Walaupun ia seolah-olah menjadi sebahagian besar daripada penduduk cenderung untuk mengurangkan berat badan dan untuk memilih yang terbaik yang rendah kalori makanan, sesetengah orang, sebaliknya, mereka ingin mendapatkan berat badan. Di samping itu, fesyen untuk tipis hampir menyakitkan secara beransur-ansur surut ke dalam masa lalu, ramai wanita tidak bercita-cita untuk menjadi seperti model podium, dan cuba untuk mencari, badan perempuan yang harmoni dengan semua peruntukan oleh selekoh alam semula jadi. Untuk melakukan ini, kadang-kadang anda perlu secara khusus termasuk dalam diet anda yang paling makanan tinggi kalori.

Makanan yang tinggi kalori untuk satu set berat badan - dan tidak begitu berguna

• Bijirin atau bijirin. Tepat berapa banyak kalori yang terkandung di dalamnya adalah bergantung di mana bijirin adalah termasuk dalam komposisi mereka, tetapi juga jumlah bahan-bahan lain, tetapi dalam mana-mana, seperti sarapan yang tinggi kalori. Tetapi kebanyakan mereka adalah sangat membantu - ia mengandungi banyak vitamin dan mineral, jadi bijirin sarapan adalah pilihan yang baik untuk sesiapa sahaja yang mahu menjadi lebih baik dan tidak menyebabkan kemudaratan.
• Minyak kacang tanah. Ia sudah cukup untuk merebak pada keping roti dua sudu mentega kacang ke dalam diet anda dan menambah kira-kira 180 kcal. Ini adalah, tinggi kalori yang lazat dan sihat (sekurang-kurangnya, jika mereka tidak menyalahgunakan) produk, yang termasuk dalam diet untuk berat badan.
• Keju. Keju kalori berbeza bergantung kepada jenis, tetapi dalam mana-mana kes, ia mengandungi banyak kalori dan lemak. Pada masa yang sama, keju merupakan sumber protein, kalsium dan mineral lain.
• Mentega dan marjerin. Dalam sebahagian kecil mentega atau marjerin pyatigrammovoy mengandungi kira-kira 36 kalori. Jika pilihan di antara kedua-dua produk sudah pasti menjadi pilihan kepada mentega; marjerin mengandungi banyak lemak trans, dan dengan penggunaan yang berpanjangan, ia boleh membahayakan kesihatan.
• Yogurt. Di 125 g yogurt rendah lemak dengan buah-buahan atau perisa berry mengandungi lebih kurang 118 kalori. Ramai orang lupa bahawa yogurt - produk yang sangat tinggi kalori, kerana ia adalah disyorkan untuk memasukkan banyak diet untuk menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, ia boleh digunakan untuk menetapkan berat badan - kerana tinggi kandungan protein, kalsium, zink, vitamin A Vitamin A: Satu elemen penting dalam kesihatan dan kecantikan   dan vitamin B Vitamin B: penolong-penolong yang berguna badan   ia menggalakkan pertumbuhan tisu otot, dan di samping itu, kesan yang baik terhadap tulang, kulit, rambut, dan sebagainya.
• Pisang. Buah-buahan ini - sahabat yang ingin menambah berat badan; salah satu pisang besar mengandungi kira-kira 120 kalori, dan jika anda menambah pisang Pisang: manfaat dan kemudaratan kesihatan   dalam yogurt atau granola, anda boleh mendapatkan yang sangat berkhasiat dan, di samping itu, hidangan yang sihat.
• Kacang. Semua jenis kacang berguna untuk jantung, otak dan kulit (kerana kepekatan yang tinggi asid lemak tak tepu dalam kacang). Selain itu, mereka adalah sangat tinggi dalam kalori. Sebagai contoh, kacang tanah (100 gram) mengandungi 550 kalori, gajus - 633 kcal, walnut - 630 kcal, kemiri - 629 kalori, pistachios - 560 kcal.
• Minyak sayuran. Senarai makanan yang paling tinggi kalori, sudah tentu, tidak lengkap tanpa minyak sayuran. Minyak bertapis (100 g) yang terkandung 824 Kcal, minyak bunga matahari - 890 kcal, minyak kelapa - 925 kcal, minyak kacang soya - 884 kcal.
• Salo. Untuk lemak kalori adalah setanding dengan minyak sayuran - 100 g produk ini mengandungi 797 kalori. Lemak ini cukup berguna - ia adalah satu sumber selenium, vitamin A, D dan E.
• Bacon. 100 g daging, 540 kcal terkandung dalam satu bahagian daripada purata saiz - kira-kira 50 kcal.
• Dada ayam. 100 gram dada ayam mengandungi kira-kira 110 kalori; selain itu, ia merupakan sumber protein berkualiti tinggi, penting untuk pertumbuhan tisu otot. Ia adalah jauh lebih baik daripada daging atau lemak babi, dan ia adalah sangat disyorkan untuk memasukkan dalam diet atlet dan orang yang ingin mendapatkan berat badan.
• Salmon. Di samping itu sejumlah besar kalori (kira-kira 200 kcal per 100 gram) dalam salmon mengandungi banyak protein, selenium, fosforus, magnesium, vitamin A, B12, dan D, serta omega-3. Jika anda ingin mendapatkan berat badan dan pada masa yang sama memberi manfaat kepada kesihatan, makan sekurang-kurangnya tiga kelompok salmon seminggu.
• Tarikh adalah berbaloi untuk dimasukkan ke dalam diet untuk berat badan. Dari 100 g tarikh anda akan mendapat 270 kalori, dan juga pelbagai vitamin, mineral, dan asid amino.
• Mayonis - ia sudah pasti tidak produk berkalori tinggi yang paling di dunia, tetapi ia adalah antara pemimpin dengan 630 kalori (atau lebih - bergantung kepada gred) bagi setiap 100 g
• Telur. Dalam satu telur kecil mengandungi kira-kira 54 kalori dalam telur sederhana - 66 kalori dalam telur yang besar - kira-kira 74 kcal. Telur dan telur dadar, salad dan sandwic dengan telur - hidangan yang menarik untuk mereka yang ingin menjadi lebih baik. Selain itu, telur yang sangat berguna - ia adalah sumber vitamin A, B1, B2, D, E, zat besi, iodin, fosforus, kalsium, tembaga dan kobalt.

Carian berterusan untuk anti-jerawat yang berkesan melahirkan, industri yang sangat menguntungkan yang besar, yang menawarkan banyak kosmetik dan ubat-ubatan preskripsi, yang sepatutnya membuat kulit lebih bersih. Walau bagaimanapun, ramai orang percaya bahawa yang paling berkesan dan yang penting, keselamatan adalah satu cara semula jadi. Sebelum menggunakan yis bir untuk jerawat, serta apa-apa makanan tambahan pemakanan lain, ia adalah sangat disyorkan untuk berjumpa doktor. Ini adalah penting terutamanya bagi mereka yang mempunyai apa-apa penyakit kronik, dan mereka yang telah mengambil atau ubat-ubatan.

Jerawat - masalah yang dihadapi oleh ramai orang, bukan sahaja remaja. Yis bir itu - salah satu ubat semula jadi yang kononnya boleh membantu menghilangkan jerawat.

Jerawat

Jerawat - gangguan di mana kulit dengan kerap jerawat dan jerawat - memberi kesan kepada beratus-ratus juta orang di seluruh dunia. Punca-punca jerawat masih tidak begitu jelas. Ini adalah disebabkan oleh aktiviti yang berlebihan kelenjar minyak, liang tersumbat, bakteria dan keradangan. Pakar ambil perhatian bahawa keputusan ubat yang paling berkesan untuk jerawat adalah jelas, secara purata, 4-8 minggu selepas memulakan rawatan. Oleh itu, kita tidak boleh mengharapkan bahawa yis bir itu akan membuat kulit anda lebih jelas selepas beberapa hari.

Apakah yis bir

Yis bir - kulat yang digunakan dalam pembuatan bir, dan juga mengubati penyakit. Mereka adalah spesies kulat unisel Saccharomyces cerevisiae. Yis bir itu adalah sumber yang kaya dengan pelbagai vitamin kumpulan B, dan mineral selenium dan kromium, yang, antara lain, membantu menstabilkan dan mengekalkan tahap gula darah yang normal Gula dalam darah - salah satu penunjuk utama kesihatan manusia .

Makanan tambahan, termasuk yis bir itu, sering mengandungi bukan hidup, cendawan kering. Yis bir itu digunakan untuk selsema, jangkitan, saluran pernafasan atas, selesema, selesema babi, diabetes jenis 2, melecet, dan sindrom prahaid (PMS). Ia juga digunakan untuk merawat jerawat dan meningkatkan selera makan.

Brewing yis boleh mengambil pelbagai bentuk. Ia dihasilkan dalam bentuk pil, serbuk dan cecair dimaksudkan untuk pentadbiran lisan. Suplemen ini belum diuji pada kanak-kanak, jadi pesakit awal remaja membawa mereka tidak sesuai - sekurang-kurangnya begitu lama sehingga penyelidikan yang berkenaan dijalankan. Dewasa biasanya dinasihatkan untuk mengambil yis bir itu dengan makanan atau sejurus selepas makan - ia dipercayai bahawa ini dicapai kecekapan maksimum.

Bagaimana ia berfungsi?

Oleh kerana kandungan yang tinggi yis kesan yang baik kromium bir itu pada kulit - ia mengurangkan keradangan, dan menghalang kemunculan jerawat baru dan jerawat. Kromium juga mengurangkan paras gula dalam darah Gula dalam darah - petunjuk yang sangat penting Kerana ia menyumbang kepada pembangunan insulin di dalam badan. Juga terkandung dalam bahan-bahan yis bir merangsang aktiviti enzim pencernaan, menormalkan usus, yang membantu melegakan cirit-birit. Mengenai bagaimana usus, sebahagian besarnya bergantung kepada keadaan kulit.

Akhir sekali, yis bir itu untuk membantu melawan bakteria yang patogen jangkitan usus, dan virus yang menjangkiti saluran pernafasan atas.

Keberkesanan

Kajian itu, yang dihadiri oleh 130 orang dengan pelbagai bentuk jerawat, penerimaan yis bir itu memperbaiki keadaan kulit, atau benar-benar menghilangkan jerawat dalam 80% pesakit. Kajian ini berlangsung selama lima bulan, dan pada masa ini, satu kumpulan pesakit yang mengambil yis bir, dan kumpulan yang lain - plasebo Placebo - satu alat yang berkesan untuk hipnosis diri . Laporan merumuskan hasil kajian ini, mencadangkan bahawa sebab bagi peningkatan yang ketara pada kulit ujian yang berkenaan tahap kromium dalam yis bir itu.

Permohonan

Mengambil yis bir itu untuk rawatan jerawat boleh berjumpa doktor, tetapi ramai orang mula menggunakan mereka atas inisiatif sendiri kerana mereka boleh dibeli tanpa preskripsi. Sebelum mengambil yis bir itu masih perlu berjumpa doktor, kerana dalam beberapa kes mereka membawa kepada akibat yang tidak diingini. Perlu diingatkan bahawa, walaupun keberkesanan yis bir itu untuk merawat jerawat, telah disahkan dalam satu siri kajian daripada pakar-pakar ada konsensus tentang bagaimana berguna ia adalah sebenarnya ejen. Di samping itu, rawatan yis bir jerawat yang teruk yang tidak mungkin untuk menggantikan ubat-ubatan preskripsi. Dalam rawatan bisul yis bir itu boleh digunakan sebagai alternatif bermakna untuk melengkapkan, tetapi tidak menggantikan mana-mana ubat-ubatan lain.

Untuk mengurangkan gejala sindrom prahaid ragi biasanya diambil dalam kombinasi dengan vitamin dan mineral lain.

Kesan dan keselamatan Side

Bagi kebanyakan orang, pengambilan jangka pendek yis bir itu benar-benar selamat. Hanya dalam kes-kes tertentu, yis bir itu boleh menyebabkan sakit kepala, sakit dan rasa tidak selesa dalam perut, dan kembung perut.

Pada pelupusan pakar adalah terdapat terlalu sedikit data tentang keselamatan penerimaan yis bir itu dalam jangka masa yang panjang. Biasanya, penggunaan jangka panjang bahan tambahan ini adalah tidak digalakkan.

Ia tidak dikenali sebagai yis bir itu memberi kesan kepada keadaan wanita hamil dan menyusukan anak dan anak-anak mereka, jadi semasa mengandung dan menyusukan anak pada penerimaan mereka adalah lebih baik untuk menahan diri.

Yis bir itu contraindicated bagi orang-orang hipersensitiviti kepada tambahan ini. Mereka juga tidak boleh diambil pada pesakit dengan penyakit Crohn, kerana yis pemakanan boleh memburukkan lagi keadaan mereka.

Yis bir itu tidak boleh diambil tanpa berunding terlebih dahulu dengan doktor anda. Perlu diingat bahawa ia boleh menyebabkan kesan sampingan, contohnya, meningkat kembung perut. Jika anda mempunyai pelantikan mana-mana ubat-ubatan, yang diambil pada masa yang sama dengan yis pemakanan hanya boleh atas syor doktor dan di bawah pengawasan beliau.

Yis bir itu tidak boleh diambil oleh sesiapa sahaja yang alah kepada mereka, serta orang-orang yang terdedah kepada jangkitan kulat. Sejak yis bir itu boleh membuat reaksi yang tidak diingini dengan ubat antidiabetik dalam pesakit kencing manis semasa penerimaan mereka terdapat peningkatan risiko hipoglisemia.

Interaksi dadah

Yis bir itu mengandungi bahan yang dipanggil tyramine, yang bertindak balas dengan perencat monoamine oxidase (MAO). Lebihan tyramine boleh membawa kepada tekanan darah tinggi, tetapi biasanya bahan-bahan yang dihasilkan dalam badan, berkesan melekang tyramine. Sesetengah ubat yang digunakan untuk merawat kemurungan seperti perencat MAO, mencegah pembelahan tyramine. Atas sebab ini, serentak perencat MAO, dan yis bir itu boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah yang berbahaya. Ubat-ubatan tersebut termasuk phenelzine, tranylcypromine, dan lain-lain.

Menerima agen antikulat bersama-sama dengan yis bir boleh mengurangkan keberkesanan mereka, kerana ragi Yis bir dan khasiat penyembuhan: ia sangat diperlukan vitamin   - Ini adalah kulat. Atas sebab ini, untuk membawa mereka bersama-sama, sudah tentu, tidak boleh. Ubat-ubatan antikulat, sebagai contoh, fluconazole (Diflucan), terbinafine (Lamisil), Itraconazole (Sporanox).