Bagaimana berguna yis bir itu: ia adalah perlu untuk mengetahui

Setiap tahun bilangan ubat dibuat berdasarkan unsur-unsur semula jadi. Mereka dibezakan oleh kecekapan tinggi dan kesan sampingan yang minimum. Mengenai apa yis bir yang berguna adalah sepenuhnya sedar tidak semua, walaupun pengetahuan yang mencukupi tentang kewujudan dadah.

Yis bir itu - tidak adalah kulat parasit yang mengandungi lima puluh peratus protein, 25-40 peratus glukosa Glukosa: Sumber tenaga   dan kira-kira tiga peratus lemak peratus. Produk ini adalah tidak stabil, kulat boleh dibunuh di bawah keadaan biasa selama lima belas minit, dan oleh itu memerlukan rawatan yang sesuai.

Penyediaan farmakologi dalam bentuk tablet atau serbuk disediakan oleh penapaian malt dan hop, penulenan lanjut dan pengeringan, di samping mengekalkan aktiviti biologi.

Jika kita bercakap mengenai melebihi norma setiap hari, apa yang berlaku dalam kes kandungan yang tinggi dalam diet makanan laut, sayur-sayuran dan daging, maka dos yang biasa adalah sama sekali tidak berbahaya. Bahkan ada kelebihan tertentu, kerana kebanyakan vitamin cenderung untuk mengumpul, tanpa bertukar menjadi radikal bebas, dan tanpa mencemarkan badan.

Magnesium, kalium, fosforus, kalsium, selenium, sulfur, natrium dan zink telah dipilih komposisi mineral mengesankan yis bir itu. Tahap vitamin D membolehkan anda dengan cepat unsur surih diserap di dalam usus, dan yang paling penting menyediakan dengan kerugian minimum peratusan yang - tidak lebih daripada lima puluh. Bahagian ini meliputi pendedahan yang berguna untuk hampir semua sistem dan organ-organ, yang mempunyai kesan penyembuhan ketara.

Bahan binaan

Protein yis bir itu mengandungi satu set dua puluh asid amino yang menyediakan pengisian semula untuk pertumbuhan semula sel-sel organisma keseluruhan. Ini dan kulit dan organ-organ dalaman, tisu dan tulang, serta darah dan otot. Pada masa yang sama asid amino merangsang sistem saraf, memberikan denyutan pengaliran dalam neuron dan merupakan pemangkin proses biokimia.

Bersama-sama dengan fosforus dan kalsium amino asid melaksanakan salah satu fungsi yang paling penting - mengekalkan bentuk rangka, dengan mengukuhkan tulang, terutamanya di peringkat dada, di mana jenis yang berbeza membawa kepada keabnormalan yang teruk di dalam hati dan jantung. Postur A juga bergantung kepada keadaan gentian otot, yang ketara diperkukuhkan di bawah pengaruh vitamin D, B3 dan B9.

Pencernaan

Yis bir itu menyumbang kepada kesimpulan toksin dari usus, normalisasi metabolisme lemak dan longkang cecair berlebihan Bagaimana untuk mengeluarkan cecair berlebihan dari badan - pelbagai cara Yang membawa kepada membersihkan badan dan menguatkan sistem imun Menguatkan sistem imun - membantu sistem imun . Juga berlaku mencegah hati berlemak.

Dadah mengaktifkan fungsi pankreas, mengawal selia, dan pengeluaran insulin Prinsip-prinsip tindakan insulin - sains kehidupan penjimatan   dan tahap glukosa, dan mempunyai kesan positif ke atas rembesan gastrik. Ini membawa kepada kesihatan yang lebih baik, normalisasi najis dan selera stabil.

Sistem saraf

Pada yis pusat sistem saraf bir yang mempunyai kesan kompleks. Menghapuskan gangguan neurologi dan psikiatri, timbul reaksi skizofrenia, meningkatkan daya ingatan dan tindak balas, serta merangsang aktiviti mental.

Kekonduksian Peningkatan aktiviti saraf dan sistem saraf periferal, yang membawa kepada penghapusan anemia, memperbaiki penglihatan dan meningkatkan koordinasi. Fungsi penting dalam pencegahan strok dan infarksi serebrum.

Sistem kardiovaskular

Yis bir menguatkan dinding saluran darah dan meningkatkan lumen mereka. Ini diserap dan dihapuskan kolesterol yang berlebihan mengaktifkan fungsi kapilari, aliran darah adalah stabil. Merangsang limpa dan proses hematopoiesis, meningkatkan darah, yang dipertingkatkan reaksi oksidatif. Menormalkan pembekuan darah, dan kadar penyembuhan luka.

Juga menguatkan otot jantung dan dinding ventrikel. Terdapat penghapusan kapal mikro koronari, mengembalikan keanjalan mereka, menormalkan tekanan darah, dikurangkan pembentukan darah beku.

Keadaan kulit dan rambut

Setelah menerima yis bir itu adalah tepu dengan oksigen dan lapisan subkutaneus kolagen, toksin, penyingkiran normal lemak, dibersihkan daripada toksin dan mikrob folikel dan lapisan permukaan.

Kulit menjadi lebih kukuh, memperbaiki kulit, rupa keseluruhan dan kesihatan rambut. Juga ketara mengurangkan kekeringan dan alergi kulit bintik hilang dan pelbagai ruam.

Cawan susu dan tulang yang kuat pergi tangan dalam tangan. Tetapi bukan sahaja produk tenusu yang diperlukan untuk kesihatan tulang. Ke tulang menjadi kuat, mereka perlu vitamin lain, mineral dan protein. Semua nutrien ini kita boleh memberikan cukup daripada diet yang betul.

Tulang kita adalah tisu hidup yang sentiasa dimusnahkan dan diperbaharui. Tetapi kira-kira 30 tahun kadar kemusnahan tisu mula melebihi kadar segar semula, dan kepadatan tulang menurun. Hal ini terutama berlaku tisu lembut di dalam tulang, bahan yang dipanggil lembut melekat kepada benteng tulang. Selepas tempoh masa tertentu, tulang boleh menjadi terlalu rapuh, dan dengan itu menunjukkan retak osteoporosis awal. Risiko untuk mendapat penyakit ini di kalangan wanita adalah empat kali lebih tinggi berbanding lelaki, terutamanya kerana wanita mempunyai kurang jisim tulang. Jisim tulang berkurangan umur wanita postklimatericheskogo dua hingga empat kali lebih cepat daripada sebelum putus haid. Akibatnya badan dikurangkan tahap estrogen Estrogen - kunci kepada kesihatan tulang Melindungi tulang. Akibatnya, kadar proses ini perlahan, tetapi penurunan dalam jumlah estrogen berterusan.

Pemakanan yang baik tidak meningkatkan kadar pusing ganti tulang, tetapi dalam kombinasi dengan senaman yang kerap akan membantu mengekalkan kesihatan tulang kita.

Peruntukan utama daripada diet yang sihat

Makanan perlu seimbang, dengan banyak protein, lemak dan karbohidrat. Dan jika anda perlukan untuk mengurangkan berat badan? Untuk mengurangkan berat badan, anda mesti mengambil lebih banyak tenaga daripada yang diterimanya. Berat badan boleh dari apa-apa makanan, walaupun dari buah-buahan: yang kurang kita makan, tenaga yang kurang dilepaskan (! Disesuaikan badan kita untuk menjimatkan tenaga untuk beribu-ribu tahun), Terdapat keletihan - kita bergerak kurang, hasilnya - tenaga datang lebih daripada yang diperuntukkan, lemak terkumpul .

Prinsip-prinsip pemakanan yang seimbang

• jika anda menghadkan karbohidrat dalam "tungku" pergi protein dan lemak dalam kerosakan mereka menghasilkan bahan-bahan berbahaya, terdapat keracunan badan;
• sedikit protein dalam diet - mengalami sistem imun, kulit menjadi kering dan lembut, rambut kusam, dan rapuh kuku; (sejuk yang tidak berkesudahan!) mengurangkan berat badan disebabkan oleh kehilangan protein otot;
• sepenuhnya tanpa lemak tidak boleh - mereka adalah penting untuk fungsi hati, penyerapan banyak vitamin, membakar kedai-kedai lemak; tetapi lemak dalam makanan yang harus tidak lebih daripada 25% daripada kalori harian;. dalam daging lemak, susu, makanan goreng dan pastri mengandungi lemak berbahaya dalam minyak makanan laut dan sayur-sayuran - berguna;
• proses memasak harus dilakukan bagi mengekalkan produk dalam kebanyakan nutrien, jadi ia memasak untuk pasangan, rebus atau Esau; daripada makanan goreng harus dielakkan.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengesyorkan

Saranan WHO yang dibina di atas prinsip lampu isyarat. Lampu hijau - makanan tanpa sekatan; Inilah roti gandum, bijirin penuh dan sekurang-kurangnya 400 gram sehari buah-buahan dan sayur-sayuran. Cahaya kuning - daging, ikan, produk tenusu - hanya rendah lemak dan kurang daripada "hijau" produk. Lampu merah - merupakan produk yang anda perlu berhati-hati: gula, mentega, pastri. Yang kurang anda menggunakan produk tersebut, lebih baik. Jika anda mahu kek, ais krim, mufin, bayangkan berapa karbohidrat dengan lemak diserap ke dalam badan anda dan disimpan sebagai lemak. Semua selera makan hilang.

Tetapi jika anda benar-benar mahu sesuatu yang haram?

Sebagai contoh, merah dan kaviar hitam? Tidak ramai juga boleh menjadi berguna. Anak lembu mempunyai semua yang anda perlukan: protein mudah dicerna, lemak sihat, mineral dan vitamin. Caviar dipersalahkan kerana kolesterol tinggi, tetapi hampir semua itu dineutralkan lesitin dalamnya berguna. Maka makan, tetapi tidak pergi ke keterlaluan.

Ikan dan makanan laut - diet yang sihat

Orang Jepun makan banyak ikan. Dan anda telah melihat sekurang-kurangnya satu Jepun tebal, baik, kecuali, sudah tentu, ahli gusti sumo? Betul. Protein ikan mudah diserap, kerana ia dibina sel-sel kita. Ikan berlemak (salmon, herring, sardin) adalah asid lemak Omega-3 dan Omega-6, yang membakar lemak yang berlebihan. Di mana-mana ikan yang kaya dengan vitamin dan unsur surih.

Sayur-sayuran - pemanjangan hayat

Sayur-sayuran mengandungi serat dan pektin, yang memainkan peranan yang penting dalam proses pemulihan daripada pencernaan. Dan bagaimana saluran penghadaman kita, memberi kesan kepada kesihatan dan umur panjang kami. Kandungan protein dalam sayur-sayuran adalah kecil, dengan pengecualian kekacang (kacang, kacang, kacang soya), yang mengandungi sehingga 20% protein, menghampiri dalam komposisi asid amino untuk protein haiwan.

Sayur-sayuran adalah sumber vitamin C, A, B sayur-sayuran kumpulan juga mengandungi jumlah yang tinggi mineral, asid organik, minyak pati Minyak pati dan konsep: boleh membantu mawar? , Meruap, tanin dan bahan-bahan lain. Kebanyakan sayur-sayuran mengandungi garam kalium, unsur-unsur surih (besi, tembaga, kobalt, zink, dan sebagainya), Seperti yang dikehendaki oleh badan untuk mengekalkan kehidupan.

Semua tentang buah-buahan

Semua orang tahu bahawa buah-buahan yang baik. Apakah mereka baik? Mereka mengandungi karbohidrat yang kita makan tanpa memudaratkan kesihatan, menggantikan mereka gula-gula. Dalam buah batu (aprikot, pic, ceri) mengandungi banyak glukosa dan sukrosa, dalam POME (pear, epal) - fruktosa. Semua buah-buahan kaya dengan vitamin dan mineral, nilai yang disebabkan oleh penghadaman baik mereka. Pic Pic: manfaat dan kemudaratan buah-buahan matahari , Pisang dan aprikot mengandungi sejumlah besar kalium, yang sangat perlu untuk jantung kita. Sumber zat besi dalam kombinasi dengan asid askorbik (besi dalam gabungan ini adalah lebih baik diserap) adalah epal, pear, plum. Pisang nada dan mengembalikan kuasa selepas tekanan fizikal dan mental. Bosan - makan sahaja pisang Pisang: manfaat dan kemudaratan kesihatan . Pelawas (serat diet) dibentangkan dalam pektin buah-buahan, yang menormalkan mikroflora usus, mengawal proses yg menyebabkan perbusukan, simpulkan toksin.