Masalah berat badan berlebihan dalam kanak-kanak: bagaimana untuk membina sebuah dialog dengan kanak-kanak

Walaupun fakta bahawa ramai ibu bapa ikut berat badan kanak-kanak, masalah obesiti kanak-kanak, lebih dan lebih prihatin dengan masyarakat. Ia tidak begitu ketara kerana ia digunakan untuk dan memerlukan kajian yang menyeluruh dan kawalan. Bagaimana untuk membina sebuah dialog dengan kanak-kanak, tidak menyalahkan diri anda untuk masalah berat badan apa yang anak anda? Bagaimana untuk membantu anak anda tanpa mencederakan kebanggaan beliau, dan tidak mengurangkan, dan jadi rendah diri? Bagaimana untuk menjelaskan keperluan untuk pendekatan yang munasabah kepada pengambilan makanan dan pada pameran masa yang sama bahawa perbezaan dalam kuasa-Nya? Beberapa tips akan membantu anda bukan sahaja untuk menanamkan dalam anak anda cinta gaya hidup sihat, tetapi juga menyelesaikan masalah berat badan yang berlebihan.

Jangan menumpukan segala perhatian mereka kepada berat oleh itu, adalah lebih berminat dengan apa yang kehidupan anak anda

Kanak-kanak yang gemuk malu penampilan mereka, persepsi ini daripada diri kita sendiri mempengaruhi bagaimana ia berkaitan dengan kehidupan, dan dalam banyak cara ia menghalang mereka daripada membuat pilihan yang tepat.

Pendekatan hak anda untuk menyelesaikan masalah bagaimana anda menjaga bukan sahaja mengenai berat anak anda, tetapi juga mereka sendiri - penyelesaian bergantung.

Hasil daripada salah satu daripada Penyelidikan Sosiologi mendapati bahawa lebih ramai ibu bapa membuat kritikan kanak-kanak tentang kenyang yang berlebihan, lebih teruk daripada yang ia memberi kesan kepada harga diri kanak-kanak itu dan kaitannya dengan penampilan mereka.

Sikap untuk berat badan mereka sendiri pengaruh yang besar kepada persepsi kanak-kanak daripada masalah berat badan seperti ibu bapa. Hal ini terutama berlaku untuk perempuan. Dalam keluarga di mana ibu bapa sentiasa mengadu tentang berat badan atau membayar terlalu banyak perhatian kepada masalah berat badan, kanak-kanak perempuan lebih kerap cenderung untuk menjadi pendekatan yang salah dengan budaya makanan.

Jika anda sentiasa mengira berat badan, dari mana anda berjaya untuk menghilangkan dengan diet, kanak-kanak tidak boleh membantu tanggapan bahawa nilai sebagai seorang yang terletak pada berapa banyak ia mempunyai berat.

Mengalihkan tumpuan dan keutamaan, memberi perhatian yang lebih untuk tidak berat dan gaya hidup, seperti anda dan anak anda. Cuba semua cara yang mungkin untuk memupuk kasih ahli keluarga untuk gaya hidup yang sihat. Ia adalah penting bahawa semua orang memahami keperluan untuk perubahan: kanak-kanak perlu berasa sebahagian daripada projek keluarga, untuk melibatkan mereka dalam memasak, mencipta resipi berguna bersama-sama. Jika anda melakukan sesuatu bersama-sama, ia membawa manfaat lebih daripada kiraan kilogram setiap hari, selain itu, ia membantu kanak-kanak untuk meningkatkan harga diri dan menyedari kepentingan mereka sendiri.

Membangunkan harga diri kanak-kanak itu

Jangan berfikir bahawa pakaian yang lebih kecil daripada biasa peningkatan harga diri anak anda, berikut adalah sama sekali berbeza. Jika kanak-kanak hidup dalam harmoni dengan dirinya dan dia tidak mempunyai masalah dalam berkomunikasi dengan rakan-rakan, ia sangat mengurangkan peluangnya untuk berat badan berlebihan. Menjaga anak anda, jangan menghindari masalah, juga cuba untuk mengubah cara hidup yang lebih baik keluarga anda secara amnya, membayar perhatian yang lebih kepada aktiviti fizikal dan pemakanan sihat Makan secara sihat - tidak menghadkan diri anda untuk makan .

Sudah tentu, anda makan mempunyai berat badan berlebihan, dan harga diri yang rendah, anda tidak akan mudah untuk melaksanakan nasihat yang diberikan di atas. Jika anda tidak melihat titik dalam memerangi berat badan yang berlebihan anak anda atau anda sendiri, anda akan sukar untuk memupuk tabiat pemakanan sihat anak anda dan meningkatkan harga diri.

Pengalaman anda sendiri boleh menjadi contoh dan inspirasi pendidikan untuk anak anda jika dia mencapai umur membolehkannya untuk menghargainya. Jika anda mengalami rasa kesunyian dan pengasingan daripada masyarakat kerana berat badan berlebihan - memberitahu kita tentang Anak itu menggambarkan perasaan dan emosi anda Emosi dan budaya: bagaimana untuk mentafsirkan kod emosi   pada masa itu. Tidak menyembunyikan apa yang sedang berlaku dalam hidup anda sekarang, berkongsi kegembiraan dan kejayaan mereka, dan juga mereka yang anda bekerja pada pada masa ini yang cuba untuk meningkatkan dalam hidup anda. Kanak-kanak itu adalah penting untuk menyedari bahawa dia boleh mengubah tubuh dan sikapnya untuk hidup, walaupun masalah, dia akan tahu bahawa anda memahami masalah, kerana anda berhadapan dengan apa-apa dalam hidup anda.

Letakkan matlamat yang boleh dicapai realistik - tidak mengharapkan perubahan segera

Jangan cuba untuk mengubah hidup anda dalam masa yang singkat, tabiat yang baik harus menjadi sebahagian daripada hidup anda secara beransur-ansur membuat perubahan kecil, yang akan mudah untuk mendapatkan digunakan untuk - supaya anda boleh mencapai keputusan yang positif. Mula kecil, seperti dengan makan, makan sedikit sayur-sayuran, menggantikan minuman berkarbonat manis segelas air suci, memberi sekurang-kurangnya sepuluh minit berjalan kaki hari dalam udara segar.

Tanya anak anda apa yang dia berminat, bagaimana mudah ialah ia untuk menghadapi maksud yang dicadangkan, penilaian sedar diri keupayaannya. Jangan sedikit sekali pada pujian, sokongan dan dorongan anda adalah sangat penting.

Latihan tidak perlu menjadi membosankan

Cuba untuk menanamkan dalam anak anda cinta sukan, senaman fizikal bertambah keyakinan diri kanak-kanak, kanak-kanak mula melihat badan mereka berbeza, menyedari bahawa berat badan mereka adalah perkara biasa. Tetapi masalah utama terletak pada hakikat bahawa kanak-kanak obes hanya benci sukan pasukan, sebagai contoh, mereka segala cara mengelakkan permainan itu dalam kelas pendidikan jasmani di sekolah. Oleh kerana berat badan yang berlebihan mereka sering diusik dan sukar untuk mengekalkan kadar di mana kanak-kanak bergerak dengan berat badan normal.

Cuba untuk mengambil anak anda jenis aktiviti fizikal yang tidak membuat dia berasa terhina dan akan membantu untuk meningkatkan harga diri. Anda hanya boleh bermula dengan berjalan kaki di taman selepas makan malam, secara beransur-ansur meningkatkan jarak yang dilalui. Jika setiap kali berjalan kaki yang terlalu panjang tidak hanya berjalan, tidak fikir bahawa jarak - ini adalah yang paling penting. Segala-galanya akan datang dalam masa terdekat.

Tidak semestinya menggalakkan kanak-kanak untuk pertandingan itu, senaman boleh dimasukkan ke dalam permainan dan cara yang positif, baik, jika kebolehan fizikal anak anda tidak banyak berbeza daripada rakan sepermainannya. Anda hanya boleh menari muzik, menonton pergerakan mereka, mendengar badan anda, dari masa ke masa, anak perempuan atau anak anda tidak lagi akan kelihatan seolah-olah semua orang memberi perhatian kepadanya, dan ia akan berasa lebih bebas.

Jika anda tidak aktif dalam kehidupan, anda boleh menjadi sukar untuk membina semula kehidupan mereka sendiri, jadi cuba untuk mencari pendekatan yang lebih lembut, jangan paksa anak anda, jangan memaksa beliau untuk melakukan apa yang dia tidak suka. Adalah lebih baik jika seluruh kaum keluarga yang terlibat dalam proses penstrukturan semula, menyokong satu sama lain, hubungan anda akan menjadi lebih kuat dan kanak-kanak akan lebih mudah untuk mengatasi perasaan malu dan rasa tidak puas hati dengan penampilan mereka.