Carnitine - bahan yang terlibat dalam pembakaran lemak oleh badan. Carnitine yang dihasilkan oleh hati dan buah pinggang dan terkandung di dalam tisu otot, jantung, otak manusia.

Biasanya, badan menghasilkan jumlah yang diperlukan diri carnitine-, tetapi beberapa penyakit dan ubat-ubatan boleh memperlahankan sintesis carnitine atau menjejaskan pemindahan ke dalam tisu, menyebabkan organisma carnitine kekurangan. Sebagai antioksidan yang kuat Antioksidan: kebenaran tentang faedah terkenal , Carnitine meneutralkan radikal bebas yang memusnahkan sel-sel, dan boleh mengurangkan risiko dan membantu mencegah beberapa penyakit dan gangguan yang disebabkan oleh kesan negatif radikal bebas. Carnitine mungkin berguna dalam merawat beberapa penyakit agak serius, tetapi untuk menggunakan sendiri adalah penting untuk berjumpa doktor.

Carnitine dan penyakit sistem kardiovaskular

• Angina - Pelbagai ujian klinikal telah mengesahkan bahawa carnitine (L-carnitine dan propionyl L-carnitine) boleh digunakan bersama-sama dengan ubat-ubatan konvensional untuk penstabilan pesakit dengan angina dan membantu menyekat gejala (terutamanya sakit payudara). Walau bagaimanapun, carnitine sepenuhnya boleh menggantikan ubat-ubatan standard yang digunakan untuk merawat angina Rawatan angina - pendekatan serba boleh .
• Serangan jantung - carnitine boleh digunakan sebagai satu cara terapi pemulihan selepas mengalami serangan jantung. Kajian telah menunjukkan bahawa mereka yang mengambil L-carnitine kerap selepas mengalami serangan jantung, risiko serangan jantung berulang, kegagalan jantung dan gangguan lain sistem kardiovaskular adalah lebih rendah. Di samping itu, carnitine penerimaan membantu memulihkan otot dan menghapuskan kelemahan otot selepas serangan jantung.
• Kegagalan jantung - beberapa kajian menunjukkan bahawa carnitine (biasanya propionyl L-carnitine) membantu mengurangkan gejala kegagalan jantung dan meningkatkan daya tahan.
• Penyakit vaskular periferal - melanggar aliran darah ke kaki, yang disebabkan oleh aterosklerosis, atau pengerasan dinding arteri - sering disertai dengan sakit membosankan atau tdk teratur di kaki, kadang-kadang sangat teruk, berjalan menghalang. Carnitine membantu untuk mengurangkan gejala dan, khususnya, untuk menindas kesakitan yang teruk di kaki.

Carnitine dan neuropati diabetes

Neuropati diabetes - merosakkan saraf sistem saraf periferal akibat gula darah tinggi Gula dalam darah - petunjuk yang sangat penting . Akibat yang paling biasa diabetes adalah kerosakan saraf, kawalan senjata, kaki, kaki, menyebabkan kesakitan dan kebas. Kajian perubatan telah menunjukkan carnitine yang (terutamanya acetyl L-carnitine) dapat membantu dalam pengawalan kesakitan dan memulihkan kepekaan saraf rosak. Lebih-lebih lagi, mungkin, carnitine boleh merangsang pertumbuhan semula saraf.

Carnitine dan Berat Badan

Walaupun L-carnitine L-carnitine - memberikan tenaga badan   sering disebut-sebut sebagai makanan tambahan untuk penurunan berat badan, bukti saintifik keberkesanan carnitine untuk memerangi obesiti tidak. Beberapa kajian, bagaimanapun, telah menunjukkan bahawa pengambilan kapsul carnitine merangsang pembakaran lemak badan, meningkatkan jisim otot dan meningkatkan tahap keseluruhan stamina yang diperlukan untuk aktiviti fizikal. Oleh itu, akhirnya kartinin memang boleh menjadi berguna untuk penurunan berat badan dalam beberapa kes. Tetapi bukti bahawa carnitine meningkatkan prestasi, tidak wujud.

Dalam beberapa kes, carnitine adalah benar-benar perlu?

• Penyakit buah pinggang: sintesis carnitine dijalankan seperti di dalam buah pinggang, penyakit buah pinggang boleh mencetuskan penurunan carnitine. Apabila penyakit buah pinggang doktor anda boleh menetapkan carnitine, tetapi ia mesti diambil hanya mengikut ketat dengan arahan doktor.
• Kemandulan lelaki: terlalu sedikit sperma mungkin disebabkan oleh tahap rendah carnitine dalam manusia badan. Beberapa kajian perubatan telah mencadangkan bahawa pengambilan kapsul L-carnitine boleh meningkatkan jumlah sperma dan motilitas.

Bagaimana untuk menerima

Sumber utama carnitine dalam diet manusia - daging merah (terutama kambing) dan produk tenusu. Di samping itu, sejumlah kecil carnitine yang terkandung dalam avokado, gandum, ikan, daging, ayam, asparagus, gandum.

Carnitine sebagai diet tambahan dikeluarkan dalam beberapa bentuk yang berbeza:

• L-carnitine - makanan tambahan yang paling biasa dan paling murah
• Acetyl L-carnitine - ia sering digunakan sebagai tambahan dalam rawatan penyakit Alzheimer dan gangguan lain otak
• Propionyl L-carnitine - digunakan sebagai adjung yang dalam rawatan penyakit sistem kardiovaskular

Ia tidak digalakkan untuk mengambil makanan tambahan D-carnitine - dengan memberi tindak balas sebatian ini dengan bentuk semula jadi L-carnitine boleh mempunyai kesan sampingan yang tidak diingini.

Ia tidak digalakkan untuk memberi anak-anak carnitine tanpa banyak bimbingan pakar kanak-kanak. Kemasukan carnitine diberikan kepada kanak-kanak hanya dalam kes pengesahan kekurangan carnitine dalam badan kanak-kanak.

Dos yang disyorkan L-carnitine untuk dewasa berbeza bergantung kepada penyakit yang mana rawatan yang diperlukan carnitine. Dos standard dari satu hingga tiga gram sehari. Kerana suplemen carnitine boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan dan mengganggu tindakan ubat lain sebelum mengambil carnitine adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor. Kesan-kesan sampingan daripada mengambil carnitine biasanya ringan. Menerima besar (lebih daripada lima gram per hari) dos dadah boleh menyebabkan cirit-birit. Tambahan pula, antara kesan-kesan sampingan yang jarang berlaku - ruam kulit, selera makan meningkat, peningkatan bau badan.

Apabila penyakit-penyakit ini sebelum mengambil carnitine adalah perlu untuk berunding dengan doktor anda:

• Penyakit vaskular periferal
• Hipertensi (tekanan darah tinggi)
• Sirosis alkohol
• Diabetes
• Penyakit buah pinggang
• Sawan yang kerap

  Peraturan asas bekalan untuk gastritis: jangan makan makanan pedas yang mudah dihadam. Pakar mengatakan bahawa tidak ada diet yang sama sesuai untuk semua orang-orang yang mengalami gastrik, tetapi ada prinsip-prinsip umum makanan yang akan membantu untuk mengawal penyakit ini.

Bagi pesakit yang mempunyai gastritis, adalah penting untuk makan secara teratur, pada masa yang sama setiap hari. Walau bagaimanapun, terdapat terlalu kerap tidak perlu - contohnya, enam hidangan kecil sehari boleh meningkatkan pengeluaran asid perut.

Alkohol, lada dan rempah panas lain merengsakan mukosa gastrik. Kopi, teh, cola dan coklat meningkatkan pengeluaran asid perut, jadi produk-produk ini harus dielakkan. Antara exacerbations penyakit ini boleh dimakan dalam jumlah yang kecil, tetapi jika gejala mula memburukkan lagi harus meninggalkan mereka. Tomato, pudina Mint dan ciri-ciri berguna: kesegaran aromatik , Lemak makanan, jus limau, bawang, bawang putih, kayu manis dan bunga cengkih juga boleh menyebabkan sakit di bahagian perut dan esofagus. Menggunakan mereka dengan berhati-hati.

Makanan yang kaya dengan serat pemakanan, kebanyakan pesakit dengan orang gastritis tidak menyebabkan semakin teruk gejala. Produk-produk ini termasuk bijirin, kekacang, buah-buahan dan sayur-sayuran.

Minuman

Gastritis perlu setiap hari untuk minum 6-8 gelas air tidak berkarbonat. Minuman jus juga boleh menjadi-keasidan yang rendah, seperti epal, anggur dan jus pir; teh herba, susu. Penggunaan minuman ini perlu tegas terhad; jika ia menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan - segera menghapuskan mereka daripada diet anda:

• Minuman beralkohol
• Cocoa
• Teh pudina
• Coffee (tetap dan bebas kafein)
• Teh (hitam dan hijau, kedua-dua teh panas dan ais)
• Minuman ringan yang mengandungi kafein
• Produk roti dan kanji

Setiap hari boleh dimakan untuk 6-10 hidangan:

• A setengah cawan pasta yang dimasak atau mi
• A setengah cawan nasi - coklat atau putih
• A setengah cawan oat atau semolina
• 3/4 cawan bijirin kering
• Secawan separuh daripada kentang lenyek
• 1 muffin sederhana (sebaik-baiknya bijirin penuh)
• 1 keping roti
• 6 keropok saltine saiz sederhana

Gastritis tidak boleh makan: kentang goreng, kentang goreng dan cip biasa.

Buah-buahan

Makan 2-4 hidangan sehari:

• Epal, pic Pic: manfaat dan kemudaratan buah-buahan matahari , Pir atau oren
• A setengah cawan sos epal atau buah-buahan dalam tin
• 15 anggur
• 1 kiwi
• 1.25 cawan hirisan tembikai, tembikai dan buah beri
• 1 pisang Pisang: manfaat dan kemudaratan kesihatan

Elakkan makan limau gedang oren dan jus lemon, jika ia menyebabkan gejala memburukkan gastrik.

Sayur-sayuran

Makan setiap hari 2-4 hidangan makanan daripada senarai ini:

• Secawan separuh daripada sayur-sayuran rebus atau panggang
• 1 cawan sayur-sayuran segar
• 2 cawan sayur-sayuran salad

Produk berikut boleh menyebabkan kerengsaan mukosa perut dan keperluan untuk menggunakan mereka dengan berhati-hati:

• Brokoli, kubis dan kembang kol, dan tauge
• Lada Bulgaria dan hijau
• Chili
• Bawang dan bawang putih Kesihatan bawang putih: hampir candu
• Sauerkraut dan sayur-sayuran jeruk
• Produk tomato, seperti pes tomato, sos tomato, jus tomato
• Jus sayur-sayuran
• Produk Protein

Termasuk dalam diet harian anda untuk 2-4 hidangan dari senarai:

• A setengah cawan rendah lemak kampung keju atau keju ricotta
• 2 sudu besar mentega kacang
• Polutverdnogo 50 g keju rendah lemak (boleh ditambah kepada hidangan daging)
• 50-90 gram tanpa lemak daging, ikan, makanan laut, ayam atau ayam belanda
• 90 g tauhu
• 2 biji telur

Penggunaan produk-produk ini perlu tegas terhad, kerana ia boleh menyebabkan rasa tidak selesa dan sakit di dalam perut dan menyebabkan gas meningkat:

• Daging goreng atau lemak
• Sosej, sosej, bacon, ham
• Daging masin dan tersentak-sentak

Hasil tenusu

Termasuk dalam diet untuk 2-3 hidangan:

• A setengah cawan atau puding kastard
• A setengah cawan rendah lemak ais krim
• 1 cawan susu rendah lemak
• 1 cawan yogurt