Minuman tenaga: kekuatan dan kelemahan

Minuman tenaga - sejenis minuman ringan; mereka biasanya berkarbonat dan mengandungi jumlah yang tinggi kafein, gula dan bahan tambahan seperti vitamin, asid amino (seperti taurina), dan perangsang herba seperti guarana. Iklan minuman tenaga yang ditujukan kepada pelanggan yang berada dalam kumpulan umur 18 hingga 30 tahun, dan dikaitkan dengan kekuatan produk, kelajuan, seksualiti Sembilan cara untuk menikmati seksualiti mereka Dan ciri-ciri lain yang menarik kepada kumpulan sasaran ini.

Sejarah

Minuman tenaga pertama dijual di Jepun pada awal 1960-an; mereka yang dijual di dalam botol kaca gelap, sama dengan orang-orang yang menjual dadah, atau dalam tin aluminium dalam gaya botol tersebut.

Kembali pada tahun 1929 dalam minuman tenaga UK, mungkin untuk pemulihan kelajuan, telah diberikan kepada pesakit di hospital. Untuk mendapatkan minuman seperti dalam penjualan terbuka penduduk UK hanya dapat dalam 1980-an. Di Amerika Syarikat mula menjual minuman tenaga pada tahun 1985.

Pada tahun 1987 mula dijual salah satu yang paling popular setakat ini, minuman tenaga - Red Bull. Usahawan Austria Dietrich Mateschitz disesuaikan dengan cita rasa pengguna Eropah minuman tenaga Thai Krating Daeng. Red Bull - Red Bull - adalah terjemahan literal Krating Daeng. Bahan utama adalah taurina Thai asal - asid amino yang pertama kali ditemui dalam badan lembu (mungkin, fakta ini telah membawa kepada legenda bandar, mengikut mana bahan aktif dalam Red Bull adalah air kencing atau air mani lembu jantan).

Kandungan

Dalam komposisi minuman tenaga yang paling termasuk methylxanthines (termasuk kafein), vitamin dan herba. Lain-lain bahan-bahan yang biasa digunakan - air berkarbonat, guarana, pasangan Yerba, taurina, ginseng, maltodekstrin, inositol, carnitine, creatine, GLUCURONOLACTONE dan ginkgo biloba. Ramai daripada mereka mengandungi banyak gula, tetapi dibebaskan dan "diet" tenaga dengan pelbagai pemanis tiruan.

Kesan

Minuman tenaga dikaitkan dengan beberapa kesan psikologi dan fisiologi yang berbeza. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa mereka ketara meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan tumpuan. Tenaga boleh mengeluarkan sementara tanda-tanda keletihan dan meningkatkan daya tahan otot bahagian atas badan. Penyalahgunaan minuman tenaga boleh menyebabkan ringan kepada keghairahan sederhana (ini adalah kerana kesan merangsang kafein) dan juga cepat marah, kebimbangan, cepat marah dan insomnia.

Bagi mereka yang kerap mengambil minuman tenaga, perlu berhati-hati. Apabila anda menggunakan tin minuman standard dos harian dos biasa kafein tidak akan melebihi, tetapi dua atau lebih tin - ia adalah di atas perkara biasa bagi kebanyakan orang. Penyalahgunaan biasa kafein boleh membawa kepada masalah seperti ketakutan, cepat marah, mengantuk, kerap membuang air kecil, tidak teratur dan pencernaan yg terganggu. Penggunaan serentak minuman tenaga dan beberapa antidepresan, seperti terpilih reuptake inhibitor serotonin, boleh menyebabkan murid diluaskan pada manusia.

Untuk pecah tajam tenaga selepas mengambil minuman tenaga kerap sekurang-kurangnya perlu Penurunan mendadak daya. Untuk membubarkan sejumlah besar gula ke dalam aliran darah, air yang banyak, yang kemudiannya dikeluarkan. Ini boleh menyebabkan dehidrasi.

Menurut hasil kajian 2010, minuman tenaga mengandungi kafein yang lebih besar daripada bahan-bahan kopi dan tambahan yang kuat, sebagai contoh, taurina dan guarana, meningkatkan kesan bahan. Penggunaan minuman tenaga dengan alkohol boleh menyebabkan denyutan jantung tidak teratur, tekanan darah tinggi dan proses mental walaupun berbeza.

Banyak negara kerap cuba untuk mengharamkan penjualan minuman tenaga. Jadi, Red Bull adalah diharamkan di Perancis dan Filipina. Pihak berkuasa British mengeluarkan amaran rasmi mengenai bahaya apa-apa minuman tenaga untuk wanita hamil dan kanak-kanak.

Manfaat

• Minuman tenaga dengan sempurna menaikkan semangat dan merangsang aktiviti mental.
• Semua orang boleh mencari minuman tenaga untuk keperluan anda. Selaras dengan tujuan mereka, minuman tenaga lazimnya dibahagikan kepada kumpulan: beberapa mengandungi lebih kafein, yang lain - vitamin dan karbohidrat. "Kopi" saman minuman lengkap, gila kerja meresap dan pelajar yang perlu bekerja dan belajar pada waktu malam, dan "vitamin karbohidrat" - untuk orang yang aktif yang memilih untuk menghabiskan masa lapang mereka di gym.
• Minuman tenaga mengandungi kompleks vitamin dan glukosa. Manfaat vitamin tahu segala-galanya. Glukosa dengan cepat masuk ke dalam darah, ia terlibat dalam proses oksidatif dan memberikan tenaga kepada otot, otak dan organ-organ penting yang lain.
• Tindakan cawan kopi disimpan 1-2 jam, kesan minuman tenaga - jam 3 - 4. Di samping itu, hampir semua minuman tenaga adalah berkarbonat, yang mempercepatkan tindakan mereka - ia adalah perbezaan ketiga dari kopi.
• Terima kasih kepada pakej yang mudah minuman tenaga untuk menjalankan dengan anda dan menggunakan dalam apa jua keadaan (di lantai tarian, di dalam kereta), yang tidak adalah kopi atau teh.

Kelemahan

• Minuman tenaga boleh digunakan mengikut ketat dengan dos. Dos maksimum - minum dua tin sehari. Dos yang berlebihan boleh membawa kepada darah tahap tekanan tinggi atau glukosa darah Gula dalam darah - petunjuk yang sangat penting .
• Minuman tenaga secara rasmi diharamkan di Perancis, Denmark dan Norway, di mana mereka hanya dijual di farmasi, kerana mereka dianggap ubat. Baru-baru ini, pihak berkuasa Sweden mula menyiasat tiga kematian didakwa berpunca daripada pengambilan minuman tenaga.
• Vitamin, yang terkandung dalam minuman tenaga tidak boleh menggantikan kompleks multivitamin.
• Orang yang mengalami penyakit jantung, hypo- atau tekanan darah tinggi, anda tidak perlu menggunakan minuman tenaga.
• Kenyataan bahawa minuman tenaga menyediakan tubuh dengan tenaga, adalah tidak berasas. Bank dihargai kandungan hanya membuka pintu kepada rizab dalaman, iaitu Ia melaksanakan kunci fungsi, atau lebih tepat, kunci induk. Dengan kata lain, minuman itu sendiri tidak mengandungi tenaga, tetapi hanya menggunakan kita sendiri. Oleh itu, kita menggunakan sumber tenaga kita sendiri, dalam erti kata lain, kita mengambil dalam tenaga hutang. Tetapi lambat laun perlu membayar balik hutang dengan faedah, dalam bentuk keletihan, insomnia, cepat marah, Mudah marah - anda cuba untuk mengawal marah saya   dan kemurungan.
• Seperti mana-mana kafein perangsang lain yang terkandung dalam minuman tenaga, membawa kepada pengurangan sistem saraf. Tindakan beliau diselamatkan purata tiga hingga lima jam, selepas itu badan memerlukan rehat. Di samping itu, kafein adalah ketagihan.
• Minuman tenaga yang mengandungi kombinasi gula dan kafein adalah sangat berbahaya kepada badan muda.
• Minuman tenaga banyak mengandungi sejumlah besar vitamin B, yang menyebabkan jantung berdebar-debar dan gegaran di anggota badan.
• Peminat kecergasan harus ingat sifat-sifat diuretik cemerlang kafein. Ini bermakna bahawa selepas senaman minuman tenaga tidak boleh minum, kerana semasa latihan kita sudah kehilangan banyak cecair.

Sekiranya melebihi dos yang dibenarkan tidak dikecualikan kesan sampingan: tachycardia Tachycardia - badan untuk had? , Pergolakan, peningkatan kebimbangan, kemurungan.

Minuman tenaga mengandungi taurina dan GLUCURONOLACTONE. Kandungan taurina beberapa kali lebih tinggi daripada tahap yang dibenarkan, dan bilangan GLUCURONOLACTONE yang terkandung dalam dua bank minuman melebihi kadar harian hampir lima ratus kali. Malah ahli-ahli sains tidak tahu bagaimana bahan-bahan ini memberi kesan kepada badan dan bagaimana mereka berinteraksi dengan kafein. Oleh itu, pakar-pakar mengatakan bahawa keselamatan penggunaan dos tinggi seperti taurina dan GLUCURONOLACTONE masih belum ditentukan, yang memerlukan penyelidikan lanjut.

Oleh itu, banyak yang lebih kemudaratan daripada plus. Dan, bagaimanapun, ia adalah mungkin bahawa satu hari dalam keadaan hidup anda timbul (kami berharap hanya sekali) apabila anda tidak boleh melakukannya tanpa minuman tenaga. Dalam kes ini, sila baca peraturan penggunaan minuman untuk melindungi badan kita dan hanya beliau.

Terma-terma Penggunaan minuman tenaga

• Jangan melebihi dos harian kafein - iaitu, tidak minum lebih daripada dua tin minuman.
• Apabila tindakan berhenti minum, tubuh memerlukan rehat untuk pulih.
• Jangan minum minuman tenaga selepas latihan sukan - sebagai sukan, dan minuman yang meningkatkan tekanan darah.
• Minuman tenaga adalah contraindicated untuk wanita mengandung, kanak-kanak, remaja, orang tua, orang yang mengalami tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular, glaukoma, gangguan tidur, cepat marah dan sensitif kepada kafein.
• Kafein berasal dari darah melalui tiga hingga lima jam, dan kemudian hanya separuh. Oleh itu, pada masa ini anda tidak boleh mencampurkan minuman tenaga dan minuman lain yang mengandungi kafein (kopi, teh) - jika tidak, anda boleh melebihi dos yang dibenarkan.
• Banyak minuman berkalori tinggi. Minuman tenaga boleh dimakan sebelum bersenam, tidak selepas itu. Jika anda melakukan senaman kekuatan dan jangan cuba untuk menurunkan berat badan boleh minum minuman tenaga sebelum dan selepas latihan.
• Minuman tenaga di mana-mana tidak perlu dicampur dengan alkohol (yang kerap penaung kelab). Kafein meningkatkan tekanan dan alkohol meningkatkan lagi kesannya. Keputusan - prospek tidak menarik krisis hipertensi dalam masa yang singkat.
• Menurut doktor, minuman tenaga - tidak lebih daripada pengganti vitamin kopi, tetapi lebih berbahaya kepada kesihatan. Jus buah-buahan dan glukosa, yang terkandung dalam banyak produk lain, mempunyai kesan yang sama. Jadi, pilih - minum minuman tenaga atau tidak. Atau adakah ia lebih baik untuk memberi keutamaan kepada secawan kopi dengan coklat kegemaran?