Sering kali anda boleh mendengar dari seorang wanita dengan warna biru susu beliau, lalu beliau takut mereka memberi makan bayi, atau takut bahawa kanak-kanak tidak terasa penuh. Kebimbangan ini dikongsi oleh nenek saya, menasihati makanan bayi susu "normal" lembu atau bubur. Ibu-ibu melakukan apa yang mereka mahu, sama ada mendengar senior, menyebabkan berhenti sangat cepat menyusukan sepenuhnya atau mula mencari jawapan di Internet dan meminta pakar-pakar atas penyusuan susu ibu di mana-mana kanak-kanak yang dipelihara hingga setahun atau lebih. Apa yang lebih baik untuk kanak-kanak dan apa yang "susu biru"?

Nilai susu manusia

Bandingkan seorang wanita dengan seekor lembu dianggap sebagai tanda rasa tidak baik - ia adalah menghina dan tidak senonoh, dan menggantikan lembu susu ibu adalah agak mustahil - ada jenis ini percanggahan. Susu lembu direka untuk memberi makan kepada anak-anak lembu, dan susu wanita bertujuan untuk memberi makan kepada anak-anak orang - ia adalah Aksiom! Ia membuktikan bahawa spesies tertentu susu mamalia mengandungi semua nutrien yang diperlukan dan bahan-bahan untuk melaksanakan sepenuhnya program pembangunan spesies tertentu mamalia. Manusia adalah tidak terkecuali.

Susu Manusia bertanggungjawab untuk otak halus pembezaan neuron yang membolehkan pembentukan tahap yang tinggi sikap. Tidak hairanlah maharaja-maharaja China hingga enam tahun diberi makan susu ibu. Sudah tentu, bayi, susu haiwan-makan akan terus hidup, kerana terdapat juga kes-kes sebenar Mowgli, dipelihara oleh anjing atau haiwan liar - daripada ini, mereka tidak lagi menjadi manusia. Amat penting untuk pembangunan personaliti kanak-kanak dan persekitaran sosial, tetapi kita tidak boleh lupa kata: ". Kami adalah - apa yang kita makan"

Vitamin, mineral dan faktor-faktor pertahanan imun, yang dalam jumlah yang besar di dalam susu manusia, yang tidak ternilai untuk kanak-kanak secara langsung memberi kesan imuniti Kekebalan - jenis dan ciri-ciri kanak-kanak di kalangan orang dewasa . Lebih kepada memberi makan campuran dan buatan generasi sebelumnya, penyusuan pada hari pertama, tetapi tidak segera selepas kelahiran - tidak ini menyebabkan sejumlah besar penyakit alahan yang melanda dunia yang tidak terdapat dalam tamadun liar, wanita yang hanya diberi makan supaya sebagai diprogramkan secara semula jadi.

Komposisi susu ibu

Apabila seseorang mengatakan perkataan "susu", sudah tentu, ia adalah segelas susu lembu - adalah persepsi standard. Apakah susu lembu? Setiap wanita tahu bahawa susu yang baik mempunyai "biru" putih kaya, kekuningan, dan susu yang berkualiti rendah, ia adalah skim. Tetapi perempuan yang moden jarang memerah susu lembu, dan dia tahu bahawa susu dari ambing lembu dan aliran tidak sekata - susu tebal yang dikeluarkan pada akhir memerah susu. Dengan seorang wanita - perkara yang sama, hanya lebih banyak susu - manusia, yang direka khas oleh alam semula jadi untuk membesarkan seorang anak manusia.

Sejurus selepas bayi dilahirkan, susu dari payudara ibu dikeluarkan dalam kuantiti yang kecil dan mempunyai warna kuning, pada dasarnya ia tidak susu dan kolostrum - pati mineral dan nutrien untuk kanak-kanak yang tidak dapat makan banyak, tetapi mendapat semua prasyarat untuk pertumbuhan dan pembangunan.

Ia mengambil masa beberapa hari (secara individu setiap ibu), dan kolostrum secara beransur-ansur berubah menjadi susu putih biasa. Seorang kanak-kanak tumbuh dan perubahan komposisi susu manusia, yang sepadan dengan setiap tempoh pertumbuhan kanak-kanak. Apabila susu ibu adalah mencukupi, menolak dada sebelum makan bayi Penyusuan Susu Ibu - pilihan peribadi Anda boleh mendapati bahawa susu merembeskan hampir telus, dengan warna biru. Ini mencari tempat ibu-ibu menakutkan sedangkan apa-apa yang serius. Hanya mengeluarkan satu bahagian cecair pertama susu dengan banyak galaktosa, kanak-kanak itu dengan cepat boleh menghisap dan menghilangkan dahaga dan kelaparan mereka terlebih dahulu, dan barulah mula masukkan susu yang lebih tebal, dengan peningkatan jumlah lemak. Anda boleh mengesahkan fakta ini, memerah susu sebelum makan dan selepas. Titisan pertama telus kebiruan, dan yang terakhir putih kekuningan. Dua hidangan susu adalah sama penting bagi pembangunan kanak-kanak.

Jika anda ingin membantu anak anda menghilangkan kilo tambahan tanpa menjejaskan kesihatannya, jangan cuba untuk berpegang kepada diet popular dan tidak pergi pada kira-kira naluri beliau. Anda mungkin merasakan bahawa diet - cara yang paling berkesan untuk menyelesaikan masalah ini, tetapi pakar berkata bahawa ini bukan pilihan terbaik. Meneliti isu ini dari perspektif penyelidikan saintifik.

Untuk membantu anak anda menurunkan berat badan secara beransur-ansur membuat perubahan dalam diet keluarga anda dan cara yang biasa hidup. Berunding dengan pakar pemakanan, pakar kanak-kanak untuk mengetahui apa langkah-langkah yang perlu diambil untuk memperbaiki kehidupan keluarga anda.

Ibu bapa digalakkan untuk mengarahkan semua usaha penurunan berat badan, apabila kanak-kanak membesar, adalah lebih penting untuk mematuhi peraturan tertentu dan hanya mengikuti diet yang betul Pemakanan yang baik - ajaran asas makanan yang sihat   anak lelaki atau anak perempuan anda.

Pendekatan ini tidak membenarkan kanak-kanak itu keuntungan yang berlebihan berat badan kilogram lebih yang tidak diingini. Anda tidak perlu untuk mengira setiap kalori, tegas mengehadkan penggunaan produk tertentu, jika ia bukan satu keperluan khas pemakanan kanak-kanak.

Membantu seluruh keluarga anda menghilangkan tabiat makan yang buruk

Mengambil peranan pemimpin. Memohon idea mengubah budaya makanan anda yang mungkin secara positif dan bentuk. Mencari sekutu dalam menghadapi anak atau seseorang yang anda dalam keluarga - motivasi hanya akan meningkat. Sudah tentu, anda hanya boleh bergantung kepada semangat anda sendiri, tetapi banyak orang yang terlibat dalam projek ini berguna, lebih baik.

Selalu makan di meja

Godaan untuk makanan ringan sambil menonton program TV yang sangat besar, dan tidak semua ahli keluarga sampai ke sana dalam satu masa yang sama, tetapi cuba sehari sekurang-kurangnya sekali untuk mendapatkan semua orang di meja. Ia telah menyedari bahawa kanak-kanak yang makan dengan yang lain, lebih kurang terdedah kepada kenyang yang berlebihan.

Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran

Pastikan diet anak anda menjadi buah-buahan kini dan sayur-sayuran. Sebaik-baiknya, kadar penggunaan harus lima atau enam hidangan sehari. Buah-buahan segar dan sayur-sayuran adalah yang terbaik untuk menyimpan di sisi, epal dan oren di tempat yang indah dan meletakkan hidangan di atas meja, membasuh sayur-sayuran sederhana yang terbaik disimpan di dalam peti sejuk dalam bekas plastik yang telus.

Cuba untuk tidak minum soda manis, tenaga dan punch buah-buahan

Cuba untuk memastikan bahawa setiap ahli keluarga sebelum makan minum segelas air disucikan. Dari tabiat mengambil minuman manis sukar untuk menghapuskan, ia akan mengambil sedikit masa. Jika ahli keluarga anda biasanya hari minum empat hidangan minuman ini tidak begitu berguna untuk permulaan, cuba untuk mengurangkan mereka kepada tiga, selepas beberapa kali - sehingga dua dan sebagainya.

Berhati-hati dengan 100% jus buah-buahan semula jadi

Tidak dinafikan, jus buah-buahan mengandungi lebih banyak vitamin, mineral dan nutrien lain daripada nectars, punch dan minuman bergula lain. Tetapi dalam jus asli juga mengandungi banyak gula dan seringkali mereka tidak minuman berkalori rendah lembut. Memberi keutamaan kepada 100% jus, anda mengambil lebih banyak kalori daripada yang anda boleh bayangkan. Hadkan bagian sehari, kira-kira 230 mL untuk orang dewasa dan remaja dan 170 ml - untuk kanak-kanak yang lebih muda.

Pastikan anak anda tidak bersarapan

Kadang-kadang ia adalah amat sukar untuk mencari masa untuk sarapan pagi yang penuh, dalam apa-apa keadaan, roti bakar dengan mentega kacang - agak penyelesaian yang baik. Selalunya, kanak-kanak tidak suka apa yang biasanya dihidangkan untuk sarapan pagi, jangan memaksa mereka untuk makan apa yang mereka tidak suka, anda boleh menggantikan set tradisional tema bahawa kanak-kanak biasanya makan di siang hari.

Cuba untuk mengehadkan tontonan TV anda ke dua jam sehari

Luangkan masa untuk pendidikan jasmani kanak-kanak itu Meningkatkan kanak-kanak: yang akan menang? . Bertanya, apa permainan yang dia suka untuk bermain dan cuba untuk mengarahkan tenaga beliau ke arah yang lebih berguna daripada menonton televisyen.

Secara beransur-ansur meningkatkan tahap senaman

Cuba untuk membina jadual kanak-kanak supaya sekurang-kurangnya satu jam sehari aktiviti fizikal dia dibayar. Senaman mudah seperti squats, melompat, cerun membantu untuk menjaga badan dalam keadaan yang baik. Walaupun kanak-kanak itu menonton kartun dalam rehat komersial beliau akan menjadi berguna untuk bergerak sedikit.

Lebih daripada memasak di rumah, tidak menggantikan makan malam di rumah pergi ke restoran

Apabila anda memasak di rumah, anda tahu apa produk yang anda gunakan. Anda tidak boleh tepat menentukan kalori, kandungan nutrien dan garam. Rumah mempunyai peluang untuk mengkaji secara terperinci komposisi produk, gunakan rempah lebih berguna dan bahan tambahan, untuk mengawal jumlah garam dan gula dalam makanan.

Jika anda makan di restoran, cuba untuk memilih makanan yang lebih sihat untuk seisi keluarga. Jangan makan roti atau roti untuk memberi makan hidangan utama. Ayam goreng adalah yang terbaik untuk menggantikan yang dibakar keras, tidak memerintahkan tinggi kalori pencuci mulut, jika sebahagian besar - ia adalah lebih baik untuk dibahagikan dengan seseorang.

Jika selepas enam bulan anda tidak akan melihat perubahan ketara, rujuk pakar diet atau profesional yang bekerja dengan kanak-kanak obes. Terdapat direka khas program kesihatan untuk menurunkan berat badan pada kanak-kanak, memenuhi semua cadangan pakar, anda pasti akan mencapai hasil yang positif.