Kalsium adalah nutrien penting - ia membantu untuk menguatkan tulang dan gigi, menormalkan degupan jantung, menghalang pembentukan darah beku, membetulkan pergerakan impuls saraf.

Dos harian yang disyorkan kalsium adalah 1000-1500 mg setiap hari.

Tanda-tanda kekurangan kalsium di dalam badan boleh:

• Kekejangan otot - ini adalah suatu tanda awal kekurangan kalsium. Paling sering muncul di kekejangan malam otot-otot kaki.
• Kulit kering dan kuku rapuh. Kekurangan kalsium cepat dicerminkan dalam keadaan kulit dan kuku. Kekeringan pada kulit dan kuku isyarat bahawa tindakan perlu diambil untuk menangani masalah kekurangan kalsium mudah pecah - jika tidak ia boleh membawa kepada akibat yang lebih serius.
• Gejala yang lebih teruk sindrom prahaid. Kekurangan kalsium di dalam badan boleh menyebabkan kekejangan yang lebih berat di bahagian bawah abdomen dan pendarahan luar biasa berat semasa haid. Suplemen Makanan tambahan - klasifikasi asas   Kalsium biasanya membantu melegakan gejala-gejala ini.
• Meningkat kerapuhan tulang. Lelaki itu, yang badan kekurangan kalsium, tulang boleh memecahkan akibat kecederaan itu, yang adalah orang-benar sihat akan membawa sebarang kesan yang serius. Komplikasi seperti berlaku dalam kekurangan kalsium yang teruk.

Di samping itu, tanda-tanda kekurangan kalsium di dalam badan boleh menjadi gegaran anggota badan, lemah dan / atau ketegangan otot, kesemutan dan kebas di kaki. Kadang-kadang kekurangan kalsium menyebabkan gejala-gejala seperti psikologi keletihan, kebimbangan Kebimbangan - bagaimana untuk membezakan normal dari penyakit? , Kemurungan, keresahan Mudah marah - anda cuba untuk mengawal marah saya .

Kekurangan kronik kalsium, menyebabkan pelbagai masalah kesihatan, yang dipanggil hypocalcemia.

Punca

Sebab yang paling biasa bagi kekurangan kalsium dalam badan adalah hypoparathyroidism. Gangguan ini sering berlaku penyingkiran berikut tumor kanser di kepala dan leher, dan selepas penghapusan kelenjar tiroid Kelenjar tiroid - bertanggungjawab untuk hormon anda .

Sesetengah mutasi kongenital membawa kepada hakikat bahawa seseorang itu sentiasa mengurangkan tahap kalsium dalam serum darah.

Sesetengah ubat-ubatan kuat, seperti ejen chemotherapeutic (seperti cisplatin, 5-fluorourasil, leucovorin) juga boleh membawa kepada kekurangan kalsium.

Sebab-sebab lain kerana kekurangan kalsium dalam badan boleh:

• Kekurangan magnesium;
• Kekurangan vitamin D;
• Kekurangan buah pinggang;
• Hyperphosphatemia;
• Lysis tumor;
• Pankreatitis akut;
• Kanser Prostat;
• Kanser payudara;
• Sepsis.

Rawatan

Dalam hypocalcemia akut (tahap kalsium kurang daripada 7 mg / dL), ia mungkin perlu intravena larutan yang mengandungi kalsium. 100-200 mg kalsium pertama dicurahkan atas 10-20 minit. Jika anda melakukannya dengan cepat, ia boleh diikuti oleh kerosakan hati, dan juga kegagalan jantung. Kemudian menetapkan dos yang sesuai kalsium (0 Mei 05-01 mg per kilogram berat badan) dan perlahan-lahan dicurahkan ke dalam penyelesaian - tidak lebih daripada satu dos sejam. Penyelesaian itu tidak boleh bikarbonat atau fosfat sebagai oleh tindak balas dengan kalsium, mereka boleh membentuk garam larut. Jika perlu, bahan-bahan ini dituangkan secara berasingan.

Dalam kes ringan kepada kekurangan kalsium dalam badan pesakit ditugaskan untuk menerima makanan tambahan yang mengandungi kalsium dan vitamin D (tanpa vitamin D, kalsium diserap sangat buruk). Ia juga disyorkan untuk membuat perubahan tertentu dalam diet - makan lebih banyak susu dan makanan lain yang kaya dengan kalsium.

Pencegahan

Untuk mengelakkan kekurangan kalsium mesti sentiasa memantau diet mereka dan menjaga makanan yang menerima jumlah yang cukup bahan ini. Wanita selepas menopaus mungkin sangat berguna untuk mengambil kalsium tambahan, kerana mereka mempunyai akibat daripada perubahan hormon meningkatkan risiko osteoporosis.

Vegetarianisme - ia adalah kedua-dua tabiat tertentu makan, dan dalam manifestasi yang paling ketat, cara tertentu kehidupan: para pengikut vegetarian (vegan) menolak bukan sahaja kepada penggunaan bahan makanan yang berasal dari haiwan (daging, susu, telur), tetapi juga ke atas penggunaan mana-mana binatang barangan asal di rumah, sama ada kasut kulit, bulu dan sebagainya.

Walaupun ini "ledakan" vegetarianisme sebagai satu cara hidup datang dalam dua tahun seribu (tidak kurangnya melalui usaha selebriti Hollywood yang secara terbuka mengisytiharkan diri mereka pengikut vegetarianisme), sejarah pergerakan ini mempunyai akar dalam abad kesembilan belas. Walaupun pada tahun 1847 ada pertama di UK Persatuan Vegetarian, yang wujud hari ini. Walau bagaimanapun, bantahan teliti kepada produk haiwan dan mengamalkan beberapa abad sebelum kemunculan vegetarianisme padang yang berasingan. Di India, sebagai contoh, penganut agama India - agama Buddha dan Hindu - telah diamalkan vegetarianisme untuk beberapa beribu tahun.

Mengapa perlu mematuhi vegetarianisme

Tinjauan pendapat, yang sering diadakan di Eropah dan Amerika Syarikat di kalangan vegetarian dibenarkan untuk mengetahui sebab-sebab yang paling popular mengapa orang menjadi penyokong vegetarianisme. Tidak hairanlah adalah punca yang paling biasa daripada lebih daripada separuh daripada vegetarian secara sedar menolak makanan yang berasal dari haiwan, menjaga kesihatan mereka. Tidak kurang vegetarian, mematuhi cara ini hidup, cuba untuk sekali gus menyumbang kepada perlindungan alam sekitar. Di samping itu, salah satu daripada sebab yang paling popular telah kehilangan berat badan dan mengekalkan berat badan adalah perkara biasa - sebenarnya, diet vegetarian dengan menghapuskan lemak haiwan membantu untuk mengekalkan berat badan yang normal.

Manfaat

Vegetarianisme - ia lebih daripada kegilaan fesyen dalam masyarakat, ini adalah benar-benar cara yang sihat hidup - yang disahkan oleh banyak kajian. Wakil-wakil Persatuan Dietetik Amerika, sebagai contoh, menuntut bahawa vegetarian adalah lebih kurang mengalami penyakit sistem kardiovaskular, diabetes Jenis II, tekanan darah tinggi Tekanan darah tinggi - akibat yang berbahaya . Tambahan pula, untuk vegetarian lebih rendah tahap kolesterol darah dan kurang berat badan.

Fakta-fakta yang bercakap untuk diri mereka sendiri:

• Orang mematuhi vegetarianisme, risiko untuk mendapat penyakit jantung Penyakit jantung dan serangan jantung: bahawa setiap wanita perlu tahu   lima puluh peratus kurang, dan risiko beberapa jenis kanser Kanser payudara - keputusan itu?   empat puluh peratus kurang daripada "pemakan daging".
• Risiko obesiti pada orang yang tidak mematuhi sistem makanan vegetarian, sembilan kali lebih daripada vegan tidak mengambil apa-apa produk haiwan.
• Vegetarian mempunyai imuniti yang lebih kukuh Kekebalan - jenis dan ciri-ciri kanak-kanak di kalangan orang dewasa Dan jangka hayat purata enam hingga sepuluh tahun, lebih daripada 'pemakan'.

Kelemahan

Walaupun populariti besar vegetarianisme sebagai satu cara hidup, trend ini mempunyai kelemahan, yang utama ialah kebimbangan bekalan. Pakar mengatakan bahawa diet yang berpegang teguh kepada vegetarian, adalah jauh dari ideal. Ia tidak mempunyai lemak haiwan yang penting untuk mengekalkan kesihatan yang normal dan yang tidak boleh diperolehi dengan hanya makan makanan yang berasal dari sayur-sayuran. Pakar pemakanan pilihan terbaik percaya, sebaliknya, lacto-ovo vegetarian - baris yang lain vegetarianisme, yang membolehkan penggunaan susu dan telur.

Tambahan pula, vitamin, mineral dan protein yang terkandung dalam makanan yang berasal daripada tumbuhan, badan metabolizes kadang-kadang lebih teruk daripada nutrien haiwan. Atas sebab ini, penolakan apa-apa produk haiwan dan cuba untuk mematuhi prinsip ketat diet vegetarian boleh mencetuskan pelbagai masalah kesihatan. Sebagai contoh, pelakon Hollywood Ginnifer Goodwin telah secara terbuka menolak vegetarianisme sebagai alasan untuk menyebut ia adalah masalah kesihatan. Dan Natalie Portman, salah satu vegan yang paling terkenal, ditinggalkan vegetarianisme semasa mengandung supaya tidak merosakkan kesihatan kanak-kanak.