Gejala kekurangan

Vitamin C (asid askorbik) diperlukan untuk membina sel-sel dan organ-organ pertahanan badan manusia daripada jangkitan dan berfungsi normal. Tahap vitamin C di dalam badan adalah berbeza dan bergantung kepada banyak faktor. Pada waktu pagi ia mungkin cukup, dan mempunyai untuk makan malam tidak mencukupi. Beberapa minit emosi yang kuat Emosi dan budaya: bagaimana untuk mentafsirkan kod emosi   "Burn" 2000 - 3000 mg vitamin C.

Tanda pertama kekurangan vitamin C - penampilan di bahagian bawah lidah seolah-olah mengeras garis merah. Ciri kedua - tempat, dan juga kumpulan bintik kecil berwarna merah atau bersisik pada kulit bahu. Di samping itu, memberi perhatian kepada gusi, pendarahan apabila memberus gigi ketika mengunyah makanan pejal. Vitamin C kurang diserap pada orang tua atau orang-orang yang telah mengalami penyakit yang serius. Dalam kes sedemikian, diet pesakit perlu menambah makanan semula jadi yang kaya dengan vitamin C. sumber semulajadi vitamin C: meningkat pinggul, pasli Parsley Kesihatan dan Kecantikan , Strawberi, currants hitam, lemon, oren, limau gedang, lada. Dalam buah-buahan dan sayur-sayuran lain Vitamin C di bawah: epal dan pear, sebagai contoh, mengandungi sejumlah kecil daripadanya. Selanjutnya, semasa rawatan haba asid askorbik mudah reput. Makanan yang dimasak itu adalah hampir di sana. Ia mengurai dan apabila terdedah kepada besi; semasa penyimpanan berpanjangan dan pembekuan kandungan produknya juga dikurangkan.

Satu lagi gejala yang biasa kekurangan vitamin C - pendarahan dari hidung apabila terlalu panas atau keletihan. Anemia juga tanda - atau kesan - kekurangan vitamin C.

Skurvi - tanda kekurangan vitamin C.

Kekurangan vitamin C juga boleh membawa kepada pembangunan skurvi Skurvi: yang jarang berlaku tetapi berbahaya Sebagai manusia moden memerlukan lebih banyak vitamin C daripada sebelum ini diandaikan.

Biokimia mengatakan bahawa kes-kes ringan pergi tanpa disedari kekurangan skurvi dan vitamin C disertai dengan melanggar proses pemulihan dan pertumbuhan semula .  Ini adalah melembutkan jelas rawan, tulang, otot, tisu-tisu, serta pembangunan proses lain .  Oleh itu, jika seseorang itu sakit, terutamanya mereka penyakit di mana sel-sel dimusnahkan (batuk kering, penyakit), kekurangan vitamin C diburukkan kerana ia adalah perlu untuk memusnahkan tisu .  Pada masa yang sama, jika pesakit mula mengambil dos besar vitamin, ia boleh dilihat sebagai hanya sehari datang peningkatan yang ketara dalam keadaan beliau dan mula pemulihan organ rosak .  Ini terutamanya jelas dalam kes-kes patah tulang atau kerosakan kepada saluran darah .  Itulah sebabnya angina pectoris, trombosis koronari, apabila anda perlu secepat mungkin untuk mencapai pembentukan saluran darah kapilari dalam otot jantung, adalah penting untuk memasukkan pesakit bilangan maksimum Vitamin C .  Kita juga tahu bahawa dalam banyak penyakit berjangkit seperti difteria dan penyakit sendi, diperlukan dos yang lebih tinggi vitamin C .  Dan penghidap artritis dan artritis walaupun mengubah bentuk memerlukan dos besar vitamin C (1000 mg intravena) .

Dalam semua kes, untuk apa-apa bilangan penyakit ditadbir vitamin C boleh melebihi yang lebih tinggi mencadangkan (75-100 mg) dos 2 hingga 3 kali, dan kadang-kadang lebih daripada 10 kali.

Keperluan untuk vitamin C

Keperluan harian minimum untuk vitamin C ialah:

• untuk orang dewasa yang sihat - 100 mg setiap hari;
• untuk wanita hamil - 400 mg setiap hari;
• Ibu-ibu susu - 600 mg setiap hari;
• untuk pesakit, terutamanya mereka yang patah, yang menghidap penyakit jantung, batuk kering dan sakit sendi Demam reumatik - adalah komplikasi yang mungkin hati - 2000 mg setiap hari.

Di samping itu, kekurangan vitamin C ditunjukkan dalam keletihan, cepat marah, mengelupas kulit dan penyembuhan luka miskin, kerana kelemahan sistem imun. Perokok, penagih alkohol, pesakit kencing manis, orang yang menyebut sejumlah besar asid acetylsalicylic (aspirin), antibiotik, peminat sosej, produk salai, iaitu daging mengandungi sebatian nitrogen - vitamin semua daripada mereka adalah sangat diperlukan C. Satu jumlah yang besar vitamin C diperlukan bagi orang-orang yang menggunakan air dari saluran paip berkarat, dan mereka yang tinggal berhampiran lebuh raya dengan trafik yang berat, di mana udara yang diracuni oleh asap ekzos. Mereka yang mengambil pil kawalan kelahiran, juga memerlukan dos meningkat vitamin C. Apa-apa kejutan, tekanan, penyakit kronik, dan pentadbiran kronik ubat-ubatan juga meningkatkan keperluan badan untuk vitamin C.

Permohonan

Asid folik atau vitamin B9 merujuk kepada kumpulan vitamin larut air. Di samping itu, asid folik disintesiskan oleh mikroflora usus besar, sebahagiannya meliputi keperluan manusia harian untuk vitamin ini. Walau bagaimanapun B9 masuk ke dalam badan dalam bentuk polimer yang perlu ditukar supaya menjadi vitamin yang boleh didapati untuk penyerapan.

Dengan tugas ini berjaya mengatasi permasalahannya enzim khas saluran penghadaman - konyugaza yang mengambil asid folik rantaian monomer, bersedia untuk mencerna villi usus kecil.

Mengimbangi kekurangan kandungan vitamin adalah mungkin dengan makanan. Nama asid folik diterjemahkan "kunci" yang berdaun greens kaya dengan kandungan vitamin B9. Dalam salad, bayam, Dill Dill: manfaat dan kemudaratan rempah wangi , Ketumbar, tomato, lobak, bit, kacang, hati yang segar, keju, telur Vitamin B9 dijumpai di dalam kuantiti yang mencukupi. Anda juga perlu makan kacang, avokado, aprikot, tembikai, labu, pisang Pisang: manfaat dan kemudaratan kesihatan , Tarikh. Makanan ini perlu memastikan untuk dimasukkan ke dalam diet harian anda, terutamanya jika pasangan itu merancang untuk hamil. Ia harus diperhatikan bahawa dalam proses rawatan haba adalah kemusnahan pesat vitamin B9. Kehilangan nilai vitamin produk dalam proses memasak boleh menjadi setinggi 90%, jadi untuk mengekalkan semua sifat berfaedah herba disyorkan untuk menggunakan segar, tidak banyak untuk menggoreng hati.

Kita tidak boleh membuat untuk produk dengan kandungan asid folik, ia adalah perlu untuk profilaksis, tetapi tidak sebagai satu kaedah terapeutik utama. Dos terapeutik purata untuk rawatan seorang lelaki dewasa yang hingga 5 mg setiap hari. Kanak-kanak menetapkan dos yang lebih kecil. Dos dipilih secara individu bergantung kepada tahap-negara kekurangan. Bagi pentadbiran profilaktik cukup untuk menggunakan setiap hari untuk 200 mg ubat setiap hari. Dos mungkin berbeza-beza apabila pesakit menjalani rawatan dialisis. Dalam kes ini, untuk meningkatkan dos asid folik.

Sekumpulan besar tanda-tanda untuk ubat mengandungi pelbagai jenis anemia, tetapi tidak semua. Apabila anemia dikaitkan dengan kekurangan vitamin B12 (anemia merosakkan), serta aplastik, anemia normocytic tidak boleh menggunakan vitamin B9. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa parameter analisis menormalkan darah asid folik boleh topeng gejala neurologi yang membangunkan dengan anemia merosakkan. Jika pesakit mengambil asid folik yang lama dalam dos yang tinggi, tahap vitamin B12 boleh dikurangkan.

Pastikan untuk berunding dengan doktor anda, walaupun dalam hal pentadbiran pencegahan dadah. Persediaan vitamin perlu berasas, oleh itu, agar tidak membahayakan keperluan kesihatan mereka untuk keluar daripada agama sendiri. Ia adalah satu kesilapan untuk memikirkan bahawa asid folik adalah dadah berbahaya, vitamin, kerana terdapat tanda-tanda yang ketat untuk digunakan. Mungkin ada kes intoleransi individu dadah, serta pembangunan reaksi alahan seperti ruam kulit, gatal-gatal, kemerahan pada kulit dan gejala-gejala lain. Kes-kes pengambilan dadah berlebihan dan tidak diingini, jadi apa-apa soalan tentang mengambil dadah perlu ditangani dengan doktor anda.

Apakah peranan vitamin B9 dalam tubuh manusia?

Ia ternyata bahawa nilai asid folik untuk proses fisiologi yang normal tidak boleh overemphasized. Hakikat bahawa vitamin terlibat dalam banyak tindak balas redoks penting dalam pembentukan struktur molekul utama seperti asid amino, enzim, ribonucleic dan rantaian deoksiribonukleik. Asid folik menormalkan organ-organ darah-membentuk dan menyokong aktiviti sel-sel darah putih - utama "pertempuran" unit dalam sistem imun manusia. Yang

B9 itamin menghalang degenerasi lemak hati dan mempunyai kesan yang baik terhadap keseluruhan proses penghadaman. Tambahan pula, asid folik sentiasa hadir dalam sinaps sel-sel saraf, iaitu di tempat-tempat di mana penghantaran impuls saraf dari satu sel saraf yang lain. Ini memastikan bukan sahaja operasi normal saraf periferal, tetapi sistem saraf pusat keseluruhan, termasuk aktiviti intelektual.

Vitamin B9 adalah penting bagi wanita

Sebagai contoh, asid folik adalah penting untuk perkembangan normal kehamilan dan mengurangkan gejala toksikosis. Ia adalah sangat pengambilan asid folik digalakkan di awal kehamilan, apabila terdapat pembentukan sistem saraf bayi masa depan. Vitamin secara mendadak mengurangkan kemungkinan kelahiran pra-matang seorang kanak-kanak dan peratusan keabnormalan teruk perkembangan otak. Asid folik adalah sangat berguna untuk wanita selepas bersalin, kerana ia membantu meningkatkan latar belakang emosi. Di samping itu, semasa menopaus vitamin melicinkan keluar keterukan gangguan menopaus Gangguan klimakterik - anda boleh mengelakkan mereka? .

Malah, pengambilan yang tidak mencukupi pengambilan vitamin B9 membawa kepada beberapa kesan negatif. Pertama sekali, kerana kekurangan bahan-bahan binaan (asid amino, DNA dan RNA) yang mula mengalami sel-sel, yang dicirikan oleh proses pemulihan dipercepatkan (kulit, darah-membentuk organ). Oleh itu, seseorang mempunyai penyakit dermatologi (contohnya, psoriasis), boleh menukar warna membran mukus, perubahan dalam gambar darah ditanda. Tidak lama kemudian disertai oleh masalah penghadaman, termasuk rosak hati, dan kemurungan daripada aktiviti saraf pusat (kemurungan, keletihan yang kronik Keletihan kronik - jika hidup tidak satu pengalaman yang menyeronokkan , Memori Impaired dan perhatian, mengurangkan keupayaan intelektual). Kanak-kanak mula ketinggalan dalam perkembangan mental dan fizikal. Satu ciri ciri vitamin B9 perubahan dalam bentuk dan saiz sel-sel darah dengan kemerosotan aktiviti kerja mereka. Oleh itu, teras intrasel leukosit bersegmen mengambil pandangan yang hodoh, dan sel-sel darah merah yang meningkat secara mendadak. Kekurangan asid folik di kalangan wanita hamil meningkatkan risiko keguguran, dan kemungkinan mёrtvorozhdeniya sukar, kadang-kadang tidak sesuai dengan kehidupan patologi otak pada bayi yang baru lahir (hypoplasia atau ketiadaan otak, membelah saraf tunjang, edema otak).

Untuk mengelakkan negara kekurangan V9- harus ingat bahawa jumlah vitamin dalam badan berkurangan dalam penggunaan minuman beralkohol. Kepekatan asid folik juga dikurangkan dengan penggunaan ubat-ubatan seperti sulfonamides, agen anti-TB, kortikosteroid, hipnotik bahan-bahan individu dan beberapa ubat-ubatan lain.

Orang hari cukup tentang dua ratus miligram asid folik di kalangan wanita hamil keperluan harian beregu.