Kekebalan dan makanan - merangsang badan anda - Produk untuk mengaktifkan pertahanan badan

Makanan terbaik untuk imuniti

Telah diketahui bahawa makanan tertentu, seperti epal, adalah sumber yang paling kuat nutrien, mineral dan sebatian organik yang diperlukan untuk menguatkan sistem imun dan mencegah penyakit. Menyediakan tubuh jumlah yang mencukupi bahan-bahan ini - dan anda boleh lupa perjalanan ke hospital pada satu masa apabila terdapat wabak selesema berleluasa.

Produk-produk ini membantu mengaktifkan pertahanan badan daripada sistem imun dan mengukuhkannya, supaya badan adalah lebih baik dan lebih cepat untuk menghadapi jangkitan.

Bawang putih

Bawang putih mengandungi allicin dan thiosulfates ahoin - tiga sebatian kuat yang membantu melindungi tubuh daripada jangkitan dan menanganinya. Tindakan bahan-bahan ini adalah begitu kuat bahawa prestasi jus bawang putih mentah adalah setanding dengan Neosporin, yang sempurna membasmi luka kecil. Prestasi bawang putih ejen antibakteria topikal juga mengatasi krim terkenal seperti tinaktin agen antikulat lain (contohnya, dalam rawatan penyakit kulat pada kaki). Terdapat bukti bahawa penggunaan bawang putih dalam jumlah yang besar pada peringkat awal selsema boleh mengurangkan kursus masa penyakit dan mengurangkan gejala.

Cara penggunaan:   menambah bawang putih sedikit Kesihatan bawang putih: hampir candu   dalam sos spageti atau rebus. Cuba masukkan bawang putih dalam menu harian, setiap minggu, makan beberapa ulas bawang putih, tetapi tidak keterlaluan - kerana bawang putih mempunyai bau tertentu yang kuat. Adalah penting untuk ingat bahawa di negeri ini bawang putih dihancurkan lebih sihat (dan mempunyai bau yang kuat).

Lobak

Lobak mengandungi sejumlah besar beta-karotena - fitonutrien yang kuat merangsang penghasilan sistem imun sel-sel pembunuh semulajadi, yang melawan jangkitan, dan sitotoksik T-limfosit. Sel-sel yang sihat "serangan" di mikrob, pembawa penyakit ini dan memusnahkan mereka.

Di samping itu, lobak merah juga mengandungi falkarinol - supersoedinenie, yang dianggap sebagai sangat menjanjikan dalam rawatan kanser Rawatan Kanser - sukar, tetapi perlu . Jadi, masa depan anda pergi ke kedai, jangan lupa untuk dimasukkan ke dalam senarai pembelian wajib lobak. Maka anda tidak perlu menunggu giliran anda di pejabat doktor - anda tidak mempunyai sebab untuk melawat klinik.

Cara penggunaan:   untuk memaksimumkan sifat berfaedah lobak merah, ia adalah perlu untuk makan mentah. Lobak merah dimasak (rebus atau goreng) juga berguna untuk kesihatan, tetapi hilang semasa rawatan haba, beta-karotena dan beberapa falkarinola. Berapa banyak lobak perlu makan untuk merasai peningkatan ketara dalam kesihatan? Nah, menggantikan biskut dan makanan segera yang anda biasanya makan antara waktu makan, lobak merah. Cuba makan sehari tidak kurang daripada segelas lobak parut.

Yogurt

Boleh makan bakteria hidup untuk memberi manfaat kepada kesihatan? Walau bagaimanapun, ia adalah. Badan kita memerlukan mikroorganisma tertentu, yang memastikan operasi yang betul. Lactobacilli acidophilic - satu contoh mikroorganisma berfaedah, di mana diperlukan oleh badan. Bakteria ini merangsang penghasilan asid laktik Asid laktik - menunjukkan kesihatan kita , Meningkatkan pencernaan dan mempercepatkan penguraian sebatian kompleks kepada bahan yang berguna.

Tanpa asid laktik acidophilus dan beberapa yang lain "baik" bakteria badan kita tidak akan mampu untuk menyerap banyak nutrien yang tidak dapat dielakkan akan membawa kepada gangguan sistem imun. Selain itu, acidophilus aktif berjuang dengan patogen seperti bakteria Salmonella Salmonella: fakta-fakta yang tidak diketahui   dan shigella (disentri patogen). Mereka membantu dalam rawatan pelbagai jenis disentri, dan juga jangkitan virus tertentu.

Bakteria berguna lain - tenusu bifidobakteria - menguatkan sistem imun dan merangsang tindak balas di kalangan orang tua. Saintis New Zealand mendapati bahawa dalam darah bagi mereka kerap mengambil bakteria ini, mengandungi sejumlah besar imun sel T, sel-sel penolong (sel penolong) dan sel-sel pembunuh yang melawan bakteria dalam badan.

Cara penggunaan:   yogurt dengan kultur bakteria hidup - sumber hebat acidophilus dan susu bifidobakteria. Cuba makan yogurt setiap hari, ia adalah dinasihatkan untuk memilih yogurt rendah kalori dengan sedikit gula (buah-buahan dan yogurt vanila terlalu tinggi kalori). Satu hidangan standard yogurt tidak boleh melebihi satu cawan. Apabila membeli yogurt berhati-hati membaca maklumat pada bungkusan memastikan bahawa produk tidak mengandungi mikroorganisma hidup, seperti acidophilus.

Tiram

Tiram bukan sahaja berguna untuk rangsangan nafsu dan fungsi seksual. Ini moluska agar-agar - sumber yang kaya dengan zink, salah satu daripada perangsang yang paling terkenal dalam sistem imun. Zinc menggalakkan pertumbuhan sel-sel darah putih dan antibodi lain, yang menjadikan mereka lebih agresif dan lebih bersedia untuk melawan jangkitan. Zink adalah penting untuk fungsi sel, dan di samping itu, kira-kira 100 merangsang enzim yang berbeza yang bertanggungjawab ke atas tindak balas kimia dalam badan.

Walaupun hujah ini tidak membuat anda ambil melalui mulut moluska licin, anda perlu tahu zink yang juga secara langsung menghalang pertumbuhan bakteria dan virus dalam badan, sama ada dengan keracunan patogen, atau merangsang tindak balas imun di tapak jangkitan.

Walaupun kekurangan kecil zink boleh menekan sistem imun. Kekurangan zink yang kuat boleh membawa kepada kerosakan lengkap sistem imun, jadi jika anda tidak pernah pernah merasai tiram, masa untuk memulakan.

Cara penggunaan:   satu hidangan tiram (kira-kira enam tiram saiz sederhana) mengandungi kira-kira 76 miligram zink. Menurut anggaran doktor, keperluan harian untuk zink adalah 15 - 25 gram, tetapi jika anda rasa pendekatan selsema selamat bersandar tiram. Pengambilan hanya tiram beberapa minggu boleh secara mendadak meningkatkan tahap kandungan zink. Tetapi berhati-hati: Kandungan Terlalu tinggi zink boleh menjadi toksik. Lebihan unsur ini melambatkan penyerapan tembaga dan besi, yang boleh menyebabkan anemia. Jadi sebelum anda pergi mendadak pada tiram, berjumpa dengan doktor.