Vitamin E (tokoferol) - jangan terbawa-bawa - Tanda-tanda kekurangan

Gejala kekurangan

Vitamin E - vitamin larut lemak yang hadir dalam empat bentuk yang berbeza: alpha, beta, gamma dan delta tokoferol dan tokotrienol. Dengan makanan yang kita makan jumlah yang mencukupi tokoferol, jadi kekurangan bahan ini jarang berlaku. Walau bagaimanapun, kegagalan mungkin berlaku semasa diet tanpa lemak setelah menerima pil perancang, semasa menopaus, dan dalam hal penggunaan air berklorin.

Tokoferol dan tokotrienol adalah antioksidan yang kuat perlu untuk memelihara pemuda dan kesihatan. Sumber-sumber semula jadi yang paling banyak vitamin E adalah minyak sayur-sayuran, avokado, kacang, biji benih. Produk-produk ini mesti dimasukkan dalam diet kerana badan tidak dapat menghasilkan vitamin E.

Dalam kebanyakan kes kekurangan vitamin E adalah disebabkan oleh gangguan kongenital kerana yang badan tidak boleh betul menyerap lemak, yang biasanya mengandungi tokoferol dan tokotrienol. Kekurangan vitamin E, yang disebabkan oleh pemakanan yang tidak sihat - kejadian yang sangat jarang berlaku, tetapi ia tidak berlaku, yang paling sering - penduduk negara-negara membangun.

Berikut adalah empat daripada tanda-tanda yang paling biasa kekurangan vitamin E:

• Anemia

Anemia - gangguan di mana mengurangkan bilangan sel darah merah di dalam darah. Satu komponen sel darah merah atau eritrosit - hemoglobin bertanggungjawab untuk mengangkut oksigen ke tisu badan. Tanpa bekalan oksigen yang mencukupi tidak boleh menjadi pembangunan sel normal.

Kekurangan vitamin E sering diperhatikan pada kanak-kanak dengan berat lahir rendah. Ia boleh membawa kepada anemia hemolitik, yang menyebabkan kemusnahan sel-sel darah merah. Untuk mengelakkan pembangunan komplikasi serius yang berkaitan dengan masalah ini, kanak-kanak perlu mengambil makanan tambahan dengan vitamin E.

• Dystaxia

Vitamin E adalah antioksidan Antioksidan: kebenaran tentang faedah terkenal Oleh itu keputusan kekurangan dalam tekanan oksidatif yang ketara Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis   dan hasilnya, kerosakan kepada sel-sel dan tisu. Ini seterusnya boleh menyebabkan penyelewengan dalam bahagian yang berlainan di badan. Khususnya, kekurangan vitamin E memberi kesan kepada sistem saraf pusat. Orang yang mempunyai masalah ini dipatuhi refleks lemah, koordinasi yang lemah, gangguan radas vestibular. Ini meningkatkan kemungkinan kecederaan, dan mengurangkan kualiti hidup.

• Kelemahan otot

Satu lagi tanda kekurangan vitamin E adalah myopathy - gangguan di mana gentian otot yang lemah dan tidak berfungsi dengan normal. Dalam uji kaji yang dijalankan pada tikus belanda, vitamin E dan selenium membawa kepada yang mengancam nyawa myopathy, dan pengaktifan peroksidaan lipid.

• Penglihatan yang kabur

Jadi, untuk mengelakkan masalah kesihatan, cuba untuk mengambil jumlah yang mencukupi vitamin E - ia adalah mudah, anda hanya perlu mengikuti diet yang seimbang biasa. Anda juga boleh mengambil makanan tambahan vitamin E, tetapi tidak menyalahgunakan mereka - lebihan bahan ini juga menghadapi pelbagai komplikasi.

Tanda-tanda kekurangan vitamin E:

• penyakit metabolik Metabolisme: Asas kehidupan semua benda hidup ;
• saraf dan otot gangguan;
• memendekkan hayat sel-sel darah merah;
• penyakit keradangan usus;
• kelemahan ketajaman penglihatan;
• kemandulan;
• anemia;
• kulit kering;
• kuku rapuh.

Gejala kekurangan vitamin E pada bayi:

• retinopati pra-matang (penyakit mata) pada bayi pra-matang;
• penurunan berat badan dan pertumbuhan terbantut;
• kurang selera makan;
• masalah pembangunan fizikal dan mental

Gejala kekurangan vitamin E pada kanak-kanak:

• Penyakit kronik hati dan saluran perut, menyebabkan gangguan saraf;
• ataxia cerebellar tulang belakang, (kekurangan penyelarasan) dengan kehilangan refleks mark;
• ataxia, badan dan kaki;
• kekeliruan;
• ophthalmoplegia (kelumpuhan otot-otot mata);
• kelemahan otot;
• ptosis (melabuh kelopak mata atas);
• dysarthria (gangguan artikulasi);
• pertumbuhan terbantut

Gejala kekurangan vitamin E di kalangan orang dewasa:

• anemia hemolitik tahap sederhana;
• gangguan neurologi tidak spesifik;
• gangguan kemaluan (kemandulan);
• pigmentasi kulit;
• katarak;
• kerosakan saraf;
• keabnormalan fungsi otot, hati, sum-sum tulang dan otak
• Penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin E

Claudication sekala

Dalam kes-kes yang biasa, claudication sekala yang biasanya ditemui pada lelaki yang lebih tua: ada kesakitan dan kekejangan di betis ketika berjalan. Kesakitan adalah lebih teruk lagi, dan orang yang mula tersandung dan tempang. Kesakitan itu - hasil daripada pengumpulan metabolit dalam darah, dan bilangan yang diperlukan otot kekurangan oksigen. Ini bukan satu penyakit, tetapi isyarat yang serius yang dalam arteri kaki ada sesuatu yang salah. Dianggarkan dalam 99 kes daripada 100 ia terlalu awal sklerosis vaskular periferal.

Kekejangan Sakit di kaki

Kekejangan yang teruk di kaki - satu fenomena yang agak kerap. Kerana sakit secara tiba-tiba orang melompat dari katil pada waktu malam, cuba untuk melangkah ke atas kaki, paun otot mengubah kedudukan, menderita dan menunggu kesakitan untuk lulus. Kadang-kadang tahun berlalu, dan sawan yang berulang-ulang setiap malam. Kebanyakan fenomena ini berlaku dengan wanita selepas lima puluh tahun. Ini berkaitan dengan aktiviti seksual daripada gonad, yang kekurangan vitamin E untuk menghasilkan hormon. Dan kekejangan di kaki saya mula merawat vitamin E. Pesakit dirawat di 300-400 ME sehari seminggu untuk merasai peningkatan, dengan jenis hilang dan lain kekejangan otot. Sakit kekejangan mungkin bukan sahaja dengan kekurangan Vitamin E, dan kekurangan magnesium dalam organisma, vitamin B12, ketegangan saraf, dan juga dalam kes kekurangan oksigen.

Penyakit lain

Vitamin E telah berkesan dalam merawat pelbagai komplikasi yang dikaitkan dengan menopaus. Pada tokoferol dos individu yang dipilih dengan tepat secara literal menyelamatkan pesakit dari pelbagai komplikasi (sakit, hot flashes, walaupun histeria). Biasanya cukup ia adalah 300-600 ME sehari; terdapat kes-kes apabila diberikan lebih daripada 1,000 ME, dan kadang-kadang kurang walaupun sepuluh kali dos yang lebih kecil. Tetapi ada orang dengan hipersensitiviti kepada vitamin E. Oleh itu, A. Yu mengesyorkan bahawa pesakit diabetes yang mengalami penyakit jantung dan tekanan darah tinggi Tekanan darah tinggi - akibat yang berbahaya , Untuk memulakan dengan dos yang kecil, secara beransur-ansur meningkatkan mereka seperti yang diperlukan mengikut keperluan pakar.

Terbaik dari semua vitamin E diserap apabila ia bukan untuk minum dengan perut kosong satu jam atau setengah jam sebelum makan. Dalam perut pada masa yang sama ia harus menjadi lemak sedikit, yang tokoferol (vitamin E) dibubarkan, jika tidak, dia tidak belajar. Permulaan yang sangat baik untuk makan buah-buahan dan kacang, biji bunga matahari atau biji labu, kaya dengan minyak sayur-sayuran, dan tiga puluh minit untuk mengambil pil vitamin E. dos optimum yang diperlukan untuk sel-sel supaya mereka tidak tertakluk kepada perubahan bentuk dan pemusnahan 400-600 unit antarabangsa ( IU) sehari. Walau bagaimanapun, dalam kes-kes khas, walaupun jumlah ini tidak mencukupi.