Kadar hidup moden bermakna bahawa ia adalah perlu untuk berada di beberapa tempat pada masa yang sama, menguruskan untuk menukar sejumlah besar kes, dan di samping itu, tidak dibatalkan dan tanggungjawab dalam keluarga. Dalam kitaran ini, wanita tidak cuba untuk melupakan penampilan, tetapi ia sentiasa ternyata menjadi perhatian kepada kesihatan? Banyak masalah dengan keadaan kesihatan boleh dielakkan lebih awal untuk mula mengambil vitamin untuk jantung
Vitamin untuk jantung anda: bagaimana untuk memilih?
dan saluran darah.
Perkara-perkara di dalam hati
Jantung - badan sekerja. Ia terus sepanjang kehidupan manusia, sehingga nafas terakhir, tidak berhenti untuk kali kedua. Tidak apa-apa yang badan ini telah menjadi simbol hidup yang sebenar.
Hati seperti tiada badan lain yang memerlukan penjagaan. Senaman yang sederhana, berjalan di udara segar dan ketiadaan tekanan yang serius adalah sangat baik untuk jantung. Tetapi tidak kurang pemakanan yang betul peranan
Pemakanan yang baik - ajaran asas makanan yang sihat
Kaya dengan semua vitamin dan unsur surih. Daripada untuk merawat hati anda?
Penolong ditukar ganti
Vitamin ditemui baru-baru ini - pada abad ke-XX awal, tetapi hari ini ia adalah sukar untuk membayangkan hidup tanpa bahan-bahan ini. Vitamin adalah penting untuk berfungsi dengan semua sistem badan, termasuk kesan kardiovaskular. Vitamin menguatkan pembuluh darah jantung, meningkatkan fungsi jantung, digunakan untuk mencegah pelbagai penyakit.
Dalam usaha untuk meningkatkan sistem kardiovaskular, tidak semestinya segera pergi ke farmasi. Banyak makanan mengandungi perlu untuk membekalkan jantung dan saluran vitamin dan mineral. Cukup untuk membetulkan dan seimbang untuk membawa mereka ke dalam diet harian anda.
Salah satu makanan sihat jantung yang paling - minyak zaitun. Ramai orang tahu tentang ciri-ciri perubatan, tetapi tidak semua menyedari betapa ia adalah berguna untuk sistem kardiovaskular. Ia sudah cukup untuk menggantikan minyak sayur-sayuran dan mentega dalam minyak zaitun, sebaik-baiknya sejuk pertama ditekan, dan kapal menjadi lebih anjal, plak kolesterol hilang. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa minyak zaitun mengandungi polyphenols dan lemak monounsaturated, yang juga mengurangkan tahap kolesterol.
Di tempat kedua adalah kacang. Cukup untuk makan beberapa kacang seminggu yang ketara akan mengurangkan serangan jantung beras. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa kacang dalam kuantiti yang besar mengandungi arginina asid amino, bahawa ia mempunyai apa-apa kesan yang positif.
Dalam aprikot tempat ketiga, atau sebaliknya, aprikot kering. Ini bukan sahaja merawat lazat, tetapi juga merupakan sumber antioksidan
Antioksidan: kebenaran tentang faedah terkenal
, Seratus gram aprikot kering, yang perlu makan sehari, mengandungi semua yang perlu untuk mengelakkan risiko serangan jantung.
Ia juga harus dimasukkan dalam diet, dan makanan jantung sihat seperti suka:
- Ikan berminyak. Terutama disyorkan untuk trout, tuna, sardin, herring, ikan kembung;
- Coklat gelap. Sudah tentu, mereka tidak boleh makan terlalu banyak, beberapa keping akan cukup. Yang terkandung dalam flavonoid koko boleh membantu tekanan darah yang lebih rendah;
- Meningkat pinggul, currants, kiwi, epal. Ini lazat dan banyak buah-buahan yang tersayang dalam kuantiti yang besar mengandungi vitamin C. Vitamin ini memberi manfaat kepada semua proses metabolik dalam badan manusia, dan juga menghalang pembentukan kolesterol. Cukup untuk makan segelintir beri atau satu atau dua epal sehari;
- Lobak merah dan labu - satu bentuk huruf sebenar karotena, yang melindungi terhadap aterosklerosis. Juga, sebilangan besar pro-vitamin yang terdapat dalam semua oren, merah dan kuning sayur-sayuran dan buah-buahan seperti pic
Pic: manfaat dan kemudaratan buah-buahan matahari
Peppers, plum;
- Makanan laut. Sebagai sebahagian daripada semua makanan laut mengandungi asid lemak poli tak tepu - kumpulan vitamin F. Mereka memusnahkan plak kolesterol pada dinding saluran darah dan mengganggu pendidikan mereka. Bilangan terbesar vitamin yang terkandung dalam kerang-kerangan (udang, udang), sotong dan kerang;
- Produk tenusu - sumber kalsium, yang mempunyai kesan yang baik terhadap contractility miokardium, dan menguatkan dinding saluran darah.
Bukan sahaja penggunaan
Ia tidak cukup untuk memperkayakan produk yang berguna diet anda - anda juga perlu untuk menghapuskan produk berbahaya. Daging ini adalah tinggi dalam lemak, membakar, yang kaya dengan karbohidrat, kopi yang kuat dan teh. Ia adalah berbahaya kepada jantung tiruan pelbagai lemak, alkohol dan rokok.
Status kesihatan telah meningkat dengan ketara, jika kita tolak sama sekali, atau sekurang-kurangnya dengan ketara mengurangkan penggunaan produk-produk ini. Kesemua mereka bukan sahaja menghalang kerja-kerja jantung, tetapi juga mempunyai kesan yang amat buruk kepada saluran darah.
Tablet dari farmasi
Jika anda memilih kaedah ubat rawatan untuk mengukuhkan badan, maka, pertama sekali, anda perlu berjumpa doktor dan menjalani pemeriksaan lengkap. Hanya doktor akan dapat memilih dos yang paling optimum dadah. Ubat yang paling biasa digunakan untuk mencegah jantung dan penyakit vaskular adalah:
- Ubat-ubatan dengan kesan vasodilating: papaverine, eufelin;
- Statin: mefakor, levostatin, mevakos;
- Fibrates: clofibrate, simvalitin.
Sebelum menerima ubat harus diperiksa, dan berdasarkan keputusannya doktor akan memberi cadangan bagi penggunaan dan dos ubat-ubatan. Tetapi kita harus ingat bahawa ubat-ubatan ini sering mempunyai kesan sampingan, dan memohon mereka hanya dalam kes penyakit yang serius.
Tetapi ia adalah lebih baik untuk mengelakkan berlakunya penyakit dan menyokong jantung dan saluran darah dalam bentuk yang betul. Datang untuk membantu dan berguna untuk produk kardiovaskular, dan pelbagai bahan tambahan dengan kandungan yang tinggi kalium, magnesium dan vitamin B, vitamin C dan E. sempurnanya bertindak ke atas bahagian pinggang jantung: Brewing ini minuman vitamin, boleh diperkukuhkan kapal. Baik untuk jantung, dan pelbagai ubat-ubatan berasaskan bahan mentah semulajadi, seperti ekstrak hawthorn.
