Makanan tambahan - klasifikasi asas

Perubatan herba tidak mempunyai umur. Dari sumber yang boleh dipercayai diketahui bahawa orang Mesir purba digunakan untuk mengekalkan kesihatan banyak tumbuh-tumbuhan, dan pada masa itu sudah ada koleksi lengkap herba yang telah digunakan untuk penyembuhan. Walau bagaimanapun, bahan-bahan yang berguna boleh didapati bukan sahaja dalam tumbuh-tumbuhan perubatan, tetapi juga dalam makanan. Buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin - mereka semua mengandungi vitamin, mineral, unsur surih, serat. Semua tumbuh-tumbuhan tidak adalah ubat, ramai daripada mereka mengandungi sebatian bermanfaat yang diperlukan untuk badan kita. Mereka adalah asas bahan tambahan makanan.

Dalam pasaran hari ini terdapat sejumlah besar makanan tambahan berbeza. Bantuan untuk menghilangkan keletihan, orang lain menyediakan kulit untuk musim panas tan, dan lain-lain menyumbang kepada penurunan berat badan. Mereka boleh didapati dalam bentuk tablet, serbuk, kapsul, penyelesaian. Tetapi mereka harus lebih berhati-hati untuk tidak harga yg terlalu tinggi kekuatan mereka, memberi perhatian kepada kesan sampingan.

Makanan tambahan - adalah produk yang tujuan adalah untuk menambah diet normal seseorang. Mereka adalah sumber pekat nutrien atau bahan-bahan lain dengan kesan berkhasiat atau fisiologi, bersendirian atau dalam gabungan. Mengambil pemakanan tambahan boleh didapati dalam pelbagai bentuk: kapsul, tablet, pastilles, ampul, bungkus untuk dibancuh.

Makanan tambahan dipanggil produk yang berbeza. Ini mungkin makanan konvensional atau komponen mereka, contohnya, ekstrak lobak merah. Nutrien: vitamin dan mineral seperti vitamin C atau kalsium. Tumbuh-tumbuhan dan ekstrak mereka, beg teh dengan campuran kering untuk penyediaan decoctions atau campuran. Mereka juga boleh menjadi makanan dengan harta pemakanan atau fisiologi protein, asid lemak, antioksidan, sebagai contoh, unsur surih seperti selenium.

Walau apa pun, pemakanan tambahan tidak dadah, dan apabila diberikan tidak melebihi dos harian yang disyorkan.

Vitamin

Vitamin adalah bahan-bahan yang amat penting untuk tubuh manusia, walaupun kita bercakap mengenai jumlah yang sangat kecil. Vitamin kecuali vitamin D, tidak boleh disintesis dalam badan itu sendiri, dan oleh itu perlu ada dalam diet atau makanan tambahan. Semestinya perlu vitamin B (B1, B2, B3, B5, B6, B9 dan B12), vitamin C dan vitamin E, dan vitamin A dan vitamin D. Pendek kata, vitamin digunakan secara meluas sebagai bahan tambahan makanan.

Mineral dan unsur surih (unsur-unsur surih)

Bagi galian, selenium dan magnesium daripada persaingan. Salah satu unsur adalah pada premium bagi sifat-sifat antioksidan yang kuat, dan yang lain - untuk keupayaan untuk memulihkan tenaga dan kekuatannya. Tetapi selain daripada penggunaannya dalam makanan tambahan, dan unsur-unsur surih yang lain kalsium, karotena, kromium, tembaga atau besi. Setiap daripada mereka mendapati tempat dalam diet tambahan kompleks, mengembalikan keindahan kulit, menjadikan tulang dan sendi yang kuat dan sihat. Sudah tentu, kita tidak boleh lupa tentang zink, yang penting untuk kulit.

Protein, asid lemak dan asid amino

Lebih asal, tetapi terlalu biasa, ini makanan tambahan berdasarkan asid amino, seperti omega-3 yang terkandung dalam ikan, minyak sayuran, dan yang positif kesan kepada mood dan kerja jantung sukar untuk harga yg terlalu tinggi. Ia juga sering bercakap tentang kreatinin, yang termasuk dalam senarai bahan tambahan makanan.

Asid linoleik conjugated "berkabung" otot dengan menghalang penyerapan lemak, tetapi juga mengganggu penyerapan protein dan asid lemak.

Tumbuh-tumbuhan

Senarai tumbuhan yang digunakan dalam bahan tambahan makanan, tak terhingga. Ekstrak tumbuhan, daun-daun kering, bunga digunakan mengikut harta langsung dan paling berkesan. Sebagai contoh, bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, kebanyakan akan mendekati Adas, articok Artichoke dan aplikasi perubatannya: membantu hati dan pundi hempedu , Teh hijau, guarana, halia, radishes hitam. Bahan toksin ini telah penyaliran kesan, simpulkan cecair yang berlebihan, mengurangkan selulit, meningkatkan metabolisme Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan tanpa berdiet Ia membakar kalori.

Juga dalam pemakanan tambahan mungkin mengandungi bahan pengawet, agen perisa, yang perlu dinyatakan pada label. Jika tiba-tiba anda mempunyai alahan kepada beberapa bahan, berhati-hati membaca komposisi.

Kesan bahan tambahan makanan

Makanan tambahan membolehkan untuk menunjukkan kesan yang positif disebabkan oleh pelbagai bahan dalam komposisi mereka, tindakan saling memperkukuh mereka. Dan jika sekali ia adalah mungkin untuk mencari makanan tambahan yang mengandungi magnesium dan vitamin B6, kini sebahagian yang boleh memasukkan dozen komponen yang berbeza untuk kecekapan maksimum. Antaranya ialah sebenar 'bintang'.

Antioksidan seperti selenium, vitamin C, E, zink, yang diperlukan dalam diet untuk memulihkan kesihatan terjejas akibat tekanan. Dan bahan tambahan yang mengandungi bahan-bahan ini sangat banyak.

Slimming kesan menyediakan komponen, membakar kalori, lemak, dan juga meletakkan keluar cecair yang berlebihan Bagaimana untuk mengeluarkan cecair berlebihan dari badan - pelbagai cara   dikumuhkan. Tetapi berhati-hati mengambil makanan tambahan itu. Mereka tidak akan dapat menyediakan kualiti penurunan berat badan tanpa mengubah cara hidup yang merangkumi pemakanan yang betul dan aktiviti fizikal.

Untuk seberapa lama yang boleh untuk menyimpan tan, memohon makanan tambahan khas, dan ia perlu dilakukan dengan baik sebelum pemergian pantai - dari musim bunga. Bahan-bahan aktif utama makanan tambahan - karotenoid (terdapat dalam lobak merah dan tomato). Mereka cekap menyediakan kulit tan, tetapi dalam mana-mana tidak mengatasi keperluan untuk menggunakan pelindung matahari.

Komponen mempunyai kesan menenangkan

Bunga ghairah, valerian, hawthorn, Linden, verbena ... Siapa yang tidak kenal tumbuh-tumbuhan, yang secara meluas terkenal dengan sifat menenangkan mereka! Tambahan membawa mereka ke tidur yang lebih baik untuk berdiam diri dan untuk berkesan menangani tekanan harian Bagaimana untuk mengalahkan tekanan? Buat oasis . Akhir sekali, sentiasa menekan terhadap keletihan koktel yang memberikan kekuatan dan tenaga magnesium, guarana, dan ginseng.

Jangan mengelirukan makanan tambahan yang mengandungi agen bermanfaat dengan dadah, yang juga boleh mengandungi mereka dan yang telah diterima dalam dos terapeutik. Adalah lebih baik untuk membeli makanan tambahan tertentu berjumpa dengan doktor, yang akan bercakap mengenai kebaikan dan risiko yang mungkin dan kontra untuk anda secara peribadi.