian anak 1, 5-3 tahun harus 1300-1400ml, kalori - 1600 kalori pada empat makanan:

• Sarapan 8:00 - omelet (keju basi), bubur nasi dengan susu (oat, gandum hitam, jagung), roti dan mentega, kopi atau teh dengan susu;
• makan tengah hari pada jam 12 - salad sayur-sayuran, sup vegetarian, wap daging ayam dengan bubur gandum hitam, jus, kepingan roti;
• makan tengah hari pada 16 pukul - yogurt dan biskut, epal;
• makan malam pada pukul 20 - bebola daging ikan dengan kentang lecek (telur, kubis basi, basi keju lembut, herring dengan kentang), roti dan yogurt.

Jumlah diet harian kanak-kanak dari 3 hingga 7 tahun perlu 1800ml, kalori - 2,300 kalori pada usia 7 apabila empat makan. Sarapan pagi di ini harus 25% daripada setiap hari diet, makan tengah hari - 35-40%, petang snek - 10%, makan malam - 20-25%:

• Sarapan 8:00 - groats soba (telur), kopi dengan susu, roti dan mentega;
• makan tengah hari pada jam 12 - salad beets rebus dengan krim masam (mana-mana salad sayur-sayuran), pemasangan sup pada sup tulang (sup Borscht, sup kubis, sup kacang), cutlets, daging (ikan goreng, kentang basi dengan daging, daging lembu Stroganoff dalam sos tomato, goulash dengan sayur-sayuran rebus), kentang goreng (kentang lenyek, kubis rebus), buah-buahan rebus, roti;
• makan tengah hari pada 16 pukul - yogurt (susu), biskut (baking), epal;
• makan malam pada pukul 20 - ikan bakar (keju basi, bebola daging dengan nasi, daging), salad (dicincang lobak merah, kentang rebus), yogurt dan roti.

Diet seorang kanak-kanak lewat tahun ini dan harus sesuai dengan keperluan organisma yang semakin meningkat.

Galina Romanenko